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お腹すぐ出る。悩み

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痩せたい！（ 10代 ♀ ）
14/09/18 15:27(更新日時)

痩せたい女です。
いま身長162、体重57.8キロあります。
周りに55キロ以上あると言うと、え！そんなにあるの？！と驚かれます。
50キロくらいに見えるそうです。その原因は、足はまぁまぁ細くて、私はお腹がすごいでてるからだと思います。いつもお腹のぽっこりを見せないように洋服考えているので友達とお風呂屋いくと、お腹出過ぎと驚かれます。
朝にコップ一杯の水を飲むだけで相当出ます。それに便は、でないわけではないですが、出にくいです。たまに一日出ないことがあり、オナラが1時間に何十回でて、臭いです。

この症状なんでしょうか？？
お腹のぽっこりさがすごい気になるし、彼氏とお風呂入るときも、限界まで凹ませながら入るのつらいです。

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No.2139111　14/09/18 06:58(スレ作成日時)

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No.1 14/09/18 07:16
通行人1 ( ♂ )

スレンダートーン・エボリューション

No.2 14/09/18 08:10
匿名さん2

その身長ならあと5キロ落としてもいいかも。
おなかぽっこりはそれで解消すると思います。
後は筋肉をつけることですね。

No.3 14/09/18 12:20
ダイエット中3 ( 20代 ♀ )

お腹が出る原因として
・腹筋が弱い
・便秘
・猫背
・胃下垂

上腹部の筋肉がないと食べたらすぐお腹が出ますし、下腹部の筋肉がないと便を押し出す力が弱いので便秘がちになります。
あとはやはり姿勢ですね。猫背＝背筋が弱い。
それから、腹筋(上体起こし)はできますか？私の友達もお腹ぽっこりタイプで腹筋が10回出来るか出来ないかというほど筋力がないです。取り敢えず腹部の筋トレを続けてみてください。