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難関⚡の１日１食に挑戦

レス5 HIT数 2190 あ+ あ-

メタボさん
14/09/20 23:16(更新日時)

週３回ジムに通いながら
☆ラントレ
☆筋トレ



★１日１食で挑戦します




さて身体にはどんな化学
反応がおきますか？


★ちなみに１日２食でラ
ントレを７㌔筋トレ６０
分をして…半年で８㌔減
りました。出来れば返ﾚｽ
は専門分野の方に限ります。

14/08/22 14:05 追記
体脂肪は7%～9%を目指し
た体力強化が目標です.
難点は甘い物が好きで週
に一度だけケーキをたくさん食べてしまうこと(笑)

No.2129732　14/08/22 10:31(スレ作成日時)

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No.1 14/09/17 10:56
ダイエット中1 ( ♀ )

私の友達でかなり少ない食事に制限してジムに通ってる子います。
1日1食ではなく、1日600〜700kcalに制限して週2でジム通いです。

友達曰く、食事は1ヶ月同じ量で続けてたら慣れて、ジムでは体力が落ちないように通う程度にしているようです。
友達はこのダイエット始めて半年目ですが、かなり細いです。細いと言うよりも脂肪がほとんど無いので、身体が薄いです(汗)

No.2 14/09/17 12:01
メタボさん0 

>> 1 誠にありがとうございます。価値の⤴⤴⤴ﾚｽです アスリートクラスですね 随所にプロティンを効果 的に使用してるんでしょ!


私は現在は…筋トレの日 は(ラントレ１１㌔も含) １日２食で筋トレやらな い日は１日🍙１個で挑戦してます.それでも10㌔⤵体脂肪は１３％です.目標は１０％前後なんですが!

No.3 14/09/17 12:17
ダイエット中1 ( ♀ )

>> 2 ですよね。かなり友達も毎日食事には気を付けてて、いつもお昼のお弁当も、野菜サラダメインに入ってて、揚げ物なんかは一切ないです。

私も先月から一緒に習って同じように実施してるのですが、かなりキツイです。
身体は軽くなって胃がいつも空っぽな感じが結構好きになりました(笑)

No.4 14/09/17 12:44
メタボさん0 

>> 3 けど.適度に１週間に１度のガス抜きは大切だと思います(甘い物や好物をたくさん食べても)支障はないとジムのコーチも言ってます.逆にその楽しみをエネルギーにして挑戦す る逆手の思考も大切であり長続きするコツとも‼

No.5 14/09/20 23:16
ダイエット中1 ( ♀ )

>> 4 アドバイスありがとうございます！
息抜き必要ですよね！！

最近、やっと少食に慣れて、前の自分ではあり得ないくらい少ない量の食事で済むようになってきました。空腹感も最近慣れてきて、お腹が鳴ることも無くなったし、慣れってすごいですね。
私も早く友達みたいに脂肪が殆どない細身になりたいです。

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