痩せて人生を明るくする!!
9ヶ月間抜け出せなかった過食から何とか抜け出せる気配!!
過食が治まり18日が経過...。
体重はマイナス3kg...。
引き続き頑張って何とか元の体重に戻して、そこから更に3〜5kg痩せられたらと思います^_^
頑張るぞーーー!!
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体重 54.5kg
メタバリアNEO4粒飲む。
朝.....
きゅうり2本
ヨーグルト
私のダイエットは、食事制限がメイン。
ゆくゆくは運動もプラスしていきたいとは思ってますが...。
今日も頑張るぞーーー!!
夏だし、熱中症とか気をつけて下さいね~!
私はリバウンドを恐れ、カロリー表の本を買い、レコーディングダイエットで6キロ落としました(^-^)v
体重キープ出来てますし、暴食なくなりましたよ♪良かったら試してみて下さいね(^-^)/~~
夕方、気まぐれで縄跳びをやってみた。
100回跳ぶのにひーひー言いながら、かなりしんどかった。´д` ;
それを何セットか繰り返してみた。
週に何回かウォーキングできるといいんだけど、なかなかできそうもない。
でも、近いうちにやれるようにする!!
とりあえず食事制限が全く苦じゃないのは救いだぁ。
過食に陥ってる時は、食べ物の事しか考えられなかった。
一度食べ出すと終わりが見えず食べ続けていた...。
今は、体に悪い物やダイエットの妨げになる物は食べようと思わない。
パンが何より大好き...。
チョコレートとアイスが大好き。
食べたいけど口にしてしまったら、止まらなくなるし、後悔して苦しむのがわかるから食べないという選択がちゃんとできる。
今の食事量でもまだ食べ過ぎな気がするけど、しばらくはあんな感じでいこうと思う。
ちゃんと食べていい油も適度に摂っているのに、便秘ぎみなのが気になる(~_~;)
下半身痩せようと思ったら、運動しかないだろうなぁ〜
下半身デブ恥ずかしいよー…>_<…
- << 28 便秘気味ならおすすめ、きくらげ! 食べてるメニュー見ると食物繊維がほぼないから便秘になるのも仕方ないね。 うんこ💩溜めたら代謝が悪くなって頑張っても痩せなくなるし、お肌もボロボロになっちゃうよ(笑) きくらげは食物繊維も豊富、ビタミンD豊富(生活習慣病改善に効果、カルシウムの吸収もアップ)、鉄分も含まれてるから貧血予防にもなるよ。 そして…大き目の1枚でも、なんと1キロカロリー! ダイエット食にもいいって書いてあったよ。 きゅうりはそのままより、きくらげと酢の物にしてみたり、 モヤシときくらげでナムル風にしたり、 ダイエットもおいしくないと楽しめないから研究してみた方がいいね。
ダイエットを開始して今日で20日^_^
激太りして、頭に湿疹ができてピリピリして痛かったのがすっかりなくなった!
ボコボコしてどうなる事かと思ったけど、よかったぁ〜(^_^;)
それにしても世の中痩せてる人の方が、自分を太ってると思っていてダイエットに熱心な気がする...。
知人にガリガリの人がいるけど、何故か私の方が明らかに太ってるのに、私の事を太ってないと言い「私の方が痩せなきゃ」と言っている(-。-;
胸もお尻もぺったんこなのに...。
本人達はお腹が...とか太ももが...とか言っている。(^_^;)
男性はガリガリの女性をどう思っているんだろう...。
やっぱりイイのかな...。
去年、激太りする前、好きな人に「細っせ!」って言われたのが忘れられないなぁ。(^_^;)
今は私の体型の事、ノーコメントだもんな。
キレイになって何かしら言われたい!!
頑張って少しずつ運動取り入れていかなくちゃな!
こんにちは~😄
3年前156㎝体重56キロでした😣
自分が嫌になって思いきって3日断食で4キロ減って、1週間はお粥など食べ徐々に普通食にして、
1ヶ月に3日は断食してお粥…の繰り返しをして今では42キロになりました😄
主さんも頑張ってください😄
食べない…ダイエット??私も苦じゃなかった😅
食べないとダメ!!とか言われたけど食べると止まらないし…
気持ちわかります😄
今は毎日携帯さわるときは転がって壁に足をあげたり逆立ちしたりしています😄
むくみがとれますよ😁
逆立ちすると、下がった内臓が元の位置に戻るみたいですよ😄
>> 13
夕方、気まぐれで縄跳びをやってみた。
100回跳ぶのにひーひー言いながら、かなりしんどかった。´д` ;
それを何セットか繰り返…
便秘気味ならおすすめ、きくらげ!
食べてるメニュー見ると食物繊維がほぼないから便秘になるのも仕方ないね。
うんこ💩溜めたら代謝が悪くなって頑張っても痩せなくなるし、お肌もボロボロになっちゃうよ(笑)
きくらげは食物繊維も豊富、ビタミンD豊富(生活習慣病改善に効果、カルシウムの吸収もアップ)、鉄分も含まれてるから貧血予防にもなるよ。
そして…大き目の1枚でも、なんと1キロカロリー!
ダイエット食にもいいって書いてあったよ。
きゅうりはそのままより、きくらげと酢の物にしてみたり、
モヤシときくらげでナムル風にしたり、
ダイエットもおいしくないと楽しめないから研究してみた方がいいね。
今日は、朝昼ガッツリ食べちゃったな。
(-_-)
明日、体重増えてるだろうなぁ〜
夜ごはんまで食べようとしたけど、抑えられた...。
とある理由で、ものすごく落ち込んでいる。
辛い...辛い...辛い...
メタバリアNEO4粒飲む。
きゅうりの酢の物
きのこと小松菜のおひたし
きんぴらごぼう
野菜の煮物
サバの煮付け
メタバリア、1ヶ月続けて効果がなかったら、プロテインダイエットに切り替えようと思う。
【 爆発 】
メタバリアNEO8粒
きゅうりの酢の物
ヨーグルト
豆腐そうめん
(トマト,舞茸,キムチのせ)
アイス・お菓子の大量食い
(*_*)......
不安MAX.....
現実を受け入れられない。
食べちゃった.....。
今日の食事は終了です。
主さん、こんにちは🎐
過食から抜け出せただけで、半分くらいは大成功って思います
実は私も、ストレスからの過食で15キロ増🐷
2ヶ月前から少しずつ過食から抜け出せて今は-7キロの8キロ増です🐷
暑いのがダメで散歩も無理なので、毎朝のラジオ体操と毎食後にスクワットを10回程度は続けてます
食べ過ぎも食べないのも健康には良くないので、程々に気を付けてます
主さん、応援してます☺
おじゃましました🙇
>> 38
38さん、こんにちは!!
7kg痩せて8kg増えたというコトは、元に戻ってしまったというコトですか?
私も今朝、とうとう過食してしまったんですよ!
体重なんか3kgしか減ってなかったので、2,3日増え続けてたので、明日には元に戻ってると思います。(*_*)
過食はそう簡単には治まらないですね...。
ダイエット食を食べていても、やっぱりたくさん食べないと気が済まないとこは変わってなかったので(´・_・`)
また一からやり直しです!!
一日二食をやってましたが、一日一食を試していこうと思います...。
早く痩せたいです.....。(ー ー;)
- << 43 主さん、こんにちは🎐 お返事ありがとうございました🙇 私は、過食から15キロ🐷になりました 過食が治まって来て2ヶ月で7キロ減りました でも🐷になる前の体重からは、まだ8キロ🐷です 過食が治まって来たら、過食でイライラして自己嫌悪になることが無くなって来たので、自分にとっては良い感じです 食べ物や食べ方は、糖尿病の食事を参考にしています 極端な我慢もしないので無理なく出来ています ダイエットも波?に乗るまでが大変ですよね 失礼します🙇
メタバリアNEO8粒飲む。
野菜の盛り合わせ(小皿)
パンケーキのフルーツ添え
今日はTVで紹介されたというパンケーキ屋さんに来てみました。
今日の食事は終了です^_^
これからは、例え野菜であっても大食いしません.....たぶん。(^_^;)
腹八分目を目指します!!
パンケーキ、特に感動しなかったなぁ〜
ほわほわふわふわだったけど、食べた事ない食感て訳じゃないし、騒ぐほどの事ではなかったな...。
普通においしくいただきました。
でも、あれに1000円はない!!
>> 43
そうなんですね!!
リバウンドなしで減少中という訳ですね!!
羨ましいです!
私もあと7.5kg減らさないと元に戻ってないです。(~_~;)
たった3kg減ったとこでリバウンド中...
- << 48 主さん、こんにちは🎐 お返事ありがとうございます🙇 主さんはまだ、お若い方なのかな… 私は若い頃に、無茶なダイエットをして死にかけました 色々なダイエットをして無理なく続けられたのが、食べる事も身体を動かすのも程々に…です 自分の性格上、食べるのを極端に我慢したり、運動をいっぱいしても体重に変化が無ければ、凄いストレスでやけ食いをしてしまい過食な日々が続いてしまうからです リバウンドをするくらいならダイエットはしない方が良い…といいますが、私も無茶なダイエットで何度もリバウンドして、やっと気が付きました 主さんも、お身体には気を付けて頑張って下さいね お邪魔しました🙇
>> 44
そうなんですね!!
リバウンドなしで減少中という訳ですね!!
羨ましいです!
私もあと7.5kg減らさないと元に戻って…
主さん、こんにちは🎐
お返事ありがとうございます🙇
主さんはまだ、お若い方なのかな…
私は若い頃に、無茶なダイエットをして死にかけました
色々なダイエットをして無理なく続けられたのが、食べる事も身体を動かすのも程々に…です
自分の性格上、食べるのを極端に我慢したり、運動をいっぱいしても体重に変化が無ければ、凄いストレスでやけ食いをしてしまい過食な日々が続いてしまうからです
リバウンドをするくらいならダイエットはしない方が良い…といいますが、私も無茶なダイエットで何度もリバウンドして、やっと気が付きました
主さんも、お身体には気を付けて頑張って下さいね
お邪魔しました🙇
- << 51 若くはないので、減らないです。 30代前半です...。 私、下半身デブなんでみっともなくて...(´Д` ) どうしてもお尻、太ももに集中して付いちゃいます。 美尻、美脚になってみたいです!!
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