体重が減り続けるので悩んでます。増やす方法を教えてください。

体重を増やす方法は仕事を変える事です☆

辞めたくないのは分かりますが…身体が気持ちに付いていってないと思います!!

• << 6 うう～ん。 ありがとうございます。 でも実際はなかなか仕事に就けないんです。 転職回数の多さをどこでも指摘されます。

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鮮魚コーナーで働いてるとか？

• << 7 営業事務です。

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バセドウ病って体重減りますよ

手の震えや発汗症状ないですか？

• << 8 特にそういった症状はないですね…

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体重減る事を気にする前に、精神力増やしましょう。
図太くなれば体重も増えるよ。

• << 9 それもそうですね… うーん難しいですね;;

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私もストレスが溜まり、体重がどんどん減って、しかも息をすると時々胸がズキッと傷み、心配で病院行きました。

色々検査をした揚げ句、姿勢が悪くて胸の骨がちょい歪んでる以外、何も問題ありませんでした。

・運動すること
・タンパク質が豊富に含まれているものを食べること。
と先生に言われました。

炭水化物やお菓子を食べてると、太ると思うじゃないですか。
でもタンパク質が大事らしいです。
肉・魚は毎日とった方がいいと言われました。
あと食欲が出る漢方も貰いました。
ツムラのホチュウエッキトウというやつです。

近所の内科だったのですが、レントゲンや血液検査や心電図等を見てもらい、悩み相談にものってもらえました。

１度診てもらってはどうでしょうか。

• << 10 運動はたまに…(いやでもたまにだとあまり意味ないかもですね) タンパク質ですか～成程。 ！ ↓こう思ってました。 炭水化物やお菓子を食べてると、太ると思うじゃないですか。 でもタンパク質が大事らしいです。 肉・魚は毎日とった方がいいと言われました。 職場で太ってる人達を参考にしたら、まず定期的にお菓子食べるのが良いのかなと。。 お肉や魚とか毎日は食べてません。今日から頑張ります。 ！しかも食欲が出る漢方なんてあるんですね。 すごいな漢方って。 参考にします。 一応内科も時間見て行ってきます。 ありがとうございました。

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>> 1 体重を増やす方法は仕事を変える事です☆ 辞めたくないのは分かりますが…身体が気持ちに付いていってないと思います!! うう～ん。
ありがとうございます。
でも実際はなかなか仕事に就けないんです。
転職回数の多さをどこでも指摘されます。

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>> 2 鮮魚コーナーで働いてるとか？ 営業事務です。

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>> 3 バセドウ病って体重減りますよ 手の震えや発汗症状ないですか？ 特にそういった症状はないですね…

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>> 4 体重減る事を気にする前に、精神力増やしましょう。 図太くなれば体重も増えるよ。 それもそうですね…

うーん難しいですね;;

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>> 5 私もストレスが溜まり、体重がどんどん減って、しかも息をすると時々胸がズキッと傷み、心配で病院行きました。 色々検査をした揚げ句、姿勢が… 運動はたまに…(いやでもたまにだとあまり意味ないかもですね)

タンパク質ですか～成程。

！
↓こう思ってました。

炭水化物やお菓子を食べてると、太ると思うじゃないですか。
でもタンパク質が大事らしいです。
肉・魚は毎日とった方がいいと言われました。


職場で太ってる人達を参考にしたら、まず定期的にお菓子食べるのが良いのかなと。。
お肉や魚とか毎日は食べてません。今日から頑張ります。




！しかも食欲が出る漢方なんてあるんですね。
すごいな漢方って。
参考にします。



一応内科も時間見て行ってきます。
ありがとうございました。

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太りたくても「体重が増える実感がない」と太る方法は長続きしません。だからこそ、徐々に体重が増えていき、少しずつ鏡を見るのが楽しくなってくる太るコツ10カ条を紹介します。

  1    消費より摂取カロリーを多くするため、3食を食べる。
  2    夕食はもう食べられないくらい食べて、胃を大きくする。
  3    肉よりも栄養分が高く、吸収力もある白米を食べる。
  4    キムチや納豆などの発酵物で酵素を取り、栄養吸収させる。
  5    筋肉の元になるタンパク質が主成分のプロテインを飲む。
  6    太りたくても脂肪をつけないため、筋トレをする。
  7    ダイエット同様に太りやすい時期があるので、継続する。
  8    断固たる目標を掲げ、モチベーションを維持する。
  9    個人差があるので自分に合う太る方法を見つける。
  10    胃腸の調子を改善し、食欲を出すために医者に相談する。

太る方法はどれか1つを選ぶのではなく、複数を組み合わせることで効果が上がります。

年齢、性別、体質などの個人差によっても、反応が異なるのでいろいろ試してみることが大切です。


引用

• << 15 遅くなりました。 ありがとうございます！ 参考にします

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持病があるとかじゃないですよね？

普通に食べていれば、徐々に増えてくると思いますけど…。


食べても食べても減る場合は病気の可能性ありますよ

• << 16 持病はないです。お医者さんからも異常なしと。 動いてる割に食べる量が少ないのか…

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体重を1キロ増やすのには7000カロリー必要らしいですよ。
主さんの年齢、体重と1日の運動量などで必要カロリー数がでますから、後はそれにカロリーを足せばいいかと。
例えば一週間で1キロ増やすなら必要カロリー➕1000カロリーを摂取する事で体重増加が叶いますよ。

• << 17 見るのが遅くなりました。 ななせん…( ; ゜Д゜) 学生時代はそういえば４食位食べてたなぁ。 高カロリーの物も調べてみよう。 目標にしよう。 ありがとうございます。

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バセドウ病かもね

• << 18 違います。

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>> 11 太りたくても「体重が増える実感がない」と太る方法は長続きしません。だからこそ、徐々に体重が増えていき、少しずつ鏡を見るのが楽しくなってくる太… 遅くなりました。
ありがとうございます！
参考にします

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>> 12 持病があるとかじゃないですよね？ 普通に食べていれば、徐々に増えてくると思いますけど…。 食べても食べても減る場合は病気の可能性ありま… 持病はないです。お医者さんからも異常なしと。
動いてる割に食べる量が少ないのか…

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>> 13 体重を1キロ増やすのには7000カロリー必要らしいですよ。 主さんの年齢、体重と1日の運動量などで必要カロリー数がでますから、後はそれにカ… 見るのが遅くなりました。

ななせん…( ; ゜Д゜)
学生時代はそういえば４食位食べてたなぁ。
高カロリーの物も調べてみよう。

目標にしよう。
ありがとうございます。

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>> 14 バセドウ病かもね 違います。

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