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やるぞ!!ダイエット!!

レス143 HIT数 7657 あ+ あ-

ダイエット中
14/08/01 22:49(更新日時)

もともと、痩せの大食いだった私が、妊娠をきっかけに太り…

産後、母乳育児で大体戻り一安心?

けど慣れない育児ストレスで、食べまくり。

大丈夫!私は太らない体質だからと、食べまくる。

フッと、私太った?
気付いたけど、気付かないふりして、食べまくり。

アレッ?また太った?
気付いた時は10㎏オーバー。

冬にダイエットしても中々痩せないよ~と聞き…
じゃ、暖かくなったら~
と、食べまくり。

スキーから帰って気付く…何?この横っ腹?
のってますけど?
確かスキーに行って、イッパイ運動したはすなのに…



ゲッッーッ!!

太ってる!!!!!!!!
妊婦の時よりもォォ~。


妊娠前 165㎝ 52㎏
現在 65㎏
+13㎏

痩せよう…。



14/04/30 00:21 追記
ミクルスレで
「本気でダイエットしている方、でも痩せない方」
を、参考にさせて戴いてます。

No.2088780 14/04/28 23:31(スレ作成日時)

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No.1 14/04/29 00:02
ダイエット中0 

最初にダイエットしよう!と思ったのが、去年の3月。

ダイエットで検索すると、ラジオ体操のダイエット。
本当は凄い?
3分で痩せられる?

やりましょう!!

本&DVDを求め本屋さんへ。

買っただけで、気分はダイエット成功!元に戻ってる自分を想像して、ニヤリ。
明日からやろう!!

No.2 14/04/29 00:13
ダイエット中0 

さぁ!!張り切ってラジオ体操やっちゃう~。

ノリノリで開始!

2歳前の子供は(以後、僕)何が始まった?って感じ。

最初は大人しく見ていた僕チャン。
―ネェ、何してるの?

―体操だよ。

―いいから、遊んでよ~。

そう…私は1人じゃなかった…

―少し、待ってねー

―ダメ。
体を突進させ、強制終了。

まぁいっか…
始めたばかりだし…

甘かった…

No.3 14/04/29 00:23
ダイエット中0 

開始2日目

シメシメ。僕チャン遊んでるね。

チャーンチャンチャン…
音楽が聞こえたとたん

―ダメー。

―少しだから体操やらせてよ~。

―抱っこ~

―遊んでなよ~少しだから。

―ダメー。

…まさか、3分が長い…


それでも数日は、めげずに、足に掴まられながら、話しながら、なんとかやる。

せっかくダイエットと思い立ったし、DVD買ったし…

No.4 14/04/29 00:28
ダイエット中0 

中々ちゃんとラジオ体操出来ないな~。

昼寝の時や、夜寝た後にやればいいけど、僕チャンは眠りが浅く、一緒に寝てないと起きちゃう。

やっと寝たのに起こしたくない。



1ヶ月も続かないで終了。

No.5 14/04/29 00:34
ダイエット中0 

夏だし、暑いし、汗かくし、痩せるんじゃない?

自分に言い聞かせる。


実際は…


暑いし、エアコン。ピッ
暑いし、プール行こうよ。
暑いし、アイス食べよ。
暑いし、ビール呑んじゃう?
暑いし、焼き肉食べちゃう?

どれだけ自分に甘い?

No.6 14/04/29 00:41
ダイエット中0 

秋。

食べ物が美味しい。

だって、食欲の秋。

スポーツの秋?
知ってるよ。
気にしない、気にしない。

私はご飯が大好き。
明太子で3杯いけちゃう。
食欲の秋。
恐るべし。

…と言うより、
私の胃袋恐るべし…

食べる。
食べる。食べる。

No.7 14/04/29 00:51
ダイエット中0 

9月の終り美容室へ。

独身時代から行ってる行きつけ。


―太ったね~。

―そうなの~。
ラジオ体操やっても、僕に邪魔されて出来ないしさ。子供いるとダイエットって難しいね。

―中途半端な長さだと太って見えるから、短くしてね。

美容師ママ
―長くても短くても、美容師が悪いんじゃないよ~
太ったせいよ~。

……うん?……
そんなに太った?
分かりました。
次行くまでに痩せましょう。
ビックリしないでよ。



No.8 14/04/29 01:09
ダイエット中0 

さぁ!!今度は何で痩せる?
時間がかかったり、DVD見たりは無理だから…

何はともあれ、食事をセーブしよう。

朝から食パン3枚。
チーズ、マーガリン、砂糖タップリ。
カフェオレ。
ヨーグルト、果物は……

うん?
朝は、エネルギー源だからしっかり食べた方がいいんじゃない?

お昼。
ご飯、おかわりしない。
茶碗1杯でおしまい。
オカズいつも通り。

僕チャン~残すなよ~。
勿体ないな~。ぱくぱく。

夕飯。
ご飯なし。
野菜タップリ。オカズのみ。

―ママ~ご飯食べないの?僕もいらない。

オカズばかり食べる僕チャン。

―僕はご飯食べなさい。

―ヤダ。ママも食べない。

しまった~。
僕チャンはオカズ食い。
ご飯は極力食べたくない。
―ゴメン。ママもちゃんと食べるね。だから、僕チャンも食べよう。



これってダイエット中?

No.9 14/04/29 01:13
ダイエット中0 

それでも何とか、野菜中心の夕飯。

毎日の様に体重計に乗るけど、ちっとも痩せない。

便秘もしてない。

何で痩せないの?

No.10 14/04/29 01:15
ダイエット中0 

何だかんだで12月。

ヤバイ。
全然痩せてないのに、髪が伸びてきた。
また美容室に行く時期だ。ビックリさせる予定が…


No.11 14/04/29 01:20
ダイエット中0 

忘れてた。
トマトダイエット。

美容室から帰って来て、またまた、検索。

ふぅ~ん。
トマトダイエットね~。
トマトジュースでもいいんだ。

大量に買い込み、食前に飲む。

No.12 14/04/29 01:32
ダイエット中0 

いよいよ年末。

全然痩せてないけど、髪がボーボー。

行くか。
別に誰かに、痩せないと美容室行かないって言った訳じゃないし。

美容室から帰って来た日の体重。 63,4㎏位だった。
年末 1番減ったのが
61,6㎏位だった。
3ヶ月で2㎏も減ってない。

情けない数字だけど、私なりに食べたいのを我慢した。

No.13 14/04/29 01:44
ダイエット中0 

美容室で。

―また太った?

―うん。
食事を減らそうと思っても上手くいかなくてさ~。


そう。
一応体重は2㎏弱減ったのに、何だか前より太って見える。

―冬は太るからね~。

―そうなの~?

どうやら、人間が進化していく上で冬は脂肪を蓄える様になったらしい。


人間の進化なら仕方ないんじゃない?
よし!!
お正月。
食べましょ!!


私はお餅大好き。
7~8個はペロリと食べます。

しかも、年末家族でペッタンペッタン。
つきたて…もちろん食べまくり。


だって、冬は痩せれないんでしょ。
我慢することないじゃん!!

からみ餅最高!!
きな粉餅最高!!
つきたて最高!!

No.14 14/04/29 09:36
通行人14 ( ♀ )

デブの言い訳ばっかり…

No.15 14/04/29 14:45
ダイエット中0 

>> 14 アハハハ~。


わざわざ見てくれて、ありがとう。


だから痩せないんじゃない?

No.16 14/04/29 15:07
ダイエット中0 

さてさて。

3月。

ソロソロ次のダイエットを考えましょうか?

検索検索。


ロングブレスダイエット。
ヘェ~。
1分やればいいのね~。

やってみましょ。


ちょっと成長した僕チャンに、
―ママ、体操したいから、体操している時は遊べないけど、やってもいい?
少しだけ。

―少しだけ?
見ててもいい?

一応了解をとる。


フーーッーー。

僕チャン何事?って感じでビックリ。

私もクラクラしてビックリ。

これ…続けていいの?
オーバー40…倒れない?

それでも、フーーッ…。

興味津々の僕チャン。
一緒に、フーーッ…。
そして、ポーズ。
上手い…笑っちゃう…

フーーフッフフー。
笑っちゃう…
ロングブレスにならない。

ならば、違う部屋で…
フーーッ…。

―ママ~どこ~?
いたいた。


一緒に、フーーッ…クスッ
リピート…リピート…

効果ある?

  • << 18 主さん、かわいいしおもしろい! ちっちゃいコいると体操とか難しいのわかりますぅ~。 わたしもダイエット中なんですけど、ピリピリするより、子供ちゃんにはいつも笑ってあげれるママでいたいですよね~。 お互い焦らずに必ず確実に痩せましょうね~。 意地悪なレスにも丁寧に返す主さんは頭もいいと思いました。 人間的に好感もてます!

No.17 14/04/29 15:13
ダイエット中0 

続けていたら、僕チャンの興味が薄れ、何とか1日2回続ける。


けど、ロングブレス…
効果ある?

体重全く変わらない。

何だか、腰が痛くなってきた。
クラクラしちゃうけど、大丈夫?


まっ、もう少し暖かくなったら真剣に考えよう。

2週間位で終了。

No.18 14/04/29 15:17
匿名さん18 

>> 16 さてさて。 3月。 ソロソロ次のダイエットを考えましょうか? 検索検索。 ロングブレスダイエット。 ヘェ~。 … 主さん、かわいいしおもしろい!
ちっちゃいコいると体操とか難しいのわかりますぅ~。
わたしもダイエット中なんですけど、ピリピリするより、子供ちゃんにはいつも笑ってあげれるママでいたいですよね~。
お互い焦らずに必ず確実に痩せましょうね~。
意地悪なレスにも丁寧に返す主さんは頭もいいと思いました。
人間的に好感もてます!

  • << 53 スイマセン。 読み落としてました。 とっても嬉しいレスなのに!! まだ見てくれてるかな? そうなんです!! 子供を もう………と考えるか? 仕方ない…と考えるか? ある意味、ダイエット以上の忍耐? 一緒にできるといいけど、まだまだ。 男の子だし、まとわりついてくれるのも、今だけだろうけど… けど、けど、 ダイエットも今しないと、本当のオバサンになっちゃいま~す。 へへ。 頭いいって褒められた。 持ち上げて下さい。 どんどん昇ります。

No.19 14/04/29 15:22
ダイエット中0 

元々、痩せの大食いで太らなかったから、ダイエットがこんなに大変だなんて知らなかった…。


今まで、先輩・友達とかが
ーダイエットで2㎏痩せた
って喜んで報告されても、
―たった2㎏?
そんなに喜ぶ?

って良く返事してたな~。

今更ながら、ゴメンネ…。
こんな私と仲良くしてくれて、ありがとう。

No.20 14/04/29 15:31
ダイエット中0 

さぁ!!3月末。

今シーズン最後のスキーへ。

一杯遊んで、食べて、遊んで。

満足、満足。


帰りの車の中で、
何か…脇腹に乗ってる。
何か…洋服がキツい。

多分…大丈夫。
今日スキーやったし…
きっと大丈夫…
多分…

No.21 14/04/29 19:11
ダイエット中21 ( 40代 ♀ )

米 炭水化物 パン 麺類 甘い物……止めたら 簡単に 痩せられるよ〜😄スッゴク簡単に 痩せられるよ〜😄3ヶ月位で 楽になったし😉別に 痩せる事を 頑張らなくてもさ😄

No.22 14/04/29 22:30
ダイエット中0 

>> 21 レスありがとうございます。

読んでくれる人いるんですね。


炭水化物大好きです。

ダイエット!と思うと少し量は減らすんですが…
止めれません。

子供も一緒に「食べない」とも言われてしまい…

デブの言い訳らしいです。

甘い物は、あんまり食べないのですが、無性に生クリームが食べたくなる時があります。

後は、頂き物とか友達と遊んだ時とか…

子供と一緒にオヤツで煎餅食べたり…



元々は間食はほとんどしなかったんですがね…。


習慣って怖い。


でも3ヶ月でスッキリは羨ましい。


今は、ダイエットにこだわって頑張ります。

No.23 14/04/29 22:41
ダイエット中0 

スキー翌日。

ちょっと恐る恐る体重測定。


!!!!!!!!
64,7㎏

ウソでしょ!!
誰の体重!?


もう一度………
まさかの…65㎏


ねぇ…それなら体脂肪は?


!!!!!! NO~!!!!


ちょっとちょっと、ウェスト大丈夫?


まさに………
肥満。
メタボリックシンドローム…


20代30代は、スキーから帰って来ると、体脂肪はグッと減ってたのに…


よし!!今度こそ!!

No.24 14/04/29 22:50
ダイエット中0 

そしてまた、検索。


最初に検索した時から気付いていたけど、スルーしていたスクワット…


やる?
やらない?

出来る?
出来ない?


う………ん!?


取り合えず1回やってみる?

夜中にスクワット。


ちょっとちょっと。
むり・ムリ・無理!!
5回が限界。


また検索。


足がプルプルしてる。
痛い。
痛い。


!?!?効いてるってことか?

どうする?
やってみる?

No.25 14/04/29 23:04
ダイエット中0 

体中の肉がプルプル。

体重以上に太って見える。脂肪だらけ。


やってみるか?


僕チャンにまた体操する事話す。


まずは5回。

キツすぎる。
やっと5回。
続く?


食事は野菜中心。
ご飯の量を減らす。
野菜・汁物から食べる。
僕チャンの残りは食べない様にしよう。


僕チャンや旦那にはメインとなる肉魚等は作っても、私はほとんど食べず、野菜ばっかり食べる。

No.26 14/04/29 23:35
ダイエット中0 

前回毎日体重を測っていたけど、痩せてないとイライラしていたので、測定は週2にする。


始めて2週間。


また、舌炎だ。

前回も舌炎が出来て適当にサプリを飲む。

前回の時は、政治家が舌癌と報道あり。

まさか…と、チラッと悪い事を考えたけど。

お寿司食べたら治ってたな~。


No.27 14/04/29 23:44
ダイエット中0 

ダイエットが上手く進まない原因に外食が絡んでくる。


旦那が外食好き。

もちろん旦那もデブ。

仕事でも外食なのに、休みの日も外食。


一応、私の食事準備を軽減させようとしているらしい。


私のダイエットもあるけど、旦那の体も心配。
そして、僕チャンの体だって…

それでも誘惑に負けて外食に行ってしまう…

No.28 14/04/29 23:57
ダイエット中0 

同じく2週間。

スクワットは何とか、10回まで出来る様になった。
1日2回。

回数よりも続ける事。


体重は-2㎏の62,6㎏


舌炎も気になる。
検索検索。

ビタミンB2不足か。

食材は…
主に牛乳、卵、納豆…等

最近、控えてる物ばっかり…

さらに、吹き出物が出来てきてるな~。

またサプリでも飲む?

No.29 14/04/30 00:07
ダイエット中0 

私はオーバー40。

ダイエットはしたいけど、シワシワにはなりたくない。

もう少し僕チャンが大きくなって友達に、
「僕チャンのカアチャン、デブのバアちゃん。」
とは言わせたくない。


いや!言わせない!!


もう少し、きちんと調べよう。
食事の事。
ダイエットの事。


手っ取り早く…とか、
楽そうな事ばかり選ばないで。


ん!?
ミクル?
ん!?
本気でダイエット……


ヒット!!!!

No.30 14/04/30 07:18
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

こんにちは!もうすぐ1歳10ヶ月の娘のママです。

私、1年前の産後は69kgありました。毎日、子供と散歩して食事も減らしてきましたが3月から本気です。
本当にゆっくりなのですがダイエット頑張ってます。
よかったらみてください。http://mikle.jp/thread/2079155/

  • << 32 レスありがとうございます。 私も天気のいい日は、公園に行ってます。 でも、運動になってるかな? 家でも外でもミニカー遊びが好きで… 少し柔軟体操~と始めると ーママも一緒に遊んで! です。 でも、外に出ると気分いいですよね。 頑張りましょう!!

No.31 14/04/30 08:32
通行人31 ( ♀ )

私も食いしん坊で食事制限が苦手なタイプなので、

家事ノルマをこなしてから食べる。
部屋をキレイにしてから食べる。
買い物は歩いて行く。

食べる事以外の楽しみを見付ける。

朝昼は控えめにし、夜は好きなものを楽しんで食べる。

甘いものが欲しくなったら飴をゆっくり時間をかけて舐める。
(飴は10個食べても200~300カロリー程度なのでポテチやケーキを食べるよりはマシ。)

たまの外食はご飯を半分残し、旦那に食べてもらう。

低カロリーの野菜スープを作り、
空腹が我慢出来ない時に飲む。

専業主婦の時はそんな感じで数ヵ月で(身長150㎝)48㎏から42~3㎏まで落とし、
現在もキープし続けてます。

  • << 33 レスありがとうございます。 凄い。 理想的な体重キープされてますね。 そうなんですよね。 歩いて買い物…。 近い所で1時間位かかるので、つい車に乗っちゃうんですよね。 子供がいると、中々で… と…打ちながら… 今度子供に誘ってみようかな? 遠い所にして、バスで行ってみようかな? 停留所まで歩くし。 景色が変われば楽しいかも!! いいかも!! 今なら気候もいいし。 ありがとうございます。 行ってみます。 それと、飴舐めてます。 欠かせないお供です。 一時期ハマりすぎて、一袋舐めたら、くだってしまい。 キシリトールは食べ過ぎると、お腹が緩くなると、始めて知りました。 今は1日2~3個位かな?

No.32 14/04/30 15:44
ダイエット中0 

>> 30 こんにちは!もうすぐ1歳10ヶ月の娘のママです。 私、1年前の産後は69kgありました。毎日、子供と散歩して食事も減らしてきましたが3… レスありがとうございます。


私も天気のいい日は、公園に行ってます。
でも、運動になってるかな?

家でも外でもミニカー遊びが好きで…

少し柔軟体操~と始めると
ーママも一緒に遊んで!
です。


でも、外に出ると気分いいですよね。


頑張りましょう!!

No.33 14/04/30 16:03
ダイエット中0 

>> 31 私も食いしん坊で食事制限が苦手なタイプなので、 家事ノルマをこなしてから食べる。 部屋をキレイにしてから食べる。 買い物は歩いて行… レスありがとうございます。


凄い。
理想的な体重キープされてますね。

そうなんですよね。
歩いて買い物…。
近い所で1時間位かかるので、つい車に乗っちゃうんですよね。
子供がいると、中々で…

と…打ちながら…
今度子供に誘ってみようかな?

遠い所にして、バスで行ってみようかな?
停留所まで歩くし。
景色が変われば楽しいかも!!
いいかも!!
今なら気候もいいし。

ありがとうございます。
行ってみます。


それと、飴舐めてます。
欠かせないお供です。
一時期ハマりすぎて、一袋舐めたら、くだってしまい。
キシリトールは食べ過ぎると、お腹が緩くなると、始めて知りました。

今は1日2~3個位かな?

No.34 14/04/30 16:12
ダイエット中0 

『本気でダイエットしている方……』

何なに~!!

今度こそ本気ですよ~。
努力……
しようと思ってますよ~。

!!!!!!!!



なに!何~!!

たんぱく質食べていいの~!!!!!!
本当に~!!!!!!


目からウロコ!!

ビッーツクリ!!

No.35 14/04/30 16:24
ダイエット中0 

5年位前かな?

旦那の通院している病院で、栄養指導を受けた時
―主食となる物は。片手の手のひら位って聞きました。

ー味噌汁に、豆腐に油揚げ
大豆に大豆を混ぜて…

主食に焼き魚…

となると、カロリーオーバーになりますよ。

と聞きました。


だから、何となくそんなイメージで控えてました。


たんぱく質食べていいの~!?

嬉しい!!!!
だって、味噌汁だって、煮物だって、たんぱく質が入ってる方が、美味しいじゃない!?

No.36 14/04/30 23:45
ダイエット中0 

3週間。

体重 62,8㎏
10日間痩せない。
イヤ、太ってますけど!!


スキーから帰って来て、体重・体脂肪・ウェスト等測って、ビックリしたけど…


実は…


その後、体重は減っても、体脂肪・ウェスト等増えていた。


スキーから帰って来て、直ぐの時は、一応引き締まってたみたい。


スクワットも10回は出来る様になってきたのに…


焦っても仕方ないけど、成果が出ないと、中々どうして…

頑張る気力が…


前も2㎏は落ちるけど、その後が…
停滞期ってもっと後じゃないの…?

No.37 14/04/30 23:52
ダイエット中0 

また、例のスレ読んでみる。


スクワット……
もう少し増やせるかな?

今は10回を1日2回。

2~3日に1回づつ増やしてたけど、思いきって5回増やしてみるか…


たんぱく質が少ないかな?
もう少し増やしてみようかな?


正直、この時は
本当にたんぱく質増やしていいのかな?と思っていた。


No.38 14/05/01 00:16
ダイエット中0 

僕チャンがいるので、
家事を終わらせ10:30頃から2時間位は、外に出ます。


最近は、少し歩いたり走ったりするけど…


子供ってずっと歩くってしないよね?
家だけかな?


石があれば拾って、排水溝や側溝にポチャンポチャン落としたり…


アリがいれば、追いかけて行ったり…


葉っぱや花があれば、何~?って観察したり…


好奇心・探究心旺盛なんでしょう。
もちろん、付き合います。


でも、本心は動こうよ~
行こうよ~歩こうよ~。

でも、私は大人。
付き合います………


ストライダーって、子供のペダルなし自転車も乗ってるけど、ずっと乗ってる訳じゃないし。


最近は、砂場遊びにはまってるし…。


いいのよ~。
遊びの時間は僕チャンの好きにして。


少し体操しようかな~?
と思って立ち上がると…
ーママ、一緒に遊ぼう。

もちろんいいよ!!


運動って言える?
ウォーキングしてるって言える?

No.39 14/05/01 00:36
ダイエット中0 

何だか張り切って始めた筈のダイエット…
もう壁にぶつかってる?
早くない?
まだ1ヶ月たってないよ~


気分を変えて、お弁当持って、ちょっと遠い公園へ。

前レスでは、あんまり活発じやない様に感じるかも知れないけど、外遊びが好きな僕チャン。

お友達がいると大ハシャギ。
ストライダーに乗ってる子供がいると、すぐに近寄って
ー遊ぼう!!

1人っ子なのに、人見知りせず、物怖じしない。


イッパイ遊びな!!


No.40 14/05/01 00:39
ダイエット中0 

もう周りが気になって仕方ない。
お弁当食べてる場合じゃないよ!!
って勢いで、ご馳走様。


オニギリ残ってますけど~

ここで食べなきゃいいのに、食べてしまう…


もし、読んでる方がいるなら教えて下さい。

子供の残したご飯。
どうしてますか?


もちろん、残さない様に言います。
でも、基本良く食べる子供です。
おかわりもします。

このおかわりが、残したりで…。

少し?イッパイ?と聞いてよそっても、またおかわりする時もあれば、残す時もあるし…


お米を捨てるって抵抗ないですか?

自分が作った物捨てるって寂しくないですか?


どうしてますか?

  • << 43 主さん、おはようございます♪ 確かに食べ物を捨てるのはもったいないですよね~(^^; うちは子供がいませんが、 お子さんが残したご飯はラップして、 朝に食べる分には太りにくいと思いますし、次の朝食の時に食べちゃってもいいんじゃないかな? それか、お子さんに出すご飯の量を敢えて少なめに出して、 「ママ、もっと食べたいよ~」 お子さんが欲しがったら、またご飯を出してあげるとか? ところでタンパク質は腹持ちが良く、 食べても太りにくく、更に脂肪燃焼効果があるので、 私はダイエット中でも、(勿論、今でも) お肉やお魚、卵、大豆製品、乳製品は、 1食100~300グラム、シッカリめかガッツリめに食べてました。 調理に油を殆ど使わない方法ですけど、 ステーキも唐揚げも海老フライ等々、 色々食べてましたよ?(^^) 他に1日1回か週に1回は好きな物を食べてもOK、月に1回は食べ放題でカロリーを気にしないで沢山食べてもOKみたいに、 どこかでご褒美タイムをつくって、 ダイエットストレスを溜めないような感じにしたら、飽きっぽい私でも続けられる事が出来ました。 主さんは朝食はスイーツや好物等、 好きな物を食べ、 昼と夜は控えめに食べるダイエット方はいかがでしょうか?
  • << 44 子供のおのこしは、冷凍したりラップで冷蔵庫に入れたりして、次のごはんや次の日のごはんにしちゃいますよ! 大人のごはんでもそうなんですが、「のこりものを明日の献立にできるように考えて料理しましょう。」って言われたんです。 というのも、私、1人じゃダイエットできない!と思い、会社の健康推進部がやってるダイエット企画に参加してるんです。 毎月体重や歩数、たべたものを報告するんですが、まさに主さんと同じ質問をしてたんですo(^-^)o 私も以前は、子供だけでなく旦那の残り物までたいらげてました。だって、自分で作ったもの、捨てたくない!もったいない!って。 今は、ひじきの煮物を出して残ったら、次のごはんでひじきご飯にしたり、卵焼きの中身にしたり、頑張りはじめたとこです!

No.41 14/05/01 00:56
ダイエット中0 

遠くの公園に行った帰り道は、僕チャンのお休みタイム。


私はセブンイレブンのアイスコーヒーを飲みながら、1人の時間を満喫。


僕チャンは、1人で寝れないし、眠りも浅いので、昼寝も夜寝も一緒に寝てる。

旦那は朝早くから仕事に行き、帰って来るのは深夜。

高齢出産のため、親も高齢。子供を預けた事もない。


なので普段私1人の時間がないので、車でのお休みタイムは貴重。


だから暖かくなると、お弁当持って公園へ。


今じゃ、車で2時間圏内まで行って遊んでます。


帰ってからの、夕飯準備がカッタルイ~!!

No.42 14/05/01 01:01
ダイエット中0 

帰って来て、体重測定の日。


ん?
ちょっと痩せたな~!!
体重62,2㎏


お昼ご飯食べ過ぎた割りに減ってた。


今日は遊んだからな~。

No.43 14/05/01 06:18
通行人31 ( ♀ )

>> 40 もう周りが気になって仕方ない。 お弁当食べてる場合じゃないよ!! って勢いで、ご馳走様。 オニギリ残ってますけど~ ここ… 主さん、おはようございます♪

確かに食べ物を捨てるのはもったいないですよね~(^^;

うちは子供がいませんが、
お子さんが残したご飯はラップして、
朝に食べる分には太りにくいと思いますし、次の朝食の時に食べちゃってもいいんじゃないかな?

それか、お子さんに出すご飯の量を敢えて少なめに出して、
「ママ、もっと食べたいよ~」
お子さんが欲しがったら、またご飯を出してあげるとか?


ところでタンパク質は腹持ちが良く、
食べても太りにくく、更に脂肪燃焼効果があるので、

私はダイエット中でも、(勿論、今でも)
お肉やお魚、卵、大豆製品、乳製品は、
1食100~300グラム、シッカリめかガッツリめに食べてました。

調理に油を殆ど使わない方法ですけど、
ステーキも唐揚げも海老フライ等々、
色々食べてましたよ?(^^)


他に1日1回か週に1回は好きな物を食べてもOK、月に1回は食べ放題でカロリーを気にしないで沢山食べてもOKみたいに、

どこかでご褒美タイムをつくって、
ダイエットストレスを溜めないような感じにしたら、飽きっぽい私でも続けられる事が出来ました。

主さんは朝食はスイーツや好物等、
好きな物を食べ、

昼と夜は控えめに食べるダイエット方はいかがでしょうか?

  • << 45 返事遅くなりました。 残ったご飯を翌日に回すとは、全然考えませんでした。 そうですよね~。 フフ!そうだな。 って笑っちゃいました。 後、たんぱく質はけっこう食べてますね。 TVでマッチョマンがたんぱく質って言ってる時は、意味が解らなかったけど、 今なら…なるぼど~です。 ちょっと食べ過ぎてないか心配だったんですが、安心しました。 色々詳しいですが、勉強されたんですか? 私は全然知らなくて…。 ダイエットって、奥が深い!! あっ、 ちなみに、朝多め・昼ホドホド・夜少なめに気を付けてます。 でも、お腹イッパイ食べたくなるので、昼夜は野菜を最初にバクバク食べてます。 腹八分が出来ないんですよね~。 でも、野菜ならいいか~と食べてから、ご飯やオカズを食べてます。 唐揚げとか揚げ物も、作ります。 でも、夜2~3個か4個?でガマン!?して、翌日の昼に食べる様にしてます。 朝は、パパッと用意して食べれるから、パンだけど、腹持ち悪~い。 子供に朝もご飯にしようか?って聞いたら ーパンがいいって言われて… 長々とスイマセン。 アドバイスありがとうございます。 勉強になります!!

No.44 14/05/01 19:53
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 40 もう周りが気になって仕方ない。 お弁当食べてる場合じゃないよ!! って勢いで、ご馳走様。 オニギリ残ってますけど~ ここ… 子供のおのこしは、冷凍したりラップで冷蔵庫に入れたりして、次のごはんや次の日のごはんにしちゃいますよ!

大人のごはんでもそうなんですが、「のこりものを明日の献立にできるように考えて料理しましょう。」って言われたんです。

というのも、私、1人じゃダイエットできない!と思い、会社の健康推進部がやってるダイエット企画に参加してるんです。
毎月体重や歩数、たべたものを報告するんですが、まさに主さんと同じ質問をしてたんですo(^-^)o

私も以前は、子供だけでなく旦那の残り物までたいらげてました。だって、自分で作ったもの、捨てたくない!もったいない!って。
今は、ひじきの煮物を出して残ったら、次のごはんでひじきご飯にしたり、卵焼きの中身にしたり、頑張りはじめたとこです!

  • << 46 翌日に回す… 言われて、そうだな~。 と、自分の考えなしを クスリと笑ってしまいました。 母親や近所の人に聞いても ー捨てるなんてもったいない。 今は仕方ないよ~。 と言われていたし、 自分でもそうだよね~と 思っていたので。 でも、会社に健康推進部があるなんて凄い!! 毎日仕事てお疲れなのに、勉強まで。 自分や家族の健康とはいえ!! 私も頑張ります。 スゴく刺激を受けました。 来年から働こうかな~と考えているので、仕事の方でも刺激を受けました。 ありがとうございます。

No.45 14/05/01 22:59
ダイエット中0 

>> 43 主さん、おはようございます♪ 確かに食べ物を捨てるのはもったいないですよね~(^^; うちは子供がいませんが、 お子さんが残し… 返事遅くなりました。


残ったご飯を翌日に回すとは、全然考えませんでした。


そうですよね~。

フフ!そうだな。
って笑っちゃいました。


後、たんぱく質はけっこう食べてますね。


TVでマッチョマンがたんぱく質って言ってる時は、意味が解らなかったけど、
今なら…なるぼど~です。

ちょっと食べ過ぎてないか心配だったんですが、安心しました。

色々詳しいですが、勉強されたんですか?
私は全然知らなくて…。

ダイエットって、奥が深い!!


あっ、
ちなみに、朝多め・昼ホドホド・夜少なめに気を付けてます。
でも、お腹イッパイ食べたくなるので、昼夜は野菜を最初にバクバク食べてます。
腹八分が出来ないんですよね~。
でも、野菜ならいいか~と食べてから、ご飯やオカズを食べてます。


唐揚げとか揚げ物も、作ります。
でも、夜2~3個か4個?でガマン!?して、翌日の昼に食べる様にしてます。


朝は、パパッと用意して食べれるから、パンだけど、腹持ち悪~い。

子供に朝もご飯にしようか?って聞いたら
ーパンがいいって言われて…


長々とスイマセン。

アドバイスありがとうございます。

勉強になります!!

  • << 55 主さん、こんにちは♪ 少しづつ体重が落ちてきて良かったですね(^^) うちは旦那は朝はパンを食べますが、 腹持ちが悪くて直ぐにお腹が空いてしまってチョコやスナック菓子等、お菓子に手が伸びがちなので、私は腹持ちの良いご飯を食べてます。 ご飯を沢山を食べたい時は通常の分量のご飯に味付けして刻んだ白滝、キノコ類、ひじき、タケノコなどを混ぜてカサマシして食べてます。 ご飯の量が増え、目にも満足、お腹も以外と満足しますから、主さんも良かったら試してみてくださいね?(^^) 私もお腹いっぱいになるまで食べないと気が済まないタイプ、でも日中は身体を重くしたくないので腹6分目程度に食べ、 夜は好きな物を中心に腹9~10分目ぐらいに満足するまで食べてます。 私は元々45㎏前後で昔から普通体型ですが、あと3~5㎏痩せたいが為に、1日中蒟蒻のみとか、海草のみとか無茶なダイエットをしたり、 新しいダイエット方があると、直ぐに飛び付き3日坊主で飽きるを散々繰り返してきました…(>_<) ダイエットが落ち着いてきたのが、 旦那に美味しい店に連れていってもらったりしてたら、 「食事って、こんなに美味しいんだ…(^^)」 気付いてからは、無茶なダイエットをしなくなり、無理をしない範囲内で緩やかなダイエットみたいになりました。 他に本屋や図書館でダイエット料理レシピを参考にカロリー控えめでも、美味しく食べられるメニューを勉強しました。 見た目がご馳走でもカロリー控えめのメニューが沢山ありますし、料理の腕も自然と上がるので、主さんにもお勧めですよ? 私は昨日は婦人雑誌の付録についてた、 豆腐料理とモヤシ料理をマスターしようと思ってます。 豆腐もモヤシも安価で低カロリー、 節約にも肥満防止にもなり、良いと思ったので。 朗らかで楽しい主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(^^)

No.46 14/05/01 23:12
ダイエット中0 

>> 44 子供のおのこしは、冷凍したりラップで冷蔵庫に入れたりして、次のごはんや次の日のごはんにしちゃいますよ! 大人のごはんでもそうなんですが… 翌日に回す…
言われて、そうだな~。
と、自分の考えなしを
クスリと笑ってしまいました。


母親や近所の人に聞いても
ー捨てるなんてもったいない。
今は仕方ないよ~。

と言われていたし、
自分でもそうだよね~と
思っていたので。


でも、会社に健康推進部があるなんて凄い!!

毎日仕事てお疲れなのに、勉強まで。
自分や家族の健康とはいえ!!


私も頑張ります。
スゴく刺激を受けました。

来年から働こうかな~と考えているので、仕事の方でも刺激を受けました。


ありがとうございます。

No.47 14/05/01 23:25
ダイエット中0 

スクワットを増やしたせいか…
たんぱく質を多めにしたせいか…

ちょっとづつ体重が減りだしたか~?



そうなんです。
日に日に…
62,0㎏
61,8㎏
61,6㎏


ウソでしょ~!!


前回3ヶ月でやっと61㎏代になったのに!!
やっとこ、すっとこ-2㎏だったのに!!


やり~!!

嬉しい!!


中山きんにくんばりに

どうしたんだい!?筋肉!?
やる気を出したのかい?

と言いたいくらい!!


嬉しい!!


人には、たかだか3㎏痩せた位で騒いで…って言ってたけど。
私も騒いじゃおう!!


嬉しい!!

  • << 49 おめでとうございます! 少しずつ、〇kg台の1桁が変わっていくと、すごいうれしくて、やる気でますよね! スクワットと、肩甲骨を動かすのが、脂肪燃焼にいいらしいですよ! 太ももの裏と肩甲骨のあたりに、そういう部位?があると、エアロの先生が言ってました!

No.48 14/05/01 23:29
ダイエット中0 

体重が減り出したら、体重計に乗るのが、楽しい。


一昨日…61,2㎏
昨日……61,2㎏

昨日は、雨でほとんど動いてないのに。


No.49 14/05/01 23:30
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 47 スクワットを増やしたせいか… たんぱく質を多めにしたせいか… ちょっとづつ体重が減りだしたか~? そうなんです。 日… おめでとうございます!
少しずつ、〇kg台の1桁が変わっていくと、すごいうれしくて、やる気でますよね!

スクワットと、肩甲骨を動かすのが、脂肪燃焼にいいらしいですよ!

太ももの裏と肩甲骨のあたりに、そういう部位?があると、エアロの先生が言ってました!

  • << 54 そうなんです!! 今まで、 体重計に乗るのが楽しい!なんて思った事ないのに。 やる気になりますよね!! 始めてです。 たかだか3㎏で騒いで、この先どうする?って感じですが… 肩甲骨を鍛える? 鍛えられるんですか? 調べてみます!! 貴重な情報ありがとうございます。 エアロビやってるんですね? 20代の頃、何回かやったことありますが、予想以上に激しいですよね!! 息はゼィゼイ、汗ダクダク。 もう無理って何度も思ってやってました。 今の私には、体力なさすぎて到底無理だな~。 鏡に映った太った自分も見たくな~い。 でも、子供と遊びに行く体育館で、エアロビやってるけど、楽しそう。 上から見て、真似してます。 今度良く見て、肩甲骨動かす運動探して来ます。 それまで、子供がおとなしくしててくれるかどうか? レスありがとうございます。

No.50 14/05/01 23:49
ダイエット中0 

そして、今日。


体重の前に、
トカちゃんクニちゃんベルトって知ってますか?

私位の年代なら知っていると思いますが…

15年?20年位前に流行った芸能人の渡嘉敷さんと山田邦子さんが作ったサウナベルトみたいな物。


今回ダイエットを始める時に、検索してたら
バスタオルを巻いて運動するダイエットってのを見つけた。

それなら…確か…あったはず…
と、引っ張り出してきました。


その昔、旦那に買った物。
その時は、自分の分も買おうと思ったけと、サイズがなかった。

……のに……
大きいサイズのはずなのに…


き・き・つ・い……

ショックでした。


ところが、今日……

上の方だけ緩くなり…
チャックが開いちゃう~!!(下っ腹はまだまだ凹んでないから、洋梨みたいで開いちゃうって感じ。)


ちょっと、ちょっと
嬉しい変化!


でも~
もちろん、ノリノリになり~
夕飯を満腹通り越すほど
食べちゃいました!!

スクワット…?

へへ…
少~し、おさぼり…


体重61,6㎏
増えた~。
仕方ない…


また、頑張ります。

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