♡仲間を求む♡見つからなければ独り言！？(笑)

初めまして今晩は！
年明けから着々と体重が増え続けてるすみれです。
久しぶりに体重測ったら… 目を疑うほどの数字でした…>_<…
甘い物、スナックは好きでゎなぃに米、ビールが大好き！やはり米とビールが原因なのでしょうか…食べた分だけ消費できていないのゎ重々承知してます(-｡-;
6月に友人の結婚式があるのでまずゎそれに向けて-5kgを目標に頑張りたいと思ってます！
あたしで良ければ一緒にがんばりましょう♪


今現在
身長161cm
体重61kg

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>> 1 すみれちゃん♡是非一緒に頑張りたい！
実は私もお酒大好き（　´∀｀）

私はビールより焼酎派ですが(笑)

目標まで一緒に痩せましょう！

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>> 2 おはようございます！

主さんもお酒好きなんですねー♪
お酒飲んでも痩せれるように頑張りましょう〜o(^▽^)o
早速昨日カロリーハーフのビール買いました♪
お酒がなぃと一日が終われないですw

主さんは目標ー何キロですか？？


今朝の体重
59.6kg

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私も一緒に頑張らせて下さい( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

身長159cm♡昨日は56.4kgだったのに、昨夜飲みに行ったお陰で今朝は57.2kgでした꒰(⌯˃̶̥̆д˂̶̥̥̥̆ ू)꒱

昨日ジョギング9km走ったから疲れからか飲みで食べ過ぎたみたい↓↓

私もビール＆各種お酒が大好きです♬宜しくお願いしますෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

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>> 4 さくらんぼさん♪

初めまして☆すみれと申します！
ゼヒゼヒ一緒にがんばりましょうo(^▽^)o

同じお酒好きという事で同じですねー！
お酒飲んでも痩せましょう！！

9キロもジョギングしたんですか！？
凄いですね！あたしゎ日頃の運動といえば…子供の送迎の時のチャリくらいですw

• << 7 すみれちゃん・さくらんぼちゃん(*^_^*) おはようございます♡ 皆で一緒に痩せましょう！！ 私は最終目標は50kg 今は確実に絶対53kgになりたい！ お酒やめればと思いながらも飲み会続いたりで中々(泣)でも諦めたくない！ だから宜しくお願いしますm(_ _)m 皆が居れば頑張れる！

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私も痩せたいです‼

だれかLINEとかで励ましあったりしたいです

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>> 5 さくらんぼさん♪ 初めまして☆すみれと申します！ ゼヒゼヒ一緒にがんばりましょうo(^▽^)o 同じお酒好きという事で同じです… すみれちゃん・さくらんぼちゃん(*^_^*)
おはようございます♡

皆で一緒に痩せましょう！！

私は最終目標は50kg

今は確実に絶対53kgになりたい！
お酒やめればと思いながらも飲み会続いたりで中々(泣)でも諦めたくない！

だから宜しくお願いしますm(_ _)m

皆が居れば頑張れる！

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>> 7 今朝の体重☆56.0kg

週末飲み会あります(^^;)

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>> 8 ダイエット中6さん☆
初めまして！お互いがんばりましょうねo(^▽^)o

主さん☆
目標体重50kgですか！あたしも最終目標は48か9くらぃですが無理そうなので…笑
50kgを最終目標にしたいです(*^◯^*)

飲み会があるとついつい…ですよね…>_<…
あたしも28日飲み会あります(￣▽￣)
楽しみのようで怖いような…w

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>> 9 私も楽しみ！って気持ちと太る(^^;)って感じです。でもあまり神経質にならずにダイエット頑張ります（　´∀｀）

私は26・27と連チャンなので気を付けます。
今は26・27は午前中運動してから行きます。

それは約束(*^-^*)

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こんにちわ！私は身長150の体重46.5体脂肪が26.5です。
体脂肪を2%減らしたいです！
これがキツいんですけどね(((^_^;)
皆さんは体脂肪何%ですか？

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>> 11 ドライ肌11さん☆
初めまして！よろしくお願いします♪

ドライ肌11さんゎ体脂肪率を中心に考えているんですね！
あたしは体脂肪率測ってないからわからないけど30はあると思います(-｡-;
確かに体重というよりは体脂肪を減らした方が健康的に痩せれそうですよね〜o(^▽^)o

ドライ肌11さんはどんなダイエットをしてるんですか？？

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私は代謝を上げるストレッチとバランスを考えて食事作ってます。
筋肉落とした痩せ方すると簡単にリバウンドするみたいだから気を付けてます！

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>> 13 ドライ肌11さん☆
ストレッチとバランスの良い食事ですかー！なるほどー！！
ストレッチくらぃならあたしも出来そーo(^▽^)o頑張ってみよかな！

バランスの良い食事とは例えばどんなメニューですかー？
差し支えなければ参考にしたいのでレシピ教えていただけると嬉しいです♪

今ミュゼに行ってきましたー！
ムダ毛処理ばかりきちんとしても余分な脂肪も落とさないと意味がなぃですよね…w
夏までにがんばるぞー！！

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>> 14 食事は特別なレシピではありません。
三食きちんと米かパン、肉などのタンパク質、野菜は食べるようにしてます。
朝は果物しか食べないなど極端な事はしません。

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>> 15 ドライ肌11さん☆
なるほどー！ありがとうございます(*^◯^*)
素晴らしいダイエット方ですね！やはり極端な食事制限はよくないですよね〜手っ取り早く体重を落とすのは食事制限だからついついやってしまぃがちですよね…


あたしは今お昼にラーメンサラダ2杯食べてしまいました…
食前に白菜、きゅうりのサラダを食べてその後に野菜てんこ盛りラーメンサラダ！

夜はひかえなきゃ〜(-｡-;

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>> 16 急激な運動と単一食品のダイエットは風船が萎む様に皮膚が弛みます。
スポーツジムのトレーナーが言ってました。痩せたり肥ったりを繰り返すのは
風船を膨らます時に手で引っ張って伸ばすでしょ？あんな感じに皮膚が伸びてしまうらしいです。だからダイエットの回数を重ねる度に痩せにくくなる。
特に腹と背中は。

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こんばんは♬

今朝は筋トレを各種100回ずつしました♡ジョギングする時間がなかったので˖˚ ͙ෆ*( ໊੭ु˃̶͈౿˂̶͈)੭ु⁾⁾笑

明日は走りたいので早めに寝ます♬

今日の食事は、軽めの朝食☆昼はランチだけどバランスの良い食事☆夜はビール350ml×2＆酎ハイ350mlです( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡

さっきまで40分くらいかけて美顔器でフェイシャルとデコルテを流していました♬おやすみなさい。

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>> 18 皆(ToT)今晩は。

私は彼とデートして気分良くなりガブガブと飲んでバクバクと食べてしまいました(>_<)

体重計ると56.8kg

明日から２日間お酒我慢します(ToT)

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>> 19 ドライ肌11さん☆
凄くお詳しいんですね！風船のよぅに…恐ろしい∑(ﾟДﾟ) あたし過去に無理なダイエットしてるから今回痩せずらいかもT^T
今ジムに通ってるんですか？！

さくらんぼさん☆
凄いですね！きちんと身体動かして！
お昼のバランスの良い食事素晴らしいです♪ね♪
ジョギングゎいつも何時にしてるんですか？？やはり早朝？？
あたしジョギング学生以来なんで尊敬します！w
さくらんぼさんお酒結構いける口なんですねー！あたしも昨晩ビール2缶飲みました(*^◯^*)

主さん☆
おー！彼氏さんいるんですね！それゎ嬉しくなってついつい食べ過ぎ&飲み過ぎわかります（≧∇≦）
昨日の分だけ今日頑張って+-0へ！！♪

今日ゎこちらとてもいい天気です！
どこかお出かけしたいなぁ〜♪
今朝ゎちょっぴり体重減ってました！！気を緩めないよぅ頑張らなきゃ！

朝一58.9kg

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>> 20 今朝の体重56.4kg

気をつけないと(>_<)


今日天気いいですね～！
皆頑張ろう！

• << 23 みなさん、こんにちわぁ(*^◯^*) 今仕事してきましたぁ〜 そしてまた夜もお仕事(ｰｰ;) これで痩せてくれたらぃぃのに… 皆さん調子ゎいかがですかー？？ あたしゎ昨日夜お仕事で21時にご飯食べたから心配だったけど、なぜかちょっぴり減ってましたぁ！ 今日もがんばりましょー！ 今朝58.6kg

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おはようございます(*^_^*)

今朝の体重56.2kg

今日も１日頑張りましょう！

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>> 21 今朝の体重56.4kg 気をつけないと(>_<) 今日天気いいですね～！ 皆頑張ろう！ みなさん、こんにちわぁ(*^◯^*)

今仕事してきましたぁ〜
そしてまた夜もお仕事(ｰｰ;) これで痩せてくれたらぃぃのに…

皆さん調子ゎいかがですかー？？

あたしゎ昨日夜お仕事で21時にご飯食べたから心配だったけど、なぜかちょっぴり減ってましたぁ！

今日もがんばりましょー！


今朝58.6kg

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