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健康は食から

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自由人
13/12/25 13:53(更新日時)

私は最近美味しくて体に良い食べ物（飲み物）にはまっています。

ゆず茶、はちみつレモン、しょうが、緑茶、ジャスミンティー、納豆などなど

食事をしながら栄養価を考えると楽しいです。

タイトルと違い浅い内容ですが、他にも楽にとれるヘルシー食品ありましたら教えて下さい。



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No.2034637　13/12/07 10:08(スレ作成日時)

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No.1 13/12/07 11:31
名無し1 ( ♀ )

きな粉いいよ⤴

No.2 13/12/07 12:11
名無し2 ( ♀ )

キムチ

No.3 13/12/07 12:20
匿名 ( 30代 ♀ Q4Mdd )

梅干し…酸っぱいのがいいらしい


大根やしいたけ、にんじんを日光にあてて1日干すと栄養が増すらしいので、それを料理に使う

No.4 13/12/07 12:43
名無し4 

豆乳。蒸し大豆。黒豆。
とにかく豆が好き
そのせいか子供産んで胸のハリは乏しいけど(笑)大きさは若い時のままです。
大豆はダイエット効果があるのでいいですよ。

No.5 13/12/09 08:41
自由人0 

様々なご回答ありがとうございます。

どれも体に良いものばかりだと思いました。特にきなこは私も好きです。

昨夜はレバーを食べました。ビタミンBが豊富ですし美味しいですよね。

おやつにチョコレートを少し食べるのも体にいいんですよね。またまたお待ちしてます。

No.6 13/12/09 08:51
匿名6 

ドライフルーツやナッツ。
カロリーが高いから少しずつ。
ドライフルーツはいちじくが好き。
ナッツは刻んでサラダにトッピングしています。

No.7 13/12/13 23:33
自由人0 

やっぱり基本の緑黄色野菜。あれを一日に必ず食べないと調子が悪いです。

私は牛乳がダメ（下痢をしてしまう…汚くてすみません）なので小魚で代用。

青魚はまた体にいいです。

コーヒーやお酒はあまり飲まないようにしています。

No.8 13/12/25 13:53
名無し8 ( ♀ )



どくだみ茶と柿の葉茶。

美味しいですよー

子どもも一緒に飲んでます。

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