☆リナの毎月1キロダイエット☆

12/1(1日目)

まさかの58.2キロ

一昨日と昨日、温泉でおなかいっぱいにしたからかな＿|￣|○マジへこむ。

★ごはん★
朝→なし
昼→トースト、白湯400ml
間→ヨーグルト、タニタプリン
夕→豆腐コロッケ(豆腐とかにかま。オリーブオイル使用。揚げないやつ)、サラダ

★運動★
彼氏のプレゼントなど買いに歩いたけど、5〜6kmかなぁ。
腹筋20回。
腕立て20回。
っていってもほんとの腕立てはできないので、膝ついて。笑

★入浴★
40度で30分くらい。
太もものセルライトはんぱないので痛いけどつまむ。

★生理1日目。とりあえず太らないように。

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12/2(2日目)

58.1キロ
まぁ。仕方ない。

★ご飯★
朝→なし
昼→トースト
夕→豆乳鍋、発泡酒250ml

★運動★
45分くらいは歩きました。
早速腹筋をさぼる。笑

★入浴★
40度で30分。これは欠かさず。

★生理2日目。維持、とりあえず。

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12/3(3日目)

57.7キロ
誤差の範囲な気がするけど、気分的には嬉しい♡

★ご飯★
朝→トースト、コーヒー
昼→ゆかりご飯(茶碗1/3)、サラダ、ゼリー1/2
夕→豆乳鍋(昨日の残り)、マカロニサラダ少量、発泡酒250ml(←やめられない)

★運動★
今日は仕事で動いたくらいかなーなかなか座れない。
腹筋これからします。笑

★入浴★
これから40度30分入りまーす♡笑

★生理3日目。ちょっと減ったからがんばろー(*^^*)

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12/4(4日目)

57.5キロ
まぁ、いいんでないでしょうか。

★ご飯★
朝→ベーコンのったパン
昼→豆乳鍋残り(ありすぎw)
夕→ご飯、スープ、サラダ、ハンバーグ(病院食)
間→ゼロコーラ、チョコ5個

夜勤のため、夜は炭水化物とることに。これがでぶる原因のひとつ(>_<)

★運動★
仕事くらい。
昨日腹筋20回しましたー
今日も仮眠前にやります。

★入浴★
夜勤前に30分浸かりましたー

★生理4日目。
生理後にむけて胃の縮小図らねば。

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12/7(7日目)

風邪ひいててさぼってましたー

57.5キロ
おかわりなし

★ご飯★
朝→トースト
昼→ご飯1/3、味噌汁、豆腐ハンバーグ
夕→もやしと水菜と豚モモ蒸し

★運動★
仕事のみ

★入浴★
40度30分

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12/8(8日目)

56.7キロ
きました、56キロ代♡
いけるのではないか。

★ご飯★
朝→おにぎり
昼→チキンフィレサンド、メロンソーダ(ばかばかー！)
夕→ご飯茶碗一杯、味噌汁、サラダ、なんだっけお肉かためたようなやつ(病院食のためよくわからず笑)
夜勤でした。

★運動★
たまに走ってましたよ、廊下を。。

★入浴★
夜勤前にいつも同様。


顔がちょっとすっきりしたかも。
下っ腹が...カーヴィダンスかな(>_<)

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主さん、看護師さんなんですか？
体調くずさないように頑張ってください。

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>> 7 書き続けてほしかったです(・Д・)

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