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76kgアラフォーですが減量に挑戦します😥 ②

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人間になりたい（ 30代 ♀ ROEAd ）
14/05/13 21:26(更新日時)

開始時➡4月1日 76.1kg
現在➡11月1日 69.0kg

かなりのんびりペースですが、諦めずに頑張ります💪

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No.2020423　13/11/01 22:34(スレ作成日時)

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No.1 13/11/01 22:35
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月1日★69.0kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 50回

No.2 13/11/01 23:43
匿名さん2

すごいですね！
運動されているし、急な減量でないし理想的だと思います！
この調子で頑張ってくださいね！
(^^)

<< 5 2さん😃レスありがとうございます😃 急激な減量は意志が弱くて出来ないだけなんです…💦 気が遠くなりそうなダイエットになりますが、ゆっくり頑張っていこうと思います😃

No.3 13/11/02 00:20
通行人3

着実に痩せて行っていますね！すごい、努力が実ってる！
これならリバウンドとかもなくダイエット成功じゃないですか～👏
わたしも頑張ります！

<< 6 3さん😃レスありがとうございます😃 リバウンドは正直怖いです💦 痩せることよりも、もしかしたら維持する方が大変なのかもしれないですね。焦らず頑張っていきます😃

No.4 13/11/02 04:17
匿名さん4

おはようございます😄また宜しくお願いします😄
頑張ります😄

<< 7 4さん😃おはようございます😃 いつもありがとうございます😃 パート②になりましたが、引き続き焦らずのんびりダイエットしていきますので、宜しくお願いします😃

No.5 13/11/02 08:32
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 2 すごいですね！運動されているし、急な減量でないし理想的だと思います！この調子で頑張ってくださいね！ (^^) 2さん😃レスありがとうございます😃

急激な減量は意志が弱くて出来ないだけなんです…💦

気が遠くなりそうなダイエットになりますが、ゆっくり頑張っていこうと思います😃

No.6 13/11/02 08:36
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 3 着実に痩せて行っていますね！すごい、努力が実ってる！これならリバウンドとかもなくダイエット成功じゃないですか～👏 わたしも頑張ります！ 3さん😃レスありがとうございます😃

リバウンドは正直怖いです💦

痩せることよりも、もしかしたら維持する方が大変なのかもしれないですね。

焦らず頑張っていきます😃

No.7 13/11/02 08:38
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 4 おはようございます😄また宜しくお願いします😄 頑張ります😄 4さん😃おはようございます😃

いつもありがとうございます😃

パート②になりましたが、引き続き焦らずのんびりダイエットしていきますので、宜しくお願いします😃

<< 9 こんにちは😄はい、こちらこそ宜しくお願いします😄頑張りたいです😄

No.8 13/11/02 23:24
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月2日★69.0kg★
🚻〇

ウォーキング 20分×2
スクワット 50回

No.9 13/11/03 11:46
匿名さん4

>> 7 4さん😃おはようございます😃 いつもありがとうございます😃 パート②になりましたが、引き続き焦らずのんびりダイエットしていきますので、宜…
こんにちは😄はい、こちらこそ宜しくお願いします😄頑張りたいです😄

No.10 13/11/03 23:08
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月3日★68.8kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
スクワット 50回

No.11 13/11/04 11:59
匿名さん4

こんにちは😄このところ、姿勢が凄く悪くなっていたので、きちんと過ごそうと思います😄運動の時間だけでなく、日常の中で少しだけでも運動を取り入れたいと思います😄

No.12 13/11/05 00:23
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 11 4さん😃こんばんは😃

日常生活で常にダイエットの意識を持つ事って大切ですよね。

掃除一つにしても、意識の有無で消費カロリーも変わってきますものね。

<< 14 おはようございます😄その通りですよね😄最近、わざわざ持ち上げるようにする動作を家事に組み込んだり爪先立ちしたり、お腹を少しへっこめたりしてます😄でも、すぐに忘れちゃうので、気がついた時にする感じです😄💦

No.13 13/11/05 00:24
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月4日★69.6kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
スクワット 50回

No.14 13/11/05 07:37
匿名さん4

>> 12 4さん😃こんばんは😃 日常生活で常にダイエットの意識を持つ事って大切ですよね。掃除一つにしても、意識の有無で消費カロリーも変わってきま…
おはようございます😄その通りですよね😄最近、わざわざ持ち上げるようにする動作を家事に組み込んだり爪先立ちしたり、お腹を少しへっこめたりしてます😄でも、すぐに忘れちゃうので、気がついた時にする感じです😄💦

No.15 13/11/05 23:25
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 14 4さん😃こんばんは😃

私も、家事の最中にお腹へっこましたりとかしようとしても、やはり気が付くと忘れてたりするんですよね。

で…終いには、忘れていることすら気が付かず💦
なんでも継続するって難しいですね。

<< 17 おはようございます😄本当そうですよね、雑誌でｳｴｽﾄに意識出来るように紐などを巻いて過ごすといいと書かれてるのを見たことあります。忘れたら忘れた時にまた思い出したらやるでいいかなと今は思ってます😄

No.16 13/11/05 23:26
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月5日★69.5kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
スクワット 50回
ラジオ体操 1回

No.17 13/11/06 07:19
匿名さん4

>> 15 4さん😃こんばんは😃 私も、家事の最中にお腹へっこましたりとかしようとしても、やはり気が付くと忘れてたりするんですよね。で…終いには、…
おはようございます😄本当そうですよね、雑誌でｳｴｽﾄに意識出来るように紐などを巻いて過ごすといいと書かれてるのを見たことあります。忘れたら忘れた時にまた思い出したらやるでいいかなと今は思ってます😄

No.18 13/11/07 01:51
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 17 4さん😃こんばんは😃

ウエストに紐ですか👀確かに意識出来そうですね😃

その前に私は寸胴なのでウエストを作らないと💪

<< 21 おはようございます😄ウエストは、とにかくひねる運動がいいですよ😄

No.19 13/11/07 01:52
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月6日★69.0kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
スクワット 50回
ラジオ体操 1回

No.20 13/11/08 00:30
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月7日★68.9kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回

No.21 13/11/08 09:54
匿名さん4

>> 18 4さん😃こんばんは😃 ウエストに紐ですか👀確かに意識出来そうですね😃 その前に私は寸胴なのでウエストを作らないと💪
おはようございます😄ウエストは、とにかくひねる運動がいいですよ😄

No.22 13/11/09 00:47
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 21 4さん😃こんばんは😃

意識してウエストをひねり、素敵なくびれを手に入れたいです。

でも、忘れてしまいそう…💦

<< 24 おはようございます😄食事の前や入浴中にするとか決めてみてはいかがでしょうか？😄

No.23 13/11/09 00:47
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月8日★68.8kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回

No.24 13/11/09 07:51
匿名さん4

>> 22 4さん😃こんばんは😃 意識してウエストをひねり、素敵なくびれを手に入れたいです。でも、忘れてしまいそう…💦
おはようございます😄食事の前や入浴中にするとか決めてみてはいかがでしょうか？😄

No.25 13/11/09 23:53
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 24 4さん😃こんばんは😃

そうですね😃毎日の日課になるように工夫が必要ですよね。

頑張ります💪

<< 27 こんにちは😄私も頑張ります↗気がつけばずっと座りっぱなしとかです😄💦

No.26 13/11/09 23:53
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月9日★68.8kg★
🚻〇

ウォーキング 20分×3

No.27 13/11/10 14:45
匿名さん4

>> 25 4さん😃こんばんは😃 そうですね😃毎日の日課になるように工夫が必要ですよね。頑張ります💪
こんにちは😄私も頑張ります↗気がつけばずっと座りっぱなしとかです😄💦

No.28 13/11/11 08:03
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 27 4さん😃おはようございます😃

お互いに頑張りましょうね😃(私が一番頑張れよって感じですが💦)

そろそろ大掃除の時期なので、マメに動きたいと思います。

<< 30 こんばんは😄掃除は苦手ですが、ダイエットのチャンスと思って頑張ります😄💦

No.29 13/11/11 08:03
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月10日★68.7kg★
🚻×

ウォーキング 20分

No.30 13/11/11 18:58
匿名さん4

>> 28 4さん😃おはようございます😃 お互いに頑張りましょうね😃(私が一番頑張れよって感じですが💦) そろそろ大掃除の時期なので、マメに動きたい…
こんばんは😄掃除は苦手ですが、ダイエットのチャンスと思って頑張ります😄💦

No.31 13/11/12 08:27
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 30 4さん😃おはようございます😃

私も大掃除は苦手です💦
どこから手をつけていいのやら💧

寒いと動くのもダルいけど、健康の為にも積極的に体を動かしたいです。

<< 33 おはようございます😄ですよね↗なるべくちょこちょこ動いて頑張りましょうね😄

No.32 13/11/12 08:27
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月11日★68.6kg★
🚻〇

ウォーキング 20分

No.33 13/11/12 09:09
匿名さん4

>> 31 4さん😃おはようございます😃 私も大掃除は苦手です💦 どこから手をつけていいのやら💧 寒いと動くのもダルいけど、健康の為にも積極的に体を…
おはようございます😄ですよね↗なるべくちょこちょこ動いて頑張りましょうね😄

No.34 13/11/13 10:29
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月12日★69.1kg★
🚻〇

ウォーキング 20分×2

No.35 13/11/14 08:10
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月13日★68.9kg★
🚻〇

ウォーキング 15分

No.36 13/11/15 09:09
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月14日★69.1kg★
🚻〇

ウォーキング 20分×2

No.37 13/11/16 07:58
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月15日★69.0kg★
🚻〇

ウォーキング 20分

No.38 13/11/16 14:30
匿名さん4

>> 37
こんにちは😄この数日、ショックな事があり、やけ食いしてました、食べ物にも申し訳ない日々でした💦
また、気を入れ直して頑張ります😄

No.39 13/11/17 13:24
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 38 4さん😃こんにちは😃

常に気持ちを安定に保つのって難しいですよね💦

私も疲れたりイライラすると必要以上に甘い物を食べたりしてます💧

おまけに食べた後は反省するどころか、「また頑張ればいいか」ってすぐ開き直っているから進歩ないのかもしれません…💧

<< 42 こんにちは😄私は、もうだめだ、やっぱり私はだめだと落ち込み反省しを繰り返しております💦そもそも食べ過ぎる癖があるから太っているのに💦 私も食べ過ぎたら主さんのように、前向きに頑張ろうにしたいです😄

No.40 13/11/17 13:24
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月16日★68.7kg★
🚻〇

ウォーキング 15分×2

No.41 13/11/18 08:25
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★11月17日★68.6kg★
🚻×

ウォーキング 15分×2

No.42 13/11/18 11:15
匿名さん4

>> 39 4さん😃こんにちは😃 常に気持ちを安定に保つのって難しいですよね💦 私も疲れたりイライラすると必要以上に甘い物を食べたりしてます💧 お…
こんにちは😄私は、もうだめだ、やっぱり私はだめだと落ち込み反省しを繰り返しております💦そもそも食べ過ぎる癖があるから太っているのに💦
私も食べ過ぎたら主さんのように、前向きに頑張ろうにしたいです😄

No.43 13/11/19 08:13
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 42 4さん😃おはようございます😃

私も頻繁に食べ過ぎています💦ちょっと体重減ったと思ったら油断して食べ過ぎたり…💧

今朝の体重なんて、かなり大幅に増えてしまいました…便秘と生理前を考慮したとしても増えすぎです💦

今日は、いつもより気持ち多めに運動しようかな。

口だけにならないように頑張ります💪