今年中にマイナス5キロ！

10月15日
朝食 コーヒー1杯
昼食 シャケフレークご飯
夕食 ビーフシチュー マカロニサラダ ご飯茶碗の1/4
体重58.6キロ

3日前からビールをやめたけど…大して減らない体重(ｰｰ;)運動しなきゃやっぱ無理か？(ｰｰ;)

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>> 1 主さん、この食事ではダイエットは無理だと思いますよ


皮下脂肪をエネルギーにする、ビタミン不足です

お身体大切にしながらのダイエットには糖尿病食メニューと適度な運動がオススメです


運動は家事でも役にたちますよ


頑張って下さい。

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私も、10キロ増えたので今年中に、とりあえず、5キロ減らしたいです。

155センチ 55キロです。

ウォーキング、筋トレ
していますが、仕事が昼か夕方からな為、ゴハンを食べる時間が不規則です。

仕事が夕方からでも、規則正しい生活しなければいけませんね。

お互いがんばりましょう!!

• << 5 3さん(o^^o) ありがとうございます（≧∇≦） お互い頑張りましょうね！

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主さんもっと野菜食べなきゃだめですよ～😲

あと、
ビーフシチューには小麦粉が入ってますよね！
マカロニサラダにご飯

夕飯すべての料理が炭水化物ですよ！
量を減らせばいい問題じゃないですよ～(;_;)

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>> 3 私も、10キロ増えたので今年中に、とりあえず、5キロ減らしたいです。 155センチ 55キロです。 ウォーキング、筋トレ して… 3さん(o^^o)
ありがとうございます（≧∇≦）
お互い頑張りましょうね！

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アドバイス頂いた方々ありがとうございましたm(_ _)m

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おサボりしてもた…
10/16
朝 無し
昼 シャケフレークご飯
夜 刺身 鯛、サーモン、ハマチ、各3切
コロッケ1個 つみれ汁 ちらし寿司
半身浴30分くらい？
食べ過ぎた…体重58.3キロ

10/17
朝 トースト1枚 コーヒー1杯
昼 外食 かなりボリュームのあるランチ(>_<)反省(>_<)
夜 ロコモコ丼
エアロバイク 40分
これから半身浴へ
体重は後で…

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朝体重測定
なんと56.9キロ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
やっぱり運動しないと痩せないってことなのね…
昨夜の半身浴50分
朝 コーヒー1杯
昼 卵かけご飯

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10/18
運動 約9キロの娘を抱っこして30分ウォーキング（スーパー往復）
夜 サバの塩焼き ワカメと豆腐の味噌汁 鷄胸肉の醤油バター焼き レタス ご飯少量
半身浴1時間
体重は明日の朝にしよっと^^;

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朝の体重 57.5キロ(ｰ ｰ;)
56キロ代は幻？(ｰ ｰ;)
朝 豆腐とわかめの味噌汁1杯
昼 マクドLセット ナゲット3つ>_<
夜 松屋でカルビ定食
土日はどうしても外食しちゃって…そして食べ過ぎてしまうこの意思の弱さ>_<
半身浴50分
明日の朝の体重測定怖い(ｰ ｰ;)

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体重測定まだしてない(ｰｰ;)
朝 無し
昼 カレーうどん
缶コーヒー
夜 麻婆丼 餃子1個
ウォーキング20分
体重いつ測ろっ^^;

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昨夜 半身浴50分

今日
朝 ツナマヨご飯
体重測定 57.3キロ…
子供が鼻風邪で病院へ
エルゴで往復歩き！約20分
お昼何食べようかな…ってシャケフレークご飯か卵かけご飯どちらかになりそっ^^;

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昼 卵かけご飯(｡-_-｡)
夜 カレーライス
エアロバイク50分
半身浴30分

今日は結構体動かしたんだけどなぁ~
明日の体重測定がドキドキ（≧∇≦）
期待しちゃダメなんだよね…
明日が生理予定日だから痩せにくい時なんだよね(ｰｰ;)

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朝の体重測定 57.5キロ…(ｰｰ;)

朝 ご飯一杯、ウィンナー等お弁当のおかずの残り
昼 カレーライス

今日は子供が社会見学なのでお弁当作り。朝からつまみ食いしちゃった(⌒▽⌒)
痩せるのって難しいなっ…

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ウォーキング 20分
夜 さんまの塩焼き ほうれん草の味噌汁 ビーフン ご飯
エアロバイク50分

明日からカーヴィーダンスも始めようかと…頑張れ！私！

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朝の体重測定 57.3キロ
朝 なし
昼 ほうれん草の味噌汁 アボガド1個

今日は雨だからウォーキング出来ないな…夜のエアロバイクとカーヴィーダンス頑張らなきゃ！

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夜 湯豆腐、白菜、ササミ、昨日のビーフン少し…
エアロバイク50分
半身浴 20分

眠い…寝よ…

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朝の体重測定 56.8キロ（≧∇≦）
朝 無し
昼 昨日の湯豆腐の残り
明日はママ友とランチだから今日は食べるの控えなきゃ！

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カーヴィーダンス 25分
夜 サーモンイクラ丼少し つみれ汁 コロッケ1個
エアロバイク50分
半身浴 1時間
風呂上がりの体重測定56.8キロ（≧∇≦）
少しづつ減り始めたかな？
食べ過ぎ注意やな！頑張るぞ！

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朝 つみれ汁
体重測定 56.6キロ(o^^o)
このままどんどん減ってくれたら良いのだけど…
今からイタリアンランチ(*^o^*)
そして恐怖の土日…外食しちゃうんだなぁ〜(´･_･`)

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昼 パスタ2種類 トマトクリームとオイルベース ピザ フランスパン 抹茶のシフォンケーキ アイスコーヒー
カーヴィーダンス25分
夜 鶏もも肉のトマト煮 ほいこうろう？
エアロバイク50分
体重測定は明日の朝に…
明日は久しぶりの飲み会。食べ過ぎ、飲み過ぎ注意だな！

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朝 無し
昼 明太子パン
カーヴィーダンス30分
体重測定56.3キロ(o^^o)
生理きたっ…
今晩飲み会(o^^o)

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10/26
夜 ビール 中華料理5種類 ごま団子

今日
朝 なし
体重56.3kg ホッ…
昼 マック グラコロ
夜 ラーメン
カーヴィーダンス 20分
体重増えてそう(u_u)

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はじめまして!!

来年結婚式ぁげる予定なんですが！
産後からダイエットが中々続かなくてお腹出てるし腕太いし顔にも肉ついてドレス着た時凄くみっともなかったんです！!
真剣にダイエット決めて色々サイト見てここにきました!!
どんな感じにぃつもダイエットして居るんですか？
教えてください♪

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>> 24 はじめまして(o^^o)
来年式挙げるんですね〜（≧∇≦）羨ましいなっ❤️
産後なんですね！因みにベビちゃんは何カ月ですか？うちは8カ月の女の子が居ます(^ ^)
ダイエット方法ですが、私は毎日エアロバイク50分、カーヴィーダンス20分、半身浴最低30分をするように心掛けてます。
ここにレコーディングするようになって2週間になりますが、現在2キロ減。
食事は自分としては糖質を気にしながら…なるべくご飯を食べないようにしてます！あとは禁酒^^;
良かったら一緒に来年までにを目標に頑張りませんか？

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朝の体重測定 56.3キロ(o^^o)キープ！
朝 無し
昼 ホットケーキ2枚
夜 鍋 白菜、えのき、しめじ、つみれ、豆腐、豚しゃぶ…雑炊二口程度
エアロバイク50分
生理3日目。
早く55キロきりたい！

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ぉはょござぃます！!
来月で一才になる男の子が居ます♪

一人じゃ心細いので一緒にやります！!
ょろしくお願いします♪笑

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>> 27 こんにちは(o^^o)
1歳なんですね〜
男の子可愛いですよねっ❤️うちにも上に二人男の子居ますが小さな恋人って感じ（≧∇≦）子供達のためにも綺麗なママでいないとなって思ってダイエットがんばってます！
これから宜しくお願いします(o^^o)

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体重測定 56.8キロ…(ｰｰ;)
増えてる。。。
朝 無し
昼 昨晩の残り雑炊
コーヒー1杯
生理中は身体がだるくて中々動く気になれず…運動しなきゃなのにな〜

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カーヴィーダンス３０分
夜 白菜、鶏むね肉、豆腐、マロニー入チゲ味 カツオのタタキ5切れ
エアロバイク50分

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朝の体重測定56.4キロ…
55キロ台が遠い(｡-_-｡)
朝 無し
昼 ホットケーキ2枚 コーヒー1杯
カーヴィーダンス25分

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10/30
夜 炊き込みご飯 海老天ソバ
エアロバイク 50分
半身浴50分

朝の体重測定 56.0キロ(o^^o)
朝 バナナ1本
昼 炊き込みご飯2口 ホットケーキ2枚 コーヒー1杯

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10/31
娘をエルゴで40分ウォーキング（買い物がてら）
夜 炊き込みご飯 唐揚げ沢山^^; レタス
エアロバイク50分
半身浴25分
生理終了(o^^o)
朝の体重測定 55.5キロ(*^o^*)
痩せ期到来？（≧∇≦）今がチャンス‼︎この調子で53キロまでいけるっかなぁ〜
あっ！明日から誘惑の多い連休がくる>_<頑張れ私！
朝 無し

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主さん身長同じだけど
子育てしながらすごいΣ(-∀-；)
運動しながら痩せたらプロポーションよくなりそう(>_<)

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>> 34 2児のママさん(*^o^*)はじめまして！
レスありがとうございますo(^▽^)o
家で子育てしながらダイエットって本当大変で^^;あれやこれや自己流で頑張ってます。カーヴィーダンスはかなりオススメです(*^^*)くびれますo(^▽^)o
良かったら又レス来てくださいね❤️

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また来ました(・∀・)ノ

ジムやプールは行けないですもんね(*_*)
カーヴィーダンス私もやろうかな。。
と思いながら時間だけが…(笑)
人気ですよね。

体重減ってもお腹がプヨプヨです。。

• << 38 あはっ（≧∇≦）めっちゃ嬉しいです(*^^*) そうそう、わたしもお腹ブヨブヨです(ｰｰ;) 禁酒もしてるのにお腹のかわが…お子さんはまだ小さいのですか？ うちは1番下が8カ月半で目が離せなくて>_<

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昼 シャケおかゆ 卵焼き 唐揚げ3つ バナナ半分
コーヒー1杯
カーヴィーダンス２０分
娘をエルゴでウォーキング40分
夜 ほうれん草とベーコンの卵とじ ししゃも3尾 生姜焼き5切 レタス ご飯
旦那がまだ帰って来ないからいつものエアロバイクが出来ない…(ｰｰ;)

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>> 36 また来ました(・∀・)ノ ジムやプールは行けないですもんね(*_*) カーヴィーダンス私もやろうかな。。 と思いながら時間だけが…… あはっ（≧∇≦）めっちゃ嬉しいです(*^^*)
そうそう、わたしもお腹ブヨブヨです(ｰｰ;)
禁酒もしてるのにお腹のかわが…お子さんはまだ小さいのですか？
うちは1番下が8カ月半で目が離せなくて>_<

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11/1
半身浴50分

朝の体重測定 55.0キロ(o^^o)
生理後は痩せやすいって本当なんだぁ〜
まだまだ妊娠前の体重には戻れて無いから頑張らなきゃ！

朝 無し
昼 生姜焼き2切 レタス ベーコンとほうれん草の卵とじ ししゃも2尾 ご飯

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子供は３歳１ヶ月の娘と
１歳８ヶ月の息子かいます(・∀・)ノ

毎日公園行ってますが
やはりお腹はなかなか引き締まらない(>_<)
８ヶ月半だったら動きますもんね(^-^;
うちは下の子は歩き出すまで
あまり手かからなかったんですが
動き出してからはヤンチャボウズで
一気に大変になりましたΣ(-∀-；)

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>> 40 今晩わ(*^o^*)
一姫二太郎羨ましい(o^^o)
可愛い時ですねっ❤️男の子はやんちゃな方が良いね(*^o^*)
専業主婦さんかな？
私は今育休中で…だから復帰するまでに体重戻さないとって思ってダイエットを決意！
上半身ばっかり痩せて下半身がまだまだ…下半身って痩せにくい(~_~;)

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今は専業主婦です(*^^*)
可愛いけど手はかかりますねΣ(-∀-；)
こんなに活発になるとは…(笑)
元気なのはいいことですが(^-^;

私は足や腕は落ちやすいです。
だから太ってたときも
痩せてるよーとよく言われてました(T_T)
母親にはダルマに爪楊枝って
言われます(*_*)
だからか10キロ痩せても
あまり気づかれない。。。

• << 44 今晩わ☆ 腕と足が細いなんて羨ましいです(*^^*) 私の理想とする体型です！ 昨日も旦那から太ももとお尻がまだまだ太いヽ(´o｀；なんて言われて… まぁ、ダメ出ししかしない人なのでスルーですが(｡-_-｡)

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すみません私も同じような体型で2人の子供のママしてます（＾∇＾）
よかったらお仲間にいれてくれませんか？

• << 45 はじめまして！ 是非是非一緒に頑張りましょう（≧∇≦） 今の私と同じくらいの体型ってことですかね？

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>> 42 今は専業主婦です(*^^*) 可愛いけど手はかかりますねΣ(-∀-；) こんなに活発になるとは…(笑) 元気なのはいいことですが(^-… 今晩わ☆
腕と足が細いなんて羨ましいです(*^^*)
私の理想とする体型です！
昨日も旦那から太ももとお尻がまだまだ太いヽ(´o｀；なんて言われて…
まぁ、ダメ出ししかしない人なのでスルーですが(｡-_-｡)

• << 48 いやいや…。 逆脱いだらすごい体型ですよ。 彼氏できたら それで悩んでました(T_T) 夏プールが嫌で嫌で…。 普段はばれないので ラッキーかもしれませんが(。´Д⊂) 今日は今さらながら USJのハロウィンに行ってきます。 うちはテーマパーク行くときも お弁当(。´Д⊂)

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>> 43 すみません私も同じような体型で2人の子供のママしてます（＾∇＾） よかったらお仲間にいれてくれませんか？ はじめまして！
是非是非一緒に頑張りましょう（≧∇≦）
今の私と同じくらいの体型ってことですかね？

• << 47 ありがとうございます(*^_^*) 私は160の57キロなんです。 52まで痩せたんですがリバウンドしてしさまって(･_･;

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11/2
カーヴィーダンス20分
ウォーキング20分
夜 グラタン1皿
エアロバイク30分
半身浴20分

朝 おにぎり1個
昼 おにぎり2個
長男のサッカーの練習試合ママ友からキットカット一個
缶コーヒー2本
夜 ビックリドンキー チーズカリーバーグディッシュトッピングエッグ ご飯半分残したけど他は完食(｡-_-｡)
エアロバイク35分
最近娘がぐずるからゆっくりエアロバイク出来ない…
今日は朝の体重測定してないから心配(~_~;)増えてそう…

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>> 45 はじめまして！ 是非是非一緒に頑張りましょう（≧∇≦） 今の私と同じくらいの体型ってことですかね？ ありがとうございます(*^_^*)
私は160の57キロなんです。
52まで痩せたんですがリバウンドしてしさまって(･_･;

• << 49 こんにちは(*^o^*) レス遅くなってすみませんm(__)m休みの日は中々ここに来れなくて… 同じ体型ですね！一緒に頑張って行きましょうね(*^o^*) お子さんはおいくつですか？ ここにレコーディングして貰ってもぜんぜん構わないので一緒に毎日アドバンスや励ましあいながらやっていけたらなぁ〜と思ってます！自分のペースでオッケーです(*^^*)宜しくお願いします❤️

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>> 44 今晩わ☆ 腕と足が細いなんて羨ましいです(*^^*) 私の理想とする体型です！ 昨日も旦那から太ももとお尻がまだまだ太いヽ(´o｀；な… いやいや…。
逆脱いだらすごい体型ですよ。
彼氏できたら
それで悩んでました(T_T)

夏プールが嫌で嫌で…。

普段はばれないので
ラッキーかもしれませんが(。´Д⊂)

今日は今さらながら
USJのハロウィンに行ってきます。
うちはテーマパーク行くときも
お弁当(。´Д⊂)

• << 50 こんにちは(*^o^*) レス遅くなってすみませんm(__)m ユニバのハロウィン楽しかったですか？ 今子供がコマーシャル見て行きたいっておねだりされました(^^;; もしかして関西住ですか？私は関西です(*^^*) お弁当持ってなんて凄い☆この連休私なんて…外食してしまいました(^^;;反省… 運動もおサボり… こんなんではダメですね~_~;

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>> 47 ありがとうございます(*^_^*) 私は160の57キロなんです。 52まで痩せたんですがリバウンドしてしさまって(･_･; こんにちは(*^o^*)
レス遅くなってすみませんm(__)m休みの日は中々ここに来れなくて…
同じ体型ですね！一緒に頑張って行きましょうね(*^o^*)
お子さんはおいくつですか？
ここにレコーディングして貰ってもぜんぜん構わないので一緒に毎日アドバンスや励ましあいながらやっていけたらなぁ〜と思ってます！自分のペースでオッケーです(*^^*)宜しくお願いします❤️

• << 52 ありがとうございます(*^_^*) うちは4歳と3歳の兄妹です♡ ゆっくりぼちぼちダイエットや運動します☻

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>> 48 いやいや…。 逆脱いだらすごい体型ですよ。 彼氏できたら それで悩んでました(T_T) 夏プールが嫌で嫌で…。 普段はばれ… こんにちは(*^o^*)
レス遅くなってすみませんm(__)m
ユニバのハロウィン楽しかったですか？
今子供がコマーシャル見て行きたいっておねだりされました(^^;;
もしかして関西住ですか？私は関西です(*^^*)
お弁当持ってなんて凄い☆この連休私なんて…外食してしまいました(^^;;反省…
運動もおサボり…
こんなんではダメですね~_~;

• << 53 昼間ちょうど雨が降ってしまい メインのハロウィンのショーが 中止になってしまいました(。´Д⊂) 子供は前乗れなかった３歳からの乗り物に乗れて 満足してました(*^^*) 意外にすっごい人で入場規制もかかってて 飲食店も長蛇の列だったので お弁当持ちで良かったです(^-^; うちは子供が２人ともアレルギー持ちなので 外食は大変で(^-^; 普段から休みもお弁当持ちが 多いんです(*_*) それにテーマパークは…高い(笑) 関西です♪ 年間パス買ったので いきまくるつもりが７月に買って まだ２回目です(笑)

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