太りすぎて体がおかしい！

太らないように運動する、食べ過ぎない、脂っこい物は控える。寝る3時間前は食べない。

体調管理するのは、毎日。

ストレス発散させる。

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>> 1 ありがとうございます！どのような運動をすれば良いですか？ラジオ体操をしただけで、息がハアハアしてしまいます！太りすぎているからですよね？

助けて下さい！

• << 4 ジョギング、ボクシング、ダンス、ウォーキング、スイミング…など、汗流れるまで毎日やる。 筋肉増やして代謝上げる。

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私は一年で15キロやせました。一ヶ月で約2キロです。

カロリー計算と運動です。
カロリー計算は標準体重でだいたい何キロと決まっているからそれに合わせて。
でも、独身、学生、専業主婦か、兼業か、小さい子供がいるかなどで変わってきます。

それに、病気や例えばコレステロールが多いとか少ないとかで 食べる物やカロリーもちがうので、一度悪いところがないか病院で検査して、栄養指導を受けたらいいと思います。食事を減らすと卵一個食べられるか否かで全く違うから。

それで一ヶ月に一度栄養指導や体重測って検査など受けるようにすると、気持ちも引き締まると思います。
初めは大変だけど、少ない量でも栄養のバランス取れた食事をしてると、脳が満足して、間食などもしたくなくなりますよ。

頑張ってください。

• << 7 ありがとうございます！内科へ行けばいいでしょうか？病院へ行かないと無理ですね。 私は40代半ばの独身ニートです。

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>> 2 ありがとうございます！どのような運動をすれば良いですか？ラジオ体操をしただけで、息がハアハアしてしまいます！太りすぎているからですよね？ … ジョギング、ボクシング、ダンス、ウォーキング、スイミング…など、汗流れるまで毎日やる。

筋肉増やして代謝上げる。

• << 8 ラジオ体操するだけで、息があがってしまうので、まずは、ウォーキングからですね。ありがとうございます！筋肉つけたいです。

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理由がどうであれ怠慢から太ったんだから、その倍は努力しないとね。散歩かｳｫｰｷﾝｸﾞから始めて、時間は、30分以上は必ずやる。同時に食事もﾍﾙｼｰ志向に変えれば徐々に変化は訪れますから頑張りましょう。※先に筋肉がつくので体重は増加しますが、そこから減少しますので心配なさらずに。

• << 9 30分以上ウォーキングするようにしますね。ヘルシーな食事ですね。

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強い意思。
をもたなければ無理。

• << 10 強い意志ですね。難しいです(>_<)

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>> 3 私は一年で15キロやせました。一ヶ月で約2キロです。 カロリー計算と運動です。 カロリー計算は標準体重でだいたい何キロと決まっている… ありがとうございます！内科へ行けばいいでしょうか？病院へ行かないと無理ですね。

私は40代半ばの独身ニートです。

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>> 4 ジョギング、ボクシング、ダンス、ウォーキング、スイミング…など、汗流れるまで毎日やる。 筋肉増やして代謝上げる。 ラジオ体操するだけで、息があがってしまうので、まずは、ウォーキングからですね。ありがとうございます！筋肉つけたいです。

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>> 5 理由がどうであれ怠慢から太ったんだから、その倍は努力しないとね。散歩かｳｫｰｷﾝｸﾞから始めて、時間は、30分以上は必ずやる。同時に食事もﾍ… 30分以上ウォーキングするようにしますね。ヘルシーな食事ですね。

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>> 6 強い意思。 をもたなければ無理。 強い意志ですね。難しいです(>_<)

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炭水化物は
食べるのをやめましょう

私は２ヶ月半で
-24キロ落としました

• << 20 うちは貧乏で米買うのがやっとです。昼も納豆ご飯食べてしまいました。きのこや野菜買うお金がないです(>_<)
• << 76 これは間違ったダイエットですよ((((；ﾟДﾟ))))))) 筋肉が落ちただけ。 リバウンドするし、筋肉が落ちたため今度はなかなか痩せません(＞ー＜) 経験者がいうから間違いなし！ タニタから出ている食事メニューを参考に食事は作られたほうがよいです！

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>> 11 凄いですね！2ヶ月半で24キロ痩せたのですね！

炭水化物を食べないのと、他に何をしたのですか？教えて下さい。宜しくお願い致します！

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まずは、循環器内科で受診して、コレステロール値などを調べてもらおう。

今の体重でウォーキングは、膝を痛めるからやめて下さい。

初めは、レコーディングダイエットからです。

朝、トイレへ行ったあと体重を計る。

カレンダーに、昨日の食べた食材、調味料、メニューを記録する。

炭水化物は摂らない。

野菜を温めて食べる。体を冷やさない。

食事の仕方
始めに、野菜海藻キノコなど低カロリーの食材から食べる。

それから、魚を食べる。

肉は、脂身の少ない豚肉を少し食べる。

腹５分目までにする。
五キロ落ちたら、ウォーキングをする。

以上で、２年で３０キロ痩せる。

激やせではないので
綺麗に痩せれる。

• << 16 レコーディングダイエットですか。知りませんでした。検索してみますね。

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主さんと同じでむかしは
４３キロでした

今は６７キロあります

ダイエット頑張るつもりです。皆さんのレス参考にさせて下さい。

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１００キロ以上あった友人がジムに通って１年で７０キロまで落としましたよ。

食事のアドバイスと、体を痛めずトレーニング出来るようにサポートしてくれたみたいです。


血圧・腰痛・倦怠感など全て解消されたとか…
あと２０キロ痩せたいと言ってました。

やっぱり食事と運動しか痩せる道はないようですね

• << 17 食事と運動ですか。今まで4食も食べたりしていました。 お腹がすいたら、どうすればいいですか？

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>> 13 まずは、循環器内科で受診して、コレステロール値などを調べてもらおう。 今の体重でウォーキングは、膝を痛めるからやめて下さい。 初… レコーディングダイエットですか。知りませんでした。検索してみますね。

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>> 15 １００キロ以上あった友人がジムに通って１年で７０キロまで落としましたよ。 食事のアドバイスと、体を痛めずトレーニング出来るようにサポー… 食事と運動ですか。今まで4食も食べたりしていました。

お腹がすいたら、どうすればいいですか？

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精神病で何かお薬は飲んでいますか？

副作用の影響かも。

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>> 18 もう長く飲んでいますよ！精神を安定させる薬と眠れる薬だと思います。

副作用を回避できるのですか？

宜しくお願い致します。

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>> 11 炭水化物は 食べるのをやめましょう 私は２ヶ月半で -24キロ落としました うちは貧乏で米買うのがやっとです。昼も納豆ご飯食べてしまいました。きのこや野菜買うお金がないです(>_<)

• << 228 じゃー何を食べてるの？ 何で太ってるの？ 私も、精神科通院してます。 ROMってません。

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あれ、レス止まってしまいましたね。僕が解説しますね。向精神薬はお腹が減る物が多いんですよ。

でも、主さんの文章は、しっかりしていますよ。大丈夫ですよ。

ご飯を減らせば、野菜が買えるじゃないですか？　バランス良く買えば、バランス良く食べる事になります。

家の中でも出来る運動は沢山ありますよ。足を深く曲げない屈伸(スクワット)、腹筋、ペットボトルを使ったダンベル体操。無理をしない程度にやってください。

慣れたらウォーキング、軽いジョギングへ…
主さんの場合は食べ方から考えてください。

体が元気になれば、心も元気になれると思います。
頑張って下さい！

• << 25 アドバイスありがとうございます。実践してみますね。ただ、悩みばかりで、やる気が失せています。(>_<)

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入院してやせましたよ
2０キロやせました

入院治療考えといてね

• << 26 何科で入院治療ですか？教えて下さいね。

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精神科のお薬は太るんです。症状が良くなりドクターが薬を減らしてくれたら必然的に痩せます。その後プールで歩くのは比較的ラクなのでやってみてください。

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>> 23 追加です
そして私も以前45kgから精神科の薬で70kgまでいき体調が良くなり減らしたら今52kgです 因みに161cmです。

• << 27 ありがとうございます！薬減らしたら、自然と痩せたのですか？

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>> 21 あれ、レス止まってしまいましたね。僕が解説しますね。向精神薬はお腹が減る物が多いんですよ。 でも、主さんの文章は、しっかりしていますよ… アドバイスありがとうございます。実践してみますね。ただ、悩みばかりで、やる気が失せています。(>_<)

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>> 22 入院してやせましたよ 2０キロやせました 入院治療考えといてね 何科で入院治療ですか？教えて下さいね。

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>> 24 追加です そして私も以前45kgから精神科の薬で70kgまでいき体調が良くなり減らしたら今52kgです 因みに161cmです。 ありがとうございます！薬減らしたら、自然と痩せたのですか？

• << 31 はい 先生の判断で減らしたら どんどん痩せます。今は周りから綺麗とかスタイル良いねとか言われます。

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セルライト満載です👩

歩く🚶
走る🏃
往復20キロ

• << 35 はい！セルライトたくさんあります。マッサージした方がいいですか？ 20キロって、どれくらいの時間歩くのですか？20キロも歩けないと思います。(泣)

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精神科です

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>> 29 精神科へ入院した事4回ありますが、痩せませんでした。

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>> 27 ありがとうございます！薬減らしたら、自然と痩せたのですか？ はい 先生の判断で減らしたら どんどん痩せます。今は周りから綺麗とかスタイル良いねとか言われます。

• << 36 薬減らしただけで、70キロから52キロに痩せたのですね！凄いです！何ヶ月くらいで痩せましたか？食事と運動は、しませんでしたか？もしかして、お若いから、新陳代謝がいいのでしょうかね？ 私は158cmくらいです。 綺麗と言われて羨ましいです。私も35キロ痩せたいなぁ！

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大丈夫です。ひとつ良くなれば、ふたつ良くなる。

動けば悩みはなくなっていきます。

• << 37 一つよくなれば、痩せれば、精神病も、よくなりますか？

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プールで歩く

偏食をしない

主さんなら出来る頑張って‼

• << 38 ありがとうございます！ 偏食とは、甘い物やバランスの悪い食事ですよね？気をつけますね。

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去年タニタ食堂の料理レシピで1年で10㎏痩せました、が、ちょっと気をゆるしたら今年15㎏リバウンドしちゃいました。やり始めは身体が重くただ夕食をタニタにしてただけだったんですが、体重が減り始めると身体を動かしてもあちこち痛まなくなり、だんだん動く事が苦にならなくなり、動く事が楽しくなりました。ウォーキングも始めは5分あるくと息切れしてたんですが最後は1時間歩いてまだ歩き足りない位でした。
私もまたタニタを始めようと思っています。ダイエットはいろんな方法があるので自分にあったやり方でやらないと続かないし効果も出にくいです。通院されてるなら主治医の先生と相談しながらやられてはどうですか？お互い頑張りましょう。

• << 39 ありがとうございます！リバウンドしてしまったのですね！リバウンド繰り返すと痩せにくい体になるようなので怖いですね。 私も若い時、リバウンド繰り返した事あります。 お互いに、痩せたいですよね！

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>> 28 セルライト満載です👩 歩く🚶 走る🏃 往復20キロ はい！セルライトたくさんあります。マッサージした方がいいですか？

20キロって、どれくらいの時間歩くのですか？20キロも歩けないと思います。(泣)

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>> 31 はい 先生の判断で減らしたら どんどん痩せます。今は周りから綺麗とかスタイル良いねとか言われます。 薬減らしただけで、70キロから52キロに痩せたのですね！凄いです！何ヶ月くらいで痩せましたか？食事と運動は、しませんでしたか？もしかして、お若いから、新陳代謝がいいのでしょうかね？

私は158cmくらいです。

綺麗と言われて羨ましいです。私も35キロ痩せたいなぁ！

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>> 32 大丈夫です。ひとつ良くなれば、ふたつ良くなる。 動けば悩みはなくなっていきます。 一つよくなれば、痩せれば、精神病も、よくなりますか？

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>> 33 プールで歩く 偏食をしない 主さんなら出来る頑張って‼ ありがとうございます！

偏食とは、甘い物やバランスの悪い食事ですよね？気をつけますね。

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>> 34 去年タニタ食堂の料理レシピで1年で10㎏痩せました、が、ちょっと気をゆるしたら今年15㎏リバウンドしちゃいました。やり始めは身体が重くただ夕… ありがとうございます！リバウンドしてしまったのですね！リバウンド繰り返すと痩せにくい体になるようなので怖いですね。

私も若い時、リバウンド繰り返した事あります。

お互いに、痩せたいですよね！

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悩むなっ！！

汗と一緒にストレスは体の外に

流れ出るというデータあるよ

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太ってから最近眠くて眠くてたまりません。夜眠れない時もありますが、昨日は22時から4時まで寝て目が覚めて朝ご飯食べたあとまた6～8まで寝て、今また眠いです！昼寝します。

これも、太りすぎだからからですか？

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精神病になったきっかけというか原因はなんですか？
もしその原因が解決しているなら薬は徐々にでも減らして、生活を変えないと痩せるのは非常に困難だと思います
ニートで家にいて、おまけに何十キロも太ってしまったとなると働くのが困難でしょう？ダイエットも困難だと思います。悪循環ですよね。 バイトでいいから働いて、生活にメリハリつける事からしてみては？

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>> 42 精神病の原因は、最初、恋愛の事で、次も恋愛の事、家族の事、他に性的被害の事、性的被害で警察に怒鳴られたショック、他の事、と色々あります。問題がありすぎて、大変です。でも、精神科医は、薬を出すだけで、治療はしてくれません。

ストレスが多すぎて、ストレス解消に食べてしまうのでしょうか？

昔受けていたカウンセリングを受けたいです。今の主治医がカウンセリングを許可してくれません。
原因を取り除く事は、不可能なのでしょうか？

宜しくお願いします！

今朝、膝が痛くなってきました。太りすぎのせいでしょうね。どうすればいいでしょうか？

• << 45 私は昔、身長163で81㌔あった。 食事制限と水泳、10㌔散歩でダイエットして、今やっと56㌔まできてます。 主さん、身長は？
• << 49 再レスします。 嫌なことは誰しもあります。主さんもつらかったのでしょう。他人に助けを求めるより自分が考えを変えなくてはなりません。助けてではなく。私は１５号から９号になりました。薬飲んでいる時は痩せません。今服用の薬で太るのがあるのでしょう。水中ウォーキングなら膝に負担かからないしリラックスしますよ。少しずつ他人に助けを求めるより自分でなんとかしましょう

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>> 43
具体的な事柄はきっかけに過ぎません
実は原因は主さん自身の中にあるのだと思います
主さんと同じような事が起きても必死に働いて立ち直っていくひとだっています
正直ちょっと考えが甘いと思います
せめて今日1日よく考えてみてください
これから仕事があるので、お返事の内容によってはまた夜か明日にでも来ます

厳しい言い方ですみませんが今のままのでダイエットしても続かないかリバウンドすると思いますよ

• << 46 はい！初めての恋愛の事の時、確か15年前でしょうか。5年かかって立ち直り痩せて仕事もできるまでになったのです。完治したと思いました。医師もベテランの先生で一生懸命診て話を聞いてくれました。 その半年後です。知り合った異性と食事をして本当に酷い事をされ、今に至ります。父がその男殺せばいいか？と発言した程です。その間、3回入院して悪化しました。助けてくれた人と結婚しましたが、私が立ち直れず、離婚しました。 今年10年で経った！と入院中気づいて、もう忘れよう。と思いましたが、次から次へと問題がおこります。15年前と10年前の事と今年あった事。 甘いですか？私も必死に15年前の事から立ち直ったのです。10年前の事から立ち直れずに至ります。 私に原因がありますか？性格ですか？ 今の病院の医者は、4人目ですが、若い医者で薬出すだけで治療してくれません。 10年前の事を忘れる決意をした以上に私は何ができますか？ 原因と改善方法を教えて下さい。 年も年なので、痩せて綺麗になって結婚したいです。 もう二度と酷い目にあいたくありません。もう精神的に無理です。その為にも、どうすればいいか？教えて下さい。本気で宜しくお願い致します。

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>> 43 精神病の原因は、最初、恋愛の事で、次も恋愛の事、家族の事、他に性的被害の事、性的被害で警察に怒鳴られたショック、他の事、と色々あります。問題… 私は昔、身長163で81㌔あった。

食事制限と水泳、10㌔散歩でダイエットして、今やっと56㌔まできてます。

主さん、身長は？

• << 47 若い時159cmで、今は158cmくらいと思います。 10キロ散歩とは1日何時間くらい歩くのですか？何ヶ月で56キロに痩せたのですか？教えて下さいね！

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>> 44 具体的な事柄はきっかけに過ぎません 実は原因は主さん自身の中にあるのだと思います 主さんと同じような事が起きても必死に働いて立ち直って… はい！初めての恋愛の事の時、確か15年前でしょうか。5年かかって立ち直り痩せて仕事もできるまでになったのです。完治したと思いました。医師もベテランの先生で一生懸命診て話を聞いてくれました。

その半年後です。知り合った異性と食事をして本当に酷い事をされ、今に至ります。父がその男殺せばいいか？と発言した程です。その間、3回入院して悪化しました。助けてくれた人と結婚しましたが、私が立ち直れず、離婚しました。

今年10年で経った！と入院中気づいて、もう忘れよう。と思いましたが、次から次へと問題がおこります。15年前と10年前の事と今年あった事。

甘いですか？私も必死に15年前の事から立ち直ったのです。10年前の事から立ち直れずに至ります。

私に原因がありますか？性格ですか？

今の病院の医者は、4人目ですが、若い医者で薬出すだけで治療してくれません。
10年前の事を忘れる決意をした以上に私は何ができますか？
原因と改善方法を教えて下さい。

年も年なので、痩せて綺麗になって結婚したいです。

もう二度と酷い目にあいたくありません。もう精神的に無理です。その為にも、どうすればいいか？教えて下さい。本気で宜しくお願い致します。

• << 64 申し訳ないけれど、やっぱり主さんにも原因はあると思います 理不尽な辛い経験をされた事はわかりますが、主さんの現在の年齢を考えても考え方が甘いと思います。起こった事柄のせいにしても何も変わらないし、あまりにも年月がかかりすぎてしまいましたよね。 痩せてからでないと働けないでしょうか？私はそんな事はないと思うし、家にいながらにして痩せるのは非常に難しいと思います。薬の副作用の事もよく考えてみてください。 本当に危機感があるならもうダイエット始めてますよね？ キツイ言い方ばかりですみません、どこかで強く決心しないとどんどん辛くなると思うので敢えて言わせていただきました。

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>> 45 私は昔、身長163で81㌔あった。 食事制限と水泳、10㌔散歩でダイエットして、今やっと56㌔まできてます。 主さん、身長は？ 若い時159cmで、今は158cmくらいと思います。

10キロ散歩とは1日何時間くらい歩くのですか？何ヶ月で56キロに痩せたのですか？教えて下さいね！

• << 62 10㌔散歩ですが、好きな音楽を聞きながら、マイペースに歩きます。 一時間半で５㌔。 これを１日２回やりました。 早歩きじゃなくて構いません。マイペースに歩いてOK。「義務感」が出ると続きません。だから好きな音楽聞きながら歩くんです。 私は半年で56㌔まで落ちましたよ。最初の10㌔はかなり楽勝でしたが、やはりだんだん落ちるペースは減りました。

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ヨガから初めてみませんか？

しばらくは毎日。

家ではなく、場所を変える事も大切なのでスクールがいいですよ。

• << 52 ありがとうございます。以前2ヶ月くらい通ったのですが、痩せませんでした。 今は、お金がない為 に病院へ行くので、精一杯です。 お金のかからない方法も教えて頂けると助かります。すみません。宜しくお願い致しますね。

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>> 43 精神病の原因は、最初、恋愛の事で、次も恋愛の事、家族の事、他に性的被害の事、性的被害で警察に怒鳴られたショック、他の事、と色々あります。問題… 再レスします。
嫌なことは誰しもあります。主さんもつらかったのでしょう。他人に助けを求めるより自分が考えを変えなくてはなりません。助けてではなく。私は１５号から９号になりました。薬飲んでいる時は痩せません。今服用の薬で太るのがあるのでしょう。水中ウォーキングなら膝に負担かからないしリラックスしますよ。少しずつ他人に助けを求めるより自分でなんとかしましょう

• << 53 他人に助けを求めず、自分自身で、どうすればいいのか？全くわかりません。アドバイスしてほしいのですが、それが、いけないのですよね？ でも、問題が多すぎて自分１人では、抱えきれない現状です！(泣) 辛いです！
• << 54 水中ウォーキングいいですね！ でも、お金がないのと、太りすぎて水着になるのが、恥ずかしいです。 薬は、何十回も、変わっていると思うのですが、精神科の薬は、太るのですよね？ 15号から9号羨ましいです！私も昔は7号でした。今は、ウエストゴムのズボンですよ。(泣)

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初めまして❗精神科の薬は太ります❗私も４、５年前に鬱になり薬を一年飲んでました。今まで太らない体質だったのにあっという間に５キロ太ったのでこのままだとまずいと思い症状も良くなってたので勝手に薬やめました。そしたら減りましたよ😃私は一年だけだったから何とか大丈夫だったけど何年も服薬してるのなら急にやめるのは危険なので必ず医師と相談しましょう💊薬をやめない限りはどんなにダイエットしても太り続けると思います。

• << 56 太らない体質の人でも、精神科の薬は、太るのですね！ビックリしました。私は、もう15年くらい飲んでいるので。一生飲まないといけないのでしょうかね？イヤですね！

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