本気でダイエットをしている方、努力しても痩せない方2
前のスレではお世話になりました(^^)/
新しく立てたので引き続きよろしくお願いいたします(^^)
前のスレでは、一通りダイエットの基本や、どうしてリバウンドしてしまうのか、食べて痩せるダイエット食、ストレッチなどを書いています(^^)
興味のある方は是非一度目を通してくださるとありがたいです(^^)/
私も引き続き身体作り頑張ります(^^)/
食べる量を減らしても痩せないです。
主さんのダイエット興味があるので寄らせてください。(´・ω・`)
- << 6 こんばんわ! 食べなくても痩せない場合は自ら痩せづらい身体にしてしまっている場合があります(>_<) 代謝を下げてしまうと食べなくても痩せないので、そうゆう方は筋肉に良い食べ物と、運動をして代謝を1から育ててあげるといいですよ(^^)/ 初めは時間がかかりますが、代謝が高くなればなるほど痩せやすくなっていきますので根気と気力がいります(^^) ゆっくり正しく痩せるので、リバウンドの心配が少なく皮膚の皮がたるむのを抑えられるのがメリットです(^^)/ デメリットはゆっくり上下しながら痩せる為焦ってしまったり不安感など感じやすい点ですかね(^^;) 理想的な痩せ方は、2ヶ月にマイナス1キロなんです(^^)/ それより痩せた場合は頑張っている証なので、焦らずマイペースに痩せているんだからと考えれば不安感は薄れますよ(^^) 脂肪が増えるのもゆっくりなのだから、減るのもゆっくりが当たり前ですからね(^^)/ 絶食で痩せる場合は、水分と筋肉が減っただけで脂肪は減っていません(>_<)
主さん こんばんは✨
前スレ一番のものです☺
引き続き宜しくお願いします✨
最近忙しくて ダイエットメニューが おろそかになっていました💨
体重は あれから あまり変わらなくなってしまいました⤵
食事時間が忙しくて不規則になってしまって
また今日から ゆっくりダイエットメニューにしています
運動は 相変わらず頑張ってます✨
- << 7 こんばんわ! おろそかになってしまう日もあって当然なのであまり気にせず、今まで通りゆっくり頑張りましょうね(^^) 変わらないとゆう事でしたら、初め痩せやすかったのはオーバー気味だったカロリーを通常に戻したからかもしれませんね(^^)/ 今のカロリーがレス主さんの代謝に丁度良いのでキープされているのだと思います(^^) おろそかになった時、体重が増えずキープされているようなので代謝が上がっている証拠ですね(^^)/ 身体がキープしようと頑張ってくれたんだと思います(^^) 体重に現れずとも、身体からは徐々に脂肪は排出されています(^^)/ 代謝をゆっくり上げていけばグラム単位ですが絶対に減ります(^^) 朝一番代謝が上がる時に、元気な時にストレッチや、カロリー消費の高いウォーキングがてら日光浴をしてビタミンDをつくり脂肪を燃やしまくりましょう(^^)/ 単品でビタミンDだけ吸収するよりマルチで吸収した方が燃焼率は高まりますよ(^^)/
ダイエットがんばっています。
よろしくお願いいたします。
157センチの45キロです。体脂肪が21㌫。
主なダイエットは栄養などを勉強してカロリーを控えていますが、上半身はガリガリで胸はBくらいしかなく、二の腕や肩を出すとガリガリだねと言われ顔もこけてしまいますが、おしりや太ももが物凄いプヨプヨです。
食事だけのダイエットをしていたのでデスクワークで全く動かないため筋肉も落ちてプヨプヨです。
下半身のダイエットはどうしたらよいでしょうか?結構仕事が遅く、つかれているため運動しなきゃ痩せないと長年のダイエットでわかったのになかなかつづきません。
こんな私でもぴったりなダイエットありませんか?
- << 9 こんばんわ! 食事だけダイエットでよくあるのが下半身太りだったりします(>_<) 私もそうでした(>_<) 食事内容を高タンパク、30パー炭水化物で運動するしかなかったりします(^^;) ただ、デスクワークとゆう事でしたら前スレでも紹介した挟むダイエット商品がオススメです(^^)/ 私の母も運動が苦手だったのですが、挟むだけのダイエット商品をプレゼントした所、テレビ見ながら挟むだけなので苦がなく続き、会った時足が細くなっていたので効き目あります! 正しいフォームのスクワット、ウォーキングも脚やせにかなりいいです(^^)/ レッグマジックもグリップを握らず端をぶつけなければ効果あります(^^) ただうちの母はどれも三日坊主(^^;) でも挟むだけのはできていたのでオススメですよ(^^)/
>> 1
食べる量を減らしても痩せないです。
主さんのダイエット興味があるので寄らせてください。(´・ω・`)
こんばんわ!
食べなくても痩せない場合は自ら痩せづらい身体にしてしまっている場合があります(>_<)
代謝を下げてしまうと食べなくても痩せないので、そうゆう方は筋肉に良い食べ物と、運動をして代謝を1から育ててあげるといいですよ(^^)/
初めは時間がかかりますが、代謝が高くなればなるほど痩せやすくなっていきますので根気と気力がいります(^^)
ゆっくり正しく痩せるので、リバウンドの心配が少なく皮膚の皮がたるむのを抑えられるのがメリットです(^^)/
デメリットはゆっくり上下しながら痩せる為焦ってしまったり不安感など感じやすい点ですかね(^^;)
理想的な痩せ方は、2ヶ月にマイナス1キロなんです(^^)/
それより痩せた場合は頑張っている証なので、焦らずマイペースに痩せているんだからと考えれば不安感は薄れますよ(^^)
脂肪が増えるのもゆっくりなのだから、減るのもゆっくりが当たり前ですからね(^^)/
絶食で痩せる場合は、水分と筋肉が減っただけで脂肪は減っていません(>_<)
>> 2
主さん こんばんは✨
前スレ一番のものです☺
引き続き宜しくお願いします✨
最近忙しくて ダイエットメニューが おろそかになっていました…
こんばんわ!
おろそかになってしまう日もあって当然なのであまり気にせず、今まで通りゆっくり頑張りましょうね(^^)
変わらないとゆう事でしたら、初め痩せやすかったのはオーバー気味だったカロリーを通常に戻したからかもしれませんね(^^)/
今のカロリーがレス主さんの代謝に丁度良いのでキープされているのだと思います(^^)
おろそかになった時、体重が増えずキープされているようなので代謝が上がっている証拠ですね(^^)/
身体がキープしようと頑張ってくれたんだと思います(^^)
体重に現れずとも、身体からは徐々に脂肪は排出されています(^^)/
代謝をゆっくり上げていけばグラム単位ですが絶対に減ります(^^)
朝一番代謝が上がる時に、元気な時にストレッチや、カロリー消費の高いウォーキングがてら日光浴をしてビタミンDをつくり脂肪を燃やしまくりましょう(^^)/
単品でビタミンDだけ吸収するよりマルチで吸収した方が燃焼率は高まりますよ(^^)/
>> 4
ダイエットがんばっています。
よろしくお願いいたします。
157センチの45キロです。体脂肪が21㌫。
主なダイエットは栄養などを…
こんばんわ!
食事だけダイエットでよくあるのが下半身太りだったりします(>_<)
私もそうでした(>_<)
食事内容を高タンパク、30パー炭水化物で運動するしかなかったりします(^^;)
ただ、デスクワークとゆう事でしたら前スレでも紹介した挟むダイエット商品がオススメです(^^)/
私の母も運動が苦手だったのですが、挟むだけのダイエット商品をプレゼントした所、テレビ見ながら挟むだけなので苦がなく続き、会った時足が細くなっていたので効き目あります!
正しいフォームのスクワット、ウォーキングも脚やせにかなりいいです(^^)/
レッグマジックもグリップを握らず端をぶつけなければ効果あります(^^)
ただうちの母はどれも三日坊主(^^;)
でも挟むだけのはできていたのでオススメですよ(^^)/
主さん‼
前レスの177です。
レス立てありがとうございます。
(前レス返しから…)
体調は少しずつですが良くなっています。
しかし、明日明後日の関東の気温が40℃近くになるようで…熱中症に気をつけないといけないですね(^_^;
久々の50kg台に喜んでいてもまだまだですよね(苦笑)
健康的に痩せて標準体重にしたいです‼
私も熱しやすく冷めやすい…日本人特有の持ち主なので、冷めない(挫折?)ようにダイエットを頑張ります‼
- << 16 こんばんわ! やる気を持続させるのは難しいですからね(^^;) 目に見える物は持続に繋がりますよ(^^)/ 全身写真を1ヶ月ごとに撮って見比べたり、ノートに体重やストレッチ回数を書いたりメジャーで計ったりなどなど(^^) 弱音を吐いたら渇を入れてと周りに頼むのもいいかもしれませんね(^^)/ ダイエットがうまくいかず、ナーバスになっていたり焦りやすい方や、欲にめっぽう弱いという方は体重計を乗らないのも手です(^^)/ 数字に振り回されて、過食してしまったりストレスを感じたりする可能性もあるので(^^;) ダイエット成功前の私は間違ったダイエットをしてリバウンドを繰り返していました(^^;) だいたいの原因は、数字を見て痩せたからちょっとくらいと暴食、いつもだったら痩せれてたのに数字が変わらなくなり焦り、ストレスで空回りしてリバウンドなどなど(^^;) さんざん振り回されたのでだいぶ免疫がつき、ゆっくりダイエット時は体重計に毎日乗っても大丈夫でした(^^;) 大切なのは身体のラインであって数字ではないし、ストレッチと食事を続ければ徐々に数字も減っていきますからね(^^)/ お互い頑張りましょう!!(^^)
はじめまして(≧ω≦)
主さんの夕飯献立良かったら教えて頂けませんか?(^-^)
よろしくお願いしますm(_ _)m
- << 17 こんばんわ! ゆっくりダイエットをしていた時の夕飯ですかね?(^^)/ 夕飯は主に肉料理でした!(^^) 鳥胸肉やささみ、脂質をカットした牛や豚、魚貝類です(^^) 代謝をあげる為に玉ねぎ半玉スープとグレープフルーツジュース一杯! サラダに吸収しにくいさつまいもを食べていました(^^)/ 便秘予防にザガードで善玉菌を入れていましたよ(^^) まだまだいっぱいダイエット食はあり、代謝をあげる物も色々あります(^^)/ 高タンパク、低脂質、低糖質、低炭水化物がダイエット食です(^^) 前レスにいっぱい書いてあるのでお時間のある時覗いて見てくださいね(^^)/
こんばんは😄私も仲間に入れて下さい✨
2週間前からダイエットを始めて3キロ落ちました。これってまずいんですかね?リバウンドしちゃいますか?
開始時身長160 体重60.7kg
二週間で体重57.7kg
間食しまくりで、食事制限まったくしてません;
- << 18 こんばんわ! 二週間ひたすら運動をされて痩せられた感じですかね? すごく頑張りましたね!(^^)/ 簡単に説明すると、有酸素運動で痩せた場合は、代謝を上げる訳ではなく、カロリー消費で痩せるため運動を止めたらリバウンドしてしまいます(>_<) 筋肉を鍛えて代謝をあげて痩せる場合は、リバウンドしにくくなります(^^)/ 男性は身長が高く、筋肉量が多いから女性にくらべ暑がりだし大食いだし、太りにくいですよね(^^) それと一緒です! 女性で太りやすい方や太っている方は女性ホルモンの分泌量が多いです! 特に低身長の場合は高身長の女性より平均的な代謝も低かったりと踏んだり蹴ったり(>_<) なので代謝をあげるしかありません(>_<) 女性ホルモンは脂肪を蓄える働きもしますのでブロッコリーなど女性ホルモンの過剰な分泌を抑えるのでオススメです(^^)/ 有酸素運動は酸化を促進させ、老化を促します(>_<) カロリーを極限まで抑え、有酸素運動を続けた場合、脂肪と筋肉を分解しエネルギーを取り始め代謝が落ち、身体が危険信号を出し始め栄養を蓄えようとします! そして運動をやめた途端に太りやすくなりリバウンドしてしまう仕組みです(^^)/ 筋肉量を増やす場合は、タンパク質を多量し、炭水化物を30パーセント入れて、ゆっくり正しいフォームでストレッチをします(^^) すると筋肉が元気になり代謝をあげ、脂肪を筋肉が食べてくれます(^^)/ 代謝が上がればいつも通り過ごしてもカロリー消費は倍になり、食べても太りにくいですよね(^^)/ タンパク質を多量しても、吸収されないものは排出されます(^^)/ 炭水化物を多量したら、大切なエネルギーで使われ、余ったものは脂肪になります(^^;) なので、食事だけでダイエットをする場合は低カロリーでも炭水化物だけだと筋肉が落ち体重は減りますがリバウンドや部分太りの原因になります(>_<)
>> 12
主さん‼
前レスの177です。
レス立てありがとうございます。
(前レス返しから…)
体調は少しずつですが良くなっています。
しかし、…
こんばんわ!
やる気を持続させるのは難しいですからね(^^;)
目に見える物は持続に繋がりますよ(^^)/
全身写真を1ヶ月ごとに撮って見比べたり、ノートに体重やストレッチ回数を書いたりメジャーで計ったりなどなど(^^)
弱音を吐いたら渇を入れてと周りに頼むのもいいかもしれませんね(^^)/
ダイエットがうまくいかず、ナーバスになっていたり焦りやすい方や、欲にめっぽう弱いという方は体重計を乗らないのも手です(^^)/
数字に振り回されて、過食してしまったりストレスを感じたりする可能性もあるので(^^;)
ダイエット成功前の私は間違ったダイエットをしてリバウンドを繰り返していました(^^;)
だいたいの原因は、数字を見て痩せたからちょっとくらいと暴食、いつもだったら痩せれてたのに数字が変わらなくなり焦り、ストレスで空回りしてリバウンドなどなど(^^;)
さんざん振り回されたのでだいぶ免疫がつき、ゆっくりダイエット時は体重計に毎日乗っても大丈夫でした(^^;)
大切なのは身体のラインであって数字ではないし、ストレッチと食事を続ければ徐々に数字も減っていきますからね(^^)/
お互い頑張りましょう!!(^^)
>> 13
はじめまして(≧ω≦)
主さんの夕飯献立良かったら教えて頂けませんか?(^-^)
よろしくお願いしますm(_ _)m
こんばんわ!
ゆっくりダイエットをしていた時の夕飯ですかね?(^^)/
夕飯は主に肉料理でした!(^^)
鳥胸肉やささみ、脂質をカットした牛や豚、魚貝類です(^^)
代謝をあげる為に玉ねぎ半玉スープとグレープフルーツジュース一杯!
サラダに吸収しにくいさつまいもを食べていました(^^)/
便秘予防にザガードで善玉菌を入れていましたよ(^^)
まだまだいっぱいダイエット食はあり、代謝をあげる物も色々あります(^^)/
高タンパク、低脂質、低糖質、低炭水化物がダイエット食です(^^)
前レスにいっぱい書いてあるのでお時間のある時覗いて見てくださいね(^^)/
>> 14
こんばんは😄私も仲間に入れて下さい✨
2週間前からダイエットを始めて3キロ落ちました。これってまずいんですかね?リバウンドしちゃいますか?…
こんばんわ!
二週間ひたすら運動をされて痩せられた感じですかね?
すごく頑張りましたね!(^^)/
簡単に説明すると、有酸素運動で痩せた場合は、代謝を上げる訳ではなく、カロリー消費で痩せるため運動を止めたらリバウンドしてしまいます(>_<)
筋肉を鍛えて代謝をあげて痩せる場合は、リバウンドしにくくなります(^^)/
男性は身長が高く、筋肉量が多いから女性にくらべ暑がりだし大食いだし、太りにくいですよね(^^)
それと一緒です!
女性で太りやすい方や太っている方は女性ホルモンの分泌量が多いです!
特に低身長の場合は高身長の女性より平均的な代謝も低かったりと踏んだり蹴ったり(>_<)
なので代謝をあげるしかありません(>_<)
女性ホルモンは脂肪を蓄える働きもしますのでブロッコリーなど女性ホルモンの過剰な分泌を抑えるのでオススメです(^^)/
有酸素運動は酸化を促進させ、老化を促します(>_<)
カロリーを極限まで抑え、有酸素運動を続けた場合、脂肪と筋肉を分解しエネルギーを取り始め代謝が落ち、身体が危険信号を出し始め栄養を蓄えようとします!
そして運動をやめた途端に太りやすくなりリバウンドしてしまう仕組みです(^^)/
筋肉量を増やす場合は、タンパク質を多量し、炭水化物を30パーセント入れて、ゆっくり正しいフォームでストレッチをします(^^)
すると筋肉が元気になり代謝をあげ、脂肪を筋肉が食べてくれます(^^)/
代謝が上がればいつも通り過ごしてもカロリー消費は倍になり、食べても太りにくいですよね(^^)/
タンパク質を多量しても、吸収されないものは排出されます(^^)/
炭水化物を多量したら、大切なエネルギーで使われ、余ったものは脂肪になります(^^;)
なので、食事だけでダイエットをする場合は低カロリーでも炭水化物だけだと筋肉が落ち体重は減りますがリバウンドや部分太りの原因になります(>_<)
- << 22 わぁ(T_T)主さん私の為にこんなに色々教えて頂きありがとうございます💕 ジョギングなどは全くしてないんです。毎日しているのがストレッチ、腹筋、マッサージなどをしたら3キロ落ちました⤴ お腹に腹筋がうっすら出来て、前はあまり汗かかない体質でしたがめちゃ汗かくようになりました。あとイヤな感じの汗ではなくどことなくサラサラしている汗になったと思います。生理の時も無理ない程度にしたら生理痛もなくなりいいこと尽くめです。これからも主さんのアドバイスを元にがんばります✌
- << 25 物知りさんですね尊敬します。 そこを見込んでお伺いしたいのですが、 ダイエットの他にお肌が気になります。エストロゲンを増やすとよいらしいのですが、それは女性ホルモンみたいなものらしいんですよね。 エストロゲンを増やすと、痩せにくくなるのかなぁと思ったら、そうじゃないらしく…女性にとっては、痩せるわ、女性らしい体型になるわ、髪も肌も美しくなるわで万能なものらしいんですが、それっておかしいですよね。 まるで反対の作用が書いてある。なんだか納得いかなくて。 本当のところどういうことだと思いますか?
前スレ491です。新しいスレありがとうございました。焦りました!
食事制限で痩せたことがない・・・我慢ができないのですね・・・。早めに夕食をとると、夜中寝れなくなります・・・。涙
とにかく、今は代謝もかなり落ち、もちろん筋肉もかなり落ちましたので、なかなか食事制限しただけでは体重は増えず、かえってむくんだり、増えたりするのが悲しいのですが。
健康のためにも体重は落とさないといけないので、頑張ってみます。
- << 21 こんばんわ! 食事内容ですが、タンパク質ならいっぱい食べても大丈夫ですので、空腹感はありませんよ(^^)/ お腹が空いてしまう場合は、するめや豆腐、人工甘味料ゼリーなどなど、お助け食品は色々ありますので、あまり追い込まずゆっくりゆっくり頑張りましょうね!!(^^)
>> 18
こんばんわ!
二週間ひたすら運動をされて痩せられた感じですかね?
すごく頑張りましたね!(^^)/
簡単に説明すると、…
わぁ(T_T)主さん私の為にこんなに色々教えて頂きありがとうございます💕
ジョギングなどは全くしてないんです。毎日しているのがストレッチ、腹筋、マッサージなどをしたら3キロ落ちました⤴
お腹に腹筋がうっすら出来て、前はあまり汗かかない体質でしたがめちゃ汗かくようになりました。あとイヤな感じの汗ではなくどことなくサラサラしている汗になったと思います。生理の時も無理ない程度にしたら生理痛もなくなりいいこと尽くめです。これからも主さんのアドバイスを元にがんばります✌
>> 23
こんばんわ!
ジョギングしなくて正解ですよ(^^)/
食事内容変えるだけで体脂肪はすぐ減りますよ!!(^^)
ただ、体重計の体脂肪率はあまりあてにはならないみたいなので、数字が減らなくても気にしない方がいいですよ(^^)/
血液検査が確実だそうです(^^)
お仕事で検査する時などありましたら、チェックしてみてはどうでしょう!(^^)/
ストレッチは大切です(^^)
正しいダイエット出来ています!
腹筋の筋など見えてくるととても嬉しくなりますよね(^^)/
腹筋の横を鍛えると更にくびれができてきますよ(^^)/
筋肉がひっぱってくれて、ウエストを作るんです!
女性らしいライン目指して一緒にがんばっちゃいましょうね(^^)
>> 18
こんばんわ!
二週間ひたすら運動をされて痩せられた感じですかね?
すごく頑張りましたね!(^^)/
簡単に説明すると、…
物知りさんですね尊敬します。
そこを見込んでお伺いしたいのですが、
ダイエットの他にお肌が気になります。エストロゲンを増やすとよいらしいのですが、それは女性ホルモンみたいなものらしいんですよね。
エストロゲンを増やすと、痩せにくくなるのかなぁと思ったら、そうじゃないらしく…女性にとっては、痩せるわ、女性らしい体型になるわ、髪も肌も美しくなるわで万能なものらしいんですが、それっておかしいですよね。
まるで反対の作用が書いてある。なんだか納得いかなくて。
本当のところどういうことだと思いますか?
>> 25
おはようございます!
女性ホルモンは肌綺麗になりますね(^^)/
ただ、ピルなどもそうですが、肌綺麗になる変わりに太りやすくなるというデメリットがあるように、女性ホルモンは女性らしい体つきになります(^^)
胸が大きくなりお尻など丸みをおびてくる感じですよね(^^)/
ただ、何故痩せるとゆうワードが出たのかよくわかりませんが、恋愛した時などドキドキして食欲がわかなくなったり好きな人の為に綺麗になりたいとゆう努力がダイエットになりますよとゆう宣伝ではないかと(^^;)
激しい運動や、毎日のなれないダイエットってストレスになりますし、あまり追い込みすぎてホルモンバランスが崩れて生理がとまったりよく聞きませんか?(^^;)
それを補って尚且つモチベーションあげて前向きにダイエットできますよ!とゆう商売戦略なら、美意識高い方は食いつきますよね(^^)
女性ホルモンが痩せやすいものであれば、女性ホルモンを補うピルが何故太りやすいのかって矛盾が出てきちゃいますよね(^^;)
テレビや本などでもそうですが、特にダイエットなんてみんな言ってる事もやってる事も違うので、どれが正しいとか、もはや分かりませんよね(^^;)
だから結果が出た物しか信じないことにしてます(^^)/
私は昔間違ったダイエットで生理不順だったのでピルを飲んでいましたが、先生にも太るからねと言われました(^^;)
ダイエットを教えていただいて、ちゃんと痩せれたので私はその方に教えてもらった事を信じてレスしています(^^)/
結果って大切ですよね(^^)
私は過去色々試すタイプだったので色んなダイエットをして失敗したので、結構疑り深くなりました(^^;)
>> 27
女性ホルモンも、目的は子作りに適した身体にする為のものなので、やっぱり太りやすくなりますよね(^^;)
ただ、痩せながらもキラキラ美意識高く綺麗な方っていますよね(^^)/
やはり裏で努力されているからこそですよね(^^)
肌に良い食べ物や美容液をつけて、髪は美容院でトリートメントして、運動しながらもキラキラしている人(^^)/
とても憧れます(^^)
平子理沙さんや蛯原友里さんなど大好きです(^^)/
見てて元気でます(^^)
ゆっくりダイエットは食事を減らすとゆうより、葉の物もお肉も痩せやすい身体にする食べ物をちゃんと食べて運動して痩せるので、髪や肌がボロボロになったりはしないかと思いますよ(^^)/
ワカメなど食べまくってました(^^)/
空腹感が長く続くのはダイエットによくないので何かしらお腹に入れますしね(^^)
ただ、汗をかいてシャワーの回数が増えるので髪の心配が(^^;)特に夏ですからね(^^)
私はシャンプーやトリートメントなどに助けてもらっています(^^)
あと、わかめですね(^^)/(笑)
主サン
みなサン こんにちは(^-^)
みなサンのお話がとても勉強になります!
私も平子サン、蛯原サン 好きですねー。 やはりキラキラして 私も目標です。
私は 数年前からアレルギーの症状が酷くなってしまって 血液検査をしたらあれこれ食物アレルギーの数値が高いと言われまして 食べれないものあります。
水だけで2日~3日過ごすと痒みや痛みがまったくなくなり 手荒れも楽になります。 夏だと言うのに肌を出すのも抵抗あって長袖だし もう本当に ダイエットも成功させたいし アレルギーも治したいし もっと楽しく生きていきたいな思います。
リバウンドしたり失敗ばかりですが 食事に気を付けて 頑張ります!!
これからも このお部屋で色々と学ばせてください。(^-^) 私もワカメたくさん食べます!
>> 29
こんばんわ!
アレルギー大変ですよね(>_<)
外のものより、食べ物によるアレルギーの方がとても死亡率も高く危ないですし(>_<)
一度反応してしまうと、今まで大丈夫だったものまで敏感に反応するようになってしまい、生活するうえでとても大きなストレスになりますよね(>_<)
私は外のものに反応するので、気持ちとてもわかります(>_<)
若い頃まぶたや皮膚が膿んでパンパンに腫れて学校にいけなかった事多々ありました(>_<)
水をいっぱい飲み、慣れさせようと避けるのをやめて、5年くらいしたら抗体が出来たのか、飲み薬や塗り薬などなくとも大丈夫になりました(^^)/
思春期だったので辛かったですが、今はくしゃみや喉の腫れ、赤くかゆくなるくらいで済んでいます(^^)
ただ、食べ物は慣れさせる訳にもいかず、本当に危険なので食べない様気をつけるしか改善策ないですよね(>_<)
漢方など、アレルギーを抑えてくれるものがあればいいのですが(>_<)
あまり無理なさらずに(>_<)
はじめまして。ずっと前スレから見てました。主さん、私にアドバイスお願いします。まず148センチ50キロ。年齢37歳。子供3人のパート主婦です。年齢と共に疲れやすく、子供たちの世話、家事…息つく暇はない私です。妊娠時を除き、最高体重57キロ。今は、忙しい日々のせいか、増えもしないし、減りもしません。朝、主さんのレスのように、朝食前にスクワット50回。が日課です。ただし、食事は事情がありなかなかレスにあったようにはできません。そして、小さい時から肥満の私、やってはいけないダイエット沢山してきて、痩せにくいです。運動も、朝のスクワットと寝る前のスクワット。それが精一杯。こんな私はどうしたら痩せられますか?マイナス8キロが目標です。よろしくお願いします!
- << 33 こんばんわ! 小さい頃から肥満体質の方は、普通の方より脂肪細胞の数が多く、痩せにくいというリスクがあります(>_<) では痩せれないのかと言われるとそうでもありません(^^)/ 誰でも代謝をあげて正しくダイエットすれば痩せます(^^) 食事制限がない場合、運動をしてカロリーを削り、代謝をあげるしかないんですね(>_<) スクワットですが、一回に6秒かけてゆっくりやってみてください(^^)/ 前スレに乗せましたが、正しいフォームでゆっくりやる場合かなりきついです(>_<) 鍛えてる方でも筋肉痛になります(^^)/ 筋肉痛になったらかなり効いている証拠なので、試してみるだけでも長い目で見てかなり違うと思います(^^) 始め、50回はかなりきついので、もう無理って回数までやってみて、筋肉痛にならなかったら1回でもいいので徐々に回数を増やしていってみてください(^^)/ 筋肉痛は筋肉がレベルアップしている証拠で、代謝をあげるには下半身の筋肉を元気にさせるのが一番の近道です(^^)
14ですこんばんは😄主さんまたまたアドバイスありがとうございます💓主さんはお盆休みはどうでしたか?(^o^)
私はお盆だったのと旅行で続けていたにもかかわらず体重が少し戻ってしまいました⤵
多分実家に帰って親の食べなさい攻撃で無理して食べたからだと思います😲
今日からバレーのように壁や手すりに掴まり足を横にゆっくり上げ下げする筋トレも加えてみました✌効果が出たら報告しますね✨
- << 34 こんばんわ! お盆休みってほのぼのしますよね(^^)/ 食べなさい攻撃も、お母様の嬉しさが伝わりますね(^^) 微笑ましいです(^^)/ 私もゆっくり過ごせました(^^) 近場なので、遠い所への帰省の方は大変ですよね(^^;) 帰省ラッシュをみると本当に(^^;) でも遠いとあまり会えないですし、嬉しさも倍だったりするんですよね、きっと(^^)/ 体重の上下、こればっかりはしようがないですね(^^;) ただ、増えたから脂肪がついた訳ではなく食べたものや、もちろん水もあるのであまり気にせずこの調子でゆっくり頑張っていきましょう!!(^^)/ 報告いつでも待っています!!(^^)
>> 31
はじめまして。ずっと前スレから見てました。主さん、私にアドバイスお願いします。まず148センチ50キロ。年齢37歳。子供3人のパート主婦です…
こんばんわ!
小さい頃から肥満体質の方は、普通の方より脂肪細胞の数が多く、痩せにくいというリスクがあります(>_<)
では痩せれないのかと言われるとそうでもありません(^^)/
誰でも代謝をあげて正しくダイエットすれば痩せます(^^)
食事制限がない場合、運動をしてカロリーを削り、代謝をあげるしかないんですね(>_<)
スクワットですが、一回に6秒かけてゆっくりやってみてください(^^)/
前スレに乗せましたが、正しいフォームでゆっくりやる場合かなりきついです(>_<)
鍛えてる方でも筋肉痛になります(^^)/
筋肉痛になったらかなり効いている証拠なので、試してみるだけでも長い目で見てかなり違うと思います(^^)
始め、50回はかなりきついので、もう無理って回数までやってみて、筋肉痛にならなかったら1回でもいいので徐々に回数を増やしていってみてください(^^)/
筋肉痛は筋肉がレベルアップしている証拠で、代謝をあげるには下半身の筋肉を元気にさせるのが一番の近道です(^^)
- << 36 主さん、皆さんこんにちは!スクワットですがゆっくりやったら効いてる!と思いました。頑張ります!
>> 32
14ですこんばんは😄主さんまたまたアドバイスありがとうございます💓主さんはお盆休みはどうでしたか?(^o^)
私はお盆だったのと旅行で…
こんばんわ!
お盆休みってほのぼのしますよね(^^)/
食べなさい攻撃も、お母様の嬉しさが伝わりますね(^^)
微笑ましいです(^^)/
私もゆっくり過ごせました(^^)
近場なので、遠い所への帰省の方は大変ですよね(^^;)
帰省ラッシュをみると本当に(^^;)
でも遠いとあまり会えないですし、嬉しさも倍だったりするんですよね、きっと(^^)/
体重の上下、こればっかりはしようがないですね(^^;)
ただ、増えたから脂肪がついた訳ではなく食べたものや、もちろん水もあるのであまり気にせずこの調子でゆっくり頑張っていきましょう!!(^^)/
報告いつでも待っています!!(^^)
- << 76 14ですお久しぶりです✨😄おはようございます💡 なかなかここを見にこれなくて報告したかったのですができずにすみません😖💦 バレーの様な動きは結果として少し太ももの内側、ふくらはぎが引き締まった様に思えます✨最近は仰向けに寝て足を伸ばし、足の力だけで両足を上にゆっくり上下(床につくスレスレで止めてまた上にと言う感じです。)する運動をいれてみた所凄くすっきりしました💕体重は変わらないですが見た目が変わるとやる気も違いますね😉👍 あと気になったのが一日おきに筋トレした方が筋肉が成長する?みたいなことを聞いたのですどうなんでしょうか?私は一日おきに試しにやってみたんですが効果が出ない気がしました。
こんばんは
体調を崩してしまい動けない事もあり、お金もなくお米があってご飯と麺類ばかり食べいたのですが体がだるくてお腹が満たされません。
どうしたら良いでしょうか。
トマトは食べましたがキャベツ等の野菜を10日以上食べてなくて…
水分は取っていますが怠さも取れずにいます。
- << 40 おはようございます! 大丈夫ですか?(>_<) たしかに炭水化物ばかりはあまり健康的にもよくないと思います(>_<) お肉や野菜も安い物いっぱいあるので、少しでもお口に入れられた方がいいですよ(>_<) 体調が悪くなると、気持ちも後ろ向きになってしまいます(>_<) 自分をケアする為にもいっぱい栄養をとって自分自身を大切にしてあげてくださいね(^^)/
>> 35
主さん 皆さんこんばんは
主さん 前にロングブレスの話されてましたよね?
すみません 重なる質問になるかもなんですが、
あれは無酸…
おはようございます!
遅れてしまいすみません(>_<)
ロングブレス流行りましたよね(^^)/
う~ん(^^;)
あれは無酸素運動と部類していいものか(^^;)
独自で編み出されたものなので、ちょっと特殊ですよね(^^;)
私もロングブレスを詳しく知らないですが、筋トレの部類ではないと思いますけどね(^^;)
レス主さんはどう思われますか?(^^)/
- << 42 こんばんは 早い話がドローインに呼吸を合わせた? 無酸素運動になるのかな? すごく勧められている方がいて どうなのかと主さんに聞いてみました(*^▽^*)
>> 38
おはようございます!
遅れてしまいすみません(>_<)
ロングブレス流行りましたよね(^^)/
う~ん…
こんばんは
早い話がドローインに呼吸を合わせた?
無酸素運動になるのかな?
すごく勧められている方がいて
どうなのかと主さんに聞いてみました(*^▽^*)
- << 44 こんばんわ! 無酸素運動の部類に入れていいものかと言った理由ですが、息を吐くだけで筋肉は鍛えられないからです(^^;) 吐くだけでは痩せないので、何かしら運動や食事制限はしているはずですよ(^^)/ 痩せはじめた時は、今まであった筋肉が出てきただけで、流行りのピークが過ぎたあたりで久々にテレビで見たんですが、筋肉もなくなりおじいちゃんみたいになってましたしね(^^;) そもそも筋トレなど、筋肉を大きくする運動をおおまかですが無酸素運動の部類に入れられているんですが、そうなるとあのダイエット法は謎過ぎて分からないというのが本音です(^^;) 私は素人なのでうまくいえませんが、ジムのトレーナーさんに聞けば分かりやすく教えて下さると思いますよ(^^)/ トレーナーさんもあれで筋肉つくならジム潰れてると言っていました(^^;) 私もあまりオススメはしません(^^;) 筋肉って本当につけるの大変ですから(^^;) ただ、人それぞれダイエットに対して考え方も違うのであくまで私一個人としての考えなんで聞き流しちゃってください(^^)/笑 トレーナーさんに聞くのが確実だと思います(^^)
>> 42
こんばんは
早い話がドローインに呼吸を合わせた?
無酸素運動になるのかな?
すごく勧められている方がいて
どうなのかと主さん…
こんばんわ!
無酸素運動の部類に入れていいものかと言った理由ですが、息を吐くだけで筋肉は鍛えられないからです(^^;)
吐くだけでは痩せないので、何かしら運動や食事制限はしているはずですよ(^^)/
痩せはじめた時は、今まであった筋肉が出てきただけで、流行りのピークが過ぎたあたりで久々にテレビで見たんですが、筋肉もなくなりおじいちゃんみたいになってましたしね(^^;)
そもそも筋トレなど、筋肉を大きくする運動をおおまかですが無酸素運動の部類に入れられているんですが、そうなるとあのダイエット法は謎過ぎて分からないというのが本音です(^^;)
私は素人なのでうまくいえませんが、ジムのトレーナーさんに聞けば分かりやすく教えて下さると思いますよ(^^)/
トレーナーさんもあれで筋肉つくならジム潰れてると言っていました(^^;)
私もあまりオススメはしません(^^;)
筋肉って本当につけるの大変ですから(^^;)
ただ、人それぞれダイエットに対して考え方も違うのであくまで私一個人としての考えなんで聞き流しちゃってください(^^)/笑
トレーナーさんに聞くのが確実だと思います(^^)
前スレ114です。
主さん、遅くなりましたが新スレを立ててくださってありがとうございます!日々のダイエットのモチベーションの維持に励みにと、頼もしい存在なんです。いつでも泣きつけるところがあるという安心感も…f^_^;
さて今日の体重は
64.20kg
でした。
やっぱりリバウンドしてしまいました。運動は再開し、アルコール量も減っていますが、食事がぐだぐだです(T_T)また立て直していかなくちゃ。
ついに、避けていたスクワットにも手を出しました!…が、初日は6回がやっと、しんどいのでなかなかやろうという気にならず、困ったもんです(*_*)毎日やるものですよね?…
諦めずに続けます。またよろしくお願いしますm(_ _)m
- << 48 こんばんわ! リバウンドを繰り返しながらも元に戻せるのがレス主さんです(^^)/ 短期間の内に痩せられて、リバウンドが無かったらもっともっと痩せれていたという事なので、自信をもってくださいね(^^) 筋肉痛になるまでストレッチをして代謝をバンバン上げていたので、食事内容を意識すればスルスル落ちると思いますよ(^^)/ スクワットですが、正しいフォームであればあるほどきついと思ってください! 女性が痩せるにはスクワットだけでいいと言われるくらいキツく効果的なんですね(^^)/ ただ、あまりにキツい場合でしたら、体重を減らしてからでもいいと思います(^^) 私もあまりにキツく後ろにひっくり返りそうになる為、体重を落としてからしかまともに回数出来ませんでした(^^;) 焦りは禁物です(^^)/ ゆっくり確実に脂肪をへらせば結果は後からついてきます(^^) 1キロ減ったしスクワットやってみようかな?など、前向きにチャレンジしてみてください(^^)/ 回数出きるようになると、嬉しいしやる気もみなぎってきますよ(^^)/
>> 46
前スレ114です。
主さん、遅くなりましたが新スレを立ててくださってありがとうございます!日々のダイエットのモチベーションの維持に励みにと…
こんばんわ!
リバウンドを繰り返しながらも元に戻せるのがレス主さんです(^^)/
短期間の内に痩せられて、リバウンドが無かったらもっともっと痩せれていたという事なので、自信をもってくださいね(^^)
筋肉痛になるまでストレッチをして代謝をバンバン上げていたので、食事内容を意識すればスルスル落ちると思いますよ(^^)/
スクワットですが、正しいフォームであればあるほどきついと思ってください!
女性が痩せるにはスクワットだけでいいと言われるくらいキツく効果的なんですね(^^)/
ただ、あまりにキツい場合でしたら、体重を減らしてからでもいいと思います(^^)
私もあまりにキツく後ろにひっくり返りそうになる為、体重を落としてからしかまともに回数出来ませんでした(^^;)
焦りは禁物です(^^)/
ゆっくり確実に脂肪をへらせば結果は後からついてきます(^^)
1キロ減ったしスクワットやってみようかな?など、前向きにチャレンジしてみてください(^^)/
回数出きるようになると、嬉しいしやる気もみなぎってきますよ(^^)/
- << 50 主さん、ありがとうございます!やっぱり主さんからのお返事は元気が出ます。 昨日、たまたま筋トレ&ダイエットスタジオ?で働いていたという方と話す機会があり、雑談ついでに「スクワットを始めたんですが、人には見せられない格好なんです(笑)変ですか?」と前スレ最初のほうで主さんが説明されていたのを再現できてるか自信がないままやって見せたら、「そうそう、そのやり方で合ってますよ!」と褒めていただけました(^O^) きついのは効いてるからだと、頑張って取り入れていきますね。食事への意識も高めるようにします。 本当に、いつも丁寧で優しくアドバイスしていただけ、落ちそうな気分を明るく元気づけていただいています。主さんは夏バテやしんどい事はないですか? またこちらに来させてくださいね。いい報告か、泣きかわからないですが…いい報告をしたいです!
主さん、レス遅れて済みません💦
祖母と母が熱中症になり、病院と自宅の往復で大変でした💧
今年は酷暑で熱中症患者が多いとか…油断は禁物です😱
アドバイスをありがとう✨
ダイエットはボチボチですが、秋になれば運動がし易いので早く涼しくなって欲しいものです。
athleteって体は締まっていてスタイルが良いけど、意外と体重とウエストがある方がいてビックリですよね…見た目の体のラインが一番って納得です😃
締まったメリハリボディになるまで長い道のりだけど地道に頑張っていきます😃
- << 51 こんばんわ! かなり大変でしたね(>_<) ご家族の皆さん早くよくなるといいですね(>_<) ちょっと今年の暑さは異常ですよね(>_<) 熱中症、レス主さんも気をつけて下さいね(>_<) アスリートの方はかなり鍛えられているので、筋肉がぶ厚く重いんだと思います(^^)/ イッテQのイモトさんもアスリートみたいに筋肉ありますよね(^^)笑 そして鍛えられているのでセルライトがなく太ももなどもなめらかに見えるし、あれも1つの美しいスタイルですよね(^^)/ 自分にとって憧れるスタイルを目指してお互い頑張りましょう!!(^^) レス返しなど、遅れてもお気になさらずに(^^) 負担がないよう、マイペースにスレを使ってやってください(^^) ダイエット報告やがんばっている事などまたお話聞かせて下さいね(^^)/
>> 48
こんばんわ!
リバウンドを繰り返しながらも元に戻せるのがレス主さんです(^^)/
短期間の内に痩せられて、リバウンドが無かったら…
主さん、ありがとうございます!やっぱり主さんからのお返事は元気が出ます。
昨日、たまたま筋トレ&ダイエットスタジオ?で働いていたという方と話す機会があり、雑談ついでに「スクワットを始めたんですが、人には見せられない格好なんです(笑)変ですか?」と前スレ最初のほうで主さんが説明されていたのを再現できてるか自信がないままやって見せたら、「そうそう、そのやり方で合ってますよ!」と褒めていただけました(^O^)
きついのは効いてるからだと、頑張って取り入れていきますね。食事への意識も高めるようにします。
本当に、いつも丁寧で優しくアドバイスしていただけ、落ちそうな気分を明るく元気づけていただいています。主さんは夏バテやしんどい事はないですか?
またこちらに来させてくださいね。いい報告か、泣きかわからないですが…いい報告をしたいです!
- << 52 こんばんわ! 私は説明が下手なので、うまく伝えられた様で安心しました(^^)/ 何事にも頑張り過ぎず、心に余裕を作りながらやれる時にがっつりが、なんだかんだダイエットの近道ですよね(^^) レス主さんのタイミングでONOFFを使い分けて、無理せず頑張ってくださいね!(^^)/ レス主さんは本当にお優しいです(>_<) お気遣いありがとうございます(>_<) 私は元気いっぱいですよ!!(^^)/ 有り余っています(^^)笑 夏風邪、手足口病など流行っているので、気をつけます(^^)/ 勿論です(^^) 良い報告も失敗しちゃった報告もいつでも待っていますね!!(^^)/ 私も頑張ります!(^^)
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