アダルトチルドレンからの回復

辛いですね。色々な事があったんですね。心の傷は、外からも明らかに見えるものと 全く見えないものと…

どうしたらいいか？

自分を大好きになる事ですよね。

産まれてきて良かったんだ！
って、自己暗示かける(笑)
トラウマは、なかなか消えない、何かある度に、フラッシュバックして、死にたい！とか私なんて産まれてこなきゃ良かったんだ！って…不安にかられて、パニックになりそうな時ありますが

又、落ち着いたら、好きになれる様に、周りからの自分ではなく 自分対自分！

周りの評価を気にしない 強い気持ち

いっぱい 辛い事を乗り越えて 健康な体！まだまだ 生きなさい！と神様？が仏様？が？アナタを生かせてくれてるのかな？

運が強いんだよ

私も アナタと比べたら叱られますが 色々な事があり トラウマはきっと消えない

母親からの愛情が感じられず 未だに 大人になれない私…

それでも 何とか バランスを保ちながら 子育てしています

無理をしない 頑張らない時も必要

こんな私が…と考えるのをまず止めましょう

幸せと感じるのは 周りからの評価じゃないから 自分が幸せと感じる事だけ

どれほど周りから幸せと思われていても 自分が幸せじゃなきゃね

大丈夫

幸せになれる

自己暗示！

大丈夫

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>> 1 1さん
ありがとうございます。思わず嬉し涙が…(笑)

長文な上、楽しい話でもないのに読んでいただき、アドバイスもありがとうございます！
もしかしたら信じてもらえないかもしれない、否定されるだけかもしれないと思ってました。


まさにその不安、パニックに苛まれてます。でもそんなときこそ、自分は自分！産まれてきてよかったんだ！って思ってみます。自分を大好きになること。今年の下半期の目標にしてみます(笑)
生い立ちのせいからか、次の日の朝御飯があるだけで幸せになります。幸せの沸点が低いですね。


辛いこと、しんどいことも同じように比較できません。貴女にとって辛かったことはそれは辛かった過去なんです。叱るわけなです(笑)
他人の私にきちんと向き合い、言葉をかけてくださる貴女の子育ては絶対に大丈夫です！素敵なお子さんに育つはずです！
バランスを保つのは難しそうですが…。


無理せず、頑張らず、自分を好きになる。
今まで考えたことなかったかもしれないです。
大丈夫！私は、幸福者だ！
そう思ってみます。

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たまたまの通りかかり、あなたのスレを読みました。

こんなに大変だったのに、よく頑張って就職までして

今までやってきたことと、関心しましたし、涙が出ました。


私は、主さんに心から幸せになってもらいたいと思いました。




あなたがこのスレを立てた目的は、『ここから何をどうしたらいいのか』

だと推察しています。

なので、私が私自身のかなりキツイ境遇と生い立ちから精神的に抜けた方法と、プラス、私があなたの年頃の時、知っていれば、教えてくれる人がいたならとつくづく思っていることを、書きおきます。



① 人間の揺るがない生き方を知る

立派に人生を歩いてこられた主さん。
既に知っているかも知れませんし、
もしかしたら抵抗あるかもしれませんが、
私には、『仏教聖典』が一番わかりやすく、参考になるものの１つでした。

（私は、今までも現在もどこの宗派にも属していませんし、宗教の方とも全く話しません。）

釈迦の生い立ち部分は飛ばしていいと思います。
私は、飛ばしました。
それより、悪い人、嘘をつく人との接し方、
良い人たちとの付き合いかたなど、知っていそうで知らないこと、でも、知っていると、揺るがぬ自分が出来て、困難も乗りこえることができるようになった、という私の経験から推薦します。


②同時平行で、書籍『毒になる親』を、参考程度の軽い気持ちで読んでみることをおすすめしたいです。

心の傷に関する書籍をかなり読みましたが、これは自分が自分の経験と感情に決別するためには、現在発行されているもののうちで一番的確に、わかりやすく、実行もしやすい内容でした。
（注意：全部実行する必要はありませんよ！）

数々の実践を勧める内容は、
心の中でシュミレーションしてみるだけでも、
効果のある方法が紹介されていました。


以上、もし参考になれば幸いです。

若い主さん、幸せになるんですよ！

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>> 3 3さん
長い上に自己満足に近い文章を読んでいただきありがとうございます。

そうなんです！
まさに嘘が許せないし、悪い人が苦手なんです。本来、信頼できるはずの人に嘘をつかれた経験のせいなんだろうなと軽く諦めてました。仏教聖典ですね！読んでみます。

毒になる親も参考程度に読んでみます。フラッシュバックにおそわれたり、自分がただの被害者になったりするんじゃないかと思い、手を出せなかったのですが、吟味しながら読んでみます。


今までは家族にすら愛されなかった自分が他人に愛されるわけない。自分は忌み嫌われて当然だし、信頼なんかされるわけないって思ってました。私の感情なんて誰も興味ないし、怒ろうが泣こうが意味ないんだって思ってました。
でも漸くそれじゃ何も変わらないんだって、自分の事を見返りもなく愛し支えてくれる人がいるんだって気づけました。
そんな人が近くにいる私は、幸福なんだなと思います。

彼にきちんと向き合い、この先も一緒にいれるように、精進していきたいと思います。本当にありがとうございます！

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私も主さんと同じ境遇で育ちました。
今は子どもを抱えた母子家庭のママです。元旦那はDVでした。

余計な事考えないで気持ちに正直に生きる

これが一番の療法です。

私も一生涯そばにいたいと思った彼がいましたが、罪悪感や遠慮、素直になれない余計な気の使いで失いました。

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愛って何なんでしょうかね。
私は、 わかりません。

ただ、 しがみつかないということも愛しかたの一つでもあるんだと知りました。

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