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🎐夏休みダイエット🎐

レス21 HIT数 2409 あ+ あ-

りか( 20代 ♀ txDYd )
13/10/07 09:03(更新日時)

夏休みになったので運動に力を入れつつ痩せていきたい✨

160/53➡ 目標:45キロ

No.1976812 13/07/19 13:16(スレ作成日時)

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No.1 13/07/19 13:18
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼1日目🌼7月19日🌼

朝測定体重:未測定
朝:スイカ トマト
朝ヨガ:◎

No.2 13/07/19 13:19
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

野菜炒め
ご飯
湯葉
スイカ
茶碗蒸し

No.3 13/07/20 09:51
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

夜体重:未測定
夕食:カレー ご飯 柴漬け 肉味噌 茶碗蒸し
夜ヨガ:×
筋トレ:×

No.4 13/07/20 10:50
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼2日目🌼

朝測定体重:52.8(↘0.2)
朝:グレープフルーツ、トマト、バナナ
朝ヨガ:◎

No.5 13/07/20 14:36
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

かぼちゃ 豆腐のオクラ、かつおぶし、ネギ、醤油マヨネーズ乗せ サンドイッチ


No.6 13/07/21 11:44
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙
夜体重:未測定
夕食:茶碗蒸し、パン少し、ご飯、いかの塩辛、ハンバーグ、オクラ豆腐
夜ヨガ:×
筋トレ:×

No.7 13/07/21 11:47
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼3日目🌼7月21日🌼

朝測定体重:52.2(↘0.6)
朝:桃、トマト、パン、スクランブルエッグ、シナモンロール少し
朝ヨガ:◎

No.8 13/07/21 16:05
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

うどん 天ぷら アイスクリーム

No.9 13/07/22 21:07
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙
夜体重:未測定
夕食:肉野菜炒め少し
夜ヨガ:×
筋トレ:×

No.10 13/07/22 21:10
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4日目🌼7月22日

朝測定体重:52.6(↗0.4)
朝:目玉焼き、メロン、トースト、チョコ少し
朝ヨガ:×

No.11 13/07/22 21:11
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

豆腐のオクラのせ 肉野菜炒め チョコ等駄菓子

No.12 13/07/23 13:46
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙
夜体重:未測定
夕食:茶碗蒸し、豆腐のオクラのせ、いかの塩から、チーズ、チョコレート、お酒少し
夜ヨガ:×
筋トレ:×

No.13 13/07/23 13:48
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼5日目🌼7月23日

朝測定体重:52.3(↘0.3)
朝:メロン、パスタ、ホットケーキ
朝ヨガ:×


机に座ってる時のイスをバランスボールに変えてみました🙌インナーマッスル鍛えられてる気がするし姿勢悪くなりにくくて良い感じ✨


No.14 13/07/24 09:56
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

おにぎり一個 シナモンロール半分

No.15 13/07/24 09:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙
夜体重:未測定
夕食:天ぷら、ご飯、柴漬け、お酒少し
夜ヨガ:×
筋トレ:×

No.16 13/07/24 11:07
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼6日目🌼7月24日

朝測定体重:52.3(↘0.1)
朝:メロン、目玉焼き、ベーコン、トースト、きゅうり、トマト、ホットケーキ
朝ヨガ:◎


No.17 13/07/24 17:05
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀お昼🍀

麻婆豆腐 ご飯 メンマサラダ バームクーヘン一切れ レバー一個

No.18 13/08/01 10:11
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼8月一日目🌼8月1日🌼

朝測定体重:未測定
朝:トマト、ヨーグルト&バナナジュース、目玉焼き
朝ヨガ:◎


No.19 13/08/21 12:27
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼8月21日🌼

~昨日夜より半日(プチ)断食~


朝:白湯

昼:桃バナナヨーグルトのジュース 目玉焼き リンゴパイ

No.20 13/09/24 11:42
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼9月24日🌼

朝体重:未測定
朝食:オレンジ 目玉焼き ジャムトースト
昼食:タピオカミルクティ おにぎり一個

No.21 13/10/07 09:03
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼10月7日🌼

朝体重:未測定
運動:ヨガ20分程
朝食:梨 ハムトースト 野菜スープ ヨーグルト カステラ少し 煎餅少し


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