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diet経験者さん教えてください

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名無し（ 20代 ♀ ）
13/07/19 07:23(更新日時)

20才 166センチやや筋肉質
6/23 diet開始 (67.6キロ)
なんとなく減食。
でも外食やどか食いしたりしていて
夏バテでたまーに１日１食や御菓子を食べなくなった
日があった為に徐々に減量。

7/7 (64.5キロ)
この頃は気にせず食べていただけあって
意外と減っていたがただ以前食べ過ぎていただけ。

7/9 (64.4キロ)
なんとなく真剣にdietがしたくなって
減食開始。

7/16 (63.8キロ)
8月12日に予定が出来たので
明日ほぼ断食で明後日から完全断食しようと決意。

7/17 (63.4キロ)
夜にうどんたけ食べる。

7/18 きっちり24時間断食 (62.6キロ)

で、断食二日目の今なんですが思った以上に体重が減らないのが多少気になります。

断食中に何かもっと効果的なことってありますか？
ちなみにいまのことろ緑茶だけです。
断食中時間たつのがやたらと長く感じるので
明日は大きい公園行って坂道や階段を3時間くらい歩くつもりです。
身体が怠いので体力がもてばいいですが。

※※※※断食ダメーとかは禁句で。リバウンドとかしてもいいって思ってるし自分の精神を試してるだけなんで。それに私は断食でdietはそんなに悪いとは思ってない派なので、そういう方コメントください。
↑この文を否定するコメントもいらないです。

経験者さん、ぜひ色々と教えてくれませんか？
時間のつぶしかたもあれば聞きたいです！

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diet

No.1976687　13/07/19 04:00(スレ作成日時)

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No.1 13/07/19 06:05
遊び人1

断食よりすこしは食べた方がいいですよ😿💦（炭水化物ぬきで）

じゃないとあとから食べたくなる反動もすごいし、
リバウンドもするから😱

一番は食べたら食べた以上に大股で歩く🚶

⬆これが一番過酷なんですが😭😭

私が一番痩せてたころは、平気で20キロ走ってました😊

主さんにお勧めなのは🚲を買って坂道ばかりの道をこいですすむことです😃

筋肉をある程度つけたら🙆OK

No.2 13/07/19 07:23
匿名2 ( 30代 ♀ )

現在167cm47kg
産後太りで60kgありました。

今３ヶ月で47kgまで落ちました。

最初の１ヶ月で５kg落ちましたよ。

私ダイエットが初めてで、とにかくネットで調べまくりました。

母乳の関係で、無理なダイエットは禁止でしたので。

最初、断食ダイエットしました。
３日限定で無糖ヨーグルトと炭酸水。
規定量少し上乗せです。

それで体をリセットして、間食を辞め、ご飯の量も減りました。

胃が小さくなり、自然に量が減りましたね。

次に、下半身を鍛える為に歩きました。
人間、身体の半分位の筋肉が下半身にあるらしく、下半身を鍛える事によって基礎代謝が上がり、痩せやすくなるそうです。

ある程度痩せてきたら次は部分ダイエットしました。

太もも、お尻、ウエストです。

私はこれで成功しましたよ。

『断食ダイエット』は、痩せやすい身体を作る為のモノであって、体重を落とす為のモノでは無いと書いてありましたよ。

間違えているから痩せないんだと思います。

ボクサーは減量の為に水分すら控え、自分を追い込みますが、測量後は１日で戻るそうです。

まぁ、絶食は１～３日らしいですし、その前はササミ等カロリーが無い食事をしているので。
で、１日中ジムで鍛えてるんだから痩せない方が可笑しいですけどね。

男性だから耐えられるのであって、女性は身体に相当負担が掛かるでしょうね。