ワクワクさんと三ツ矢雄二のダイエット

私も見ましたよ〰👀

仕事がかなりﾊｰﾄﾞで帰ったらもう動きたくない｡
やせたい思いはいっぱいなのに💦

年々 代謝も落ち､ﾀﾞｲｴｯﾄも以前ほどうまくいかず💦

やってみようと思ってます😆✋
出して出して✋引っ込め引っ込め✋

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>> 1 今までのダイエット方法より楽そうだし、
制限するものも無いのが魅力的ですよね。

出して出して引っ込め引っ込め‼
これなら出来そうかもね。

• << 6 我慢するから続かない💨 いつでも どこでもできるのもいいですね😄✨

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やり方を教えてください！

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>> 3 お腹を
引っ込め引っ込め、出して出して、です。
腹筋を使うんですよ。
これで、腹筋の筋肉を付けていくんでしょうね。
これで、お腹が引っ込む様ですよ。👌

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>> 4 ありがとうございます！

やってみます(*^^*)

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>> 2 今までのダイエット方法より楽そうだし、 制限するものも無いのが魅力的ですよね。 出して出して引っ込め引っ込め‼ これなら出来そうか…
我慢するから続かない💨


いつでも
どこでもできるのもいいですね😄✨

• << 9 始めてみようと思い、やってはみているけど、 ついつい忘れてしまう。💦 ある意味、これも持続させる為の意識的な試練がありそうです。 続けてやっている方、いますか。😥

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教えて下さい
みてなかったです。
引っ込めたり出したりする時の呼吸は普通でいいんですか⁉

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>> 7
普通でしたよ😄✋

ｲﾁ ﾆ ｻﾝ ｼ のﾘｽﾞﾑで お腹を出して出して 引っ込め引っ込め でした
慣れたら 2回めの引っ込めの時に 上げる! に｡
肩があがらんように､だそうです😄

• << 12 ありがとうございます😌 年中妊婦に間違われるほどお腹回りがヤバいので頑張ってやってみます。

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>> 6 我慢するから続かない💨 いつでも どこでもできるのもいいですね😄✨ 始めてみようと思い、やってはみているけど、
ついつい忘れてしまう。💦
ある意味、これも持続させる為の意識的な試練がありそうです。
続けてやっている方、いますか。😥

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>> 9
思いだした時にやってますよ😄✋

明日からは通勤途中の電車や往復､家事の途中でやろうと思ってますよ😆
とりあえずは“この時”って決めて 習慣化しようと思ってます(^Q^)/^

頑張りましょ🏁🏁
薄着になるし〰💧

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私は、病気で、運動はできないので、出して出して、引っ込め引っ込めなら、できるので、頑張ります。
一番出っぱった腹回り96センチです。３週間後が楽しみです。

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>> 8 普通でしたよ😄✋ ｲﾁ ﾆ ｻﾝ ｼ のﾘｽﾞﾑで お腹を出して出して 引っ込め引っ込め でした 慣れたら 2回めの引っ込めの時… ありがとうございます😌
年中妊婦に間違われるほどお腹回りがヤバいので頑張ってやってみます。

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