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一週間で４キロ痩せるには

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悩める人(′;ω;｀)（ 10代 ♀ YusSd ）
13/06/06 01:14(更新日時)

一週間後に大切な予定があるので一週間後までにはできるだけの多くの減量をしたいのですがどうすればいいですか?
〇ちなみに本当は4ｷﾛ程痩せたいです｡
〇外見は特に顔が痩せたいです｡
〇減量後もできれば体重を維持したいのですがどうすれば?
〇運動内容､運動時間､１日の食事cal､食事内容、オススメ置き換え食、など詳しく教えて頂けるととても助かります｡ちなみに一週間のみなら時間に余裕はあります｡〇胸は痩せたくありません

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No.1956103　13/05/31 19:59(スレ作成日時)

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No.1 13/05/31 20:22
ドライ肌さん1 ( ♀ )

前にインフルエンザにかかったとき１週間で５㎏痩せたよ

食事なんて勿論出来ず薬飲むために水のんでも吐くし、下痢でピーピーになるし、激しい咳がずっと続いて眠れず筋肉痛になり、高熱で汗が半端なくて何度も着替え、そのくせ寒くて家中の布団をかぶってたよ😄

No.2 13/05/31 20:54
匿名さん2 ( ♀ )

私はﾉﾛｳｲﾙｽで１週間８ｷﾛ痩せた事有ります。

No.3 13/05/31 21:22
ダイエット中3 ( ♀ )

嫌なことがあって、眠れず食欲もなく、一週間で食べたのが冷凍うどん３玉のみ、水分はそこそことってましたが４kg痩せました

でも、自律神経壊れて手足が冷たくなって、低血糖でおきらんなくなりました

医者に行きましたが、眠れれば数日食べなくても、と言われましたが、オススメしません

食欲が戻った時に身体は飢餓状態。何を食べても太る身体になるから、食事制限を続けないとダメになります

…死ぬ覚悟がいるかも…

あとは、断食道場とかなら、ちゃんとした指導の下で痩せられるかもですが

No.4 13/05/31 21:25
通行人4 ( ♀ )

食事は母ちゃんの作るものを変わらず食べて、間食と缶コーヒーは一切やめた。
自分の部屋で、ひたすらもも上げ運動してたら、1週間で3㎏落ちてた。

時間やカロリーは、面倒くさいので考えていない。

No.5 13/05/31 21:55
痩せたい！5 ( ♀ )

夜の炭水化物ぬいたら4キロ痩せた。

No.6 13/06/02 21:19
オイリー肌さん6

1週間４キロはかなり大変だと思うよ😱
とにかく走り込みと縄跳びするしかないかな…
相当な精神力がいるねー🏃🏃🏃

No.7 13/06/06 01:14
ダイエット中7 ( 20代 ♀ )

姉のダイエット内容で・・・。
昼を野菜メインの食事にして、夜は19時ごろまでに野菜オンリーの食事。
後は、あったかいお茶飲んで・・・。
最初は夜にジョギングしてたけど(1時間は走ってた)。1週間で諦めて、室内での軽い運動にシフト。
多分、1日のカロリーはすごく抑えまくってたから800kcal～1000kcal。
レコダイもして、食べたもの大体計算して、体重キープして・・・。
見た目も全体的に痩せたし、体重も結果的に痩せ気味体重。
161cmで47kg→38kg