毎日の記録

夜 51.1 ウエストひねり左右100回ずつ。スクワット50回。
胃痛により今日仕事休みました。代わりにチビを迎えがてら近辺を散歩。

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夜 51.0 運動は↑に加えて足を後ろに蹴り上げを左右30回。お尻上げ50回。

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23日 50.8 納豆が無性に食べたくなり、おかわりしてしまった。増えてると思ったけど少し減った。
24日 朝 50.3 運動はいつものを全てやった👌

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25日夜 50.6 実は朝もこの数字。運動はこまめにしてます😃
夕飯は天ぷらだったのに驚き😲

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26日51.0 珍しく体調がいいと自覚した日。運動してません。これからいつもの運動します⤵

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27日 49.8 減っている。仕事で汗だくになったせいとしか思えない。せっかく減ったのでラッキーと思って頑張ろ⤴⤴

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28日 50.0 増えた💦
スクワットなどやったけど家事に追われ中途半端だった💦

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29日 50.1 微妙💦
家事と旦那に疲れてスクワットするのがやっとでした⤵

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8月11日 実家でゴロゴロ＆焼き肉。結果51.1 最悪…。

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>> 9 12日 朝 50.3 何でか減ってます。しかし、これくらいの体重からびくともしない。

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>> 10 13日 50.2 ちなみに夜は50.6 50前後から減りません⤵

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>> 11 13日 スクワット50回。笑われるけど目標はマイナス8キロ。身長が低すぎるので、それくらい落とさないと、見た目に痩せない。ゆっくりと。

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>> 12 14日 49.9 朝 スクワット50回。

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>> 13 15日 朝 50.3 スクワット50回。

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>> 14 15日夜 50.7 カレーの食べ過ぎが反映されたらしい⤵ スクワット50回。

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>> 15 16日 朝 50.1 スクワット50回。

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>> 16 16日 夜スクワット50回。50.6

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>> 17 17日 朝 50.2 スクワット50回。

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>> 18 17日夜 51.1 有り得ない😱 ナッツ食べ過ぎた😱

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>> 19 18日朝 50.0 ささやかな抵抗として無糖紅茶を飲みまくっていたせいか？ 夜中まで眠れずにいたせいか？ とりあえず数字としては良かった。スクワット 10回？←やり方変えたらきつくて50回は無理。足がつりそうでした。

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>> 20 18日夜 51.0 なんだかなあ…有り得ない。

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19日 50.4 朝食食べるのかかさないんだけど、時間がなくて、食べれず。でも、スクワットしました。

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>> 22 19日夜 50.8 だるくて何もできなかった。旦那体の調子悪いし。

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>> 23 20日朝 50.4 スクワット30回。

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>> 24 20日夜 50.8 疲れて爆睡？だるい毎日です。

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>> 25 21日朝 50.1 鼻水とまらない💦

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>> 26 24日夜 疲れて運動とレスできず💦 51.2
増えました。

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週末、やたら疲れてしまい。だるさがとれません。お通じもなく。お菓子も食べ、増えまくる体重⤵
不思議なことに仕事が始まり、昨日の夜は50.4お通じも微妙でしたがなんとか戻っていました。ゆうべは爆睡。朝が来たのが早すぎた(笑)

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>> 28 5日 朝 50.4 52キロ近くまで増えて手がむくんだりして、しかも運動する気力もなく疲れています。
腎臓が悪いのかなあ…と気にしてます。

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>> 29 7日 朝 50.4 横ばいです。運動しないとマズいです。

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>> 30 13日夜 50.3微妙…。スクワット頑張ってます。継続しなきゃ！

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>> 31 16日夜 49.9 意識して夕食すこーし減らしました。休日はお菓子食べちゃうのでそれも抑えて。運動はこまめにスクワットを。だらけると体がかえって疲れるというのは本当かも。

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>> 32 16日夜 49.8 腹痛がひどい。↑15日のミス。

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>> 33 17日朝49.8 スクワット30回。朝起きてもお腹が嫌な感じ。なので朝食食べなかった。

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>> 34 18日朝50.0スクワット30回。昨日かろうじてお通じあり。朝胃もたれしたけど朝食は少したべた。ゆうべ夕食遅くなりがっついてしまったので反省。

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>> 35 18日夜 50.2 微妙…。寝る前にストレッチやります。

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>> 36 19日朝49.4 スクワット30回

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>> 37 19日夜49.8またも夕食がっつき😱 戒めとしてスクワット100回。

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>> 38 20日朝 49.5 夕食がっついてた割にはまずまず。朝スクワット30回。油断しないようにしないと。

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>> 39 20日夜50.0夕食は抑えました。スクワット50回。

• << 42 21日夜50.3 まめに動いてるのですが、減らない

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>> 40 21日夜50.3 うーん運動は記録ないけどしてます。けど厳しい！あきらめないで頑張る。

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>> 40 20日夜50.0夕食は抑えました。スクワット50回。 21日夜50.3 まめに動いてるのですが、減らない

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>> 42 ↑レスかぶりました。22日朝 49.5スクワット30回

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>> 43 22日夜50.4 実家で昼食。野菜もたくさん食べたけど、ちょっと他のものも食べちゃった。スクワット50回。諦めない。地味に地道に。頑張っていこー。

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>> 44 23日朝49.6スクワット30回 夜ウォーキング20分 スクワット20回 夕食前お菓子がっつり食べてしまい、そのためウォーキングしました。休日は気が緩む。
夜 50.0 50キロの壁は高い…。

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>> 45 24日50.0 なんかメゲる。なんでこんなに数字が変わらないのだろう。レスしてないけど夕食だって米抑えてるし毎日スクワットしてまめに動いて、寝る前はストレッチして… …むしろ痩せる以前に私が今までぐーたらしずきたから普通になっただけか…。んーでも痩せたい！

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>> 46 24日夜 50.1 変な腹痛が急にはじまり、体調悪。運動できません。吐き気もするような気が。苦しい…

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>> 47 25日朝50.0スクワット30回 腹痛はまだかすかにある感じ。少しずつ運動していきます！

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>> 48 25日夜 50.6 お通じなしのため。スクワット30回
26日朝 50.4 スクワット20回 ゆっくりやるのが正しいらしいです。なので回数は少ない。はたして数字が減るのはいつのことか…。でもやらないよりやった方がいいので。諦めない！

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>> 49 26日夜 50.6 全然変わらん。何故だ？
でも年齢的にも厳しいんだろうなあ。
けど毎日少しずつ運動して、食事は気持ち抑え目なのだが。家事と仕事と家族の事できちんとした運動時間はとれないけど。でも、ストレスたまらないように。

• << 51 27日朝 50.2 手がむくんでいる。スクワット30回。

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