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授乳中の鉄分不足に良い食べ物は❓

レス8 HIT数 7485 あ+ あ-

匿名さん（ 30代 ♀ ）
13/05/21 00:12(更新日時)

妹が １ヶ月程前に出産し 育児中です👶

妹いわく 「母乳は白い血液」だそうで もともと貧血気味の妹は 鉄分不足を気にしています(>_<)

授乳中の鉄分不足は どんな食べ物が良いのでしょうか❓

近い内遊びに行こうと思っているので 何か買って行ってあげたいのです。

妹自身は 「マンゴーが良い」と言ってましたが マンゴーは鉄分不足に本当に良いのでしょうか⁉


知識不足な私に皆様からのアドバイス待ってます🙇

No.1951897　13/05/20 16:41(スレ作成日時)

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No.1 13/05/20 16:46
♀ママ1 ( ♀ )


マンゴーは鉄分やミネラル、ビタミンが豊富ですよ。

マンゴーはマンゴーでもドライマンゴーがオススメです。

No.2 13/05/20 16:55
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 早速レスありがとうございます❗

ドライマンゴーの方が良いのですね✨
ありがとうございます❗

No.3 13/05/20 16:57
匿名 ( ♀ Ova0 )

私はプルーンを食べましたo(^▽^)o

No.4 13/05/20 17:13
匿名さん4 

マンゴーの鉄分量はプルーンの20分の1くらいしかない

プルーン、レバー、納豆、赤みそ、卵黄
などが鉄分量が多い

というか、『鉄分の多い食材』、で検索した方が良い

No.5 13/05/20 17:32
匿名さん5 ( 30代 ♀ )

私はレーズン食べてましたよ♪

レーズンだけだと、あまり好きじゃなかったので、レーズンいりのクッキー食べてました。

No.6 13/05/20 18:57
匿名さん6 

レバーや赤みの刺身

植物性の鉄分より動物性の鉄分の方が吸収効率が良いですよ

植物性のものはビタミンが豊富だから、動物性の物とバランス良く

納豆はビタミンＫで骨や血液に良い効果があります

シリアル、鉄分入りのヨーグルトやウエハースも楽に鉄分を補給できます

No.7 13/05/20 21:39
専業主婦7 

西松屋とか行くと、そういう系のサプリとか売ってますよ。


私は妊婦時期から産後しばらく鉄分不足で、病院からほうれん草食え!と言われました。


命令されてまで食べる必要性がわからず、食べませんでしたが…

常に貧血気味でしたね💧

No.8 13/05/21 00:12
匿名さん0 ( 30代 ♀ )

皆様ありがとうございます❗

とても 参考になりました✨

次 妹に会う時買って行ってあげたいと思います❗

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