好きなことイロイロ

GW✨…ですね

子供と旦那は出かけたので適当に家事を済ませたら

ヨガのｽﾀｼﾞｵに行ってきます。ホットヨガを基本していますが 最近は常温の
【アシュタンガヨガ】に
興味があって⤴
これがかなりの運動量で💦
… でも 頑張ってみます

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>> 1
…
チャリでｽﾀｼﾞｵに行くか?
🚆で行くか?

紫外線強いし💔年中紫外線対策はしているけど…

資生堂のHAKU☆
これはやっぱり最強ですよ
高いだけに…ね💦

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>> 2
ミクルいろんな人いますね
そりゃ生きてりゃ
悩み事は次から次に出てきては いつの間にか消えたりまた出たりして…

私も悩み事？気になること辛いときや悲しいとき
あるけど…

好きなことをすると
ほんの一瞬だけど
気持ちが落ち着く。

好きなことは形が変わっても 年を重ねても楽しみたいです✨

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>> 3
今日は
【アシュタンガヨガ】を
１時間半レッスンを受けました。個人のｽﾀｼﾞｵで少人数だから 一つ一つの動きがわかりやすい😌


先週できなかった
ポーズが今日は軽くできたことが嬉しかった⤴

いつも肩に力が入ってしまう体の癖を直したい⤴

肩甲骨廻りをゆっくりまわすと ゴリゴリ♪?音がしませんか?

私だけかな ？ （笑）

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>> 4 こんにちは✋

今 日焼け止めのスプレーが売っているけど
ちょっと欲しいなぁ～
化粧直しの後にいいかも♪
最近ヨガ三昧で 少し美容の方が疎かになっている

HAKUを買わなきゃ💦
ずーっ、と続けていたし

でもね
お手製の酒粕パックをお風呂に浸かりながらすると
本当 顔が白くなる⤴

友人二人におすそ分けしたら二人とも♥好評♥

是非 やってみてー

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>> 5
夕ごはんのおかずは
お肉のサラダ…他

サラダに新玉ねぎのドレッシングを作ってみた!

新玉ねぎだから
辛くないし美味しかった
(o^～^o)

また明日も食べたい😋

同じもの作ったら
怒るだろーな（笑）

好きなものは
飽きるまで毎日食べちゃうんだよなぁ💦

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>> 6
アボカドも大好き♥

まえ
ミクルの中でアボカドレシピを紹介していたスレが あったような?????

アボカドって保湿効果も
あるんですってね😌💓

美容オイルとして
アボカドオイルがあるし


そうそう
ホホバオイル あれは
一本あると便利です⤴

お風呂でマッサージできるし顔にするとポカポカ

いつものコンディショナーに一滴たらす

BBクリームに一滴

オススメだよ～☆

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>> 7 こんばんは

バイト先の女の子が辞めるので🎁を買いに行きました
その子の夢は
アパレル系の仕事に就きたいそうで‥😌

高校卒業したばかりの子だからやりたいことが沢山あるんだーって話してくれました。聞いているだけで
こっちも うんうん⤴と
楽しくなっちゃったりして

で‥
🎁はANASUIのネイル✨
あのネイルのデザイン？はカワイイ💠色はGoldラメにしました‥

そして
今日始めて知ったんだけど🎁のラッピングで💴500出すとANASUIのあの缶にできるんだって💓
限定の缶もあったけど‥
やっぱり定番の缶がカワイイかった
💴500はリーズナブル♥

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>> 8 おはようございます

GW✨終わり
どんな休日でしたか～？

今日は北風が吹いているそうですよ!

体調崩さないように
また仕事に家事に‥他
楽しんでいきましょう⤴⤴

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>> 9
こんばんは✋

肌寒い一日でしたっ💦

風が強いから日傘もさせず
イロイロ話したいことあるけど… 今日はゆっくり
休みまーす。

あ、
そうそうだ
今日は骨盤ベルトを
試着してみた✨
私 立ち仕事だから
重心が右に片寄りがち⤵
身体の癖なんだけど
ベルトあるといいかも…

身体の癖は
本人の意識次第だね♪

でも
シンメトリーな筋肉って
ありえないよね…

骨盤ベルトは約💴9000


DJ KAORI✨の
Ne-Yo リミックス盤🎧
も欲しい～☆


ならば 働きまーす♪

明日は仕事💓

みんなもがんばろう！

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>> 10
ｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝって
ありますよね♪

洋服やペット…他
"人"もそうです。

相手や自分にパートナーがいてもｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝで
惹かれ合うこともたまにはある…これは自然なこと
…と思うのである

私の元同僚既婚女性には
このｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝが多いそうで…

✉😄 アタシ～
〇〇と今date帰りで返信遅くなってごめんね

ってな感じで連絡がある


フムフム…
そうか…でもさ ココロに秘めておくことができないのかい？ バレるバレないそんなことは私には
どーでもよくて

秘めておく術を学ぼうよ

本当に大切に想う相手が
いるなら秘めておこうよ

と
私は感じている…が
これは感じているだけで
忠告はしない…

リスクある付き合いなら
本人自ら 気付くべし

きっと
相手をどうではなくて
快楽だけに溺れているん
だろうな、

でもさ
このパターンは
ｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝで惹かれ合うことになるのかな？

✉😄 またお茶しょー

ときたが

まぁ スルーしといた
つまり返信せず…だ

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>> 11
私の今日のｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝは
アボカドです ﾔｯﾊﾟﾘ✨

この人カロリー高いのは
知っていましたが
調べたら200㌔㌍だって

まー美味しかったから
それでよし😋💕


体重は以前よりUp⤴
しているけど
ヨガのおかげで
痩せていた頃と同じに
👖脚の隙間はｼｯｶﾘある

痩せるよりは
引き締めた方がいいね

痩せるとツヤがなくなる

今夜は
親子丼🐤と🐟にしよう

ひゃー眠い💤

寝ちゃダメダメダメ

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>> 12
お風呂は大好き～♥

今日は
【重曹】にホホバオイル
を混ぜ混ぜして
顔や体をスクラブしたら
ツルッツルに⤴

とにかく
重曹は浴槽に入れて入浴剤がわりになるし
排水溝もキレイになる
こりゃ便利なんだ⤴

やってみてね😌💓

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>> 13
おはようございます

朝食はしっかり食べよう

と言われるけど

私の場合は
それが出来ない😒
食欲がなーい💦

なので
バナナ🍌牛乳をバーミックスで作りまーす

前は🍎りんご人参Juice
作っていたけど
めんどくさい⤵

↑これのおかげで
肌の調子も良かったけど

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>> 14
今日は
新しいYogaウェア着て
パワーYoga上級のレッスンを受けてきまーす

一昨日のレッスンで
腹筋をかなり使ったので
筋肉痛😣💥


家事やってから
行ってきまーす～☆

まだ💤

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>> 15
高温多湿の部屋でする
ホットヨガ…

これ美容目的でする方が
多いけど 案外インストラクターはニキビ肌の人も
いたり…する💦

便秘でお悩み💦の
インストラクターもいる

でーもーさぁ…
これ知っちゃうとテンション下がるよなぁ、、、

…
ﾔｯﾊﾟﾘ キレイになりたい
と思ったら
身近にいる方々が
とてもキレイ✨だと
頑張れるんだよなぁ、

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>> 16
…そして
今日のパワー上級は
この高温多湿38℃ぐらいのスタジオでした

アクティブなヨガだけど
自分の中心線に気づけば
あまり辛くはない⤴
中心線はその時の体調に
よって違う⤴
なにはともあれ
あれだ【体幹】が鍛えられないとこの上級は
ついていけない😌💓


私の課題は
肩甲骨と背中の硬さだな

日々努力です

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>> 17
今夜は久々に
生姜ごはーんを炊くよ

すりおろした生姜を
白だしで炊くんだ😋💕


いーぱっい 生姜食べよ🍙

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>> 18
天海祐希って
天パかな？生え際とかさ

あの中途半端な髪型からしてセンスなさそうだ…

確かにキレイ
ただキレイなだけで魅力的とは少し離れているような
これ
少しの隙がないのが理由かな？…ただ📺で観ているだけの私の感想だけど

でも よかったね天海さん

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>> 19
こんにちは✋

さてさて…メイクについて
難しいのは
ﾔｯﾊﾟﾘ眉毛だなぁ、
若いころは流行りもあったけど細い眉毛にしてた😄

でも
ある程度 年齢がいけば
やや太い方がいい

私は太めにして
眉マスカラはしてる
これからの季節は
汗かくし

M･A･Cの眉マスカラは
とてもオススメだよ💓


若いコと比べたら
肌の張りもツヤも違うから健康的には見えなくなる

そのベースに
細眉だったら幸薄い不健康なイメージになりかねない
いつまでも若い頃のメイクは残念です

眉毛を上手くかけない場合やアドバイスを受けてみたい時は 眉毛のサロンが
あるから
行ってみるのも👍ね

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>> 20
外資系メーカー💄
色が豊富だよなぁ～☆

私はわりとﾁｰｸを買います…

似たような色を買ってしまうけど ラメありのみを使用したり マットと混ぜたり😌💓 ただクリーム状のは使ったことがまだない 乾燥する時期はいいかも

イメチェンしたいなら
ﾔｯﾊﾟﾘ チークだよなぁ

顔の広い部分に色を足す
からね😄

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>> 21
M･A･Cは好きだけど
店員さんが イマイチ⤵

某デパートの↑店員さんは 肌が残念…ニキビもある
それは仕方ないけど

色を試してみて
購入しない場合の態度が
とても悪い💔 これは
よくない…

それに比べて
ﾎﾞﾋﾞｰﾌﾞﾗｳﾝは真逆っ!!
商品も♥ 店員さんも♥

店員さんも
それぞれの接客はあるね
でも 好きを仕事にしている店員さんは気持ちよい

好きを仕事にしている人

いいね、


こっちまで
嬉しくなってくるよ⤴

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>> 22
今夜はパスタぁ～

ベーコンと合挽肉があるからトマトベースね


玉ねぎは
あえて入れずにします

他に 入れるのは
ニンニク お酒 醤油
トマト缶を水分がなくなる手前まで煮詰めるの🍴

やってみてね♪

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>> 23
↑
これってさ
ミートソースの玉ねぎ抜きなだけぢゃんね（笑）

やってみてね☆

だって!!!!!!!
やだわ 私ったら😅

スミマセン

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>> 24 おはこんにちは✋

毎晩ストレッチをしているから まだ酷い筋肉痛にはなっていない様子…

それとも
体が慣れてきたのかな😅

みなさん
鎖骨チェックしてみて!
鎖骨が一直線だと
骨盤が開き傾向かも？

一日を通して若干
昼間は骨盤が閉じていて
夜は開いているそうですね
この自然な開閉がうまく
できていると⤴

【おばあちゃん座り】
↑ わかりますか？太ももをピッチリ閉じて座骨をしっかり床に着けて背筋を伸ばす… これで歪みがわかりますよ
どちらかバランスが片寄るかな？

私は右が少し歪んでます

でも 少しずつ
治ってきましたよ～♪

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>> 25
☁🌁寒くないですか？

あー
今日は一歩も外に出ていません。土曜はなるべく🏠に いようと思ったりもする


今夜は
鶏のさっぱり煮を作る
…てか
そろそろ作ろう⤴と思いきや お酢が足りない💔
ポン酢じゃダメかしら？

どーしよう…
あーめんどくさっ、


私は
【りんご酢】🍎を
お水に混ぜて毎日飲みますよ～ かなり消費してますです…

何にいいんだろ？
…内蔵脂肪かな？
かなりテキトーです

（笑）

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>> 26
こんにちは
今日は母の日なんですね

親っていくつになっても
ありがたい存在ですね😄

私も母親やっているけど
娘たちにとって
どんな母親なんだろう


私は
黄色いカーネーションが
好きでーす🌱

よい天気っすね～♪

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>> 27
娘二人は
いつかは嫁にいくのかな

どんな人生を送るのか
それは誰にもわからないけど

😄 女だから
😄 母だから
😄 妻だから

そんなことは気にせず
自分のやりたいこと
好きなこと
イロイロ トライしてほしいなぁ、

これはよく娘たちには
話していること。

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>> 28
…と
娘たちには話しているけど
さて、それを
自分に置き換えたら
実際できるか？

なかなかできないんだよ

（笑）

背中を一押し してくれる
人がいたらなぁ～☆

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>> 29 おはようございます

こちらは☁空です。
みなさんのところはどんな空ですか？


肌の調子が少し安定してきました。

不安定の原因は
化粧品を変えたからかも
しれません💦

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>> 30
今更ながら
Ne-Yoが好きだわぁ

歌詞がわからないけど
声から
切なさが伝わってくるね

お顔はイマイチだけど

（笑）

ﾌﾌﾌｰ ♪

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>> 31 洋楽は音だけで楽しめるから好きだわぁ

もちろんだけど
邦楽は歌詞がわかるから
シラケる😒

私は冷めた性格だから
歌詞に突っ込みしたくなる

ん なーわけねぇだろ

最期の恋ぃ～♪だの
歌詞があれば

ん なーわけねぇだろ

と思うから

音♪だけで十分ね☆

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>> 32 …去年もそうだったけど
この季節 肌…目のまわりの皮膚が薄いところが
チョイチョイ痒くなる
表面には出ないけど💦


去年迄はマツエクしてたけど この時期はやっぱり
目(まぶた)がダメで
一旦 中止してた💔


ところで
マツエク…あれは
年配の人がすると尚更
目尻が下がって見えるね

本人は気づいてないが

あんまり
ボリュ～ミィ～♪は
やめた方がよい

マツエクは
どんどん盛りたくなるし
サロンではやはり
商売柄 盛ることを金と
するけど…

本来のその人の✨目✨
の良さ形を盛ったマツゲで 損ねてしまう…

ただ盛ればいいか？

それは違うし

綺麗には繋がらない


私は
マツエクは盛らないから
サロン側では
いいお客さんだったの
かは わかりまへん

でも本数少ないから
サロンには
三週に一度は行ってたな


そして 今？は…

通ってないです💦
ホットヨガの汗で
マツエクの意味がなくなってしまったから⤵


仕方ないっ、か💔

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>> 33
そのマツエクのマツゲは
殆どが韓国製らしぃ


関西地方では
わりとカラーのマツエクの需要があるらしいが
関東はそうでもないみたい

っ、てのは
カラーのマツエクを
一時していたけど

サロンの方には
あまりオススメされなかったんだっ💦

理由？は
チョイダサい⤵って

私がトライしたのは
たしか 数本パープルを
足したんだけどね💦


関西、関東、
やっぱりスタイルが違うんだね♥楽しい⤴

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>> 34
最近…
太ったっ♪太ったことは
もうわかっている


毎朝
体脂肪や骨格筋…内臓脂肪
タニタのアレでチェック
しています

体重がUpすれば
骨格筋も高めになるし
基礎代謝も上がる

↑
数値的にはとても満足⤴

でも
体重はあまりいらない

細マッチョになりたいんだけどなぁ、

やっぱり
食事を工夫しなきゃ
ダメなんだろうなぁ💔


明後日は加圧の体験に行く予定なんだけど

習うかは？考え中…

ヨガもあるし
仕事もあるし

お金も必要だし

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>> 35
この一年半で
随分とカラダが変化して
きた…

腕のラインや背中…
太もも かなり絞まった

でもさ
問題はお腹だっ、油断するとすぐに😲💦


加圧やると
どんだけカラダが変化するのかな、ヨガと加圧
続けたら最強だろうな


そーすると
毎月いくら出費になる
んだろ？

でも やってみたい♥


困ったなぁ、

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>> 36
こんな毎日だから
本当に友達に会う機会が
減った💔

誘いはあるけど
誘わないなぁ…

…人と歩くのが苦手である
歩くスピードを合わせると疲れるのね💦

私が早足なんだけど

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>> 37 こんばんは～✋

お風呂に入って
いつもの 重曹オイルと酒粕パックしてゆっくりすると⌚１時間半はあっというまです…

今から夕ごはんだけど

昼間のパワーヨガと
お風呂でヘロヘロです

わぁー眠い(ρд-)zZZ

明日は加圧トレーニング

楽しみ♥

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>> 38
今夜は冷やしうどん

豚バラを少々甘辛くして
食べる時に
すりおろし生姜と
ネギをどっさり😋💕

ぅ・ん まーい⤴⤴⤴

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>> 39
加圧トレーニング
行ってきましたよ～☆

たった30分なのに
脱力感が気持ちよかった

(^^)体験してよかった♥


ベルト着けただけで
20回のスクワットがとてもしんどかった💦
最後の三回がとくに…


ヨガである程度
鍛えられてるけども

運動していない人は
キッツいかもね

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>> 40
マンツーマンの加圧トレーナーは 若いっ😆⤴

若いって年齢と見た目が反比例ってこと⤴


血管年齢が若いんだろう

このトレーナー
もうすぐ50らしい⤴


素晴らしいです。

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>> 41
して…✏

ヨガに加圧…他…
お金かかるなぁ～♪

食費とか 工夫しなきゃ

春野菜も美味しいし
夏にむけて
野菜が安くなるし⤴

いいね👍

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>> 42
でね、

当たり前だけど
ある程度 体重ないと筋肉つかないんだってね

痩せるよりも
引き締める✊💥

むむむ… 努力です

（笑）

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>> 43
この加圧トレーニング

私はてっきり
産地はアメリカと思っていたら なんとJAPAN🗻☀

開発したきっかけは
正座した時の脚の痺れからだそうですよ


日常のほんの少しの
気付きからうまれることってやっぱりあるんだなぁ～

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>> 44
おはようこざいます

今日は🏠のんびり
過ごしまーす🌱


昨日の加圧の効果かな？
今朝はカラダが軽い⤴


いつもは目覚めると
どこかしら痛い💥

血流がよくながれ
筋肉が解れたのかも

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中でも肩周りが楽になってたし
頭痛も治まってました


カラダって凄いね

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>> 45
仕事がない日はヨガに
行って

🌃必ずストレッチはするようにしているつもり

そのつもりを
しっかりやると

骨格筋量？が上がるのかな
タニタのアレには
骨格筋の数値が高く表示
されてる


あ💡
体重が1キロ減っていた

ただの食べ過ぎなのね💔


今朝はまだ食べてない

🍞マーマレード
つけて食べよっかなぁ💓


⚠ 食べすぎないように

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>> 46
便秘ではないけど
たまに便秘薬を飲んでみる
その時のアレは
毎回 何故か？細い長いカタチがでるんだよね


不思議だわ

汚い話しでごめんなさい

（笑）

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>> 47
太ってしまった私…

ですが
ちゃーんと戻りつつあり
ますです…
それでも基礎代謝も
骨格筋の数値は変わらず
よい感じです


腰の痛み肩凝りも
大丈夫みたい～♪

しばらくは
整骨は行かなくても平気かもなぁ ☆


よーしっ💓⤴

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>> 48
この前
半身浴の時に
中村うさぎの📖読んだ

なかなか
楽しい内容 あの人は包み隠さず疑問点をあげて
追求してゆく💓


さすがモノ書き✏


一般人はある程度
隠すべきところをわきまえないと とんでもない事になるから

中村うさぎの📖は
スッキリ読める

半身浴向きだね😄


また📖 探ししなきゃ


オススメの作家さん
誰か教えて下さいませ

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>> 49
友人♂結婚式の二次会に数ヶ月前から招待されていたけど 仕事を休んでまで行きたい⤴とは思えなかったから欠席しました

↑後日🍺すればよい😄

…
結婚ねぇ～そおねぇ～
他人同士が死ぬまで一緒にいるシステム…
そんな無理だろうよ。

その無理を努力して積み重ねてゆく生活は
果たして幸せなのかな？

結婚イコール幸せになれる…とは限らないもんね

• << 51 最近は男の方が 結婚願望つよいかもね 結婚が夢💓という お花畑な男も実際いる おまいら 大丈夫なのか？ … と 言いつつこんな時間に アイスを食べてしまった 私こそ 大丈夫ではない 明日の朝ごはんと お弁当用のタマゴサンド の準備をして寝ます また 明日♪

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