103ｷﾛ→56ｷﾛ(´ω｀)!目標48ｷﾛ☆巨漢ﾀﾞｲｴｯﾄ
・身長161センチ・体重!!最高103ｷﾛ…現在56､8
目標48ｷﾛ(´ω｀)!
ここまで頑張って体重を落としたが…今の体重から全く減らなくなってしまったので再び気合を入れ直して頑張る!!
目標体重に絶対なってｵｼｬﾚを楽しむぞ♪
>> 3
2さん☆
レスありがとうございます(*^^*)
2さんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるんですね!!
お互い頑張りましょう(´ω｀)!
…
恥ずかしくなんてないです
凄く立派です
詳しく教えてください
運動やダイエット食品の事など(^○^)
- << 8 6さん☆ お恥ずかしいですよ(;_;) そんな事言ってもらえて嬉しいです(´ω｀)! ﾀﾞｲｴｯﾄ食品はプロテインドリンク､こんにゃくラーメン､ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰなどです♪ 一番効果的だったのはプロテインドリンクです(´ω｀)!一食置き換えで夜だけプロテインドリンク飲んでました!! あと普段から気にしてることはタンパク質を摂ることと極端に食事を減らさずに朝はしっかり食べてお昼少なめ夜は炭水化物抜いて軽めに食べる事ですかね♪ プラス適度な運動や筋トレをすれば必ず痩せると思います(´ω｀)! なんだか偉そうにごめんなさいm(__)m
>> 6
恥ずかしくなんてないです
凄く立派です
詳しく教えてください
運動やダイエット食品の事など(^○^)
6さん☆
お恥ずかしいですよ(;_;)
そんな事言ってもらえて嬉しいです(´ω｀)!
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品はプロテインドリンク､こんにゃくラーメン､ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰなどです♪
一番効果的だったのはプロテインドリンクです(´ω｀)!一食置き換えで夜だけプロテインドリンク飲んでました!!
あと普段から気にしてることはタンパク質を摂ることと極端に食事を減らさずに朝はしっかり食べてお昼少なめ夜は炭水化物抜いて軽めに食べる事ですかね♪
プラス適度な運動や筋トレをすれば必ず痩せると思います(´ω｀)!
なんだか偉そうにごめんなさいm(__)m
凄いですね😊私も見習わないと 期間はどの位頑張ってるんですか❓私は挫折ばかりで 参考にしたいです
- << 17 ４年前から徐々に体重を落として、去年の６月から本格的にやってます（トレーニング＆ダイエット）。 まだ82kgですが上半身にかなり筋肉が復活したので、外を歩いていると「凄い身体！」との声が聞こえます。 まだまだ全身の脂肪が結構ありますので、腹を中心に落として筋肉をもっと付けての75kgにしたいです。 皮のたるみとかは一切ありませんよ。 元々は学生時代は、 体重60kg 胸囲100cm ウエスト60cm だったんですけどね。 今は、オヤジです🙇
- << 24 期間は1年３ヶ月くらいです(´ω｀)! 私も挫折ばかりしてましたよ(;_;) でも痩せなきゃいけない状況になり頑張れました!! お互いﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていきましょう♪
>> 10
頑張ってますね😊
同じく、
171cm♂
125kg→82kg
▽体型に戻って😃
とりあえずの目標
5・6月で75kgにラストスパート！…
125ｷﾛから82ｷﾛ凄いですね!!
気合いが入ってますね!!私も見習わないとです(´ω｀)!
私もあともう少し!!ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄだあ!!と気合いをいれるのですが…全然ダメです(;_;)
どうゆうﾀﾞｲｴｯﾄしてますか!?
良かったら教えてくださいm(__)m
- << 25 こんばんは😊 主ｻﾝほどじゃないですよ😊 今は、トレーニングは、 上半身→腕立て伏せ・腹筋 下半身→ひたすら歩き（一回あたり最長30km 最短5km を毎日）→お腹を凹ますにもいいとのことですね😊 食事 朝→野菜たまごサンドイッチ 昼→🍞か🍙 夕→極力、油物無しにして、納豆は必ず食べてます。🍚は1.5杯。 何があっても、ラーメンや焼肉とかは絶対に食べません。 まだ82kgあるので、これでも体重を落とせると思います🙇
>> 20
こんばんは☆
120ｷﾛから72ｷﾛ!!
凄いですね(´ω｀)!
停滞中なんですね(;_;)
体重が停滞すると辛いですよね(…
返ﾚｽ、ありがとう😄
あのね、75です💦
まだ、凄いけど以前よりましだと思うと以前の私ってと恐ろしくなったりします😱
頑張りましょうね😄✊
- << 27 こちらこぞありがとうございます(´ω｀)! あっ…!!ごめんなさい( ；∀；) 75ｷﾛ凄いですよ!! それ私も思います!! 少し前は100ｷﾛ以上もあったのかと思うと恐ろしすぎます!! とくに昔着てた洋服を見ると気分が落ちます(´Д｀) 停滞きでも諦めずに頑張りましょう!! 停滞中はいつもより少し食事を増やすと停滞期を早く終わらせられると聞いたことがあります!!
>> 19
125ｷﾛから82ｷﾛ凄いですね!!
気合いが入ってますね!!私も見習わないとです(´ω｀)!
私もあともう少し!!ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ…
こんばんは😊
主ｻﾝほどじゃないですよ😊
今は、トレーニングは、
上半身→腕立て伏せ・腹筋
下半身→ひたすら歩き（一回あたり最長30km 最短5km を毎日）→お腹を凹ますにもいいとのことですね😊
食事
朝→野菜たまごサンドイッチ
昼→🍞か🍙
夕→極力、油物無しにして、納豆は必ず食べてます。🍚は1.5杯。
何があっても、ラーメンや焼肉とかは絶対に食べません。
まだ82kgあるので、これでも体重を落とせると思います🙇
- << 28 こんばんは☆ いやいや!!そんな事ないですよ(´ω｀)! 結構なトレーニングしてますね!! 尊敬します!! 食事内容まで…(;_;)ありがとうございます(´ω｀)! 是非参考にさせてくたさい!! 私はラーメン大好きで…ついつい食べちゃうときが多いです↓
>> 22
返ﾚｽ、ありがとう😄
あのね、75です💦
まだ、凄いけど以前よりましだと思うと以前の私ってと恐ろしくなったりします😱
頑張…
こちらこぞありがとうございます(´ω｀)!
あっ…!!ごめんなさい( ；∀；)
75ｷﾛ凄いですよ!!
それ私も思います!!
少し前は100ｷﾛ以上もあったのかと思うと恐ろしすぎます!!
とくに昔着てた洋服を見ると気分が落ちます(´Д｀)
停滞きでも諦めずに頑張りましょう!!
停滞中はいつもより少し食事を増やすと停滞期を早く終わらせられると聞いたことがあります!!
- << 29 確かに以前の服は、どれもワンピースみたいになりました😅 皮膚のたるみですが、マッサージしてますか？ 毎日こつこつマッサージしてると、劇的にはいかないけど、皮膚のたるみましになりますよ😄 試してみてね😄✋
>> 27
こちらこぞありがとうございます(´ω｀)!
あっ…!!ごめんなさい( ；∀；)
75ｷﾛ凄いですよ!!
それ私も思います!!
…
確かに以前の服は、どれもワンピースみたいになりました😅
皮膚のたるみですが、マッサージしてますか？
毎日こつこつマッサージしてると、劇的にはいかないけど、皮膚のたるみましになりますよ😄
試してみてね😄✋
- << 31 ﾜﾝﾋﾟｰｽばかり!!分かります!!私もです(〃艸〃) ものすごい体型だったのに私はｼｮｰﾊﾟﾝなんか履いてました…そのｼｮｰﾊﾟﾝのでかさに引きｼｮｰﾊﾟﾝを履いてた自分にも引きます(；´Д`) ﾏｯｻｰｼﾞですか!! 全くしまてないです(;_;) いい情報をありがとうございます(´ω｀)! さっそく試してみます!! 少しでもたるみがなくなるといいなあ♪
>> 31
マッサージは、クリームよりオイルのがやりやすいよ😄
成分に脂肪燃焼効果ありとか書いてあるのがあったりするよ😄
私の場合の話しだけど、皮膚のたるみで酷いシワみたいになった部位も半年ぐらい頑張ってマッサージしたりましになったよ😄
後は、筋ﾄﾚで引き締めるのがたるみにはいいよ😄
たるみが全部消えるのは無理かもしれないけど、やらないよりはずっといいからね😄
お薦めです😄
- << 35 おはようございます(´ω｀)! クリームよりオイルですね!! 脂肪燃焼効果があるオイルとかあるのですね!! 早速今日買いにいってﾏｯｻｰｼﾞ開始します(￣∀￣) ﾏｯｻｰｼﾞのやり方は下から上にリンパﾏｯｻｰｼﾞみたいな感じで大丈夫ですかね(´Д｀)？ ﾎﾝﾄにいい情報をありがたいです(´∀｀) 皮のたるみがお腹､二の腕､胸が凄いのでそこを中心に筋トレしているのですが…全然ダメで…(;_;) ﾏｯｻｰｼﾞしながら筋トレ頑張って見ます(´ω｀)! 今日も１日頑張りましょう(＾ω＾)
>> 32
マッサージは、クリームよりオイルのがやりやすいよ😄
成分に脂肪燃焼効果ありとか書いてあるのがあったりするよ😄
私の場合の話し…
おはようございます(´ω｀)!
クリームよりオイルですね!!
脂肪燃焼効果があるオイルとかあるのですね!!
早速今日買いにいってﾏｯｻｰｼﾞ開始します(￣∀￣)
ﾏｯｻｰｼﾞのやり方は下から上にリンパﾏｯｻｰｼﾞみたいな感じで大丈夫ですかね(´Д｀)？
ﾎﾝﾄにいい情報をありがたいです(´∀｀)
皮のたるみがお腹､二の腕､胸が凄いのでそこを中心に筋トレしているのですが…全然ダメで…(;_;)
ﾏｯｻｰｼﾞしながら筋トレ頑張って見ます(´ω｀)!
今日も１日頑張りましょう(＾ω＾)
- << 37 はい😄心臓をゴールに末端から中心に向かってマッサージするといいですよ😄 100均とかで、コロコロ出来るマッサージローラーとかもあって、安くていいですよ😄 インナーマッスル鍛える筋ﾄﾚもしてますか？ 体を引き締め系や体幹を鍛える動きすると、たるみにもいいですよ😄
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