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生理前、中の症状

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甘党女子（ 20代 ♀ S2qcXd ）
13/04/23 18:58(更新日時)

生理中の眠気、だるさ、集中力が全く持たない、気分が塞ぐ、食欲増加に悩まされています。生理前にも似たような症状で苦しみました。何か良い予防法などはありませんか？何事にもやる気がでなくて困っています。もう生理が初めて来てから10年くらい経つので安定していると思うのですが。よろしくお願いします。

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No.1925073　13/03/11 18:54(スレ作成日時)

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No.1 13/03/28 17:28
さくらんぼ ( 20代 ♀ fHH1y )

私も生理前1週間からだるいし、眠いし、イライラして集中できず、おまけに酷く体が冷えて生理痛も動けないくらいです。
辛いですよね！

低容量ピルがいいらしいですが、家系に乳癌の人がいると処方できないと言われ、私は無理でした。
試してないですが、市販の命の母という薬がいいという噂を聞いて、今度買ってみようと思ってます。

気をつけてるのはカフェインです。ペットボトルのお茶を買うときも緑茶、烏龍茶、紅茶を避けて、麦茶にしてます。家ではハーブティー入れたり。リラックス効果もあるので少し気分が楽になりますよ！
あと日頃から運動して血行をよくする。お風呂上がりにストレッチや簡単な筋トレするようになってから少しよくなりました。夏は比較的症状がマシなので、体を冷やさないのが一番かなって気がしてます。

甘い物は私もついつい食べちゃいます～笑
でもちょっとは逃げ場が必要かなと思って、ニキビが出ない程度にモリモリ食べます❤