🚭禁煙日記🚭

私も参加します！

本気でタバコ辞めたい(´Д｀)

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>> 1 あ、さっそく仲間来た(笑)
一緒に頑張りましょう(´д｀;;)

じゃ、このスレのルールとちょっとしたお願いがあるんで目通してくださいm(_ _)m↓


このスレに来たからには敬語は無しで行くんでよろしく。


理由、禁煙時は絶対イライラするからその分こっちで吐き出して貰いたい。
自分も言うんで。


気楽に適当に、でも一日一回で良いからこっちに書いて(￣3￣)

最初の一月は断煙じゃなく節煙を目標にしたい。

一日の本数を一日一箱なら15本に、まずはそこから始めたいと思う。
一月経つ頃には0になってれば理想的。

吸った本数は必ず記載する事。嘘は当然ダメ🙅

最初から断つと言う方も大歓迎。

そういう方は禁煙開始日の記載をお願いしますm(_ _)m



他にも、禁煙する為に愛用してるお菓子やアイテムや施設などあれば教えてください。
可能であれば実践します。


最後に、着レス通知設定お願いしますm(_ _)m


名無し1さんのレスに重なる形になったけど、参加表明する方は何時でも受け付けますんでよろしくお願いしますm(_ _)m

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>> 2 早速敬語なしで(´ｰ｀)

まずは節煙なんだ(^O^)！

私このスレ見た時一服してたんだけど、書き込みと同時に残りのタバコ捨てちゃった(；´Д｀)
しかも、ゴミ漁らないように水掛けてゴミ袋の奥の方に（×_×）
ちょっと後悔(笑)

数時間前にタバコ吸ってたけど、もう捨てちゃったし私は2月18日からスタートって事で!(^^)!

頑張るぞー！

• << 6 友達と思ってくれて良い(笑) その方が楽しんで禁煙出来るし、長く続けられるから(￣∀￣) ありゃ(=゜-゜) 捨てちゃったかー 勿体無い(笑)(これ言ってる時点でアウトじゃ俺←) その勇気に拍手😲👏👏 頑張ろうぜーo(^-^)o 自分も日付変わるギリギリまで吸ってた(笑) 今から出来る限り吸うの止める。 あと一箱あるけど、イライラピーク(以下ｲﾗﾋﾟｰと略ww)が来るまで保管。 ｼﾞｯﾎﾟもお気に入りだけど今日限りで封印。 使うとしたら百円ライター買ってから。 んじゃ、風呂入ったら寝よ。 1さんおやすみ～(-.-)zzZ

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じゃ、日付変わったと言う事でスタート‼

今から寝るけど、寝起きタバコは出来る限り飴食べて我慢する。

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>> 4 ラジャー！

龍角散のど飴食べると私はタバコ吸う気失せる(´ｰ｀)
それと禁煙セラピーって本！
お試しあれ！

おやすみなさい～(^^)/~~~

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>> 3 早速敬語なしで(´ｰ｀) まずは節煙なんだ(^O^)！ 私このスレ見た時一服してたんだけど、書き込みと同時に残りのタバコ捨てちゃ… 友達と思ってくれて良い(笑)

その方が楽しんで禁煙出来るし、長く続けられるから(￣∀￣)


ありゃ(=゜-゜)
捨てちゃったかー

勿体無い(笑)(これ言ってる時点でアウトじゃ俺←)


その勇気に拍手😲👏👏

頑張ろうぜーo(^-^)o

自分も日付変わるギリギリまで吸ってた(笑)
今から出来る限り吸うの止める。


あと一箱あるけど、イライラピーク(以下ｲﾗﾋﾟｰと略ww)が来るまで保管。

ｼﾞｯﾎﾟもお気に入りだけど今日限りで封印。

使うとしたら百円ライター買ってから。
んじゃ、風呂入ったら寝よ。

1さんおやすみ～(-.-)zzZ

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>> 6 まだ寝れないからまたまた書き込み(ﾟ∀ﾟゞ)

タバコ捨てたの初めてだよー(T_T)
勿体無い事したんだから、もう買わないようにしなきゃ！


実は去年の10月、3週間の禁煙したんだ(´ｰ｀)
私やるじゃん！って思ってたのに、タバコ止めてから4キロ太っちゃって（×_×）
ダイエットって口実でまた吸い始めてしまった…

でも、今回こそは絶対やめる！

私が言うのもなんだけど、禁煙も体重管理も結局自分の気持ち次第でどうにでもなるんだよね！(って自分に言い聞かせてる)

私的に1ヵ月続けば、まじで断煙出来そう！

吸いたくなったらまた書き込みに来まーす(o･д･)

んじゃ！

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>> 7 1さんと同じ理由で再び(笑)


3週間も出来たってスゲーじゃん(笑)

でもそれが原因で太ったら健康の為でもなんでもないな～。
ただ身体苛めてるだけじゃん(-o-;)

うん。今回は太らずに禁煙させたる。

禁煙中のストレス解消法として、ウォーキングや筋トレ、読書や料理


色々あるけど、そんな中で自分はカラオケをチョイスする(´･ω･｀)(思いっきり自分の趣味ww)

だってタバコ一箱よりちょっと高いくらいで2時間以上歌えるし、安い所なら平日フリー500円とかあるし。

腹式呼吸意識して歌うと腹筋も鍛えられるしダイエット効果もあるぜ？


しかも通えば通う程歌が上手くなるのだ～‼(ただし個人差があります。)

自分一人カラオケでよく行くんだけど、隙間なく曲入れたらタバコなんて吸う暇無いんだ(´･ω･)

龍角散のど飴はカラオケの為に自分も愛用してる(笑)
(´∀)人(∀｀)ﾅｶﾏ

んじゃ、言いたい事言ったから今度こそ寝る(￣∀￣)

おやすみ～🌠

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>> 8 (*´Д｀*)

いや～、タバコ吸ってると食欲ってあんまり湧いて来なくない？
私はタバコ吸ってると基本１日一食であとはコーヒー(´Д｀)だから痩せてたんだと思う（×_×）
タバコ辞めたら、ご飯が美味しくて美味しくて(笑)食欲すごかった(笑)
考えれば、考える程タバコ吸って良い事なんて無いんだよね～(T_T)

分かってるのに吸っちゃう自分の弱さがここ最近ほんとに嫌で軽く凹んでた。

禁煙セラピー、また読み直してみよ！


カラオケ良いよね～(≧▽≦)
私も大好き!!好きな歌熱唱するとかなりストレス発散になるよね♪

最近全然行ってないや～(T_T)

最後に行ったの去年の夏くらい(T_T)

1人カラオケってすげー(ﾟДﾟ)笑

いつかは1人カラオケ楽しんでみたい(笑)

って夜中に度々申し訳(´Д｀)

今度こそおやすみなさい～

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>> 9 おはよう＼(+×+)／
仕事前にコメ✏

まだ今の所吸ってない(≧∇≦)


確かにご飯美味しいもんなー(笑)
禁煙中に太る人多いのってそれが原因なのかな？(笑)


意識してたら大丈夫よ、多分(￣∀￣)

カラオケ良いですぜ(笑)

DAMのカラオケだったら一曲ごとに消費カロリー出るし(だからなんだって話しだけどもww)

一人カラオケは去年の今ごろくらいからちょいちょい行ってるo(^-^)o


最初は月1ペースだったのに今じゃ週２でカラオケに(((;ﾟдﾟ)))
財布が～(∋_∈)


あ、でも禁煙したら２日でカラオケ代貯まるや(´∀｀)♪

早くタバコ辞めてカラオケ沢山行こうεε≡(/*´▽)/

じゃなくて仕事行ってきまつ
εε≡┌(´д｀)┘

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途中経過報告(´･ω･｀)


今の所タバコ吸っちゃたけど(´д｀)
4本で落ち着いてる。

普段なら既に8本くらい吸ってるけど、なんとか抑えた(´･ω･)

ｲﾗﾋﾟｰ来た時に吸ったからフラフラする⤵⤵

早く辞めたい、でも吸いたい衝動に勝てない……。

でも、まずは本数減らす‼これは絶対‼

今まで一日一箱だったから、せめて10本前後で抑える。

ﾆｺﾚｯﾄがあった気がするから噛んどこう。あれって高いんだよなー。

早く辞めたいー(∋_∈)

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>> 11 お疲れさまー！
まだ仕事中かな？

仕事してると休憩時間についつい吸っちゃうよね(>_<)

私は…旦那にタバコ貰って1本吸ってしまった…(･_･、)

あー、ほんとに意志が弱い…

しかも、私メンソールずっと吸ってたからメンソール以外は体に合わないのかお腹痛くなるんだよね（×_×）
旦那はアカマルだから、お腹痛めて尚後悔…

でも、旦那は出掛けたし、私taspo持ってないからタバコ買えないし(^｡^;)

今日はこれ以上吸う事はないかな(>_<)


はぁ～禁煙スタートは明日からだ…
(まじ自己嫌悪(T_T))

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>> 12 うーっす(￣∀￣)

仕事終わりにカラオケ行って来たー。
今日はヒトカラじゃなく、スレに書いてる子と一緒に(´･ω･)

色々と禁煙方法伝授して貰って、歌ってきたって感じ(笑)

1さん結婚してたのかー
羨ましいぜー(´･ω･｀)
自分も早く相手見つけたいわー(∋_∈)


今度は会社の飲み会だー(´д｀;)


嬉しい悲鳴なんだけど、絶対タバコ吸いたくなる(-o-;)
現時点で7本目

さっきカラオケ終わりに吸ってみたら頭痛くなった


のど飴転がして落ち着いたけど(^_^;)


タバコ吸うの減らす為に、ﾊﾟｲﾎﾟ買ってタバコ代わりに吸ってる

確実に今までよりは減ってるから、出来る限り我慢する。

1さん頑張ってーo(｀▽´)o

いきなり断煙スタートは辛いけど、少なくとも今日は一本しか吸ってない♪

これだけでもかなりの進歩だぜー(´･ω･｀)


少しずつでも、禁煙出来るように頑張ってこう(ノ△Ｔ)

うちの職場喫煙者多いから、付き合いでタバコ吸う事多いんだわ(T_T)

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>> 13 カラオケ良いな～(´д｀)
お酒飲んでタバコ吸って朝までカラオケ～！って言うのが一番のストレス発散だったな…(･_･、)(笑)

その子は主くんが狙ってる子なの( ´艸｀)？
その彼女はどうやって禁煙成功したの～？


私既婚です(･∀･)因みに2児の母です(･∀･)(笑)
子供の為にもタバコ止めたい～(T_T)
妊娠期間中はちゃんと禁煙出来てたのにな(>_<)(当たり前だけど)


主くんはタバコ何吸ってんの？

飲みの席はタバコ吸いたくなるよね(>_<)

確かにね～！
職場でもプライベートでも、付き合ってるひとが喫煙者だと流れというか、空気的に一緒に一服ってなるよね（×_×）

私、明日からタバコ買ったつもり貯金始めようかな(*´Д｀*)(笑)

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>> 14 スゲー(￣○￣;)

ママだったのか(￣○￣;)

子供カワイイよね(￣∀￣)自分子供大好き(笑)

良いパパになる自信はあるけど、相手が居ない～(ノ△Ｔ)

この子も狙ってはないけど、久しぶりに連絡取ったら行くー♪って言ったから一緒に行ってきたーo(｀▽´)o

これからはヒトカラからフタカラにしたい(￣∀￣)

この子カワイイんだけど、なんだろうな……職場仲間だったからか恋愛までは行かないと思う(T_T)

好きっちゃ好きなんだけど、Loveじゃなくてライクなんだよなー(∋_∈)

ちなみに、この子が辞めた方法ってのが、ｲﾗﾋﾟｰ来るまでグミでガマン

ガマンが限界になったら一本。

後はそれの繰り返しで１ヶ月

今止めて4ヶ月になるんだって(￣○￣;)


禁煙先輩だからしばらくはカラオケも誘うーo(｀▽´)o
一緒にいたら辞めれそうだし(笑)

んで、自分セッターってばー

長い勝負になるのは覚悟の上だけどねー(∋_∈)

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>> 15
すごいだろ～(￣∇￣)(笑)

loveじゃなくてlike♪
そう言うのも良いよね(^o^)

子供スキなんだ!(^^)!
主くん20歳なのにもう結婚願望あるの？


彼女すごいね～！もう4ヵ月か～(ﾟДﾟ;)
私も見習いたい(>_<)

主くんはセッターなのか！
セッターって昔からヤンキーの定番だよね(*ﾟдﾟ*)(笑)

明日、雪みたいだよね。
外出出来なきゃタバコも買えないし！

気持ち新たにガンバロー！

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>> 16 おはよう(￣○￣;)

いやいや、子供は好きだし願望はあるけど、相手がなー(∋_∈)(笑)

もう先輩狙っちゃおうかなw(失礼な)

最初は弱い奴だったんだけど何故かセッターに(￣○￣;)
今弱いのに変えるのも変な感じだからもう良いや(笑)

そっち雪なんだねー(∋_∈)辛いわぁ



こっちは雪なんてのには全く縁が無い土地だから羨ましい……かな？(￣∀￣)


一応昨日の報告&現時点の状況


昨日は11本で日付跨いだ。

現時点では6本(￣○￣;)


夜中の付き合いで、思わず手出ちゃった(T_T)

飲み会の席だとやっぱ無理なんかなー。
今日は出来る限り抑える‼

飴とガムとﾊﾟｲﾎﾟしっかり使う(￣д￣ヾ)

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>> 17 お疲れぇい！

何かミクル変わってて使いづらい(T_T)

スレに書いてる子は先輩だったんだ(･∀･)

狙うなら応援するよ～(≧▽≦)笑

私は都内まですぐなんだけど、千葉なんだ！
今日雪少し降ったけど、もう止んでる↑↑

私も報告～(ﾟ∀ﾟゞ)
今日は1本も吸ってません!(^^)!
天気も悪いから外出する事ないし、今日こそちゃんとスタート出来るよ！


主くんも頑張れ～(^O^)

• << 20 ミクル変わったみたいねー(´･ω･) 自分ガラケーだからかな？ 何も変わって無いぞー(￣∀￣) 先輩は禁煙出来たら告るつもり(´･ω･) それまではカラオケでさりげなく恋歌歌ってアプローチしてみる(笑) 1さん千葉かー 自分沖縄だわー あ、そういや千葉の大学に友達居るんだー。ボクシングやってるんだって(だから何？って感じだけどw) んで、昨日はもう忘れたから今日の報告(^_^;) 今日吸った本数 13本 残り少ないから、明日断煙にチャレンジします(・_・;) ﾆｺﾚｯﾄあるし、なんとかなると思う。 休憩中が山かな～。 すぐに辞めれるとは思わないけど、絶対辞めてやる(∋_∈)

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>> 18 ういーっす(-д-ヾ)

更新ちょっとサボった(´･ω･)
言い訳するとだね……

先日の飲み会でなんか色々と病んでしまう出来事がありまして(笑)
飲み会の後すぐ仕事だったし(￣○￣;)
睡眠時間2時間でフラフラーな状態で仕事してた(・_・;)
(終わったの明け方4時で10時から仕事だったと言うw)



最近こんな事がちょいちょいあって困る(-o-;)


みんな仕事しながら予定合わせたりしてるんだけど、必ず合わない人って居るもんで、自分がそれだったんだわ。

泣きたい(T_T)

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>> 18 お疲れぇい！ 何かミクル変わってて使いづらい(T_T) スレに書いてる子は先輩だったんだ(･∀･) 狙うなら応援するよ～(… ミクル変わったみたいねー(´･ω･)

自分ガラケーだからかな？
何も変わって無いぞー(￣∀￣)


先輩は禁煙出来たら告るつもり(´･ω･)

それまではカラオケでさりげなく恋歌歌ってアプローチしてみる(笑)


1さん千葉かー
自分沖縄だわー

あ、そういや千葉の大学に友達居るんだー。ボクシングやってるんだって(だから何？って感じだけどw)




んで、昨日はもう忘れたから今日の報告(^_^;)

今日吸った本数
13本

残り少ないから、明日断煙にチャレンジします(・_・;)

ﾆｺﾚｯﾄあるし、なんとかなると思う。

休憩中が山かな～。

すぐに辞めれるとは思わないけど、絶対辞めてやる(∋_∈)

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>> 20 お疲れぇい！

病む事って大丈夫ー？

ねーねー！ずっと疑問だったんだけど、ガラケーってナニ(･∀･)？(笑)


禁煙出来たら告白か↑↑ますます頑張らなくちゃ！

純恋歌懐かしいな～(●´ω｀●)

主くん沖縄なのか～(≧▽≦)
憧れる～♪♪

ボクシングやってる友達が居るのか!(^^)!カッコイイね(^o^)

今日は13本か～(>_<)

私はせっかく昨日0だったのに、今日旦那と喧嘩してイラついた勢いで買ってしまい只今8本消費…(はい、言い訳です…)


あー、いっそタバコ千円位になれば良いのに…(´д｀)

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>> 21 おはよう＼(^ー^)／

病むっても大した事じゃないから全然平気(笑)

あ、ガラケーってのはアレよ(´･ω･)
カチカチボタン付いてるﾊﾟｶﾊﾟｶ携帯の事よ(スゲー適当な説明ww)

告っちゃうよ？ﾜﾗ
でも、やっぱ禁煙がちゃんと出来ないと告る勇気も出ないわー(∋_∈)
頑張る(´･д･)


子供おっきくなったらこっちに遊びに来たら良いさー(｀▽´)
良い所かは分からんけど、優しいおっちゃんとかおばぁとか沢山居るし(笑)


その為にも旦那さんと仲直りしなよ～

ケンカする程仲が良いってゆーし

1さんも自分と歳変わらんのに辛い時ってやっぱあるでしょ？(=゜-゜)

1さんスゲーですよ
真面目に尊敬するわ(´･ω･)


今日は頑張って飴とﾆｺﾚｯﾄで乗り切るぜーww

んじゃ、仕事行ってきま
εε≡┌(´･д･)┘

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おはよう＼(+×+)／
今日は仕事休み(´･д･)

昨日の報告から


とりあえず、仕事中はタバコ吸わないで働けた(´д｀)
誘惑されまくったけどﾆｺﾚｯﾄで何とかなった。

でも、やっぱ断煙無理でした(T_T)
帰りにタバコ買ってしまった……

あーあ

今日も5本吸ってるしなー(∋_∈)
禁煙まではまだまだ遠い(っд<゜)゜

時間掛かるけど、絶対辞める。
少しずつ、タバコ吸わない時間増やして行ってると思うし。

昨日半日だけだけど、タバコ吸わないでのど飴食べまくったおかげか喉の調子が良い(笑)
カラオケ行きたいー(∋_∈)



でも、今日は整体行くから止めとくかなー(´･ω･)

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>> 23 お疲れさまー！

1日1レス守れず申し訳ないm(_ _)m

昨日朝からバタバタしてて(>_<)

ガラケーって普通の携帯の事なのか～！
勉強になりました!(^^)!笑

沖縄ぜひ行きたいー(●´ω｀●)
うちの子、まだ2才と1才だから、あと5年くらい先かな～(´д｀)
あ、旦那とは無事仲直り出来ましたm(_ _)m笑


私、かなり適当人間だよ(；´Д｀)
真面目だったら、タバコにも手出してないさ(T_T)

主くんはカラオケ何歌うの～(≧▽≦)？

整体行ってみたいんだよね～！
でも、高そう(ﾟoﾟ;

私は今日はタバコ吸ってません(´ｰ｀)

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>> 24 おつー(´･ω･)

仲直り出来たかー(っд<゜)゜良かった良かった(ノ∀`)


いやー、整体行って来たけど、だいぶ軽くなった(^_^)v

初めてだったから入り口でウロウロしてしまった☺(はたから見たら怪しい人に見えたに違いないww)

場所によると思うけど、自分がやった所は2000円位だったぜ(´･д･)初診だったからちょい高めだったなー(∋_∈)



適当で良いじゃん(笑)
真面目過ぎると肩こるぜー
優しいかぁちゃんだったら大丈夫よ(￣∀￣)

お母さん若いって滅茶苦茶自慢できるぜ(o^∀^o)

適当さ加減では自分のが上だし(笑)

適当にやってこう
(*/≧∪)/
あ、でも禁煙はちゃんとやろーな(´･д･)


カラオケねー
ﾓﾝﾊﾟﾁとか湘南乃風とかGLAYとか浜崎あゆみとか(´･ω･)
最近はボカロも歌うな(´ω｀)

シャウターだけどダミ声(∋_∈)


今日の報告

12本


辞める気あんのか？って感じだなー(∋_∈)
1さん見習いますm(_ _)m(笑)

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