精神障害者である私の日常
初めまして
ここには私のありのままの日常を綴っていきます
日記みたいになったり
詩を載っけたり
小説ぽくなったり
なんでもありで
自由にやってくんで
みなさんご自由に見たり意見したりしてください
そんじゃあ
始まりますよ～♪
元気出してね！
自分は、健常者だけど！
精神病の彼女が居たよ！
現在は、別れて彼女居ないけどね！
精神患者だからとか、関係ないよ！
一番大事なのは、心じゃないかな！
- << 7 そうですよね 心が大事ですよね(>_<) トシターボさん ありがとうございます あえて、精神障害について分けているのは まだあたしは良くなってきた方だけど 前より悪くなったりしてる仲間もいて、 それで少しでも力になりたいから 今も病気で苦しんでる人たちはいっぱいいるから このスレを立てたんです 健常者も障がい者も変わらないとは思っています 病気持ってなくても 悩みはみんなありますよね もしもここに書いたことが誰かの役に立ったら嬉しいから 私のやり方がベストとは思っていません。 ただ参考になれば幸いです 心配してくださってありがとうございます 今日は早めに風呂入って寝ることにします おやすみなさい
わたしの悪い癖
悩んでもしょうがないことをいつまでも考え続けるところ
これは治すのに苦労しました
何しろ考え方の癖は何十年も続けてきたことですから
マイナスに考えるのってある意味楽なんですよね
わたし可哀想～って思ってりゃいいだけっすから
で
どうやって治したかってことですが
まず始めにどんなに悩みがあっても
部屋暗くして目をつぶる
そのうち寝ちゃうから
ずいぶん楽になりました
あと服薬はきちんとする
頭が暴走してるのを止めてくれますからね
睡眠大事ですね。
次にストレッチをする。
今色んなの出てますから
目の疲れや頭のマッサージで薬以外でも自律神経整えたり
ストレスを受け流すことだってできます
調べてみる価値はありますね
薬だけに頼ってちゃダメっすよ
次に考えたら実際にやってみる
いい気分転換になりやす
どんなに死にたいと気がおかしくなりそうと思っていても大丈夫
その気持ちを持ちつつ別のことに取り組み始めるとだんだん集中してくるので
充実感や気分転換に効果的です
気分に波が激しいのが精神障害の大変なところ。
そこで落ち込まなくても大丈夫
その状態の自分をあるがままに感じて過ぎ去るのをじっと待ってればまた戻ります
そうして自分の状態やサイクルを観察してみると
対処が取りやすくなります
最初
無理に笑う必要も頑張らなくても大丈夫
テレビ見て面白かったら笑ったり
テレビが煩わしかったら音楽聞くとか
気力なかったら
ゴロゴロしてみる
病気になった時はみんなこんな何もしてない自分はいなくなればいいとか、働かなきゃとか焦るときもある
だけど、ちょっと待って。今なんで自分は病気になったのか？
今まで目をつむっていたことに気づいて欲しいというサインかもしれないっすよ
人って愚かだから
失敗してから気づくこと、多いです
今気づかなければこの先もっと大変な目に遭う
立ち止まるのは
今までの自分を見直したり
間違いを正すためにも必要なこと
またレスします
>> 4
元気出してね！
自分は、健常者だけど！
精神病の彼女が居たよ！
現在は、別れて彼女居ないけどね！
精神患者だからとか…
そうですよね
心が大事ですよね(>_<)
トシターボさん
ありがとうございます
あえて、精神障害について分けているのは
まだあたしは良くなってきた方だけど
前より悪くなったりしてる仲間もいて、
それで少しでも力になりたいから
今も病気で苦しんでる人たちはいっぱいいるから
このスレを立てたんです
健常者も障がい者も変わらないとは思っています
病気持ってなくても
悩みはみんなありますよね
もしもここに書いたことが誰かの役に立ったら嬉しいから
私のやり方がベストとは思っていません。
ただ参考になれば幸いです
心配してくださってありがとうございます
今日は早めに風呂入って寝ることにします
おやすみなさい
- << 10 はじめまして🙇 現在は働けているのでしょうか？ 確かにマイナスなネガティブな考えの方が楽ですよね。 その方が自分に正直だし無理はないし。 自分って可哀相をまとっていれば、無職も肯定されますしね。 他のスレ見て思ってしまいました。 本当にのんきな方もいます。 主さんの早く寝るは精神障害には有効ですよ。 早寝は自律神経やホルモンバランス整うし。
職安の自己分析本を何気なく手にとった
そこには
自分が好きなことで得意なことを仕事にしなさいと書かれていた
まず好きなことだからやる気も続く
得意なことだから
伸びるのも早く
周りから認められるようになる
自分がストレスを感じることで
得意なことを仕事にすると
得意なことだからどんどん昇進したり上に行けるんだけど
ストレスを感じることだから
上に行けば行くほど
辛くなる
好きなことで苦手なことを仕事にした場合
好きなことだから続くんだけど
苦手なことだから中々上達しない
そうしているうちに
嫌いで苦手なことに
なってしまう
嫌いなことで苦手なことを仕事にすると
嫌いだから
やる気がないように見られる
苦手だから
中々上手くならない
本人は一生懸命努力していても
本心は嫌いなことだから
やる気がないように見られる
上達しない
悪循環に陥る
なんでか
一番苦しかったことは
楽しいことを考えられないことなんだ
楽しい毎日を送りたいのに
暗くて辛いことしか考えられなくなっているんだ
幸せな人を見るといつも惨めで羨ましい気持ちになった
あの人みたいになりたい
無理だろうけど
そんな毎日でさ
なんでわたしは普通の人と違うんだと悩んだりもしたよ
じゃあ普通の人みたいに常識がないなら
きっと普通の人以上にマナーを学んで得とくすればいいんだよ
そしたら今まで生きづらかった毎日も
少しずつ変わっていったんだ
よく小論文で誤字や脱字で引っかかる人がいるんだけど
あれは漢字の意味と語句両方を覚えていないからなんだって
だから大体のことを少しずつ覚えていけば
少なくとも社会で働いていても
恥ずかしい人にはならないと思うんだ
そんな中で思ったのは
働きながらでも
少しずつやることが大事だよ
最初はあいつは常識がないなんて言われていても
少しずつ変わっていく度に
あいつ最近
変わったよなって
周囲の目も変わってくるものなんだよ
人の考えなんて
それほど
コロコロ変わるんだから
気にしないで変わるための努力を続けていればいい
いつか私たち
あんな時もあったよね、なんて笑い合える日が
来るといいね
パラサイトワールド？か忘れたけど誰か知ってるかな？
よく漫画とかである異世界のお話
あれに近い夢を見て
結構焦った
自分は寝てるんだけど起きてて
動けなくて
部屋の四隅に
ワープルームみたいに
緑っぽい空間が広がってて
連れてかれて
あれ
もしかしてもう元の世界に戻れねえ？これ
って
前に私が異世界に行ってみたいとマジで願ってたから？
こえーよと思ってたら
しばらくそいつと会話して
なんとか自分の部屋に戻ってこれたから
安心した
戻ってきた瞬間に目覚めた(*^_^*)
ねー
変な話でしょ？
しかもわたし
でんきつけながら
足は四角の穴が出来るような格好で
寝ていたんだよね(笑)
そういえば
親指のところに目のようなシワがある人は
霊感があるらしいよー
だけどわたし一回も霊見たことないよー
ただたまに何もないところで寒気を感じるくらい
かな。
世にも奇妙な物語に投稿しておきたいよ
てゆうか
不思議だったから
忘れるともったいない、だから書き留めて置こうと思ってさ
なんともメルヘン。
こんな妄想してしまうから、病気だと言われたんだろうね
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