恐怖心に襲われる、、

昔、私が『鬱病』を克復したケースが役に立ちそうです。
勿論、医師の意見と異なるのでしたら要注意ですよ。
その方法とは、言うなれば『思い込み』です。
強く強靭に『私は健康だから～○○なんて平気』とです。
結果的には、通院を止めて２０年です。
通院していた頃は、『強迫観念』が強かったり、食欲不振や不眠でした。
今は、あるがままに受け入れて進んで居ります。

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私は昔、人は勝っていて、自分は劣っているという
何の根拠もない劣等感を抱えて生きていました。
だから、自分から人にアプローチできないし、
自分を表に出すこともできませんでした。

でもある時、みんな、それほど大差ない・・・と感じました。

ほんの一部の人を除いては、
大部分の人が自分に劣等感や自信のなさを持っています。

気にしないでと言っても無理だとは思いますが
人と自分は同じなんだということを、自分に言い聞かせてあげてください。

話しかけられたときに応じられないことも、
誰もが経験していると思います。
そして後から「ああ、あの時、ちゃんと笑顔で答えればよかった」と
後悔するんですよね・・・。

でも、それはいつでも挽回できます。
１０回話しかけられて応じられなくても、
１１回目に「いつも、ちゃんと返事できなくてごめんなさい」と
その心のうちを少し話してみれば、相手はわかってくれると思います。
話すのが苦手なら、手紙やメールという手もあるかと思います。

そんなに自分を責めないでくださいね。

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自信なくしちゃったんですか？

私も失敗の繰り返してすっかり自信をなくしてしまいました。
仲良かった友達も去っていきました。

友達よりお金や男を取ったので自業自得です。
最近になって連絡してももう友達と言える仲の人は拒否です。


悪い事をした過去は今になってしっぺ返しです。


夜になるとごめんねごめんねと独り言


主さんは何かしてしまったの？
罪悪感ある？


もう反省できたなら充分

一緒に笑わない？

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>> 1 昔、私が『鬱病』を克復したケースが役に立ちそうです。 勿論、医師の意見と異なるのでしたら要注意ですよ。 その方法とは、言うなれば『思い込… 私も、暗示てほんとに、あると思う！

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私も…



主さんと話しをしていきたいです…

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>> 1 昔、私が『鬱病』を克復したケースが役に立ちそうです。 勿論、医師の意見と異なるのでしたら要注意ですよ。 その方法とは、言うなれば『思い込… すいません。



お話してみたいです。あなたと。



強迫性障害… 精神病は多々抱えています…


私は母なので。



色々な意味で毎日が地獄で生き地獄ってきっとこんな感じなんだと思います…。

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私も人間が苦手です。引きこもれる環境の人を羨んでしまいます。普通のふりして働くのも、会社の健康診断で病歴や入院歴がバレるのではないかとビクつくのにも疲れた。抗うつ剤は薬のコードも読めないようにカットしています。今はネットで簡単に調べられますから。バレたらクビかも知れないし、そうしたら間違いなく生活保護みたいになる。働かなくちゃいけない。

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>> 7 私もです…。



普通なﾌﾘをして、何でもないかのようにﾏﾏ友とかにも明るく振る舞っているのとか…



勿論…子供の学校の担任の先生とかにもです。



学校の先生には、勿論…私が持っている持病の事は話してはあります…。



無意識なんですよね…



こうゆう行動をとってしまうの…

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>> 8 きっと自分を守ろうと過剰に反応しているのかもしれない…だけど、どうしようもないですね。辛いですね。ママ友は大変そうですね。

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みなさんありがとうございます。

同じような方がいて嬉しいです。周りになかなか話せないし、理解しにくいことだと思うので私も同じような方とお話してみたいです。。

私は実家ぐらいなので、ママの方は私よりも何倍も苦労されていますよね、、。

たしかに、他の人も同じ、同じように悩みながら頑張って行きてると思うと気持ちが楽になります。

自己暗示は何年前からずっと色々やってきましたが、仕事の時は特に、それを上回る強い嫌な想像や恐怖心に襲われて負けてしまいます。
それが悔しくて悲しくてまた鬱っぽくなってしまいます。


気楽に行こうと言いたいのですが、簡単に気楽になれない体がなので、とにかく毎日楽しむようにしようと思っています。。

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