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ダイエット料理❤

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匿名（ ♀ upHo9 ）
13/01/10 12:35(更新日時)

みなさんのダイエット料理教えてください(*´∀｀*)手軽で低カロリーなど

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No.1899585　13/01/09 20:48(スレ作成日時)

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No.1 13/01/09 21:43
匿名さん1 ( 30代 ♂ )

こんにゃくは好き？

こんにゃくを適当にちぎって、フライパンで空煎りします。

しばらく炒めたら胡麻油を少々たらし、七味唐辛子をかけます。お皿に上げて、そのままも美味しいですが、刻んだネギや鰹節を掛けても美味しいですよ。

No.2 13/01/09 23:06
ダイエット中2

旬の魚を野菜と一緒に蒸す。ポン酢でどうぞ。

あと、もやしのおひたし。こんにゃくや白滝はダシで煮たものを常に用意してお腹好いたら食べる。
あと、ご飯前に暖かいお茶飲んでから食べる。。。

No.3 13/01/09 23:43
通行人3 ( 20代 ♀ )

トマト缶とキャベツ、大豆の水煮、ピーマン、セロリ、きのこ等お好きな野菜を鍋に入れてトマトの入ってた缶①杯と半分の水、コンソメ①コ、塩少々を入れて煮ます💨💨

野菜が柔らかくなったらデトックススープのできあがりです😊

味に飽きてきたらカレーパウダーを少しいれてみたり、にんにくを足してみたりすればまた違った味で美味しくなります✨

デトックススープなので塩分は控えめに…
少し薄いな〜と思うくらいがいいです😳🎵

じゃがいもやかぼちゃを入れたくなりますが太りやすい食材なのでNGです😣💨💨

もぅ少しボリュームがほしければ大豆を鶏のささみにかえても大丈夫👆

お昼ご飯か夜ご飯をこのスープでスープカップ②杯分くらいにかえてみてください😊

ダイエット頑張ってくださいね↗↗

No.4 13/01/10 12:35
通行人4 ( ♀ )

豚肉に水で溶いた小麦粉やパン粉をまぶしつけテフロン加工のフライパンに油をひかないで両面こんがりするまで焼きます。

パン粉に粉チーズや粉末のパセリを入れても風味がアップ、更に美味しくなると思います。

揚げない豚カツで美味しくヘルシーにダイエット。

揚げないエビフライも同様に。

ダイエット中の蒟蒻に嫌気がしたので、
私はそんな感じで美味しく食べながら数キロ痩せました。