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赤面症が悩み

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通行人（ ♀ ）
13/01/06 14:41(更新日時)

私は赤面症に悩んでいます。
かなりのあがり症だし。
どもりもします。

克服された方、またはアドバイス等あればお願いします。

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No.1897572　13/01/05 01:56(スレ作成日時)

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No.1 13/01/05 19:58
大学生1 ( 10代 ♀ )

克服はしてませんが私も赤面症です;
私は小学校の頃からみんなの前で発表したり注目されたり、男子の前で喋ろうとすると変に緊張してしまい顔が意識しなくても赤くなって恥ずかしい思いをしています。
緊張のあまり帰りたくなった事や泣きたくなった事も何度もあります。

対策や気持ちの持ち方で
私がした事は、
・人前に出る事に慣れる(人前で喋らないといけない部活などに入る)
・緊張する自分を緊張してもいいんだと受け入れる
・グリーンをベースとした化粧をする
・赤面は男子からすると照れてる→可愛いと思われるのでそれに乗っかって気にしない
・発表前に複式呼吸や深呼吸をし、心を落ち着かせる
・発表までに何度も練習し、スラスラ喋るイメージをする

などです。
他にもネットで【赤面症対処法】や【あがり症対処法】などで検査すると色々と出てくると思います。

参考になれば嬉しいです*