30代のかたは一日に

1000ｶﾛﾘｰ

朝、ヨーグルトかバナナ&緑茶
昼、ドレッシング無しサラダ
夜、肉、油、砂糖抜きの食事

間食しない!!

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>> 1 すごいですね
私完璧食べすぎですわ

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1日の活動量にもよるんじゃないですかね。


私は40代で介護してます。


週3～4回、エクササイズにも通ってます。



たぶん、1日の摂取カロリーは1400くらいです。


完食しまくりです。


身長155体重44で5年くらい変わってません。


ちなみに、基礎代謝も同年代の人より高いと言われた事あります。

• << 5 頭が下がります 私は専業主婦で働いてるわけでもないので普段動きません 太るに決まってるわ…

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1600～1700kcalぐらい。

お酒は飲みません。
間食は少し。

運動はぼちぼち。

これでも、ダイエット中。
食べる量は、ダイエット前とほとんど変わりませんが、内容とか時間は気にするようになりました。

7kg痩せました。

• << 6 すごいですね 私なら1400kcalでも基礎代謝落ちてるし得に下半身に肉つきます（涙）はぁ…

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>> 3 1日の活動量にもよるんじゃないですかね。 私は40代で介護してます。 週3～4回、エクササイズにも通ってます。 たぶん、1日の… 頭が下がります
私は専業主婦で働いてるわけでもないので普段動きません
太るに決まってるわ…

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>> 4 1600～1700kcalぐらい。 お酒は飲みません。 間食は少し。 運動はぼちぼち。 これでも、ダイエット中。 食べ… すごいですね
私なら1400kcalでも基礎代謝落ちてるし得に下半身に肉つきます（涙）はぁ…

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私は32歳です。毎日お酒飲みます。
多分１日の摂取カロリーは2500ぐらい？
皆さん少ないですが、お腹減りませんか？
今朝のメニューは
朝
ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼
マクドナルドのチキンタツタ、ポテト、コーラ
間食
パウンドcake、
夜
サラダ、麻婆豆腐、唐揚げ、ホッケ
ビール２本
焼酎２杯

食べ過ぎかな…

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>> 7 この食生活がなれてるから減らないです

貴女の体調がよければ今のままで良いのではないでしょうか??

私は食べすぎたりしたら体調が悪くなり
顔や身体が浮腫んでしまいます。

個人差があるので自分の体調で良いかと･･･

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毎日こんな感じで食べていますが、体調はいたって大丈夫そうです。
しかも食べる量が多い方だなんて、今気付きました(´д｀|||)

１さんの食事内容をしたらきっと動けなくなりそうです。
胃袋が小さいんですね、羨ましいです！

疑問ですなが、ご友人と外食なんかの時はどうなさってるのでしょうか？

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