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一ヶ月で体力向上は可能？

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匿名さん（ ♀ ）
13/04/09 15:02(更新日時)

４月から働きだすのですが、自身の体力、筋力のなさに不安を感じています。
そこで、３月に一ヶ月まるまるジムに通い体力向上を目指したいのですが…

一ヶ月では無理でしょうか…
４月からは動き回り、体力がいる職場で働くので、おそらくジムに通うのは不可能です。

ちなみに身長165cm、体重64kgで、太っています。

ちなみに１月、２月はジムに通う時間はないので、１月、２月から行いなさいというレスはご遠慮ください。

No.1890421　12/12/17 14:46(スレ作成日時)

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No.1 12/12/17 17:59
どっこいしょ ( 30代 ♀ 64fPd )

今日から家で出来ることだけでもやっておけばいけると思いますが、全くせずにジムだけでは怪我するだけな気がします。
家では倒立と、四つん這いで片手片足（左手と右足、次に反対）を床と水平にあげてキープをすると、体幹が鍛えられて怪我しにくくなります。

頑張って下さいね。

No.2 13/04/09 15:02
匿名さん2 

買い物などのついでに、ちょっと遠回りして歩いて帰ったり階段使うだけでも
体力は付いてきます。

４月からだったら、もう働かれてるでしょうかね？
頑張ってください💛

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