一日五食ダイエット

実際どうなのかはわかりませんが、抜くのは逆に太りやすくなるとは言いますよね。

知り合いに１日５食から６食の女性がいますが、確かにスタイルは良いです。

普通に５食じゃなく、活動量も多い方じゃないですかね!?
ちょこちょこ、口に入れている感じのような｡

猫がそうであるように、腹８分め以下での量だとは思いますが、胃の消化にも負担なくて良いのかな？とは思ったりもしますが、ただそれが実際に誰にでも当てはまるのかどうかは、わかりません。

ダイエットと言っても個々の体質や生活習慣、筋肉のつきかたや質などで違いがあるように、万人にいいダイエットはないですから。

• << 3 レスありがとうございます！ ちょこちょこ口にいれてたほうが暴飲暴食防止にもなりますよね(＾ｰ^)ノ 夜ご飯を少なめにして我慢していたんですが、さっき我慢の限界でアイスやチョコ、焼きそばを食べてしまいましたヽ(；▽；)ノ

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カロリー計算と運動も忘れずに！私は６食ダイエットを半年で８キロ痩せましたが、
長くやりすぎたのか、常にお腹が空く体質になっちゃって維持出来なかったです💦💦💦

メリットとしては、便秘が解消され肌荒れも治りました。

• << 4 レスありがとうございます！ 6食ダイエットだけで痩せたんですか？ 良かったらそのときのこと教えてください。 食べる時間やなにを食べていたか。量はどのくらいだったかなどお願いします(>_<)

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>> 1 実際どうなのかはわかりませんが、抜くのは逆に太りやすくなるとは言いますよね。 知り合いに１日５食から６食の女性がいますが、確かにスタイ…
レスありがとうございます！

ちょこちょこ口にいれてたほうが暴飲暴食防止にもなりますよね(＾ｰ^)ノ

夜ご飯を少なめにして我慢していたんですが、さっき我慢の限界でアイスやチョコ、焼きそばを食べてしまいましたヽ(；▽；)ノ

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>> 2 カロリー計算と運動も忘れずに！私は６食ダイエットを半年で８キロ痩せましたが、 長くやりすぎたのか、常にお腹が空く体質になっちゃって維持出来…

レスありがとうございます！

6食ダイエットだけで痩せたんですか？

良かったらそのときのこと教えてください。

食べる時間やなにを食べていたか。量はどのくらいだったかなどお願いします(>_<)

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>> 4 am７時
ヨーグルト、ゴルフボール大のおにぎり、お浸し系か果物

am10時
こんにゃく、スープ

pm1時
リゾット風にご飯をかさ増ししたものか、野菜たっぷり雑炊

pm4時
こんにゃく

pm6時
薄口の鍋物(肉はささみ)

pm8時
生野菜をたっぷり(ノンカロリードレッシングで)


この時間に食べてました。
毎日↑このメニューじゃないですけどね😅
運動は朝8時頃と寝る前にストレッチ30分、夕方に30分歩いてました。
5キロぐらいまでは落ちるの早いです。そこから停滞期があり、最後は少しずつ痩せました。

この頃は専業主婦だったので、出来ましたが仕事復帰して出来なくなり、とにかくお腹が空いて辛かった😲
今でも寝る前のストレッチはかかせません。
食事は普通に食べてますが、リバウンドはありません。

たまに1時の昼食時は好きな物食べてました。
ストレスはダイエットの敵ですから😄

• << 7 丁寧にありがとうございます！ 私は高校生なので無理な時間もありますが、休み時間の時間をとってサラダなりヨーグルトなりやってみようと思います(＾ｰ^)ノ とても参考になりました。

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１日５食でも１食の量が少なかったらいいかもね。後は運動

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>> 5 am７時 ヨーグルト、ゴルフボール大のおにぎり、お浸し系か果物 am10時 こんにゃく、スープ pm1時 リゾット風にご飯…

丁寧にありがとうございます！

私は高校生なので無理な時間もありますが、休み時間の時間をとってサラダなりヨーグルトなりやってみようと思います(＾ｰ^)ノ

とても参考になりました。

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