目標…一ヶ月－1ｷﾛからのﾀﾞｲｴｯﾄ。

11/25（日）51.80kg

運動：なし
間食：チョコ(;´д｀)食べ過ぎたー


ジムも行こうと思ってたけどやめました。
明日はいけるかなー？

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11/25（日）51.80kg　26％

運動：なし
間食：チョコ(;´д｀)食べ過ぎたー


ジムも行こうと思ってたけどやめました。
明日はいけるかなー？

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11/26 51.80 27％
運動 なし
間食 チョコ

またジムに行けませんでした。
そして、チョコ食べ過ぎ。笑
体重は相変わらずです。
一ヶ月くらいこんなかんじで、やっぱり運動しないとね!

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11/27 51.80 26％

運動：なし
間食：マカダミアナッツチョコ 一箱
　　　板チョコ一枚　

　　　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ
　　　緑のタヌキﾐﾆ
　　　ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
　　　

食事内容、ひどすぎます(;´д｀)恐ろしいことに…習慣になりつつあります。
運動しない
食生活悪い
・・・悪循環ですね。
なんとかせな(;´д｀)

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11/28 51.80 26％
間食：チョコ
運動：ｼﾞﾑのｽﾀｼﾞｵ

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11/29 51.40 26％
間食：チョコ
運動：なし

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11/30 51.80 25％
運動：ｼﾞﾑのｽﾀｼﾞｵ
間食：板チョコ一枚半、じゃがびー、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ


今週はやっとｼﾞﾑに行けたーい！

やっぱり楽しいなぁ♪♪

あんまり長い時間いれないからさくっとだけど。

体重は、安定の51.80。笑

びくともしない!

とりあえず、生理前で増えてないから良しとしよう♪

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12/01 51.80 26％

間食：チョコ一枚、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ×２

運動：なし



最近寒いから、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟとかｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙとかに手を出してしまっている。汗

ﾐﾆとかいっても、二つ食べたらおんなじやん!笑

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12/02 51.80 26％
運動：ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、ｽﾀｼﾞｵ
間食：チョコ２枚


食べ過ぎ(;´д｀)
ｼﾞﾑの意味…笑

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12/03★52.20 27％
運動：なし
間食：チョコ一枚、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ、カレーうどん


生理ｷﾀｰ!
浮腫みまくりです。
ぶょんぷょん。

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ｰ12/12 52～52.60 25～27％
まずいです。
着々と肥えてます。汗


ジムはほぼ行けず、お昼にﾗｰﾒﾝやｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べていること、チョコをｴﾝﾄﾞﾚｽで食べ続けていること……

太る要素満載でした。

これからは外食や飲みに行く機会が増えるし、気を引き締めないと!!






パンツだけでなく、コートもきつい…汗

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12/13 52.80 26％
運動：なし
間食：チロル×３、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ×２、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ


や、やばいです。汗
体重か大台に入りそうです(；´Д`）

なのに、今夕食って…

明日の体重が恐ろしすぎます。泣

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12/15 52.40 27％
運動：なし
間食：チョコ1個、ﾁｮｺﾋﾞ三口、じゃがりこ半分、するめ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝミニ


今日はあまり食べなかったかな、と思ってたけど実際に書き出してみると……ｺﾜｲ(；´Д`）
でも、確実にいつもよりは抑えられたと思う。
お菓子の袋開けると最後まで食べてしまうので、確実に過食入ってると思います。

今の自分は忙しくｽﾄﾚｽが強いけど、ジムに行く暇もなく、食べて解消してるかんじで悪循環です。

後２ヶ月間はこんなかんじなので…
運動ができないのなら、食事を真面目に見直さなきゃですね。

きをつけよー

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12/16 51.80 26％
間食: ﾁｮｺﾋﾞ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝミニ、辛いｰか

痩せ期に入ったかな(´・ω・`)?

運動はできないけど、せめて間食気をつけよ!

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12/17 52.20 27

朝食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｳｲﾝﾅｰ1

間食:チロル

昼食：鮭おにぎり半分、お惣菜ﾐﾆ（かき揚げ、なすと挽き肉、いんげん、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ）

間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

夕食：ﾌｶﾋﾚはるさめｽｰﾌﾟ、ほっけ、蒸し野菜+ﾂﾅ（多量）

間食:ｽｺｰﾝ三口



痩せ期ではなかったみたいです。笑
運動はしばらくできそうにないから、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしようと思います。
酷い食生活を見直そー!

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12/18 52.40

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12/19 52.20

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12/20 51.60

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12/21 52.20 27％
朝食：ﾊﾁﾐﾂﾊﾟﾝ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食：ﾎﾟﾃﾁ三分の一
昼食：？
間食：ｶﾗｲｰｶ、小魚アーモンド、ﾎﾟｯｷｰ3袋、ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
夕食：ｶﾚｰ（卵いり）、かぼちゃ、りんご
間食：ﾎﾟﾃﾁ三分の一







か、過食症やん!

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12/22 52.20

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12/23 51.80 27％
朝食：ﾊﾟﾝ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ、ｸﾞﾐ
昼食：ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾘｿﾞｯﾄ、蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ
間食:ﾎﾟﾃﾁ三分の一、チョコ×２
夕食：蒸し野菜、ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ
間食:ﾐｯｸｽﾅｯﾂ



間食ーっ！
くせになってます。
１月中旬までには２ｷﾛ痩せないといけない用事ができました。

この時期キツイ…
でも頑張る!!

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12/26 51.60 27％

朝食：ケーキ残り
昼食：？
間食：六花亭の詰め合わせ色々。ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ×2、板チョコ、アーモンド
夕食：？
間食:六花亭の詰め合わせ色々。（一箱ほぼ間食）




やばいです。
これ。
あるとあるだけ食べてしまいます。

そして、今日でここに書き始めて一ヶ月がたちました。

一ヶ月の成果は・・


51.80 → 51.60 （－０.２）
26％ → 27％ （＋1％）


51.60はたまたまで、明日はひどいと思います。

体脂肪が正直だ。
運動しなくなってから、筋肉落ちて体重もこれだから、かなりプヨプヨしていて着るものが今までと違うｽﾀｲﾙになっていく…
丈が短くなったりとか。泣


忘年会に新年会。
恐ろしい時期だけど、気楽にいきますわ。

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12/30 52.40 26％

朝食：菓子ﾊﾟﾝちょっと、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:チョコ（ｳｪﾙﾀｰｽﾞ）×２、ﾎﾟｯｷｰ（小袋）×２
昼食：カレーうどん卵いり
間食:イチゴチョコ×２、みかん×4
夕食：もずく、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:八つ橋×２


はぁ～
体が重い…泣
やっぱり運動は大事だなーと、再認識。
2月末までは超多忙で、ジムどころではないし、走れるときに走ろう!

そして問題の過食。
今は完全に、ストレスからの過食です。
そもそも睡眠時間も確保できておらず、毎日寝るのが早くても2時。（6時起床）
10ー2時のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑは寝ときたいんですがね。この辺から見直していかないと、過食は治らないですね。悪化したら鬱病にもなりかねません。
いや、もう危険ｿﾞｰﾝかも…

とにかくあと2ヵ月!!
なんとか現状維持できるようにしよー！





ﾀﾞｲｴｯﾄどころではない、というお話でした。

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