自分に自信を亡くした私が恋をしました
怖くて話しかけられません…
私は女子の集団いじめから拒食症→過食症になり鬱になり学校変えたり不登校になったり…
2年前くらいから自分の人生が狂いはじめた高1です。
ですが
そんなわたしが部活の先輩を好きになりました。
先輩は今受験生で私が部活終わると(友達と集団で)一緒に帰ってくれます。
とても嬉しいのですが
私は自分の感情がまだ上手くコントロールできないみたいでパニック状態に陥ることが多々あるし、何事も集中できず
過食症が治り始めたばかりなので今体重も57あります(身長156)
それに病気ばかりしたせいか
偶然、街で旧友に会うと
顔…変わった?と聞かれるのですごく悲しいです。
(前は美人可愛いと言われてた…自分でいうのもなんですが🙇)
もう全然自信がないんです…
こんな私が…って思ってしまい、先輩を見かけても集団じゃないと話せません。
男性からみたらぽちゃは恋愛対象外ですか?
(ちなみにぽちゃなのに胸ありませんよ。)
先輩とどうな風に接したらいいと思いますか?
(ダイエットは腹八分とカービーダンスを毎日してます…しかしまだ効果でず。)
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痩せる方法教えてあげる。
先ずは食事、朝と昼はいつもどうり、夜は炭水化物を抜いて腹5分目位、きちんと三食食べる。二食だとかえって太る。
早く寝る、早く起きる。
基礎代謝が高くないと、体重は減っていかないから、筋肉をつける。
ここで勘違いして、欲しくないのが、筋肉を付ける=ムキムキになる。
アウターマッスルとインナーマッスルって言葉を調べて下さい。(ここで書くと長くなるから略)
カービィーダンスの先生はインナーマッスルがムキムキです。ですが、見た目は細いですよね?
ですが、同じ筋肉なのでムキムキの人とあんまり基礎代謝は変わらないはずです。
要するに、インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝を上げればいい。
すぐには効果は出ません。なぜなら、そんなに筋肉はすぐつかないからです。ですが、ついてしまうと、後は自動的に体重が減りやすくなるので、体重の調整が簡単になります。
初めのレスで書いたけど、先ずは今できる事を努力すればいい。これにつきる。
目標は高く持たない。すぐ挫折してしまうから、小さい成功を積み重ねて下さい。
頑張ってね。
ちなみに俺はスポーツ選手なんだけど、この間、2時間の練習で4kg減ったよw基礎代謝が良ければ、こんなふうになってしまいます。
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