運動音痴でも走り始めました

お邪魔します。
運動音痴ですが、週末に夕方ランニング心がけてます💦
ランニング歴は半年くらいですが、やらない週やウォーキングのみの週も結構あったので、実質１ヶ月くらいの方と大差ないと思います(^^;
アメブロのランニングぐるっぽは皆さんレベル高くて、自分のタイムや走った距離ショボすぎてなかなか書き込めませんorz
目標は、とりあえず地域のマラソン大会に参加しても恥ずかしくないレベルまでいくことです。今10kmマラソンに参加しようものなら、確実に圧倒的な時間差つけられてのドベです…(T_T)完走できるかどうかさえ危うい💧
フルマラソン参加は、遠い夢です…。

ジョギングして良かったことは、体調がいいことです♪夏場は暑いですが、冬は走り終わった後、身体があったまります(^ー^)嫌なことがあった時は、走ってスッキリしますしね。
秋は田んぼ周りを走ってるので虫の音も聞こえて、しみじみしました。

仲間がいると思うだけで心強くて嬉しいです。よろしくお願い致します。

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>> 1 いらっしゃい‼
こちらこそ宜しくお願いします。
夏は地獄のように暑かったけど急に寒くなりましたね。
ムリしないでマイペースで行きましょう‼
アスリートになる訳じゃないのですからね(^_^)v健康の為ですから…

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>> 2 本当に、最近急に寒くなりましたよね(;´д｀)
走った後は、あったまるのですが、風が冷たい💦

そうですね😌
楽しくマイペースでやってく方が続きそうです。

明日の夕方は3km目標にします(`・ω・´)

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>> 3 わかる×２
走った後は暖まるけど冷えるのも早いですよね。
明日も走るのですね‼
すごいなぁ～✨

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>> 4 3kmいってきました！
歩いた距離もかなりありましたが😅
でも目標たててると達成感あります😄
今、家で横たわってます(笑)
明日も3km

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>> 5 お疲れさまでした‼
そうそう達成感が止められないのですが、横たわる気持ちスゴ～く解ります。体力どうやってつくのかなぁ…と考えてます。慣れるしかないのかなぁ…。

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>> 6 ありがとうございます😌
それ私もすごく思います！
すぐ息切れしてしまうし💧
日々の積み重ねなんでしょうか(^_^;)

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>> 7 ですよね～。今日は雨で走れなかったので天気に左右されるけど。日々の努力しかないでしょう‼
お互い頑張りましょうね‼

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>> 8 はい！p(^-^)q
マイペースでも週末欠かさず続けていきたいです(^^ゞ

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1.5km
目標達成ならず😲
走り始めたのが遅かったせいで、日没して家の人が迎えに…💧

今度の土曜日も目標3km
歩く距離を短くしたいです😣

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>> 10 暗くなって家の人が迎えに来たのですね(*^o^*)
走らないよりも少しでも走ってるので今日はマルです。
空き時間でボチボチ頑張りましょう‼

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最近食べてばかりいるので太ったのかな？走ると脚にきてる。１０キロの大会にエントリーしてるけど完走できるか心配になってきました

• << 14 初めまして😄✨ 10kmにエントリーすごいですねΣ(ﾟ∀ﾟ) 私も大会出場できるレベル目指して頑張ります…！ これからよろしくお願いします😌

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お久しぶりです！
週末ランニングさぼりがちになってしまっていたので😅、早朝ランニングに切り替えました(･∀･)！

すごく寒かったです(苦笑)でも散歩中の人に挨拶してもらえて気持ちよかったです🍀

明日も早起きするぞ⤴

• << 15 早朝ランニング良いですよ‼ただ随分と寒くなり、冷え性の私は朝が苦手なので起きられなくなりつつありますが、継続することが一番なのでお互い頑張りましょう‼

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>> 12 最近食べてばかりいるので太ったのかな？走ると脚にきてる。１０キロの大会にエントリーしてるけど完走できるか心配になってきました 初めまして😄✨
10kmにエントリーすごいですねΣ(ﾟ∀ﾟ)
私も大会出場できるレベル目指して頑張ります…！

これからよろしくお願いします😌

• << 16 初めまして‼ 匿名さん✨ 私は無謀な挑戦をしていますので、話相手になって下さいな

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>> 13 お久しぶりです！ 週末ランニングさぼりがちになってしまっていたので😅、早朝ランニングに切り替えました(･∀･)！ すごく寒かったです… 早朝ランニング良いですよ‼ただ随分と寒くなり、冷え性の私は朝が苦手なので起きられなくなりつつありますが、継続することが一番なのでお互い頑張りましょう‼

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>> 14 初めまして😄✨ 10kmにエントリーすごいですねΣ(ﾟ∀ﾟ) 私も大会出場できるレベル目指して頑張ります…！ これからよろしくお願… 初めまして‼
匿名さん✨
私は無謀な挑戦をしていますので、話相手になって下さいな

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こんにちは、初めまして。
７年位、運動やめてましたが、今年からウォーキングを始めました。ランナーになりたいですが、年齢的に無理ですかね(>_<)

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>> 17 大丈夫ですよ‼
私は学生時代は帰宅部でスポーツとは無縁でしたから。
その事を考えたら経験者ですよね？
初めから無理をしなければ大丈夫かと。
一緒に頑張りましょう‼

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>> 18 有難うございます。運動経験は学生の頃で、大人になってからは殆どしていませんでした。30代になり、スポーツジムで週3回プールで泳いで痩せました。その後、仕事が忙しくなり、7年ほど運動しなかったら、太りしました。歩く事から始めました。継続は力なり💪で、気長に頑張ります。

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>> 19 おっと、経験者のライバル出現ですね‼
負けてはいられませんね。
でも、初めからとばさないようにして下さいね。まずは慣れるまでは…。
慣れたら早くなるか、距離が伸びるかと^^;

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おはようございます😃
ひとつ駅手前で降りて職場まで歩きます🚶距離は短いですが。毎日、朝の通勤時に歩いてます。では今日も良い１日を✨

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>> 21 おっ‼やりますね～。
朝から歩いたり走ったりと身体が暖まるからエコですよね。寒い時は走ってます（もちろん仕事以外で）

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>> 22 こんばんは😃
帰りもひと駅歩きました。ホント、身体は温もるし、エコですね😉
無理せず、気長に続けます。

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>> 23 一駅って何分くらいですか？
すごいですね～

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>> 24 おはようございます😃
今日も寒いですね。通勤での一駅は20分位です。少し物足りなくなってきてるので、小走りになったり遠回りする時もありますが、朝の通勤時は二駅歩く時間が取れません💦
主さん、靴は何を履いて走ってますか？私はウォーキングはナイキのスニーカーですが、ランニングにシフトする時はランニング用のシューズを買おうと思ってます👟
今朝も一駅歩きます🚶

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>> 25 朝から２０分歩く。
スゴいじゃないですか‼その調子です。
私は田舎なので車通勤です。エコにもなるので羨ましいですね…。
走るときはランニングシューズです。
走るレベルに合ったシューズ選びと言いますが、私は捻挫の経験があるので＋内側に傾くのを補強してあるオーバープロネーションタイプのシューズを探して履いてます。当初からナイキを履いてますが他のメーカーも最近試してます。

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>> 26 おはようございます。

シューズの情報、有難うございました。

20分だけでも歩くと血行が良くなるのか身体が温まりますね。

今日も歩きます。食事量を少し減らし、体重を少しずつ落としながら、ジョギングに移ろうと思っています。

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>> 27 すご～い‼
シューズの件で追加です。ランニング用の靴下も履いてます。最初からこのスタイルだから靴下はいつも同じメーカー。色んな種類あるけど一番馴染んでるかも。ちなみに私は五本指の靴下は合いませんでした💦

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>> 28 こんばんは😃

寒いですね。

シューズは年明けにでも見に行こうと思ってます。

今日が仕事納めでした。明日から昼間に少し長めに歩いてみます。

７年ぶりの運動で、かなり体力が低下していると思うので、無理しないように気をつけますね。

家にステッパーがあるので、天候が悪い日はステッパーを踏んで体力つけます。

５本指靴下は、たまに履きますが、私も少し苦手です🐾

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>> 29 おお⁉ステッパーがあるのですね。ナイスです。お仕事お疲れさまでした。
私もグランド３０分やっと完走できました。最近膝にきていたので嬉しいけど体力無さにガッカリしました。
走れる楽しさが解ればナイスです。
お互い風邪には十分気を付けましょうね

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>> 30 こんにちは😃

今日は雨でした。

家の中でステッパー20分踏んだだけで、ヘロヘロになりました😥

気長に続けます⤴

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>> 31 うちも雨でした。朝から走ろうと気合いいれてたけど、風雨がひどかったから計画的に寝坊しました。
大掃除もだけど、明日こそ走ります。１時間走る練習しないと１月の１０キロは完走無理です。気合いいれます‼エントリー代無駄にならないためもだけど、膝が痛くなったらアウトな私（泣）多分、食生活かなぁ…と思ってます。
ステップ相当力いるから足の筋力には十分役立ってます‼
そんだけ踏めればハナマルですね。
お互い無理せずファイト‼

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>> 32 おはようございます😃

凄いですね。10キロ走れるまでに、どのくらいの期間かかりましたか？

私は2～3年かかるかなぁ…と思ってます。

今日は美容院まで歩きます🚶

ふた駅なので、40分位かな。

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初めは５キロにエントリーして真面目（と言うかイロハがさっぱり解らない為風邪ひきながら💦むちゃくちゃな練習）に走って３か月だったかと。その３か月後、勢いついて１０キロにエントリーかなぁと思います。

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>> 34 ３ヶ月で５キロですか～😲
スゴイですね⤴

私はまず太った身体を何とかしたいのですが、まだまだです🐢

家の近くを走ってますか？私はウォーキングでも、気分的に休みの日は知り合いに会いたくないなぁ…と、ふと思ったり。
あと、夜のウォーキングやジョギングは怖いですね。

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走るのは出勤前ですね！元々冷え性だから身体を暖めないとテンションが⤵
確かに知っている人には会いたくないですね。でも、健康維持の為だし、悪いことしてるわけじゃないので気にしません。流石にグランドをぐるぐると走ってるのは恥ずかしいですけど。
ふた駅４０分を歩くのってスゴいと思いますよ。有る程度歩くのに余裕ができたら走れそうな気がします。
私も太っています。走っているのに何故だろう（笑）

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>> 36 おはようございます。

こちら今日は雨です☔

元々、歩く事は苦にならないほうなので、夏以外は時々、街まで２駅歩いてました。

主さん、出勤前に走っておられるのですね。私は低血圧で朝弱いのですが、毎朝早く起きて朝風呂派です。朝から走る余裕あるか自信ないので、出勤前のウォーキングを続けてみますね。

私も冷え性で、血行促進と更年期予防、健康の為に歩き始めました。しかし、歩くくらいじゃ、痩せませんね😥

子供の頃から学生時代はマラソン大会や長距離走は上位だったので、心肺機能は丈夫なほうだと思ってますが、何せ…年齢と体重が…20歳の時より10㎏太ってます。

家の近くのスポーツクラブに、外を走るランニングクラブがあるのですが、まずは痩せないと恥ずかしくて入会出来ずにいます💧

今日も雨なので、ステッパーになりそうです。

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ベテランさんみっけ‼ノウハウはばっちりじゃないですか⁉
計画立てて無理しなければ走れますね‼
自分にあったペースでOKです。怪我や故障してまで走りません。
人それぞれです。朝から歩いて駅の間だけでも通勤、偉いと思いますよ。なかなか間だけ歩こうと思っても行動にうつせませんよ。
やりたいと思って行動を始めた時がスタートです。
こちらも雨です。大掃除がはかどりませんね。
私は雨天時は走らないです。走ってからの怪我じゃないけど怪我したくないから。
スポーツクラブは痩せたい方が行くところかと思ってました。私は通うと思ったら続かなかった人です。
気軽に・気が向いた時に走る事が結果として続いている…奇跡ですね。
私も痩せなきゃ…💦
ベスト体重の－五キロ（苦笑）出されたもの完食してしまうので…。

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>> 38 ド素人ですよ😃💦

確かに、雨の日は足元が危ないですね。私も雨の日はウォーキングしません。

しかし、家の中でステッパーもスグ飽きます。

私も今日は大掃除もそこそこに、ダラダラしてました。

気が向いた時に走るのが長続きの秘訣ですね💡

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匿名さんと話していると頑張らねば…と思ってきました。原因不明の膝痛（今までそんな事はなかった）とメンタル面でテンションが⤵気持ちだけ走りたいけど、走れない～。状態を脱出できない。今年の秋にはハーフを完走した事が今の私には嘘のような気がしてなりません。
でも、明日の朝雨が降らなかったらチャレンジします‼
七キロ走（予定）

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>> 40 おはようございます😃

膝は大丈夫ですか？

会社にフルマラソンやハーフに出場しているベテランランナーが二人います。

一人はハーフで半月盤損傷したと言ってました。

私も体重を落としながら始めないと、今は負担になりそうです。

今日は晴れました。

もう少ししたら歩きに出ます。

この年末年始で食べる量も調整します。

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>> 41 朝寝坊したので朝は走ることが出来ませんでしたが夕方４キロ走りました。昨夜は念入りに膝の運動をした所ひとまず痛みはありませんでしたのでホッとしました。筋力不足かなぁ～。心配おかけしました。１０月のレース以来１０キロをまともに走れなかったので心配ですが日々の積み重ねを信じてガンバります‼
同僚にランナーがいるのですね‼半月ばん…いたそうです💦
着実にウォーキングで歩く基本を身につけてますね‼良い調子ですよ

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>> 42 今年ももうすぐ終わりますね😃

会社に男女一人ずつランナーいます。半月板損傷は男性の方で、女性ランナーの方は何度もフルマラソン完走してます😉

今日は25分位歩いて買物に行き、帰りも歩きました🚶

もう年越しそばも食べました。

明日も昼間に歩きます。はやく走りたいですが、ここは焦らず、まずは体重を減らす事と体力アップに専念します。
少し負荷をかけないと体重も減らないでしょうけど💦

今年は最後に良いスレに出会いました。どうもありがとう😃
では良いお年を🙋

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>> 43 明けましておめでとうございます‼
私も匿名さんと出会って励みになってます。本年も宜しくお願いします‼
焦らずゆっくりね🎵
走る…気持ちと体力着いたら、走ることを楽しみましょうね。
さて、私は年末年始は、なぜか慌ただしく過ぎたので、今朝は１キロ走りました。買い物中でも早歩きしてます(o^∀^o)
車窓から外を見ていると颯爽と走ってる人たちを見て、走りた～いと思いつつ、走れるかなぁ～とも思ってます。
基礎を固めるために、まだ我慢してます。
明日から、ぼちぼち１０キロ走るかなぁ～。
大会も近いです‼

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>> 44 明けましておめでとうございます🎍
こちらこそ、宜しくお願いします。

大会が近いのですね😃頑張ってください。

私は年末年始もウォーキングだけしていました。

また明日から朝の通勤で歩いて、ほかで運動習慣も取り戻さないとなぁ～と思ってます。

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>> 45 今日１０キロ走れました‼ただ体力が無かったです。チームで練習している人・一人で走ってる人に追い抜かれましたが気にしません。ただ競争心が芽生えましたが我慢してました。久々の１０キロで膝が痛くならないか心配でしたからです。無理しなければ大丈夫かなぁ～⁉
グランドで走るより道路（もちろん歩道）信号でただ止まることもあります。でも他の人が走ってると励みになります。
もちろん帰り着く事が前提なので寒さ対策等万全の対策してます

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>> 46 １０キロ走れるなんて凄いですね😃

私はまだまだですが、早く走れるようになりたいです🐢

今日は少し落ち込む事がありました。身体を鍛えたらメンタル面も強くなるのかな…なんて思ってました。今年は現状から何とか打破したいです。

明日から仕事なので、今夜は早めに休みますね。

寒いので、お互い風邪をひかないように気をつけましょうね。おやすみなさい⭐

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私は来週から仕事です。メンタル面強くなりますよ。根性がつきます。また日頃は一人で走ってるので大会に出ると競争相手がたくさんいます。ハイペースになり競争したり、感動したり、みんなと走ると楽しいです。完走目的なので達成感はあります。それをバネに仕事に還元してますね（笑）。あとは予算との戦いになりますが、脚力がある程度ついたら一度大会に出てみることをお勧めします。すでに昨年は１０キロを４回ハーフ１回親子１回を完走してます。流石に予算的に厳しいので今年は控えます。まずは４月のフルを目指し、３月の１０キロです。心が折れそうな時はありますが、いつもﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰでいたいです。

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大会は来週です。今日は練習で１０キロ走りきりました🌠ヤッタ‼タイムは初心者並ですが完走目的なので気にしてません。走りきる＋スタミナを付ける＝健康🎵虚弱体質な私は健康を手に入れる為頑張ります‼まだまだ体力ないので走った後はｸﾀｸﾀです💦

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ぼちぼちマイペースで走るのを楽しみましょう‼気持ちもリフレッシュなりますよ‼

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