５０kgの壁！

✨無理なく痩せるために

・毎日何回も体重計にのる
・毎日絶対にお風呂につかる
・よく噛んでご飯を食べる
・マッサージでむくみとり
・毎朝本気のラジオ体操

これは絶対に守る🐷✊

あとは食事に気をつけたり
毎日痩せることに意識を‼

頑張るぞー(･ω･)

• 共感0
• レスに返信

ダイエット法、伝授してください！

• 共感0
• レスに返信

>> 2 本気のラジオ体操効きそうですね♪

• 共感0
• レスに返信

>> 3 私はその当時に流行った、ありとあらゆるダイエットをしました。しかし3日坊主だったり、すぐリバウンドしたり…やはり気持ちの問題ですね。ラジオ体操なら無理なく続けられそうですし、友人も始めて1.5kg体重が落ちたそうです。背中の肉もとれたと😄代謝もあがるみたいですね✨無理なく痩せるために、まずは今の自分にできる範囲で目標をつくり頑張っていきたいと思います。
『痩せるぞ、痩せなきゃいけない』という気持ちを持続できるようにここに毎日書いていきたいと思います(*^^*)

• 共感0
• レスに返信

朝イチ:52.6kg
帰宅後:52.8kg

仕事から帰ってくると
浮腫がすごい～(-_-)
膝上の肉なくなれー😱

夜
☀半身浴
☀マッサージ

毎日の積み重ねが大事‼
一歩一歩着実に頑張るぞー✨🐷

• 共感0
• レスに返信

ダイエット開始２日目

朝☀52.1kg
・ラジオ体操
菓子パン392kaal

お通じ◎
昼:豆腐サラダ、おにぎり

仕事帰宅後:51.7kg

夜:ﾗｲﾑｻﾜｰ2杯、巨峰ｻﾜｰ1杯
塩だれｷｬﾍﾞﾂ、枝豆
もつ煮込み、串2本

夕食後:52.5kg

飲んだしちょっと食べ過ぎたけど
野菜から食べるという
順番とよく噛むのは守った🐷
塩分とりすぎたし眠いけど
今から半身浴してﾏｯｻｰｼﾞ✨

食べ過ぎた分、流します♨
急いで痩せるのではなく、
日々ゆったり体をならして
いきながら頑張る😌

体重も大事だけど
見た目はもっと大事！

• 共感0
• レスに返信

昨夜
半身浴と塩マッサージ

お風呂あがりに
ストレッチ、オイルマッサージ

したから足の浮腫なし🐱‼疲れてるときこそやっぱりマッサージ大事だね😌今日は外食せず、早めに寝よう(*^^*)

• 共感0
• レスに返信

横レスすみません。

私も主さんとほぼ同じ身長・体重、
47㌔目指して頑張ってます！

50㌔の壁は厚いですよね(-.-)

私はかれこれ10年以上50㌔きってない…

毎日空腹との戦いです

お互いに頑張りましょうね！

何か親近感わいてついレスしてしまいました。

失礼します。

• 共感0
• レスに返信

>> 8 レスありがとうございます(*^^*)
50kgの壁厚いですよね(>_<)
あと少しなのに～！！

お互い頑張りましょう🐱🎵

• 共感0
• レスに返信

ダイエット３日目

朝☀52.1kg
・ラジオ体操
鮭おにぎり1個

昼:惣菜パン1個、大根サラダ

仕事帰宅後:52.1kg

夜:海藻サラダ、味噌汁、ご飯、納豆、野菜ジュース

夕食後:52.4kg

半身浴
マッサージ

明日も頑張る🐷💡

• 共感0
• レスに返信