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筋肉落とさず痩せたい

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痩せたい！（ 20代）
12/10/11 07:04(更新日時)

男です。訳あって休職中ですが体力落としたくないのでウォーキング、筋トレを１日おきにやり、夜20時以降は口にしないようにしています。遺伝性の高血圧性で先生に少し体重落とすよう言われましたが筋肉が多いせいもあると言われました。筋肉落とさず体重落とす方法はありますか？身長168、体重70です。胸囲は100あります。

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No.1861423　12/10/10 12:27(スレ作成日時)

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No.1 12/10/10 13:26
御免ライダー ( 30代 ♂ vbEe9 )

運動はつづけて、食事制限をすれば、脂肪だけ落ちると思いますよ👆😄

俺はウェイトトレーニングはあまりせず、キックボクシングと炭水化物を抜いて身体を維持してます😉

因みに伸長１７０ｃｍ体重６０ｋｇ体脂肪１０％です❗

頑張ってください✊

No.2 12/10/10 14:33
痩せたい！0 ( 20代 )

>> 1 炭水化物は確かに気になります。野菜メインのおかずに切り替えます。

No.3 12/10/10 20:09
通行人3 ( ♂ )

主さん、筋トレはどんなのやってるんですか？

休職中という環境を活かして正しい知識と理解のもと、完璧なやり方を行えば、一ヶ月でそうとうに絞れますよ😸

もちろん主さんの筋量があってこそ成せる業です。

No.4 12/10/10 20:50
痩せたい！0 ( 20代 )

>> 3 お金かけられないので、広い公園で腕立てや腹筋、懸垂、坂道ダッシュ等です。一日二回に分けて錠剤のアミノ酸とってます。

No.5 12/10/10 21:02
通行人3 ( ♂ )

>> 4 うんうん😃

攻め方は間違ってないよ😸
悪くない😊

ただ、主さんがよければだけど、経験者として少しアドバイスしたいんだけど、どうだろう？

No.6 12/10/10 21:40
痩せたい！6

>> 5 はい、アドバイス下さい

No.7 12/10/10 21:56
通行人3 ( ♂ )

>> 6 さらっと軽くアドバイス😊
（深い理解はしなくていいよ。ひとまず）

腕立て、懸垂、腹筋、坂道ダッシュ、
これを筋トレＡとする。

主さんが言うウォーキングと筋トレを一日おきにやっている、と言うのは、

筋トレＡ
休み
筋トレＡ
休み

ってこと？

それとも、

筋トレＡ
ウォーキング
筋トレＡ
ウォーキング

ってことかな？