カーヴｨーダンス

間食控えるのと、ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽだけじゃ、2か月で14ｷﾛは無理だと思います😥

急激に落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします。

• << 3 レスありがとうございます(^ー^) 他には、午前中は家事して 保育所の送り迎えして、風呂上がりにマッサージしてるだけです(>_<) 急激には、リバウンドになりますよね(ToT)

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1さんに同意

走るとか 夜抜くとかしないと痩せないと思うよ
目標高すぎかな

• << 4 レスありがとうございます(*^^*) 走るのは、ちびっこいるので大変だから、散歩を増やしてカロリー消費したいと思います!! 夜少なくしてみます(^o^)

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>> 1 間食控えるのと、ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽだけじゃ、2か月で14ｷﾛは無理だと思います😥 急激に落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします。 レスありがとうございます(^ー^)
他には、午前中は家事して 保育所の送り迎えして、風呂上がりにマッサージしてるだけです(>_<)
急激には、リバウンドになりますよね(ToT)

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>> 2 1さんに同意 走るとか 夜抜くとかしないと痩せないと思うよ 目標高すぎかな レスありがとうございます(*^^*)
走るのは、ちびっこいるので大変だから、散歩を増やしてカロリー消費したいと思います!!
夜少なくしてみます(^o^)

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やっぱり食事制限もしないと‥

リバウンドしないように

お互いマイペースでいきましょう💦

• << 8 野菜中心と飲み物を飲むようにしてます!! お腹空いたらお茶や、紅茶飲んでます(^o^)v 砂糖とか入れないやつだからカロリーも少ないと思うので！ リバウンドは嫌ですからね(￣∇￣*)ゞ

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>> 5 会社の昼休みにコアを３０分。
帰宅後、ユルメラ→即 で調子よかったらコアリズム。
を、平日のみ１ヶ月やったら 体重変化はナシだけど、ウエストは握りこぶし１コぶん減とＴシャツの肩＆背中あたりのパツパツ感がなくなったよ。

いろんな経験談読んでると、２ヶ月、３ヶ月めに もっと効果でてくるみたいだから一緒に頑張ろう！

あ、ちなみに、たんぱく質を多めにするぐらいで食事制限してません。

• << 9 コアも、持ってるので時間に余裕がある時やってみます(^o^) やっぱり、 2～3ヶ月経たないと、効果は分からないですよね!!(^o^) 体重も気になりますが、引き締めもしたいので頑張りますます(^o^)v

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あ、ごめんなさい！
5さんにタグしちゃった！

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>> 5 やっぱり食事制限もしないと‥ リバウンドしないように お互いマイペースでいきましょう💦 野菜中心と飲み物を飲むようにしてます!!
お腹空いたらお茶や、紅茶飲んでます(^o^)v
砂糖とか入れないやつだからカロリーも少ないと思うので！
リバウンドは嫌ですからね(￣∇￣*)ゞ

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>> 6 会社の昼休みにコアを３０分。 帰宅後、ユルメラ→即 で調子よかったらコアリズム。 を、平日のみ１ヶ月やったら 体重変化はナシだけど、ウエ… コアも、持ってるので時間に余裕がある時やってみます(^o^)
やっぱり、 2～3ヶ月経たないと、効果は分からないですよね!!(^o^)
体重も気になりますが、引き締めもしたいので頑張りますます(^o^)v

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