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体力がない人のダイエット前基礎体力強化

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痩せたい！
12/09/30 00:23(更新日時)

ダイエットの前に体力がなくて何からすればいいかがわからないんです。
まだ、ピークに太ってた頃に比べればやせてるけど(現在157cm、52kg)体力なさすぎて、崩れてます。痩せたいのと引き締めたいが混同してて。
体力ない人が始めたダイエット前の準備ってあります？
数年前から寝込んでてやっとまともに何とか日常生活をギリギリでしてる状態です。
確実性の高そうな方法が知りたくて。30分の運動がすごい難しいんです

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No.1855384　12/09/26 23:03(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 12/09/26 23:10
メイクの達人1

157で52キロって太ってないよー!
まずはウォーキングから初めてみては😄

No.2 12/09/27 00:26
痩せたい！0

１さん、レスありがとうございます。
短くても大丈夫ですか？ほんと10分程度買い物で歩いても疲れてしまいます。
ダイエットって体力いるの大前提にしてるのに、それがつくまでの過程ってわからなくて。
食事抜きから三食食べるようになったら筋肉が足りないからなんです。
47が最終的目標ですが、長期的に考えてます