不安障害など毎日辛い女性。

今晩は😄私はパニック障害があります😢原因は昔に味わった事のないストレスで😅
いつも不安でどうしようもなくて泣いてました😢
あの襲い来る恐怖はなんなんだ😫心臓はﾊﾞｸﾊﾞｸ💓して呼吸も上手く出来ない感じでした。今は昔より和らいだんですが、でもいまだに一人で遠出は怖くて不安で行けません😫💦電車やバス何かも苦手です😱
パニックになる前は一人で色んな所に行くのが好きだったのになんか悔しいし情けないです😢何でも無かった自分に戻りたいなぁ😁

でも今は仕事の都合で電車に乗り仕事場まで気合いで行っています😅電車を利用するのも短期間だけなので頑張ります。
主さんも毎日辛いでしょうがお互い少しずつ頑張ろう👍

• << 3 こんばんは🌟 ここに来てもらって嬉しいです🍀ありがとう😳 パニック発作が出た時のあのドキドキ怖い気持ちや気持ち悪さ辛いですよね💦 不安が少し良くなってこられたみたいで良かったですね😄 私も一人で遠くに行くのが大好きでした。 今は近場にしか行けなくなりました💦 そして毎日毎日不安に不安を重ねてる感じです💦 お仕事の関係で電車に乗ってるんですね 短期間とは言え、やっぱり辛くないですか❓ でもすごいですね気力✊で頑張ってるなんてすごい😳 私も大きなストレスが重なって発症しました。 これからも仲良くしてくださいね😳 お互い無理なく頑張りすぎす穏やかに日々を暮らせますように🍀😄✨

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私も同じです。
何もかもが不安で怖いです。近場なら電車に乗れるようになりましたが、買い物が出来ません。
一緒にがんばりましょう！

• << 4 こんばんは🌟ありがとうございます。 電車に乗れる事がすごいですね😄 私も毎日毎日不安で不安で私以外に地球上でこんなに不安になってる人なんているのかな❓ と毎日辛く思って過ごしてます。 一緒にゆっくり前に進んで行きたいですね🍀 これからも仲良くしてくださいね🍀

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>> 1 今晩は😄私はパニック障害があります😢原因は昔に味わった事のないストレスで😅 いつも不安でどうしようもなくて泣いてました😢 あの襲い来る恐… こんばんは🌟
ここに来てもらって嬉しいです🍀ありがとう😳

パニック発作が出た時のあのドキドキ怖い気持ちや気持ち悪さ辛いですよね💦

不安が少し良くなってこられたみたいで良かったですね😄

私も一人で遠くに行くのが大好きでした。
今は近場にしか行けなくなりました💦

そして毎日毎日不安に不安を重ねてる感じです💦

お仕事の関係で電車に乗ってるんですね
短期間とは言え、やっぱり辛くないですか❓

でもすごいですね気力✊で頑張ってるなんてすごい😳

私も大きなストレスが重なって発症しました。

これからも仲良くしてくださいね😳

お互い無理なく頑張りすぎす穏やかに日々を暮らせますように🍀😄✨

• << 14 今晩は今日も何とか乗りきれました😄やはり短期間でも電車に乗るのは怖いですね😅乗る前は緊張します😱昔は何も考えず普通に乗れてたのに不思議です💦 昔ほどの壮絶な発作は無いけれど生理前などは少し不安定になります😅 心療内科には行った事もあり薬も処方されたのですけど飲むのが怖くて飲んだことありません…でもいまだに不安になるから心療内科に又受診してみたら良いのか悩み中です。薬を飲んでどんな感じになるのかなぁ～？主さん含め皆さんは薬を飲んでる方はどんな感じになるのか聞きたいです。薬を持っていたほうが安心なのかな？

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>> 2 私も同じです。 何もかもが不安で怖いです。近場なら電車に乗れるようになりましたが、買い物が出来ません。 一緒にがんばりましょう！ こんばんは🌟ありがとうございます。
電車に乗れる事がすごいですね😄

私も毎日毎日不安で不安で私以外に地球上でこんなに不安になってる人なんているのかな❓

と毎日辛く思って過ごしてます。

一緒にゆっくり前に進んで行きたいですね🍀
これからも仲良くしてくださいね🍀

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はじめまして(*^_^*)
こんばんは
｢ぁぃ｣といいます☆

ぁぃも過呼吸、ﾊﾟﾆｯｸ発作、PTSDあります(ﾉ_･｡)

主様の辛さ少し分かります💓

ふぁいとo(^-^)oですぉ⤴

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>> 5 あいさん🌟こんばんは
来てくれてありがとう。

あいさんも私も複数が重なってるから辛いですね😢

でも少しずつ少しずつ
焦りすぎらず前に進んで行きたいですね🍀

これからも仲良くしてくださいね

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>> 6
心配性さん✨
おはようございます(*^_^*)

辛い夢を何度も見て夜中何度も起きたので今日のぁぃは寝不足＆頭痛です(-_-;)

心配性さんは今日の体調いかがですか？

無理せずまったり出来たらいいなぁ～🍀って思います🐱

• << 9 あいさん おはようございます😄 私も怖い夢で何度も起きました💦眠いです あいさんも睡眠不足で頭痛気味なんですね😣 あまり無理をせず、今日もゆっくり行きましょう😄

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主さん、みなさんお早うございます😃 よろしくおねがいします☆
なんとか今日も乗り越えましょうね！一人じゃない、みんながいるから😊

では行ってきます。

• << 10 おはようございます😄 そうですね みんながいる✊ 一人だけじゃないです。 一日をどうにか乗りきりましょうね。 頑張りすぎないように… ですね😄🍀

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>> 7 心配性さん✨ おはようございます(*^_^*) 辛い夢を何度も見て夜中何度も起きたので今日のぁぃは寝不足＆頭痛です(-_-;) … あいさん おはようございます😄

私も怖い夢で何度も起きました💦眠いです

あいさんも睡眠不足で頭痛気味なんですね😣

あまり無理をせず、今日もゆっくり行きましょう😄

• << 16 心配性さんおはようございます ｡･(｡pωq｡)･｡ 今日ぁぃはダメです⤵⤵⤵

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>> 8 主さん、みなさんお早うございます😃 よろしくおねがいします☆ なんとか今日も乗り越えましょうね！一人じゃない、みんながいるから😊 では行… おはようございます😄

そうですね みんながいる✊
一人だけじゃないです。

一日をどうにか乗りきりましょうね。

頑張りすぎないように… ですね😄🍀

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失礼いたします。もしかしたら、他のスレで、情報交換しましょうと誘ってくださった匿名さんのスレでしょうか？悩める人２です。こんばんは。違っていたらゴメンナサイ。私も毎日不安で、少しでも楽になる方法はないかと思っています。こういう悩みがないひとは、趣味をもてとか、運動すれば治るとか、気持ちの持ちようだとか励ましてくださるんですが、理屈はわかっていても、気分がついて行かないんですよね～。何をしていても不安があって集中できません。パキシルを飲んでいたときは、不安は少し軽くなっていましたが、その反面、感受性が鈍くなって、感動することが少なくなったり、危険を察する力が低下して、くるまの運転が乱暴になったりしていたような気がします。主さんは何を服薬していますか？ 生まれつきの性格もあると思うので、この性格と上手く付き合っていく方法を考えたいです。

• << 13 書き忘れました。 確かに性格は必ずありますよね。 あると思います😢 私は子供の頃から性格的にこうなる要素がありました。 身体的な症状はどうですか？

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>> 11 こんばんは。そうです。ここに建てました。
私は毎日不安でとても辛い日々を暮らしています。加味帰脾湯、抑肝散、スルピリド、デパス、リーゼ
を飲んでます。
今日はとくに何だから辛い感じもします😢
不安で不安で毎日お互い辛いですよね。

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>> 11 失礼いたします。もしかしたら、他のスレで、情報交換しましょうと誘ってくださった匿名さんのスレでしょうか？悩める人２です。こんばんは。違ってい… 書き忘れました。
確かに性格は必ずありますよね。
あると思います😢

私は子供の頃から性格的にこうなる要素がありました。

身体的な症状はどうですか？

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>> 3 こんばんは🌟 ここに来てもらって嬉しいです🍀ありがとう😳 パニック発作が出た時のあのドキドキ怖い気持ちや気持ち悪さ辛いですよね💦 … 今晩は今日も何とか乗りきれました😄やはり短期間でも電車に乗るのは怖いですね😅乗る前は緊張します😱昔は何も考えず普通に乗れてたのに不思議です💦
昔ほどの壮絶な発作は無いけれど生理前などは少し不安定になります😅
心療内科には行った事もあり薬も処方されたのですけど飲むのが怖くて飲んだことありません…でもいまだに不安になるから心療内科に又受診してみたら良いのか悩み中です。薬を飲んでどんな感じになるのかなぁ～？主さん含め皆さんは薬を飲んでる方はどんな感じになるのか聞きたいです。薬を持っていたほうが安心なのかな？

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>> 14 おはようございます😃

一度発作が起きた場所は自分でわかってるから、同じ場所でまたなりそう
…って心配してしまう

そんな時の為や、気持ちが不安定で仕方ない時、不安に押し潰されそうな時、

やっぱり薬があると安心出来ますよ😃👍


私が飲んでる安定剤リーゼは、他の安定剤よりも
強くなく、穏やかに効いてくれるので、

まずはそんなのだけでも
何かのときの為、財布に入れて持ち歩く😃👆

とか、いいんじゃないですか😃🍀

心療内科にあまり行きたくない場合は、最初はまず内科で大丈夫です。
内科で処方してもらってる人もたくさんいます😄

話は変わります。
不安はあんまりないですか❓
私は不安と共に、グワーッ↗ギューッって、胃が気持ち悪い感じに締め付けられます。

不安になる人はどんな症状が出るのか気になります😢

私は毎日🌊波があります。昨日は調子悪かったです😭

今日もお互いに穏やかな時間を過ごせますように😄✨

• << 27 主さん今晩は💡 今日の体調はいかがでしたか？😄 やっぱり薬持ってたほうが安心なんですね～お守り代わりみたいに🍀 レスにもありましたが😅 私が不安になる感じは まず突然手足が冷たくなりますそして脈拍がかなり早くなり呼吸も余り出来ないような感じになり死ぬんじゃないか、死んじゃう⁉と思い強い緊張に襲われます😢一定の場所にいれないくらいに落ち着きがなくなりますよ😱もう発狂したくなる感じです💧それが10分位続きます…ピークが過ぎたらぐったり😱みたいな感じです。今は何故か当時の酷いパニックがなくなりました😌でも完全に治った訳じゃなく💦まだ軽く予期不安みたいなのがあります。 電車、車内、ｶﾗｵｹでﾊﾟﾆｯｸになった事から同じ場所で予期不安が少し出ます。 因みに主さんがﾊﾟﾆｯｸになった時の対処法とかってありますか？

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>> 9 あいさん おはようございます😄 私も怖い夢で何度も起きました💦眠いです あいさんも睡眠不足で頭痛気味なんですね😣 あまり無…
心配性さんおはようございます
｡･(｡pωq｡)･｡

今日ぁぃはダメです⤵⤵⤵

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>> 16 あいさん おはようございます

大丈夫ですか？どんな感じですか？
不安？
私も不安がひどくて…
昨夜遅くに安定剤を飲んでしまったから、まだ怠くて😔
あいさん大丈夫かな😢

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主です。

皆さん今日はどう過ごされていますか？

私は薬が効いていない感じで不安感でいっぱいです。
不安で仕方ないときの対処法は皆さんどうされてますか本当に辛いです。

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>> 18
心配性さん大丈夫？

ぁぃ…いっぱい泣いちゃった💦

先生がお薬出すって言ったけど、飲んだらボーッとしちゃって余計辛くなっちゃうから拒否っちゃった💦

いっぱい甘えたい(>_<)💦

心配性さんは女性？

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>> 19 女性です😣
先生に薬断ったの❓
頓服は持ってないのかな❓
お薬は気持ちを穏やかにしてくれるから、あまり辛い時は無理せずに…ね
私もよく泣いちゃう😢
あいさんも辛いね。
気持ちの安定って難しいね😢

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>> 20
お薬たくさんあると死にたくなるんです(ﾉ_･｡)

もらったお薬全部をお酒と一緒に飲んで何日も意識なくなったことも⤵

｡･(｡pωq｡)･｡

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>> 21 辛いね。薬を大量に出されてる自分が嫌になったりするからかな 私そんなふうに思う事があったよ。
でも先生を信じて今はゆっくり焦らず治して行こうね。
私も今日とても精神的に良くない感じです。

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今日はとても具合が悪いです。
みなさんは今日良くても翌日は落ち込みや不安が酷すぎる みたいに変化がありますか？

私は頭がゴチャゴチャなって疲れまくります😔

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主さん こんばんは。同じような悩みを抱えた方が沢山いらっしゃるのでビックリです。子供の頃から不安が強く、まわりの人と強調することができなかったです。ふつうの遊びが怖かったり、心配したりで苦痛でした。例えば、鬼ごっことか、鉄棒、ブランコ、ドッチボールなど沢山あります。皆で集まって何かすることも非常につかれまして、楽しい思い出はありません。私がグチグチするのでいじめられたり嫌われる事が多かったです。快活で、おおらかな 性格になれればいいのにと思いましたがなれませんでした。
今も常に不安があり、苦しんでいます。何か薬を使わずに気持ちを変える方法はないでしょうか。例えば催眠術で暗示をかけるとか…😥

• << 26 患者さん11サンは、漢方薬を一種類と他は何か飲まれてたんでしたっけ？ 飲まれてる漢方薬よく聞きますよね。 不眠にも良いみたいですしね。 患者さん11サンは病院では不安障害と言われてますか？

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>> 24 待ってました。あれからレスがなく心配してました。
私も子供の頃からです。
大人になるにつれ自分を冷静に知れば知るほど嫌気がしてきました。
不安で不安で普通の人からしたら、ただの頭のおかしい奴です。
薬を私も使いたくない。
でもどうしたら心が安定するんでしょうか。
もう不安で死にそうです。

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>> 24 主さん こんばんは。同じような悩みを抱えた方が沢山いらっしゃるのでビックリです。子供の頃から不安が強く、まわりの人と強調することができなかっ… 患者さん11サンは、漢方薬を一種類と他は何か飲まれてたんでしたっけ？
飲まれてる漢方薬よく聞きますよね。
不眠にも良いみたいですしね。

患者さん11サンは病院では不安障害と言われてますか？

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>> 15 おはようございます😃 一度発作が起きた場所は自分でわかってるから、同じ場所でまたなりそう …って心配してしまう そんな時の為や… 主さん今晩は💡
今日の体調はいかがでしたか？😄
やっぱり薬持ってたほうが安心なんですね～お守り代わりみたいに🍀
レスにもありましたが😅
私が不安になる感じは
まず突然手足が冷たくなりますそして脈拍がかなり早くなり呼吸も余り出来ないような感じになり死ぬんじゃないか、死んじゃう⁉と思い強い緊張に襲われます😢一定の場所にいれないくらいに落ち着きがなくなりますよ😱もう発狂したくなる感じです💧それが10分位続きます…ピークが過ぎたらぐったり😱みたいな感じです。今は何故か当時の酷いパニックがなくなりました😌でも完全に治った訳じゃなく💦まだ軽く予期不安みたいなのがあります。
電車、車内、ｶﾗｵｹでﾊﾟﾆｯｸになった事から同じ場所で予期不安が少し出ます。

因みに主さんがﾊﾟﾆｯｸになった時の対処法とかってありますか？

• << 29 質問がありました💦💦 電車 車内 カラオケ以外は予期不安はないですか❓ 決まってその場所だけですか❓ 私は最近は予期不安がずっと続いてる感じで辛いです😣 でもホントにすごい❗薬無しで自分をコントロールしてるんですね🙆

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>> 27 こんばんは 今は酷いパニックが落ち着いてるならよかったですね😄

私はパニックで息が苦しいなと思った矢先には
もうダメです息が出来なくて死にそうになります😭
私は10分ないくらい続きます。
病院で紙袋を持つように言われてるけど持ち歩かないから、なったときが大変です。

すぐその場を離れ一人になったとこで呼吸をゆっくり整えます。

今日はやけに精神的に追い詰められた感があって不安で辛かったです。

薬を持たずに頑張ってるなんてホントにすごいな って思います✨

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>> 27 主さん今晩は💡 今日の体調はいかがでしたか？😄 やっぱり薬持ってたほうが安心なんですね～お守り代わりみたいに🍀 レスにもありましたが😅… 質問がありました💦💦
電車 車内 カラオケ以外は予期不安はないですか❓

決まってその場所だけですか❓

私は最近は予期不安がずっと続いてる感じで辛いです😣

でもホントにすごい❗薬無しで自分をコントロールしてるんですね🙆

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>> 29 そうですね😅主に予期不安で上げた三ヶ所が私の記憶から良く強い発作が出てた場所だから不安度が高いみたいです😅後一人の時や夜によく不安に襲われました😲未だに夜が嫌いです！
今は何とか回りの人に頼りながらコントロールしてる感じです😅
体調により上げた以外の場所でも少し不安になる時もありますよ💦

主さん辛いでしょうね😢常に予期不安なんて…あの苦しみは
なかなかわかってもらえないですよね😫
私は勇気を出し親しい人に自分の病気の事を話しましたそして不安なったら電話で話し相手になって😅と
お願いしてます。でもまだ電話した事無いです😆
そうやって伝えとくだけで何か安心をえています🐱

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>> 30 おはようございます🎵
そうなんですね。違う場所もなる事も😔

夜一人の時になるのは
私もです。
一人は不安になるから。

私は元々の性格が心配性の悩みグせあり、マイナス思考、とかも要因の一つなんじゃないかなとかも思ってしまいます😔

今日も一日が始まりましたね。
予期不安に負けないぞ✊

今日も皆さんが笑顔になれる一日になれますように🎈

• << 33 主さん今晩わ😆 今日の体調はいかがでしたか😌🍀私は夕食食べた後に少し不安になりました😲 ゲームでごまかして乗りきれました😅良かった💨 胃の調子が悪いときにこうなりますね😓季節の変わり目も関係するのか？ 私の性格と言うか質は心配性なところ有りますね😅 悶々と考える事も良く有ります。でもポジティブだったりです。他人はプラス思考で楽しい人明るい人と私を見てます😅しかし私が意味の分からない不安に怯えてるなんて誰も思わないでしょうね😲あ～パニックになった原因の記憶を脳から消して欲しい😫

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主さんも子供の頃から心配性だったのですか。私は子供心に、私みたいな性格は、珍しいのかなと思っていました。仕事で悩んで、動きがとれなくなった時、病院で軽い鬱病と診断されました。現在は漢方薬と眠れないときにレンドルミンをのんでいます。効いているのかわかりません。以前に服薬しながらカウンセリングを受けたのですが、性格の傾向と子供時代の家庭環境の影響があると言われました。大家族で祖母が私のことが嫌っており、また家が昔ながらのの襖を開ければ、プライバシーなどない家で息苦しかったのは事実です。色々絡み合っているのだと思います。とりあえずは少しでも不安がなくなればと思います。

• << 34 こんばんは🌟お疲れ様です。 薬は二種類なんですね。 主に睡眠障害に効き目が出る漢方薬をたしか飲まれてたはずでしたよね🍀 続けて飲むうちに効果は感じれるはずですよ🍀 私は子供の頃から家の中の環境はメチャクチャでした。 私的には、家庭環境は必ず関係すると確信してます。 子供の頃は、私も同じような考えでしたよ。今読んでいて私もそう思ってたなぁって思いました。最近は眠れていますか？ 私は小さな物音でも起きてしまいます。 数回起きてしまいます😓 今日はもう安定剤を飲みました。 早く効いてくれないかな。 お互い不安なくグッスリと眠りにつきたいですね✨

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>> 31 おはようございます🎵 そうなんですね。違う場所もなる事も😔 夜一人の時になるのは 私もです。 一人は不安になるから。 私は… 主さん今晩わ😆
今日の体調はいかがでしたか😌🍀私は夕食食べた後に少し不安になりました😲
ゲームでごまかして乗りきれました😅良かった💨
胃の調子が悪いときにこうなりますね😓季節の変わり目も関係するのか？
私の性格と言うか質は心配性なところ有りますね😅
悶々と考える事も良く有ります。でもポジティブだったりです。他人はプラス思考で楽しい人明るい人と私を見てます😅しかし私が意味の分からない不安に怯えてるなんて誰も思わないでしょうね😲あ～パニックになった原因の記憶を脳から消して欲しい😫

• << 35 こんばんは🌟お疲れ様です。 今日も調子が悪すぎました😓 でも何とか乗りきりました✊ 今日は不安感が出たのですね😢でもゲームで気晴らしして乗りきれたなんて、自分で自分をコントロールきちんと出来てるじゃないですか😳 これからもそんな感じで良いと思いますよ😳 今日はと言うか今日も調子が悪すぎましたが安定剤を今飲んだので早く効いてくれないかなぁと思ってます😢 今日も頑張りましたね😳 明日も一日よい日になればいいですね✊✨✨✨

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>> 32 主さんも子供の頃から心配性だったのですか。私は子供心に、私みたいな性格は、珍しいのかなと思っていました。仕事で悩んで、動きがとれなくなった時… こんばんは🌟お疲れ様です。

薬は二種類なんですね。
主に睡眠障害に効き目が出る漢方薬をたしか飲まれてたはずでしたよね🍀

続けて飲むうちに効果は感じれるはずですよ🍀

私は子供の頃から家の中の環境はメチャクチャでした。

私的には、家庭環境は必ず関係すると確信してます。
子供の頃は、私も同じような考えでしたよ。今読んでいて私もそう思ってたなぁって思いました。最近は眠れていますか？
私は小さな物音でも起きてしまいます。
数回起きてしまいます😓
今日はもう安定剤を飲みました。
早く効いてくれないかな。
お互い不安なくグッスリと眠りにつきたいですね✨

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>> 33 主さん今晩わ😆 今日の体調はいかがでしたか😌🍀私は夕食食べた後に少し不安になりました😲 ゲームでごまかして乗りきれました😅良かった💨 … こんばんは🌟お疲れ様です。
今日も調子が悪すぎました😓
でも何とか乗りきりました✊
今日は不安感が出たのですね😢でもゲームで気晴らしして乗りきれたなんて、自分で自分をコントロールきちんと出来てるじゃないですか😳
これからもそんな感じで良いと思いますよ😳
今日はと言うか今日も調子が悪すぎましたが安定剤を今飲んだので早く効いてくれないかなぁと思ってます😢
今日も頑張りましたね😳
明日も一日よい日になればいいですね✊✨✨✨

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今日もうまく行かない日になってしまったな😢

私は不幸になる為に生まれて来たのかな😢
最近幸せを感じれたのって
いつだろう…

幸せと思える事柄が全くなくなった。
あるのは不安だけ😢

私はこのまま精神的な病気を抱えたまま、この先どうなって行くんだろう怖い怖い怖い辛い

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主さん、私は最近少し良いですが、とにかく、理屈ではなく不安が押し寄せてきて、逃げるために、寝続けたり、反対にジッとしていると悲しくていられなくて、車でさまよいつづけたりしたこともあります。いつまたそうなるかわかりません。夜眠れないと不安が強くなるので、夜中にめがさめると、薬を飲んでしまいます。不安になると、バカみたいですが、地球はいずれなくなることを考えただけで虚しくていられなくなります。今落ち着いているときは頭に浮かびません。なんでどうにもならないことをクヨクヨしてしまうのかわかりません。脳内の物質が不足すると不安が強くなると本で読みました。マイナス思考になると何をしても虚しくて、生まれてこなければ良かったとの考えがグルグルと渦巻いてきます。なんとかしたいです。冗談抜きで催眠療法ってどうなのかな～と考えてしまいます。何か情報があったら教えてください。

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>> 37 こんばんは。そうですね
催眠療法…

私はした事ないから何とも言えないんですけど、確かに良さそうな気がします。
不安感は脳内のセロトニン？なんとか不足とかなんとか…の原因とか書いてあるの私も見ました。

気を送ってもらったり
レイキヒーリング？とか
ハーモニーベルとか
色々と精神的な病気に良いと言われてるのはあるみたいですよ。

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今日もとても落ち込みが激しいです。
あまりにも全てが嫌になり、体調も思わしくなく、何が起きるかわからない身辺整理をしないと行けないな。なんて思って、部屋の掃除や色々な片付けやら、やっていかないといけないな。とか思ってしまっています。
こんな私はネガティブ過ぎますよね。
御飯粒を今日は一粒も口にしていません。
食欲が出ません。
やる気が全く出ずに頭の中はネガティブな発想ばかり。
みなさんはネガティブな事ばかり考えてしまう時には、どのようにして思考を切り替えますか？
気持ちが落ち着かない時には処方されている薬以外、落ち着く為にはどうされていますか？

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>> 39 主さんお疲れ様です🍀当方男ですが、同じような不安、うつ、パニック発作で悩んでいるので、書かせて頂きました。
私は６年程前から、深刻になってきたので、精神科にかかりはじめたのですが、仕事環境、家庭環境、自己管理不足など、色々な事があり、まだ、月一で通院しています。最近、仕事(バイト)の関係でまた、悩みが増えてきたのですが…😓
周囲になかなか理解してもらえないのは、辛いですよね😔本当に苦しんでるのに
薬の副作用(？)で少しお腹が出てきたので、最近近所を歩いたり、自転車乗ってみたり、自分のペースでやってます🍀ちょっとでも身体動かすと気持ちも紛れたので

でも、なかなか何か始めてみようっていう気持ちに持っていくのも難しいですよね💦
私の若干の味方になってくれる人達が言ってるのはやっぱり｢少しずつやっていこう｣って言葉が多いですし、なにもやる気起きない時って、なにもしなくても良いですよ😄良くあることですし。それに対して、後ろめたさを感じてるのなら、まず自分を大切にする事から始めては、どうでしょう？
とりあえず、私は久しぶりに頭の中がカァーっとして、動悸してきたのですが、ここを見て一人じゃない、みんな頑張って生きてるんだ❗と勇気と安心感をもらって落ち着いてきたので、書かせて頂きましたm(__)m同じ辛さを持ってる人達のコメントって元気もらえます😄、私も無理せずやっていきます☀

食欲無いときは、果物系なんかどうでしょうかね？気が向いたら甘酸っぱいもので、リフレッシュしてみては🍒

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>> 40 ありがとうございます。
優しい女性と書いてたのは、すみません ちゃんと言うと、とにかく強い口調で怖く感じる口調で言われたりするのが今の私には無理だと思って、女性で同じ病気で優しい人なら…って気持ちでタグに優しい女性と友達にとか書いてしまいました。
男性でも優しい方なら嬉しいです。
同じ病気なんですもん。
何もしたくない時はしなくてもいいんじゃないか
って言葉は気が楽になりました。
ありがとうございます😄
またよかったら来てください。
今は私は色々と語れる精神状態じゃなくてごめんなさいね😢
でも私と同じ病気で優しい男性もいて嬉しかったです。
無理せず 少しずつゆっくりですね。

• << 45 こんばんは🌒体調いかがでしょうか？ 薬に関しては私は、何度か診察の際変えてもらって、少し前まで、メイラックス、ジェイゾロフト、ソラナックスを夜に飲んでました😔 最近は夜のソラナックスのみだったのですが、少し悪い事が続いてしまって、久しぶりに仕事中にソラナックス飲みました😅考えすぎるとダメですね💧次の診察でまた相談してみます🍀 後、偶然帰り際にこの前異動でこられた上司と二人になったので、思いきって病気の事を話したのですが、｢辛かったら言って｣と言ってもらえたのでちょっと安心しました😄職場は苦手な人もいますけど😓 男って言ったのでちょっと迷惑かなと思ったのですが、暖かく迎えてもらえたので嬉しかったです😄 同じ辛さで悩んでる人達、本当にたくさんおられると思います😔一人じゃないですよ～😁 後、辛いからこそ、普段の何気ない事に小さなしあわせ見つけられるって事もあるかも知れませんよ😄元気出てきたら感じて見て下さい🍀ではではm(__)m

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幸せになりたいな

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主さん、同じように苦しんで頑張っている方々今晩は😄
最近夜になるとドキドキして不安感に襲われ😫💦緊張しまくってます💨
又々ゲームで気を紛らわしして何とか過ごしてます😢電車に乗って異動する仕事も終わりました😄良かった(￣▽￣;)しかし最近又調子がいまいちになってきました😅病院に行く事も考えてしまいます。
病院行っても嫌なﾄﾞｸﾀｰだったら嫌だな～😒💧
主さんの調子はいかがですか？お互い不安感無くなる日が来れば良いですね😅

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>> 43 心配性さん1サンこんばんは🌟

コメントありがとうございます🎵
電車通勤の苦痛が終わったんですね。お疲れ様でした🌟
夜が不安感が強いんですね。私もです。辛いですね😢私は最近ずっと調子が悪すぎです。
でもどうにか暮らしてます。
あまりにも不安感が酷くなってる気がしたなら病院に行って話するだけでも楽になるかもですよ🍀

軽い安定剤は出されるかもだけど。
でも相性が合わない先生だと相談なんてしたくなくなりますもんね…
優しいと評判の先生がいる病院を調べて行くのが安心ですね。

でもゲームで乗りきるのは本当にすごいですね。
私も何かで気を紛らさないといけないです💦

お互い頑張りましょうね
不安が無くなりますように…

• << 47 心配性1改めﾎﾞｽと表示していきます✨改めて宜しくです😌🍀 そうですね～まず病院選びですよね💦違う病気で病院に通っているんですけど 一回担当のﾄﾞｸﾀｰにパニック障害の話しをしたら心療内科の病院宛に手紙を書いて持たせて頂いたのですが行ってないです😅 ﾁｮｯﾄ真剣に心療内科に行くのを考えた方がいいかもですね😣今は何とか自己流で乗り切ってますけどやっぱり専門医のお話も取り入れないとイカンと思います😄主さんは病院選びはどうしましたか？ 普通の生活がしたいです😢酷いときは買い物行くのも大変で(-_-;)子供もいるんですが子育ても大変でした今は子供も自分の事は出来るまでに成長してくれましたし私もパニックは軽くはなったけどやっぱり根絶しきれて無いですね～ｽｯｷﾘしたいなぁ😆今はまだ生きづらい感じです😅早く昔みたいになんの恐怖に捕らわれてない生活がしたい😆 一人でも色々な所に行ける様になりたいですねぇ😁

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>> 41 ありがとうございます。 優しい女性と書いてたのは、すみません ちゃんと言うと、とにかく強い口調で怖く感じる口調で言われたりするのが今の私に… こんばんは🌒体調いかがでしょうか？
薬に関しては私は、何度か診察の際変えてもらって、少し前まで、メイラックス、ジェイゾロフト、ソラナックスを夜に飲んでました😔
最近は夜のソラナックスのみだったのですが、少し悪い事が続いてしまって、久しぶりに仕事中にソラナックス飲みました😅考えすぎるとダメですね💧次の診察でまた相談してみます🍀
後、偶然帰り際にこの前異動でこられた上司と二人になったので、思いきって病気の事を話したのですが、｢辛かったら言って｣と言ってもらえたのでちょっと安心しました😄職場は苦手な人もいますけど😓
男って言ったのでちょっと迷惑かなと思ったのですが、暖かく迎えてもらえたので嬉しかったです😄
同じ辛さで悩んでる人達、本当にたくさんおられると思います😔一人じゃないですよ～😁
後、辛いからこそ、普段の何気ない事に小さなしあわせ見つけられるって事もあるかも知れませんよ😄元気出てきたら感じて見て下さい🍀ではではm(__)m

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>> 45 心配性さん40サン
こんばんは🌟お仕事お疲れ様です。

異動でこられた上司の方なら、まだ慣れていないはずなのに心配性さん40サン勇気を出されたんですね😄すごく勇気がいる事だと思います。
｢辛かったら言って｣と言ってくれた上司の方も理解のある方で良かったですね🎵

私も最近ずっと調子が良くないんですけど、悪い事を考えてもキリがないんで…なるべくポジティブに過ごしたいです🍀

頑張りましょうね 頑張りすぎない程度に。

• << 51 こんばんは🌒私も今日は調子良くなくて、朝と夜にソラナックス飲みました💦 今、仕事場ゴタついていますので、ブルーな気持ちでいて、発作出てしまうと、一度辞めようかな…とか弱気になってしまいました😅 まぁ、今は少し位は逃げ道考えとく方が気分的に安心出来ていいかな？って感じです😅いいじゃん、いざとなったらちょっとくらい休んでも…とか🍀 後、一人で遠くに遊びに行けないのもけっこう嫌ですよね😲一応バイク持ってるのに一人旅出来ないという😅 でもいつかはそれで遠くに住んでる友達の所へ行きたいなって思ってます☀😄 いつもまとまりのない文でごめんなさい😅 明日も頑張ります☆

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>> 44 心配性さん1サンこんばんは🌟 コメントありがとうございます🎵 電車通勤の苦痛が終わったんですね。お疲れ様でした🌟 夜が不安感が強い… 心配性1改めﾎﾞｽと表示していきます✨改めて宜しくです😌🍀
そうですね～まず病院選びですよね💦違う病気で病院に通っているんですけど
一回担当のﾄﾞｸﾀｰにパニック障害の話しをしたら心療内科の病院宛に手紙を書いて持たせて頂いたのですが行ってないです😅
ﾁｮｯﾄ真剣に心療内科に行くのを考えた方がいいかもですね😣今は何とか自己流で乗り切ってますけどやっぱり専門医のお話も取り入れないとイカンと思います😄主さんは病院選びはどうしましたか？

普通の生活がしたいです😢酷いときは買い物行くのも大変で(-_-;)子供もいるんですが子育ても大変でした今は子供も自分の事は出来るまでに成長してくれましたし私もパニックは軽くはなったけどやっぱり根絶しきれて無いですね～ｽｯｷﾘしたいなぁ😆今はまだ生きづらい感じです😅早く昔みたいになんの恐怖に捕らわれてない生活がしたい😆
一人でも色々な所に行ける様になりたいですねぇ😁

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>> 47 ボスさんへ

おはようございます😄
今日は、なんとなく少し明るい気分です。
明るくなる内容は特にないですけど😄

ボスさん子供さんがいらっしゃったんですね。
ゲームを子供さんと楽しみながら遊んでる事で、不安も落ち着いてるのかもしれないですね😄

私の病院選びはですね、
『ここ気になるな』
です。
ボスさんに参考になるかわからないけど書いてみますね😉

ここ気になるな
で、最初に行った病院の先生はとても優しい方でした😄
西洋医学反対派の先生だったんで、東洋医学で治療してもらって、不安が落ち着いてました。
なので二年近く通って行かなくなり、
それから数年後、度重なるストレスで頭がパニックになり、近所に気になる病院があり、そこへ受診😰

そこもとても優しい先生でした😄
日常生活における行動パターンから何から色々と聞いて下さり、日常的なアドバイスもたくさんしてもらいました。
一年も通わないうちに、調子が良くなって来て、、一度他のとこでもみてもらおうかなと思って、 他に行きました。

そちらの先生は、とてもおとなしく患者に話させて少しだけ意見やアドバイスをして下さる先生でした。

今は、この病院ですが、
一つ前の色々聞いてくれる先生に戻ろうかなとも思ってます😄

長く書いてごめんなさいね。
病院選びは とても重要だと思います😰

ボスさんが、この先生と会うと気持ちが軽くなるな〜って感じる先生が🙆いいと思います🎵

今日もゆっくり頑張りましょうね

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>> 48 主さんお疲れ様です😄✋
早速の返答有難う😆
そうですよね～やっぱり
ﾄﾞｸﾀｰによりますよね😅
自宅近くの心療内科を調べたら何件かあって悩み中なんですよね～😓
中から選んで頑張って何とか今週には行きたいと思ってます！不調の波が🌊あって困りますね😅調子が良い時は幸せ😆🍀なんだけどなぁ～💨
後予期不安で緊張すると胃にストレスが来てしまい
もたれる感じで調子が悪いんですよね😲はぁ😞💨
やっぱり幼い時の家庭環境も要因なんでしょうかね😅うちは最悪な環境だったからなぁ(汗)

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>> 49 ボスさんへ🌟こんばんは

ストレスは胃に来て気持ち悪くなりますよねぇ😩
私もですよ

幼い頃の環境は必ず関係すると私も思ってます😰
私は、ろくな環境じゃなかったから何か精神的に不安定な人間です。幼い頃から。
今日は朝だけ調子が良かったけど昼からダメでした。
今も予期不安気味で…今から薬を飲んで落ち着こうと思います😭ボスさん良いドクターに会えたらいいですね🌟
お互い気持ちが落ち着きたいですね

• << 53 主さん今晩は今の調子はどうですか？😆⤴ 予期不安辛いですね😫夜はまた不安に拍車をかけるから😢わかるから聞いてると辛いです。不安が長く続かなければ良いですね😲 私も仕事から帰りました仕事中は不安に襲われずに終わりましたが行くまでは何かドキドキして緊張気味でしたよ😅胃もなんだかｷｭってなりました😱入ったばっかりの会社だけど続けられるか心配😓上司に言い方がキツイ人がいるから何か嫌です😱私もなんだかカチン❗としてしまいました…人間関係でストレスがたまりそうです。(泣) 病院も早く行きたいと思いつつなかなか行けない始末です。会社の休みがしっかり決まるまで無理そうな感じです😅 今日眠るまでお互いに不安無く過ぎればいいですね🍀

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