便秘で困ってます。

漬け物と納豆を食べるといいらしいですよ！

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牛乳夜に飲むと 朝に出るよ

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>> 2 カフェコロン



でも主さんの症状は普段口にしてる水が悪いことがあるよ。

水道水は絶対に口にしないこと

料理も浄水器の水を使うこと

浄水器は鉛除去と明示してある浄水器を使うこと。

よくなるといいね。

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個人的にはチョコレート。

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主です。お礼が一括になってしまい申し訳ございません。みなさん色々な意見ありがとうございます☺納豆も好きだしチョコも好きなので続けて食べてみます🍎水も浄水器つけるまでは今は難しいのでミネラルウォーターを使おうと思います⤴みなさんありがとうございました✨

• << 19 いいね？ まず水だからね。 主さんの症状で苦しんでる 人の話をよくよく聞いてみると、ほぼ同じ原因だから。 あ～、すごく心配… とにかく口に入る水は絶対にミネラルウォーターか、アルカリイオン水にしてね。 スーパーでタダで分けてくれる所もあるからね。 あ～、心配だ…

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私は毎朝バナナと牛乳で快便になりました
毎日続けています

• << 10 レスありがとうございます🍎バナナと牛乳…いかにも便秘に効きそうですね⤴試してみます⭐

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新ビオフェルミンＳがいいよ！
１週間ちゃんと飲むと
便秘も下痢も治る！

• << 11 明日ドラッグストアで探してみます✨レスありがとうございました✨

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青汁

• << 12 青汁試してみたかったんです🍎便秘にいいんですね✨レスありがとうございました✨

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私は妊娠後期に入って便秘になって、調べた結果

トウモロコシがいいみたい✨

• << 13 今トウモロコシおいしい時期ですね⤴大好きなので試してみます✨レスありがとうございました☺

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>> 6 私は毎朝バナナと牛乳で快便になりました 毎日続けています レスありがとうございます🍎バナナと牛乳…いかにも便秘に効きそうですね⤴試してみます⭐

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>> 7 新ビオフェルミンＳがいいよ！ １週間ちゃんと飲むと 便秘も下痢も治る！ 明日ドラッグストアで探してみます✨レスありがとうございました✨

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>> 8 青汁 青汁試してみたかったんです🍎便秘にいいんですね✨レスありがとうございました✨

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>> 9 私は妊娠後期に入って便秘になって、調べた結果 トウモロコシがいいみたい✨ 今トウモロコシおいしい時期ですね⤴大好きなので試してみます✨レスありがとうございました☺

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らっきょうが良いみたいです。母が便秘で主さんみたいに色々試してましたが、最近はらっきょうで快便みたい。
私はらっきょうが苦手なので、主さんもお好きなら試してみてね。

食物繊維が豊富✨

それから、飲み物は冷たいのは避けた方が良いよ。
朝一番に飲むお水は冷たいと腸にまで届かないって。

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粉ミルク健康法というのが昔ありました。
赤ちゃん用の粉ミルクをコップに半分位入れて、ぬるま湯で溶かして飲みます。
流れるように出ます。

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紫トウモロコシのジュース飲んでました。
飲んでる時はすっきり✨

でも高いから飲み続けられない💧

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適度な運動

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主てす✨おはようございます☺またまたみなさんアドバイスありがとうございましす⤴一括のお礼になってしまい申し訳ございません⤵

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>> 5 主です。お礼が一括になってしまい申し訳ございません。みなさん色々な意見ありがとうございます☺納豆も好きだしチョコも好きなので続けて食べてみま… いいね？

まず水だからね。

主さんの症状で苦しんでる
人の話をよくよく聞いてみると、ほぼ同じ原因だから。

あ～、すごく心配…


とにかく口に入る水は絶対にミネラルウォーターか、アルカリイオン水にしてね。

スーパーでタダで分けてくれる所もあるからね。

あ～、心配だ…

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>> 19 心配までして下さってありがとうございます✨水がそんなに重要だとは思っていませんでした😥私は福島県に住んでいるので都会に比べればいい水だと勝手に思い込んでました。原発で騒がれてる時は一年程すべてミネラルウォーターにしてましたが、面倒になり今は普通に水道水を使ってしまってます⤵まず水から変える事ですね☺ご親切にありがとうございました😚

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納豆もそうですが、発酵食品は全般良いみたいですよ。塩麹とか味噌、キムチ？

あとこんにゃく類

ヨーグルトも定番ですが、菌の種類によって体質に合う合わないがあるので、食べ比べて自分に合うものを探した方が良いみたい。

毎日快便という同僚は、朝牛乳ではなく豆乳を飲んでるって言ってました。

足の付け根(パンツのライン)が大腸の位置だから、特に左側をさすると良い、って病院で教わりました。
私はもうすぐ出産なのに便秘になっちゃって、このままだと産むときに赤ちゃんの通り道が狭くなっちゃうから、今せっせとマッサージなどしています。

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病院行って、
腸の形を診て貰いなよ。

腸の形が悪いと、
どんなに良い食べ物を摂取しても、生活習慣整えても無駄。運動しても無駄だよ。

「ピンクの小粒」ですら、腸の形が悪いと効かないからね。
(スーパー便秘って言うらしいけど)

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腹壁マッサージしてみてください。

朝おきたときにマッサージをして、冷たい水を飲んでご飯を食べて、マッサージをするのを続けてみてください。
その他気づいたときにどうぞ。

１仰向けに寝転ぶ。
２お腹を全体的にゆらす。
３右下→上→左→左下にむかってかなり強めにぐいぐい押す。
４左下に便が触れるので、そこを重点的に押す。

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主さんと同じで、気付いたら一週間以上でてませんでした。
テレビで見たけど、笑うことが少ない人は便秘になりやすいみたいです。

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楽天で買えるハーバルデトックティーは出ますよ。

お湯だしで１リットル作れて、15袋入り。

かなり頑固な便秘の人も飲めば出る。
軽い便秘の人は便秘しなくなった方もお客様で居ましたね。

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腸内環境を整えるヨーグルトと乳酸菌の餌になる繊維質の食べ物を一緒に毎日食べてみては？

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寝起きにコップ一杯の冷たい水とチョコレート二欠け食べます、チョコレート二欠けは胆石予防も兼ねてます。

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朝起きがけにつめたい水は冷え性の原因らしいです。特に女性にとって冷え性は敵です。常温に戻した水の方がいいそうです。横失礼しました＼(__)

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出そうで出ない時の対処法。
①メンソレータムを用意します。
②校門の内側に塗ります。タップリ。ここまで来ると、うん古が抵抗してもスルリと出ます。
③校門の内側に塗るときに、指の先端がうん古と接触することがあります。
指でうん古を押しますと、山が動きます。
④排雪はあなたのものです。
⑤メンソレータムは想定外の排雪が期待出来ます。

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やはり便秘には適度な運動じゃないですかね。
そうすることで腸の動きもよくなると思います。

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主です☺みなさん色々なアドバイスありがとうございます✨お礼が一括になってしまい申し訳ございません⤵便秘に効くのって結構たくさんあるんですね🍎色々試して自分にあった便秘解消法を見つけたいと思います✨

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２８さん、それは夜の話です。私は医師の指示通りしています、主さん横レス失礼しました。

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私も何日も出ないのに、出るときはお腹が凄く痛くなって、トイレ駆け込むけど中々出ず。やっと出たと思えば硬いのが出た後に下痢が出ます💧
何を試しても駄目でしたが、夜と朝にトマトジュースを一杯半くらい飲むと出ます！試してみてください。

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プルーンをおためしください

• << 36 私は プルーンを食べると お腹が異常に張り おならが出ます。 しかしながら 💩は出ません。 凄くツラい プルーンが合う人が羨ましいです。

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おから、納豆、山芋、
ラブレ ラブレは毎日 飲んでいるので便秘になっていません。

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>> 34 プルーンをおためしください 私は プルーンを食べると お腹が異常に張り おならが出ます。
しかしながら 💩は出ません。
凄くツラい

プルーンが合う人が羨ましいです。

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私も、便秘に悩んでました～!!ところが今では、便秘知らずです。☆

まじで効くので覚悟して下さいね！！

１日１杯、酢を飲むのだけです。
飲むお酢
黒酢
料理酢
なんでもおっけ～♪

私は、黒酢を朝１杯飲んでます☆すると、１０分後に効果あります☆
おなかも痛くならず、宿便まですっっっきりですよ☆

あとはなるべく料理にもお酢を使ったり、、、疲れも溜まらないし、毎日すっきりデトックスされてます♪

便秘歴長かった父にもおすすめしたら、即効快便だったと、♪

ぜひ試してみて～～～～☆

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便秘が続いて下痢になるのは、便がたまった事で腸内細菌のバランスが崩れるため。悪玉菌が増えてしまうのが主な理由です。


便秘にいいのは
・きちんと1日2Lの水を飲む事
(↑お茶やコーヒーなどの水分は別)
・腹筋を使う運動をする事
(↑例:足上げウォーキング、トレッキングなど)
・基礎代謝に見合った適切な量をきちんと3食食べる事
・規則正しい生活リズムを心がける事
・おならをなるべく我慢しない

などです。

便秘というのは、結局は生活習慣病と言われているので、生活の一つ一つを見直してみて下さい。


私も学生時代は便秘症でした。
本当に色々な方法を試していましたが、主さんと同じように、効果があるのは最初の1週間だけ…。
最終的に便秘に効いたのは、生活改善でした。
今ではすっかり良くなっています。

なかなか現代社会では難しい事もありますが、健康的な生活を頭に置いてみて下さい。

お腹の調子が改善されるといいですね

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主です🍎みなさん本当にたくさんのアドバイスありがとうございます☺一括のお礼になってしまい申し訳ございません⤵一つ一つ試して自分にあった便秘解消法を見つけていこうと思います✨

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私も便秘でいろいろ試したけど、一番いいのは炭酸水‼毎日500ミリリットルのペットボトルを１本、お茶がわりに飲んでるけどめっちゃでるようになりましたよ😆

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基本的に冷たい飲み物は冷え性の原因になりますよ？

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私は青竹踏みが効くね！

朝、歯磨きしている間に乗る。

でも今時売ってないかなぁ。

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たまに浣腸🎵

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私も同じような便秘でした。長年、なにをしてもダメで病院の薬で出てもしばらくすると出なくなる…
大腸ガンにでもならないかと不安でしたが、あるきっかけで人からヨーグルト菌をもらいました。
何ていうのかは知らないけど、牛乳パックに入れると1、2日後にはヨーグルトになってて、なくなってきたらまた新しい牛乳に足せば永久に作れるってやつです。
昔はカスピ海ヨーグルトとか流行ったらしいけど、それかどうかはわかりません。その人ももらったらしいので。
腸内環境がいいと免疫力上がって風邪ひかないし、便秘も治るよ～と言ってヨーグルトをわけてくれました。
私はどうせ…と思いながら毎朝ハチミツかけたりバナナにかけたりして食べてました。
あんまり変わらないやと思いつつ続けてると1、2週間してからスルスルと、こんなの初めて！量も形も素晴らしいのがほぼ毎日出るようになりました！
よくテレビでバナナの形が理想とあって、そんなもん稀にしか見んわと思ってたので本当に驚きです！
自分がこんなのできるなんて…
しかも頑張ってもちょっとだったのが、ほぼ力まなくてもスルスル出るんです。
そして確かに風邪も引かなくなりました。

今何とか子供たちに習慣付けようとしてます。

市販のヨーグルトじゃダメならしいです。
私も市販はいくつか試したけどダメでした。

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