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コーラックやめたけど出したい

レス95 HIT数 14938 あ+ あ-

負け犬( ♀ )
18/02/19 17:24(更新日時)

この度コーラックを卒業する決心をしました✊

ほぼ毎日2錠ずつ飲んでましたが、昨日は飲んでません!

ですが案の定今日はまだ出てません😢

ぜひ便秘にいいものあったら教えて下さい✨

出来たら同じように薬から脱却した方の情報お待ちしておりますm(__)m


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No.1823993 12/07/20 17:41(スレ作成日時)

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No.1 12/07/20 17:53
名無し1 

野菜を食べることだね😊
特にゴボウや人参などの繊維系をメインに☝

No.2 12/07/20 17:58
負け犬0 ( ♀ )

>> 1 ありがとうございます😄

野菜たくさん食べます!!
特にゴボウや人参を😄
さっそく今からキンピラ作ります👍


No.3 12/07/20 18:05
海月 ( 30代 ♀ jwJNl )

こんにちは!私も長年コーラック等の下剤を服用してました。元々、便秘体質だったので今はDHCのフォースコリ-を飲んでから調子 良いです。薬局にDHCの商品がありましたら一度 試してみて下さい!

  • << 6 ありがとうございます😄 フォースコリーですね✨ DHCで見てみます✊ 今は下剤は全く飲んでないのでしょうか?

No.4 12/07/20 18:05
さっち ( ♀ IYzam )

私はありとあらゆるもの試しましたよ😅

ヨーグルトとかヤクルト飲んだり、根菜もの食べたり。
あとは食べるときは必ず水分をとってました!

私の場合、沢山水分をとるようにしたら出るようになりましたよ!

あとは運動不足でもなるみたいですよ😣

  • << 7 ありがとうございます😄 食べる時に水分もたくさん摂るようにします✨ それ以外でもなるべく飲むようにします✨ 運動不足です😢 でも今日は涼しかったから1時間程歩きましたxF0 明日出るかな😌

No.5 12/07/20 18:13
匿名5 


塩まみれになっている
生わかめを水で塩をおとし
水に一晩浸しておき
トロトロになった
ワカメをダシと醤油を
かけて食べる。


毎日、浣腸してた
友達に食べさせて
あげたら、
快便になって
驚いてましたよp(^-^)q

  • << 8 ありがとうございます😄 フムフム👀ワカメをトロトロにしたものですね✨ ちょうど冷蔵庫にあります!! 今日作って明日食べます👍 お友達凄いですね⤴ 私も快便になればいいな😌

No.6 12/07/20 18:34
負け犬0 ( ♀ )

>> 3 こんにちは!私も長年コーラック等の下剤を服用してました。元々、便秘体質だったので今はDHCのフォースコリ-を飲んでから調子 良いです。薬局に… ありがとうございます😄

フォースコリーですね✨
DHCで見てみます✊
今は下剤は全く飲んでないのでしょうか?


No.7 12/07/20 18:38
負け犬0 ( ♀ )

>> 4 私はありとあらゆるもの試しましたよ😅 ヨーグルトとかヤクルト飲んだり、根菜もの食べたり。 あとは食べるときは必ず水分をとってました!… ありがとうございます😄

食べる時に水分もたくさん摂るようにします✨
それ以外でもなるべく飲むようにします✨

運動不足です😢

でも今日は涼しかったから1時間程歩きましたxF0

明日出るかな😌

No.8 12/07/20 18:41
負け犬0 ( ♀ )

>> 5 塩まみれになっている 生わかめを水で塩をおとし 水に一晩浸しておき トロトロになった ワカメをダシと醤油を かけて食べる。 毎日、浣… ありがとうございます😄

フムフム👀ワカメをトロトロにしたものですね✨
ちょうど冷蔵庫にあります!!
今日作って明日食べます👍

お友達凄いですね⤴
私も快便になればいいな😌

No.9 12/07/20 19:04
名無し9 

朝御飯にバナナと水を飲んでから毎日よくなりましたよ
試してみてね

  • << 24 ありがとうございます😄 やはり水と、あとバナナですね🍌✨ バナナダイエットが流行った時に毎朝食べていたんですが、、、まぁその時もコーラックを飲んでいたわけで(笑) ぜひまた取り入れてみますね✊

No.10 12/07/20 21:13
名無し10 

私は1日おきに便秘薬を飲んでいましたが、妊娠したので止めました。

干しプルーンを毎日食べてます。
袋からつまむだけなので手軽です。

ヨーグルトや根菜類もとるように心がけていますが、毎日食べているのはプルーンだけ。1日、3~4粒。

少なくとも2日に1回は出ています。

ヨーグルトは、製品によって菌が違うので、いろいろ試して自分に合うものを見つけた方がいいと聞きました。

  • << 25 ありがとうございます😄 プルーンですね✨ 若干貧血気味なので丁度いいですね♪ ヨーグルトはたくさん売ってるので買うとき迷います🌀 自分にあうヨーグルトを是非とも見つけたいです✊

No.11 12/07/20 21:14
名無し11 

ケロッグオールブラン👍

  • << 26 ありがとうございます😄 ケロッグオールブランですね✨ 前にシリアル系を買って食べてみたんですが…美味しくなかったです😢 ケロッグオールブランは美味しいでしょうか? またトライしてみます✊

No.12 12/07/20 21:29
名無し12 ( ♀ )

私も下剤依存状態でした。

しかし、さすがにマズいと思い、便秘の記録を打ち立ててやる!と開き直り…

どうなる事かと思いましたが、時がたてば出るもんですね。
ゆったりと構えましょう!

  • << 28 ありがとうございます😄 下剤ってなんか気が付かないうちに依存してますよね😱💦 今はもう飲んでないのでしょうか? 私もゆったり構えて皆さんが教えて下さった方法を取り入れていきたいと思います😆✊

No.13 12/07/20 23:11
海月 ( 30代 ♀ jwJNl )

はい今は全く下剤は服用してません(o^-^o)

  • << 29 お返事ありがとうございます😄 羨ましい~😍 私も早く過去の話しにしたいです😢

No.14 12/07/21 01:52
通行人14 

以前、何かの本で読んだんですが

ひどい便秘に悩まされていた女性が、とある罪を犯し服役したそうです

最初こそ緊張やストレスなんかで中々出て来なかったそうですが、いつの日か快腸さんになったそうです

本には、決まった時間に3食たべること、栄養バランスのみに重点を置いた食事内容、役務工場までの行進や役務そのもの及び体操等の適度な運動、などが効いたんじゃなかろうかと解説されてました

生活環境の改善が結局は有効なんじゃないですかね

  • << 30 ありがとうございます😄 生活環境の改善ですよね😅 1日3食食べていません😢ダイエットをしてる時1日1.5食くらいでした… 実は今もですが… やはり食べないと出ませんよね⤵ 太りそうで恐いんですが、頑張らなきゃ✊

No.15 12/07/21 08:03
ヒマ人15 

ヤクルト効きます。
毎日食後30分以内に飲んでみてください👋
他にミルミルも腸に働きかけます💪

もとヤクルトレディです👮

  • << 31 ありがとうございます😄 ヤクルト、ミルミルですね✨ ヤクルトレディさんだから毎日飲んでおられる? 毎日快便ですか? たまに似たような安いのを飲んでましたが😅 やはり「ヤクルト」がいいんでしょうね😆 ケチケチしないで今度からはヤクルト、ミルミルを買います✊

No.16 12/07/21 08:11
匿名16 ( ♀ )

プルーンはいいです✨水と一緒に5粒ほど毎日食べてください😄
妊娠中つらい便秘に悩まされましたが、プルーンの威力を何も知らず好きだったので10粒以上食べたら…効き過ぎて下痢になりました😅10日間出ていなかったのでかなりスッキリなりました🎵

400g300円くらいでドラッグストアに売ってあるので、ぜひ試してみてください😄

  • << 23 プルーンは いいですよね! 効きます!✨
  • << 32 ありがとうございます😄 おぉ👀またまたプルーン情報ですね✨ なんと!!10日分がスッキリとは凄いですね⤴⤴ プルーンは手軽だし是非続けてみたいです✊ ちなみにミキプルーンとかプルーンジュースでも大丈夫ですかね?

No.17 12/07/21 08:13
名無し17 

朝起きてコップ一杯の水。
朝ごはんシッカリ食べて、野菜やバナナやヨーグルトなどを朝ごはんに加える。
昼もきちんと食べて、夜は軽食程度で食べて、夜トマトを欠かさない。寝る前にコップ一杯の水。
適度な運動を心がけてほどよく汗を流す。
普段からこまめに水分をとる。
睡眠をきちんととる。
それを毎日やっています😄
私は1日4回位、毎日出ます😄
主さんがんばっ🎵

  • << 33 ありがとうございます😄 な、なんと4回ですかぁ?👀マジで凄いです😆 私は運動が全然ダメです😢 たまにウォーキング位ですxF0 夜トマトも食べるようにします✊ 頑張りますね!!ありがとう😆💕

No.18 12/07/21 09:07
社会人18 

朝、シリアル+ヨーグルトとバナナ。昼は食事の中にこんにゃくとゴボウのサラダ。夜は野菜スープで、2日からドカッと出るようになりました。

  • << 34 ありがとうございます😄 夜の野菜スープはなんでもいいのでしょうか? 味噌汁をやめて野菜スープにします✨ やはりシリアル、ヨーグルト、バナナ、ゴボウは最強ですね😆 全部を毎日はちょっと無理っぽいので😅でも出来るだけいずれかを摂取するようにします✊

No.19 12/07/21 09:21
匿名 ( DrNLl )

がんばりましょう!
私も10年以上コーラックを、毎日かかさづに、一番多い時に15錠飲んでいます。

やめた途端に、お腹は妊娠したみたいにパンパン、何日も排便なし、になり、病院で診察してます。
まだコーラックはいつも通り15錠飲みますが、いずれは量も間隔も毎日ではなく、数日に一度にするよう指導受けました。
毎日出ないのは気持ちよくないですし、下剤がないのは不安ですがいつかは!

がんばりましょう!

  • << 35 ありがとうございます😄 病院に行かれたんですね🏥じょじょに量を減らすアドバイスとても為になりました✨ 私は2錠以上は飲まないようにしてました😢恐いので… 今は二日出ていません😢 お腹苦しいです😢 でも昨日から皆さんからの情報を実践させて頂いてるので、効果はありそうな気がします✨ お互い頑張りましょうね😆✊

No.20 12/07/21 10:53
通行人20 ( ♀ )

サプリメントのキトサンがいいです☺
便秘だけじゃなくてカロリーカットや体脂肪落とします☺
3ヶ月分1200円通販で買ってます☺
毎日嘘みたいに出ますよ☺
合う合わないあるかもだけど試してみる価値あると思います☺

  • << 36 ありがとうございます😄 キトサンですね✨ ダイエットにも良さそうな感じで~😍 通販でしか手に入らないのでしょうか… そういえば薬局でもあまり目にしないような?私だけかな(笑) 機会があったら是非飲んでみたいと思います✊

No.21 12/07/21 11:20
名無し21 ( ♀ )


毎日下剤で出していたなら、排便に必要な筋肉も落ちているでしょうし、いきみ方も忘れてしまってませんか?

まずは半量にして、次は日にちを開けてと、徐々に下剤を絶つといいんじゃないでしょうか。

  • << 37 ありがとうございます😄 筋肉は全身についてない気がします😢 鍛えないとダメですね… 下剤をじょじょに減らすアドバイスは気持ちが凄く楽になります😌 ゆったりペースで頑張って行きます✊😄

No.22 12/07/21 11:43
匿名 ( DrNLl )

>> 21 >>21さん
主さんでなく恐縮ですが19です。

いきみ方も忘れてしまった感じです。お腹に力が入らないというか入れてるつもりでも力が入らないんです。

今まで下剤で力まずに水っぽいので楽に出してたせいですよね。

  • << 38 ありがとうございます😄 水っぽいですよね😅 変な話 食材そのまま出てきたりしませんか? キノコとか… あっ❗お食事中の方スミマセン😞✋💦 理想はバナナのような立派なモノを出す事です(*^^*)

No.23 12/07/21 12:00
名無し23 ( 10代 ♀ )

>> 16 プルーンはいいです✨水と一緒に5粒ほど毎日食べてください😄 妊娠中つらい便秘に悩まされましたが、プルーンの威力を何も知らず好きだったので1…
プルーンは
いいですよね!


効きます!✨

  • << 39 ありがとうございます😄 プルーンいいのですね✨ 先程も質問しましたが、ミキプルーンやプルーンジュースはどうでしょうか? 冷蔵庫に眠ってるんです😅

No.24 12/07/21 12:15
負け犬0 ( ♀ )

>> 9 朝御飯にバナナと水を飲んでから毎日よくなりましたよ 試してみてね ありがとうございます😄

やはり水と、あとバナナですね🍌✨
バナナダイエットが流行った時に毎朝食べていたんですが、、、まぁその時もコーラックを飲んでいたわけで(笑)

ぜひまた取り入れてみますね✊

No.25 12/07/21 12:20
負け犬0 ( ♀ )

>> 10 私は1日おきに便秘薬を飲んでいましたが、妊娠したので止めました。 干しプルーンを毎日食べてます。 袋からつまむだけなので手軽です。 ヨー… ありがとうございます😄

プルーンですね✨
若干貧血気味なので丁度いいですね♪

ヨーグルトはたくさん売ってるので買うとき迷います🌀
自分にあうヨーグルトを是非とも見つけたいです✊

No.26 12/07/21 12:28
負け犬0 ( ♀ )

>> 11 ケロッグオールブラン👍 ありがとうございます😄

ケロッグオールブランですね✨
前にシリアル系を買って食べてみたんですが…美味しくなかったです😢
ケロッグオールブランは美味しいでしょうか?
またトライしてみます✊

  • << 43 あ、単品だとエサって感じで不味いです😂 私はオールブランに色々組み合わせて(フルーツのグラノラ系を数種) 牛乳をかけたりヨーグルトを乗せたり、飽きないように色々変えますよ それで便秘解消できました✌😁✌

No.27 12/07/21 12:29
通行人27 ( ♀ )


凄い気持お察しシマス

😢


ヘルシア緑茶🍵

効きましたよ!


改善されマスヨウ
祈ってますm(_ _)m

  • << 40 ありがとうございます😄 気持ちわかって頂けて嬉しいです😢 経験者さんでしょうか? こちらで皆さんが親切に教えて下さったので実践して絶対改善しますね✊ 頑張ります❗

No.28 12/07/21 12:33
負け犬0 ( ♀ )

>> 12 私も下剤依存状態でした。 しかし、さすがにマズいと思い、便秘の記録を打ち立ててやる!と開き直り… どうなる事かと思いましたが、時… ありがとうございます😄

下剤ってなんか気が付かないうちに依存してますよね😱💦

今はもう飲んでないのでしょうか?

私もゆったり構えて皆さんが教えて下さった方法を取り入れていきたいと思います😆✊

No.29 12/07/21 12:35
負け犬0 ( ♀ )

>> 13 はい今は全く下剤は服用してません(o^-^o) お返事ありがとうございます😄

羨ましい~😍

私も早く過去の話しにしたいです😢

No.30 12/07/21 12:41
負け犬0 ( ♀ )

>> 14 以前、何かの本で読んだんですが ひどい便秘に悩まされていた女性が、とある罪を犯し服役したそうです 最初こそ緊張やストレスなんかで… ありがとうございます😄

生活環境の改善ですよね😅
1日3食食べていません😢ダイエットをしてる時1日1.5食くらいでした…
実は今もですが…

やはり食べないと出ませんよね⤵

太りそうで恐いんですが、頑張らなきゃ✊

No.31 12/07/21 12:45
負け犬0 ( ♀ )

>> 15 ヤクルト効きます。 毎日食後30分以内に飲んでみてください👋 他にミルミルも腸に働きかけます💪 もとヤクルトレディです👮 ありがとうございます😄

ヤクルト、ミルミルですね✨
ヤクルトレディさんだから毎日飲んでおられる?
毎日快便ですか?

たまに似たような安いのを飲んでましたが😅
やはり「ヤクルト」がいいんでしょうね😆

ケチケチしないで今度からはヤクルト、ミルミルを買います✊

No.32 12/07/21 12:52
負け犬0 ( ♀ )

>> 16 プルーンはいいです✨水と一緒に5粒ほど毎日食べてください😄 妊娠中つらい便秘に悩まされましたが、プルーンの威力を何も知らず好きだったので1… ありがとうございます😄

おぉ👀またまたプルーン情報ですね✨
なんと!!10日分がスッキリとは凄いですね⤴⤴

プルーンは手軽だし是非続けてみたいです✊

ちなみにミキプルーンとかプルーンジュースでも大丈夫ですかね?

No.33 12/07/21 13:01
負け犬0 ( ♀ )

>> 17 朝起きてコップ一杯の水。 朝ごはんシッカリ食べて、野菜やバナナやヨーグルトなどを朝ごはんに加える。 昼もきちんと食べて、夜は軽食程度で食… ありがとうございます😄

な、なんと4回ですかぁ?👀マジで凄いです😆

私は運動が全然ダメです😢
たまにウォーキング位ですxF0
夜トマトも食べるようにします✊

頑張りますね!!ありがとう😆💕

No.34 12/07/21 13:07
負け犬0 ( ♀ )

>> 18 朝、シリアル+ヨーグルトとバナナ。昼は食事の中にこんにゃくとゴボウのサラダ。夜は野菜スープで、2日からドカッと出るようになりました。 ありがとうございます😄

夜の野菜スープはなんでもいいのでしょうか?
味噌汁をやめて野菜スープにします✨

やはりシリアル、ヨーグルト、バナナ、ゴボウは最強ですね😆

全部を毎日はちょっと無理っぽいので😅でも出来るだけいずれかを摂取するようにします✊


No.35 12/07/21 13:14
負け犬0 ( ♀ )

>> 19 がんばりましょう! 私も10年以上コーラックを、毎日かかさづに、一番多い時に15錠飲んでいます。 やめた途端に、お腹は妊娠したみたい… ありがとうございます😄

病院に行かれたんですね🏥じょじょに量を減らすアドバイスとても為になりました✨
私は2錠以上は飲まないようにしてました😢恐いので…

今は二日出ていません😢
お腹苦しいです😢

でも昨日から皆さんからの情報を実践させて頂いてるので、効果はありそうな気がします✨

お互い頑張りましょうね😆✊

No.36 12/07/21 13:19
負け犬0 ( ♀ )

>> 20 サプリメントのキトサンがいいです☺ 便秘だけじゃなくてカロリーカットや体脂肪落とします☺ 3ヶ月分1200円通販で買ってます☺ 毎日嘘みたい… ありがとうございます😄

キトサンですね✨
ダイエットにも良さそうな感じで~😍

通販でしか手に入らないのでしょうか…
そういえば薬局でもあまり目にしないような?私だけかな(笑)
機会があったら是非飲んでみたいと思います✊

  • << 76 私は通販のオーガラン○のキトサンを一年位愛飲してます☺ 便通最高だし結構ガッツリ食べても体重増えないし🙌 つか便通良くなってから体重47→44キロに落ちてリバウンドしてません🎵 そして何よりお値段が安い👍 携帯で検索出来るので是非お試しあれ👍 ドラッグとかでもメーカー違うキトサン売ってるけど結構高くつくので通販オススメです🎵 まとめて9ヶ月(3袋)買うと3600円で送料も無料でかなりお得です☺

No.37 12/07/21 13:25
負け犬0 ( ♀ )

>> 21 毎日下剤で出していたなら、排便に必要な筋肉も落ちているでしょうし、いきみ方も忘れてしまってませんか? まずは半量にして、次は日にちを開け… ありがとうございます😄

筋肉は全身についてない気がします😢
鍛えないとダメですね…

下剤をじょじょに減らすアドバイスは気持ちが凄く楽になります😌

ゆったりペースで頑張って行きます✊😄

No.38 12/07/21 13:29
負け犬0 ( ♀ )

>> 22 >>21さん 主さんでなく恐縮ですが19です。 いきみ方も忘れてしまった感じです。お腹に力が入らないというか入れてるつも… ありがとうございます😄

水っぽいですよね😅

変な話
食材そのまま出てきたりしませんか?
キノコとか…

あっ❗お食事中の方スミマセン😞✋💦


理想はバナナのような立派なモノを出す事です(*^^*)

No.39 12/07/21 13:32
負け犬0 ( ♀ )

>> 23 プルーンは いいですよね! 効きます!✨ ありがとうございます😄

プルーンいいのですね✨

先程も質問しましたが、ミキプルーンやプルーンジュースはどうでしょうか?

冷蔵庫に眠ってるんです😅

No.40 12/07/21 13:36
負け犬0 ( ♀ )

>> 27 凄い気持お察しシマス 😢 ヘルシア緑茶🍵 効きましたよ! 改善されマスヨウ 祈ってますm(_ _)m ありがとうございます😄

気持ちわかって頂けて嬉しいです😢

経験者さんでしょうか?

こちらで皆さんが親切に教えて下さったので実践して絶対改善しますね✊

頑張ります❗

No.41 12/07/21 13:49
通行人41 ( 20代 ♀ )

玄米を買って、7分づきや8分づきにするだけでも違いますよ😃

もちろんそのまま玄米で食べても🙆

  • << 44 ありがとうございます😄 玄米ですね✨ 玄米いいですよね😌 実はお米は夫の実家から貰ってます 精米してあるやつ〰 今度から精米してないのを下さいって言おうかな…😆

No.42 12/07/21 13:49
負け犬0 ( ♀ )

主より皆様にご報告🎐


今日実践したのは
・朝水を飲む
・ヨーグルトにバナナを入れて食べる
・プルーンジュースを飲む・昨日の夜キンピラゴボウを食べる
・ラジオ体操した
・四股をふむストレッチを少し


なんとなく出そうな気がするのでトイレに行くんですが、中々出てくれません😢

筋肉がよわってるのでしょうか…😫

No.43 12/07/21 13:51
名無し11 

>> 26 ありがとうございます😄 ケロッグオールブランですね✨ 前にシリアル系を買って食べてみたんですが…美味しくなかったです😢 ケロッグオ… あ、単品だとエサって感じで不味いです😂

私はオールブランに色々組み合わせて(フルーツのグラノラ系を数種)

牛乳をかけたりヨーグルトを乗せたり、飽きないように色々変えますよ

それで便秘解消できました✌😁✌

  • << 45 お返事ありがとうございます😄 やはりアレは工夫して食すものなんですね✨ 牛乳かけてフルーツ(バナナとか)いっぱい混ぜれば食べれそうです🍌🍎🍒 今度スーパーに行ったら買ってみます✊😄
  • << 57 私も そのコンビネーションが好き😃 2/3 ブラン 1/3 フルーツグラノーラ ヨーグルトかけ 敢えて、数分置いてから食べてもいいし すぐ食べてもいいし 食感の違い 楽しんでいるよ✨

No.44 12/07/21 13:54
負け犬0 ( ♀ )

>> 41 玄米を買って、7分づきや8分づきにするだけでも違いますよ😃 もちろんそのまま玄米で食べても🙆 ありがとうございます😄

玄米ですね✨
玄米いいですよね😌

実はお米は夫の実家から貰ってます
精米してあるやつ〰

今度から精米してないのを下さいって言おうかな…😆

No.45 12/07/21 13:58
負け犬0 ( ♀ )

>> 43 あ、単品だとエサって感じで不味いです😂 私はオールブランに色々組み合わせて(フルーツのグラノラ系を数種) 牛乳をかけたりヨーグルトを乗せ… お返事ありがとうございます😄

やはりアレは工夫して食すものなんですね✨

牛乳かけてフルーツ(バナナとか)いっぱい混ぜれば食べれそうです🍌🍎🍒

今度スーパーに行ったら買ってみます✊😄


No.46 12/07/21 14:05
ぷぅ☆ ( 20代 ♀ WOSIl )

全部読んでないのですでに同じのあったらすみません!!!

私も、かなり便秘でした。
いろいろ試したけど、一番即効性があったのが黒酢です。

黒酢でなくても、食用の酢でも可。

寝る前に、ぐいっと飲めば翌朝お腹痛くならずす~っと出ます☆

ダイエットにもいいし、健康にもいいし、疲れにくいし!!ホントおすすめ~

今まで、進めた友達みんな効果ありです✨

No.47 12/07/21 14:43
負け犬0 ( ♀ )

>> 46 ありがとうございます😄

黒酢ですね✨

お酢は体にいいですもんね⤴そろそろ夏バテ対策も考えなくちゃなので是非取り入れたいと思います✊

原液で飲まれてますか?


No.48 12/07/21 16:13
名無し48 ( ♀ )

私も慢性的な便秘症でした💦
汚い話…普通に1週間分は出なかったなあ💧酷いと10日くらい💦こうなるともう下っ腹ポッコリで、まるで初期の妊婦さんのお腹みたいになっちゃって💦
職場環境上なかなかトイレに行けない事もあって益々便秘症が進んだのかな😨
さすがにこれじゃいけないと思って粒状のぬか玄買って毎日10粒ずつ食べたりR-1やミルミル飲んだりして3ヶ月ほどで何とか改善出来ました😃💦

No.49 12/07/21 16:21
負け犬0 ( ♀ )

>> 48 ありがとうございます😄

粒のぬか玄…
初めて聞きます👀👂
どういったものでしょう?

ミルミルはやはりいいのですね✨
でも3ヶ月もかかりましたか😅
長期戦ですね!

私も頑張ります✊

No.50 12/07/21 17:30
通行人50 ( 30代 ♀ )

私旅行中限定で便秘になります。
普段は1日3~4回出るのですが。

なので旅行中は夜に腸のマッサージします。お臍の少し下を押して、腸が動くのを感じながら時計回りに小さな螺旋をかいて押し出すようにマッサージ。

翌朝だいたい出ます。

主さんの場合食べる量が少なすぎますね。

センナ茶も良いけど、サプリやお茶に頼らず出したいですよね☺
三食しっかり食べて運動したら出るかもよ?

  • << 51 ありがとうございます😄 マッサージもいいかもですね✨やってみます✊ やはり…やはり食べる量が少ないですよね😞 実はそんな気がしてました⤵ 正直今回色々教えて頂き、アレヤコレやを摂取してその上3食しっかりご飯なんて…ムリ…😫 私はいったいどうすれば良いのでしょうか…😢🌊
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