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☆運動ダイエット☆

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
16/12/28 15:02(更新日時)

【目標】

体重47kg前後
体脂肪25％前後

本音は痩せれるなら
もっともっと痩せたいですが、維持できないと思うので、まずはＭサイズの服がスルッと着れる体型になりたいです✨

運動で体質改善に努めます✨

とりあえず３ヵ月！
10月にどのくらい
変化でてるか
きっちり続けたいです✊

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No.1812832　12/06/26 22:06(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 12/06/26 22:22
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

現在の体型

身長 155cm
体重 51kg
体脂肪 29％
BMI 20.9

No.2 12/06/26 22:44
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7月→50kg 28％
8月→49kg 27％
9月→48kg 26％
10月→47kg 25％

それ以降はkeep💖

なんてトントンと
上手くいかないかな～と怠けた考えです😂

No.3 12/06/27 22:56
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

6/27

🚲 10km 230kcal 26分
腹筋 30回
腕立て 10回
ｽﾄﾚｯﾁ

今日は食べ過ぎた💧
つか最近ずっと食べ過ぎ💧💧

No.4 12/07/01 22:39
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

6/30

🚲 １時間 20km
500kcal

No.5 12/07/01 22:45
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/1 51.5kg
29.2％

🚲 1h 20km 500kcal

連日の暴食のせいで
体重1kgも増えてる(+×+)💧

7月に入ったし
時間もたっぷりあるし
しっかり運動して
少しでも身体引き締めたいな🐷

No.6 12/07/02 22:33
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/2

🚲 45分 17.7km 400kcal
ｽﾄﾚｯﾁ

今日はおやつにチョコ６個とﾌﾙｰﾂﾊﾟﾌｪ食べた🍴
美味しかった❤

けど余計だね(^_^;)

No.7 12/07/03 23:15
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/3

🚲 40分 13km 300kcal

今日は買い物行った🎵
服買った✌

ここ数年、着たい服探すんぢゃなく着られる(入る)服ばっか探してた(;_;)
もうそんなの懲り懲り(+×+)

着たい服着れる体型になれるように頑張って運動しなくちゃだな✊

No.8 12/07/04 23:07
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/4

50.7kg 28.5％ 20.8

🚲 １h 20km 500kcal
ｽﾄﾚｯﾁ

疲れた～✨
もう眠い😪
でも今の所続いてて嬉しい💋

とりあえず10月まで続いてたらいいな～

No.9 12/07/05 21:12
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/5

🚲 55分 18km 410kcal

今日はおやつに練乳🍧とポテチ食べちゃった💣
そして今抹茶🍨食べちゃった💣

やばばやばばやばば😱

ジョギングか～😔
とりあえず今は🚲を1ヶ月目標に続けよう✊✨
その頃には梅雨明けしてるだろうしね😉

今日食べ過ぎた事は気にしな～い💋
明日間食を控えましょう☝

No.10 12/07/07 00:03
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/6

🚲 １h 22km 500kcal

今日はお昼ココスで超カロリー高いメニュー食べちゃった🐷💕
そして夜はカツ丼🐷

🐷🐷🐷

No.11 12/07/07 22:23
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/7

🚲 50分 17km 400kcal
30分 10km 220kcal

No.12 12/07/09 14:08
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/8

🚲 45分 17.5km 400kcal

No.13 12/07/10 21:29
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/9

🚲 １h 22km 500kcal

No.14 12/07/11 13:18
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/10

🚲 45分 17.5km 400kcal

No.15 12/07/12 10:06
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/11

🚲 20分 6.6km 150kcal
30分 8.8km 200kcal

最近膝痛いような何か変な感じなので今日は無理せずゆっくりやった✌
ここで痛いからって休むとまたそのまま続かないと思ったので✊

No.16 12/07/13 09:28
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/12

🚲 50分 16km 370kcal

No.17 12/07/13 22:59
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/13 50.9kg 28.7％ 20.9

🚲 25分 8.8km 200kcal
45分 14.6km 330kcal

だいたい今日で２週間くらいたって、だいたい毎日１時間は🚲漕いでるけど、全く変化ないね(ノ△Ｔ)

まぁまだ２週間だ!!
１ヶ月経つまでとりあえず続けてみよう✊

No.18 12/07/15 18:19
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

昨日はサボった🔥
7月入ってから初？
今日もやりたくな～い(￣・・￣)
でもまた続かないの嫌だから短く、30分だけやります✊
今から行きます✊
自分の心にムチ打って😣🔥

No.19 12/07/16 16:25
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/15

🚲 30分 11km 250kcal

何事も続ける事が大事❗😣

No.20 12/07/16 22:55
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/16

50.5kg 28.5％ 20.8

🚲 30分 11km 250kcal

早く50kg未満になりたいな～🐷
49kgになりたーい!!

ゆっくりゆっくり痩せやすい体つくりながら運動しよ✊

No.21 12/07/18 19:31
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/17

🚲 20分 7.5km 170kcal

痩せたいなー
42kgになりたい

そしたら－8kgくらい痩せなきゃだよ
できないな～(>_<)

No.22 12/07/19 06:55
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/18

今日はshopping行ってずっと歩いてたからそれが運動ということで…🚶✨

🚲はやってないです

でも久々にすごい歩いてふくらはぎがジンジンした💨

No.23 12/07/20 09:47
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/19 50.4kg 28.4％ 20.7

🚲 45分 15km 350kcal

No.24 12/07/21 08:52
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/20

🚲 35分 13km 300kcal

一昨日くらいに買い物行って久々にすごく歩いたせいか、身体のだるさが取れなかった😂
今はとりあえず続ける✊

No.25 12/07/22 21:06
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/21
50.3kg 28.1％ 20.7

🚲 35分 13km 300kcal

No.26 12/07/22 23:47
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/22

🚲 43分 15km 350kcal

だいたい３週間経った？
まず３週間も続けてる自分にめっちゃ嬉しい😚✨
Diet始めても３日坊主長くて1週間坊主だからね💧
それだけでめっちゃ嬉しい💖
とりあえず1ヶ月頑張ろ✊

No.27 12/07/23 22:50
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/23

50.4kg 28.6％ 20.7

🚲 1ｈ13分 25km 570kcal

今日はおやつにスーパーカップの抹茶アイス304kcalの全部食べちゃったからその分頑張った✊

この夏の間に50kgはきって40kg台になりたいな～✨

No.28 12/07/25 20:45
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/24

🚲 45分 15.5km 350kcal

No.29 12/07/26 16:53
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/25

🚲 37分 13km 300kcal

最近毎日お昼寝してる⚡
食べてすぐ寝るのはデブの元なのに…💦

No.30 12/07/27 18:19
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/26

🚲 １h 20.7km 470kcal

今日もアイス食べた✨
くそ暑いのに食欲ハンパない💧
夏くらい食欲低下気味でもいいのにな…なんて、食べないで痩せたらすぐリバウンドするし私の経験上💦
地道に運動続けて頑張ろ✊

No.31 12/07/28 08:16
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/27

🚲 40分 13km 300kcal

No.32 12/07/29 23:09
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/28

🚲 28分 10km 230kcal

No.33 12/07/29 23:10
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/29

🚲 37分 13km 300kcal

No.34 12/07/31 22:58
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

7/31

50.0kg 28.0％ 20.5

🚲 47分 15km 340kcal

1ヶ月経って体重体脂肪共にだいたい1kg1％減✨✨
なにより1ヶ月運動続けられた事が嬉しい(≧∇≦)
初めてかも？
8月は50kgキープするのが目標!!
欲を言えば49kg台になりたいけど…
体脂肪は28.0％未満が目標!!
なにより8月も運動続けれたらいいなと思う!!

No.35 12/08/02 20:59
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

8/1

50分 16.7km 380kcal

8月の目標は…

もちろん運動を続けること☝

そして50kgキープすること☝

No.36 12/08/02 21:15
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

8/2

50.3kg 28.3％ 20.7

40分 13.5km 310kcal

No.37 12/08/03 23:50
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

8/3

🚲 50分 18km 410kcal

No.38 12/08/05 14:43
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

8/4

50.0kg 28.3％ 20.5

🚲 33分 10.6km 240kcal

No.39 12/08/06 18:39
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

8/5

🚲 44分 15km 340kcal

結果ばかり早く求めすぎて気持ちだけ焦るいつものパターン⚡

なかなか減らないしな💧
でも確実に1kgは痩せたんだから自信持って根気よく続けなきゃね✊
数字にはでてないけど確実に痩せやすい身体には1歩ずつ近づいてるんだから✨
運動続けてるもん‼

今月も31日まで続けるのが目標☝