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58kg→51kg

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匿名さん
12/06/24 09:43(更新日時)

166cm 58kgなんですけど
51kgになりたいんです💦

どうやって痩せれますか?

No.1811576 12/06/24 07:59(スレ作成日時)

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No.1 12/06/24 08:04
匿名 ( 20代 ♀ VyR2d )

運動と食事制限

No.2 12/06/24 09:10
ダイエット中2 

摂取カロリー<消費カロリー

No.3 12/06/24 09:37
通行人3 

規則正しい生活

No.4 12/06/24 09:43
匿名さん4 

満足感を得られるようなバランスの良い食事をとり間食を控え、適度な運動と充分な睡眠で自律神経を整える。そして毎朝晩体脂肪が計れる体重計に乗り記録する。

これだけで体重が増えなくなり次第に無理なく減りました。ダイエットは短期集中より無理なく続けられる継続型が良いです。厳しいダイエットで身体を酷使矯正するんじゃなく、補助してあげるような気持ちで管理すれば免疫や代謝効果で身体自身が体調を整えてくれますよ。

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