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首(寝違え)と肩(肩こり)について

レス6 HIT数 2978 あ+ あ-

ゅ‐мама（ 20代 ♀ n46UF ）
12/05/27 01:16(更新日時)

こんばんわっ🐱🌃
　
いきなりなんですが‥
　
３日前ぐらいから
朝起きた時首が痛くて
左側向けなくて辛くて
一日我慢すれば大丈夫かな
って感じで過ごしました。
　
ところが次の日になっても
痛くて次の日になっても…😢⚡
　
ここ最近肩こりが激しくて
今まであまり肩こった事がない
わたしには珍しかったので
とても痛く感じてました。
それが寝違えた首の痛みと
同時でさらに痛くて(>_<;)
　
３歳と１歳の子供いるので
なるべく悪化させたくないけど
楽になるﾏｯｻｰｼﾞ法とかあれば、
教えてください😣‼✨
改善点知りたいです。
　
また寝違えた首の痛みは、
どれくらい続くものですか😓？
　
痛くて辛いのと、
不安になったので
この場を借りました。
　
できるだけ多くのﾚｽ、
待ってます😫

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No.1798397　12/05/27 00:00(スレ作成日時)

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No.1 12/05/27 00:10
匿名さん1

私がたまに通ってる針治療の先生のアドバイスですが

両方の腕を真っ直ぐ上へ伸ばして『ん～～～っ↑』と真っ直ぐ上へ向かって伸びをする運動を時々してみて下さい。

後、私はよくレンジで温めるゆたんぽを首に当てたりしてます。

とにかく、血流を良くする様にしてみて下さい。
身体を暖める食材、血流を良くする食材もアリだと思いますよ。

お大事にね

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No.2 12/05/27 00:16
匿名さん1

>> 1 あ、あまりにも酷い痛みが続く様なら病院へ受診してみて下さいね。

接骨院は多分気休めだと思うので、針をしてる医院(効く効かないが人それぞれですが)や整体、形成外科で。

必要とあらば鎮痛剤も処方してくれると思います。

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No.3 12/05/27 00:19
匿名さん1

>> 2 すみません何度も

形成外科は違いますね。
失礼しました。

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No.4 12/05/27 00:24
匿名さん4 ( ♀ )

それは大変ですね💦

この方法は寝違えた直後に効果があるものなので、時間が経ってしまった場合に効くかどうかわかりませんが…

寝違えた側の腕を肩の高さに上げる(前じゃなく横の方に)
↓
そのまま肘を上に直角に曲げる
↓
反対の手で、腕を上げてる方の脇の下を５分くらい円をかくようにマッサージする(強めに)
痛いけどガマン❗

医療マンガに載ってたやり方ですけど私はこれで
かなり楽になりました。

あと、肩こりひどいなら枕を変えた方がいいです。
少し値段が高くても、医師や整体師が開発した枕はいいですよ。
私も肩こりひどくて頭痛がするほどで、しょっちゅう寝違えたりしてましたが枕を変えてからかなり調子いいです。
肩こりなくなったし、熟睡できるし、寝返りや寝起きが楽です👍

是非お試しあれ❗

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No.5 12/05/27 01:03
専業主婦5

本当にただの寝違えなのかな…と少し心配になりました。

私も寝違えたみたいな感じになって放っておいたことがあるのですが、一向に良くならず、整形外科へ行きました。

首の骨が逆S字になってしまっているから、痛みが出たようでした。

猫背、枕が合っていない、顎を引いていないなど、様々な理由があるそうですが、取りあえず上にあげた３つを改善したら良くなりました。
良くなるまでは、首だけを動かさず体ごと動かすとか、アドバイスしてもらいました。
大体治るまで２週間かかりました。