便秘対策ありますか？

私も便秘に悩みました⤵⤵辛いﾃﾞｽょね⤵
私の場合、🍴朝ごはん🍴を必ず食べて、オカズに食物繊維をたくさん取りました🍠
自分の㊥ではｺﾞﾎﾞｳが一番効いた気がします👮後は、🏠のリビングがﾌﾛ‐ﾘﾝｸﾞなので、膝をついて雑巾がけをゆっくりしてました[ｸﾛｰﾊﾞｰ]体重増加防止にも、安産にもなるし良かったですょ💮

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私も妊娠後期になって便秘気味になり、一週間後とうとう出口で便がカチコチ石みたいに堅くなり、自力で出すのは困難になり、看護師さんに手で掻き出してもらった経験者です💧

妊娠後期になると皆さん便秘になりやすいみたいですョ。

掻き出してもらった時以来、産婦人科で便を柔らかくする薬を処方されました。それを飲むと、お腹に力を入れないでもスル～っと出るので、いつも快適でしたよ。

私みたいになる前に、産婦人科に相談されたら良いと思います。私の周りでも、便秘解消薬を処方されている妊婦さんは結構いましたョ😃

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私も妊婦ですが、妊娠前から便秘持ちで婦人科でアローゼン処方されてました。妊娠中も大丈夫と聞きましたが、やはりあまり飲みたくなくていいと言われる物いろいろ食べてみました‼
私が１番効果があって毎日続けているのは、✨蒸し🍠✨芋は細い繊維質の多いものを選んでます💡サイズも小さく、私は１日１～２本食べて毎日快便✌😃

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私も妊娠前から便秘持ちで妊娠してますますヒドくなり…病院で薬処方してもらいました😃あとは朝ご飯を必ず食べ、食後にﾖｰｸﾞﾙﾄ、その後家事をし、ひと段落したらお昼前にいつも30分ほど散歩いってました✋朝ご飯の後のトイレタイムでは出なかった便も散歩後急にもよおしたりして😃適度な運動も大事なことがわかりました✨毎日か１日おきぐらいに出て快調でした😃

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妊娠33ｗですが私は毎日１回から２回は無理なく出てますよ🎵
私の場合ですが、まず朝起きたらコップ１杯の水を飲みます😃その後朝ご飯を食べ、食後にＢｉｏプレーンのヨーグルトとプルーン(生じゃなくてドライフルーツの方)を３つ食べます☝プルーンはもともと大嫌いで毎日食べている今もやっぱり苦手ですが、鉄分豊富で体にいいし(妊婦はヘモグロビン数値が減るみたいなので😥)お通じもよくなるので頑張って続けています❗
あとは３度の食事はバランスよくですね🍴私は野菜を多め(生は体が冷えるので温野菜にするとカサも減りたくさん食べられます😃)に採ったり、間食するならグラノーラやバランスアップなどの鉄分・繊維・ビタミンなどが豊富に入っているもの＋牛乳などに徹底してます❗
主さんもぜひお試し下さい😊❗

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現在１ヶ月になる♂ママです✨私も便秘で悩んでました😫
ヨーグルト･乳製品はオススメです😃
一番効いたのは、寝る前に🍊みかん･またはオレンジを食べると次の日には、💩出ましたよ😊
あと、産婦人科で(ごぼうし)と言うゴマ粒ていどの種のような漢方薬ももらいました。ごぼうしは、おっぱいの出も良くなり、便通💩も良くしてくれます。１日10粒程度を三回。もし、🍊みかん･乳製品が聴かない場合ごぼうしがオススメです😊

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主です🙇皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。食物繊維と運動ですよね☝食物繊維・ﾖｰｸﾞﾙﾄやﾌﾟﾙｰﾝなど私も試して頑張ってみます👍先月の検診で貧血がひどくなってきたので、鉄剤を出されました。便が硬くなってしまったのは鉄剤の影響のような気がします😥食事は鉄分の多く取れる物を考えてばかりでした。今週また検診がありますので、先生にも相談してみます☝
産科で処方される便秘薬は腹痛はなかったですか？腹痛は怖いです😭

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>> 7 ２です😃腹痛は無かったですョ✌薬の名前は…酸化マグネシウムか塩化マグネシウム…酸化か塩化か忘れてしまいましたが、粉薬です。単に、💩の水分量を増やすのだそうで、バナナの様な💩が力まずともスル～っと☺少ない量から処方されて私に合った量を調整してもらいました。私は元々便秘症では無いのですが、普段から便秘で悩んでおられる女性は、他の薬を処方されていましたよ。一滴二滴飲む液体でした。

私は“水溶性”食物繊維を食べると💩スルスル出ます✌例えば『オクラ』『めかぶ』『モロヘイヤ』とか☝言わばヌルヌル野菜と呼ばれている物です。すでに水分を多く含む食物繊維なので良いみたい😃食事の時に一緒に食べると効果的です。

芋やゴボウも良いですよね☝でも、現在便秘で困ってる人が食べると逆に便の量だけが増えて苦しくなる事もあります。普段から便秘予防に摂取するのはとても良い事なのですが、既に便秘だという時は“水溶性”食物繊維☝是非お試しください😃

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６ｻﾝ、２ｻﾝ、ありがとうございます🙇皆さんいろいろ努力されててすごいです👍便秘と言っても人それぞれで効果が違うかも⁉しれませんね😥 私はもともと便秘がちでしたが、なぜか妊娠してからの方が出やすくなってました。とにかく便が硬くて×②💦出ない感じなので水分が足りない感じです。水溶性食物繊維ですかぁ～それも是非試してみます☝ 検診時に相談して便秘薬が処方されても腹痛があったら…と不安でしたが、痛みはないようなので安心しました😃😃😃 ﾄｲﾚ🚻で1時間も格闘した時、腹痛で冷や汗もんでした💦💦痛くなる場所が子宮に近いので、破水するんぢゃないか⁉とまで不安になったり…😥 皆さん、本当にｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。

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