帰国までに・・・６０キロになる!!

ちなみに今日食べたもの

5/1

朝　オートミール　オレンジジュース　プレッツェル小３つ
昼　プレッツェル　グミ
夜　ポークにソースがかかったやつ　チョコミルク少し　アップルソース
間食　スニッカーズ極小３つ　メロン　グミ

運動　wiiのZUMBA４０分くらい

反省　間食が多い、野菜がない、プレッツェル食べ過ぎ？　

• << 10 Gee！😫 You'd better take half of the sweets．

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>> 1 どっちでもいいんだけど

昨日食べたものかな？

アメリカだと日本とは時差があるから…
そちらは今は夜なのかな？

まぁいいや😄
ダイエット頑張ってね～✊

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>> 2 まあ日本とアメリカ代替朝と夜逆転って感じですね～

今は夜です

ダイエットがんばるありがとうございます！

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アメリカ⁉

ミクル出来んの⁉

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>> 4 パソコン日本から持っていってるし、できるよ～

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アメリカって旅行で1週間行っただけでも1㌔太る💧カロリー半端ないんだろうなぁ💦ご飯の前に野菜or野菜ジュースを飲むと油の吸収を抑えてくれるから良いんじゃないかな❓主さんダイエット頑張って✨

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私も昔アメリカ居た時はすごく肥えた😩

年齢もあると思うけど、食べた物リスト見て野菜がとにかく少ないと思いました✋

私が成功したダイエットは食べる物と食べ方。
ご飯食べる時に、必ず野菜から食べてみて⤴
出来たらサラダ一皿。
そしたら最後は食べ過ぎなくてイイヨ💡

便秘も解消でお腹もすっきり😃

あと揚げ物(そちらだとフライドチキンやポテトが多いかな)には酢をぶっかけて食べると中和されて脂の吸収を押さえられるはずよ☝

おやつにチョコ少量はいいと思うな⤴
我慢や絶食などしないで、内容を変えて根気よく頑張ってください✨

必ず痩せます⭐

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>> 7 アドバイスありがとうございます!!　とても心強いです!!

野菜ジュース食前に飲むんですか！やってみます!!

ほんと量は日本の時より絶対少ないのに太る・・・
これはやっぱ脂っこいものやカロリー高いものが多いからですよね・・・> <

私のホストファミリーは夜ごはん大体７時半くらいになるうえ、毎日のように肉やパスタ、ピザです・・・　でもたいていはサラダを用意してくれるので、今度からそれをたくさん食べようと思います!!　昨日はたまたま野菜が切れていて食べられませんでしたX(

ちなみに揚げ物（チキン・ポテト）に酢ぶっかけたらおいしいんですかね？　酢は大好きなんですが、合うのかどうか・・・

あと、便秘もかなり悩んでいます><っ
腹がぱんぱん・・・うぇ・・・

今日食べた物リストは夜ごはんのあとに書きまーす☆

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>> 8 Vinegar goes so well with fried chicken.
Why don't you eat TOFU with salad.
TOFU is helpfull when you go on a diet.

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>> 1 ちなみに今日食べたもの 5/1 朝　オートミール　オレンジジュース　プレッツェル小３つ 昼　プレッツェル　グミ 夜　ポークに… Gee！😫
You'd better take half of the sweets．

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>> 10 guys Thanks for your responce!!

Vinegar goes with fried chicken?! really?! I'll try it!!
And I know TOFU is so healthy for us but I just can't get it cuz there are some japanese supermarkets but they are far from my house... I'm so missing japanese food;(

today,I had only chocolate milk for snack!;) I'm proud of my self haha!!

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>> 11 5/2

朝　オートミール　チョコミルク
昼　プレッツェル　グミ
夜　パスタ　トマトソース
デザート　チョコチップクッキー1/3
間食　チョコミルク

体重　66.9kg　(147.5pound)

反省：今回も野菜がまったくない。野菜買ってくる。お菓子系が多い。体重ちょっと減った!　デザート致命傷かな？

明日は、デザートがんばって控える!　＆　果物・野菜をとる!

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>> 12 5/3

朝　オートミール　チョコミルク　オレンジジュース
昼　プレッツェル　チョコチップクッキー
夜　ソーセージ（結構デカイ）　サラダ　オニオンソテー　フランスパン２切
デザート　なし!
間食　ブラウニー少し　オレンジジュース　飴一粒

運動　ZUMBA　30分

体重　67kg

反省　体重少し増えた・・・やっぱ昨日はカロリーとりすぎだったのかな?　今日はソーセージ食べた!カロリーハンパないと思う。　メインディッシュの前に野菜にお酢かけて食べた!　やっぱ甘い軽が多いなぁ～😫

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>> 13 Why don't you change chocolatemilk into milk.

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>> 14 because I don't like skim milk here... It tastes not good:( and chocomilk is just soooo goooood!!!

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>> 15 5/4

朝　グラノーラ　オレンジジュース
昼　チョコチップクッキー３枚
夜　リゾット　ベイクドポテト　サラダ
　（夜は外食で、リゾット頼んだけど、ご飯に芯あってまずくて３口しか食べんかった・・・;）
間食　グラノーラ一口くらい　チョコミルク

運動　ZUMBA　３０分くらい

体重　67kg　±0－A－；

反省　・・・やっぱ全体的にみるとどうしても甘い系が多い。昼ごはんクッキーとかじゃなくサンドウィッチのほうがいいかな・・・　夜はまぁメインがまずかったからそんな食べなかった。　ほかになんかできることあるかなー??😣

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>> 16 肉や魚、卵、大豆製品等の蛋白質と、野菜が不足していると思います。

野菜ジュース等で補うのもアリだと思います。

もっと蛋白質を摂らないと、体脂肪が燃えません。

蛋白質と野菜をもっと積極的に摂ってはいかがでしょうか?

ちなみに私は炭水化物は白米200グラムまで、お菓子は1日に300カロリーまで、野菜の他に毎日卵1～2個、肉や魚類を200～300グラム、納豆を1パック食べるようにしており、

身長150センチ、体重45キロですが、あと3キロマイナスを目標にダイエットしております。

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>> 17 ご丁寧な回答ありがとうございます！！

そうですか!!タンパク質ってとった方がいいんですね!!
私はパンとかお米をとらないようにしていました・・・汗
やっぱ脂肪燃焼には蛋白質は必要なんですね!!
ありがとうございます!!

野菜は今度スーパーに行って買ってきます!　果物も食べていいんですかね？果物大好きなんですけど・・・

あー納豆食べたい!!!

明日は気持ち多めに炭水化物とりたいと思います！！
ありがとうございます!😍

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>> 18 果物も1日にバナナを1本とかグレープフルーツを半分～1個とか、イチゴを100グラムまでにするとか、摂り過ぎなければ食べても大丈夫ですよ。

あと揚げ物はとにかく、高カロリーですので、ダイエット中は控えた方がいいと思いますよ。

とにかく、野菜は多め、蛋白質は積極的に、炭水化物は程ほどに、脂質は少なめに、した方がダイエット効果があると思いますよ。

お菓子も食べてもいいと思いますが、1日に食べる量を決めて200～300カロリー未満に抑えた方がいいと思いますよ(^^)

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>> 19 フルーツもとりすぎ注意ですね!!
気をつけなければ!!

あと揚げ物は控え間す・・・´A`
なんでおいしいものってあんなにｶﾛﾘｰ高いんだろーorz

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>> 20 揚げ物は控えても焼肉だったらダイエット中でも大丈夫だと思いますよ(^^)

他にコロッケを手作りして揚げないで少量の油で焼いても美味しく食べられると思いますよ?

私はダイエット料理レシピ本を参考に美味しく楽しいダイエットを実践中です(^.^)

料理上手にもなりますし、主さんもダイエット料理レシピ本を購入、または図書館等で借りてみてはいかがでしょうか?

• << 23 5/5 朝　オートミール　オレンジジュース 昼　クラッカーちょっと 間食　グラノーラ少し　ブラウニー　チョコミルク 夜　ピザ小１切　チキンウィング３本　サラダ　セロリスティック 運動　ウォーキング30分 体重　66.5kg　-0.5kg 反省　うわーーーー今回はやべーーー!!　昼少なすぎてお腹めっちゃすいて間食にグラノーラとブラウニー食べちゃったよ・・・　しかも夜ごはんまさかのピザ!orz　サラダはじめに多めに食べて、ピザはチーズとって、ナプキンで油ふいてチキンウィングは３つ食べた!しんだなこれは！！！明日体重計乗りたくないーー>< 間食は本当に控えようと思います・・・。やっちまった感がハンパない😱

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>> 21 焼肉大丈夫なんですか?!
こっちはあんまり焼肉やさんないけど、日本帰ったら速効食べにいこう！！！ｗｗ

あと、もっとこっちでも自分で料理とか作ってみようと思います!
けっこう料理好きなんで！！

ありがとうございます!!

ちなみにダイエットオススメ料理はありますか・・・？？

• << 24 挽き肉に刻み野菜を沢山入れたハンバーグや、挽き肉に水切りした豆腐を混ぜるとカロリーダウンとボリュームUPが出来ますし、 他に鶏肉の照り焼きや豚肉を茹でて 、生野菜と一緒に豚ジャブサラダ、 安価な牛スジ肉と野菜を沢山煮込んだカレーやビーフシチュー等もダイエット中に向いてると思いますよ。 豚カツを食べたかったら衣をつけても油で揚げないでフライパンに少量の油を入れて焼き上げるか、ノンオイルでオーブントースターで揚げない豚カツもダイエット中にはお勧めですよ。 物足りなかったらパン粉に粉チーズを混ぜてもコクと風味がついて美味しく仕上がると思いますよ。 他に美味しい野菜料理もマスター出来るといいですね。 私もレパートリー増やしたいので料理はまだ勉強中です(^^)

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>> 21 揚げ物は控えても焼肉だったらダイエット中でも大丈夫だと思いますよ(^^) 他にコロッケを手作りして揚げないで少量の油で焼いても美味しく… 5/5

朝　オートミール　オレンジジュース
昼　クラッカーちょっと
間食　グラノーラ少し　ブラウニー　チョコミルク
夜　ピザ小１切　チキンウィング３本　サラダ　セロリスティック


運動　ウォーキング30分

体重　66.5kg　-0.5kg

反省　うわーーーー今回はやべーーー!!　昼少なすぎてお腹めっちゃすいて間食にグラノーラとブラウニー食べちゃったよ・・・　しかも夜ごはんまさかのピザ!orz　サラダはじめに多めに食べて、ピザはチーズとって、ナプキンで油ふいてチキンウィングは３つ食べた!しんだなこれは！！！明日体重計乗りたくないーー><
間食は本当に控えようと思います・・・。やっちまった感がハンパない😱

• << 26 5/6 朝　オートミール　オレンジジュース 間食　クッキー一枚　お茶 昼　昨日の夜ののこりのチキン３本　サラダ（お酢かけて） 夜　タコス（肉、レタス、トマト、トルティーヤ・・・） デザート　ブドウ 体重　67.1kg　↑ 運動　ウォーキング２０分くらい 反省　んーー食べすぎ。夜ごはん８時半くらいからだったし高カロリーだし・・・んんんん・・・やばいなぁ～　でも今日はスーパーで果物買ってきたから、スナックの代わりにフルーツにしようと思う!　明日からまたしっかりする!!😣

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>> 22 焼肉大丈夫なんですか?! こっちはあんまり焼肉やさんないけど、日本帰ったら速効食べにいこう！！！ｗｗ あと、もっとこっちでも自分で料… 挽き肉に刻み野菜を沢山入れたハンバーグや、挽き肉に水切りした豆腐を混ぜるとカロリーダウンとボリュームUPが出来ますし、

他に鶏肉の照り焼きや豚肉を茹でて 、生野菜と一緒に豚ジャブサラダ、
安価な牛スジ肉と野菜を沢山煮込んだカレーやビーフシチュー等もダイエット中に向いてると思いますよ。

豚カツを食べたかったら衣をつけても油で揚げないでフライパンに少量の油を入れて焼き上げるか、ノンオイルでオーブントースターで揚げない豚カツもダイエット中にはお勧めですよ。

物足りなかったらパン粉に粉チーズを混ぜてもコクと風味がついて美味しく仕上がると思いますよ。


他に美味しい野菜料理もマスター出来るといいですね。

私もレパートリー増やしたいので料理はまだ勉強中です(^^)

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>> 24 返信ありがとうございます!

やっぱ豆腐ってはんばーぐにまぜるといいんですね!
ちょっと機械があればやってみたいです!!

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>> 23 5/5 朝　オートミール　オレンジジュース 昼　クラッカーちょっと 間食　グラノーラ少し　ブラウニー　チョコミルク 夜　ピザ小１… 5/6

朝　オートミール　オレンジジュース
間食　クッキー一枚　お茶
昼　昨日の夜ののこりのチキン３本　サラダ（お酢かけて）
夜　タコス（肉、レタス、トマト、トルティーヤ・・・）
デザート　ブドウ

体重　67.1kg　↑

運動　ウォーキング２０分くらい

反省　んーー食べすぎ。夜ごはん８時半くらいからだったし高カロリーだし・・・んんんん・・・やばいなぁ～　でも今日はスーパーで果物買ってきたから、スナックの代わりにフルーツにしようと思う!　明日からまたしっかりする!!😣

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>> 26 5/7

朝　グラノーラ　オレンジジュース　熱いお茶
昼　ぶどう十数粒　プレッツェル
間食　ポテチ１５枚くらい　プルーン５つ　グミ３
夜　フランスパン　トマト＆モッツァレラサラダ　マッシュルームソテー

体重67.5kg　↑

反省　んんんん・・・今日は昼少なかったせいかおなかすいて学校帰りにいっぱい食べちゃった・・・ポテチめっちゃうまい・・・orzくっそくっそー　夜ごはんも今日はおいしかったからけっこう食べたなぁ～
明日は体重増加覚悟やなぁ・・・　寝る前に腹筋して寝る!!!😣😣

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>> 27 5/8

朝　グラノーラ　オレンジジュース　いちご
昼　ブドウ　ポテチ　プレッツェル
間食　ポテチ　プルーン
夜　ハンバーグ　サラダ多め　ピクルス

体重　67.5　±0

反省　今日もちょっと食べすぎかなぁ・・・というかカロリー多い気がするなぁ・・・　この前買ったポテチなんか普通のと違ってめっちゃうまいんだよなぁ><　まじ止まらんくなる～っ!!　でもそこはガマンしないといけない!　うちには我慢ということが必要だな!!!😩

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お嬢さん、ダイエット中のポテチはいけませんなぁ～(^^;

代わりにジャガイモをレンジでチンして、醤油少々と少量のバターか少量の溶けるチーズをトッピングして食べた方が小腹も満たされヘルシーだと思いますよ?(^^)

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>> 29 うわああああ
やっぱポテチはダエなんかあorz
めっちゃおいしい・・・
あとでまとめて食べた物かくけど今日昼にポテチつまんじゃったよお・・・

よしっ!明日からポテチやめる!!さよならポテチ!!!


てかジャンク系はまじでやめよう！ダイエットというよりも健康に悪いからね!!

気を引き締めてがんばる!!!🙌

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>> 30 量を10～20グラムにするとか、1日に10枚までにするとか、100カロリーまでにするとか、自分でセーブできれば食べてもいいとは思いますよ?(^^)

私もダイエット継続中だけど、チョコとか食べてるけど、1日に3個までとか、自分で決めて食べてますよ(^^)

私は子供いないけど、主さんのお母さんと多分同世代だと思うから、若いお嬢さんに健康的に綺麗になって、彼氏とかデートとかお洒落とか、もっと青春を楽しんでほしいと思っております(^.^)

主さん、ふぁいと～＼(^o^)／

• << 33 5/9 朝　グラノーラ　オレンジジュース　メロン 間食　プレッツェル（学校でもらった） 昼　ポテチ　ブドウ 間食　プルーン　ポテチ 夜　ミニスウィートパプリカ２つ　めろん 体重　167.9kg　↑ 反省　WOW!!!　今日はポテチとかスナック系が多いなあ・・・まぁ今日でポテチさいならしたから、最後の晩餐てきなやつかな!　 この食生活に問題ってあるかな？何がいけないのかわからない・・・　 消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいのは知ってるけどそんなにカロリー高いかな？？　カロリー計算もやってみたいけど、カロリーわからんし・・・😫

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>> 31 量を決めればいいんでしょうけど、私の場合は食べたら止まらなくなっちゃいそうで怖いのでポテチは食べないことにしようと思います・・・。
自分でセーブする力も鍛えないとなぁと思います＞＜

いつも自分に甘くなって今日くらい・・・みたいな感じになって
食べたら食べたで後悔～・・・みたいな自分がむかつく～!!

ちなみに彼氏にも太った?＾＾；って感じで言われたのでもうやせるしかないですね！
応援ありがとうございます><!!!!

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>> 31 量を10～20グラムにするとか、1日に10枚までにするとか、100カロリーまでにするとか、自分でセーブできれば食べてもいいとは思いますよ?(… 5/9

朝　グラノーラ　オレンジジュース　メロン
間食　プレッツェル（学校でもらった）
昼　ポテチ　ブドウ
間食　プルーン　ポテチ
夜　ミニスウィートパプリカ２つ　めろん

体重　167.9kg　↑

反省　WOW!!!　今日はポテチとかスナック系が多いなあ・・・まぁ今日でポテチさいならしたから、最後の晩餐てきなやつかな!　
この食生活に問題ってあるかな？何がいけないのかわからない・・・　
消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいのは知ってるけどそんなにカロリー高いかな？？　カロリー計算もやってみたいけど、カロリーわからんし・・・😫

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>> 33 お嬢さん、もっと卵や肉やシーフードや大豆製品を摂取しないと、体脂肪が燃えにくく痩せませんよ?(^^;

カロリー計算が大変だったら、卵は1日に2個まで、フライドチキンは1個までとか、自分で量を決めて食べればいいと思いますよ?(^^)

他に普段から野菜は多めに食べるよう心掛ける、おやつには蛋白質補給も兼ねてヨーグルトやチーズを食べる、牛乳は1日に1杯飲むとかした方がいいと思いますよ?(^^)

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>> 34 ほうほう・・・
まぁ肉は嫌でも毎日のように食べられるんですけどね＾＾；
ただ脂っこいからちょっと大丈夫かなぁ～？って心配になります。
全部食べるけど。笑

あと大豆食品ってなかなかない・・・アメリカに。
納豆食べたいけど、ない・・・orz

あとそういえば卵食べてないな!!スクランブルエッグ作るの得意だから、土日にサンドウィッチ作ろ!　
あと牛乳好きじゃないけどヨーグルト大好きなんで食べます!

よしっ!!なんかワクワクしてきた笑!!
アドバイスありがとうございます!!!😍

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>> 35 肉を食べる時はフライパンに油をひかないで肉から出る脂で焼くといいと思いますよ(^^)

油を使わない分、カロリーダウンになりますしね(^^)

調理法は焼く、茹でる、蒸す方法がヘルシーなんじゃないかなぁ～(^^)

あ、肉を食べる時は脂肪の吸収が緩やかになるように、サラダとか野菜も一緒に食べるとベターですよ(^^)

スクランブルエッグのサンドイッチ美味しそうですね(^.^)

他にハムエッグや茹で卵やオムレツ等も簡単で美味しそうですね(^^)

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>> 36 5/10

朝　オートミール　オレンジジュース
昼　パプリカ　プレッツェル　グミ
間食　チョコチップクッキー　プルーン
夜　スクランブルエッグ（トマト＆チーズIN）

体重　67kg　↓　（てか昨日の体重167kgになっとるしｗｗｗｗ）

反省　今日はそこまで食べた感じはしないなぁ～。まあクッキーじゃなくてフルーツにすればよかったなとは思う。でもチョコチップクッキー大好きなんだよぉぉぉ！！！　あと夜はなんでこんなに少ないかというと、今日はコーラスのコンサートがあって時間ギリギリで食べられなかったという・・・なので早速きのうのアドバイスを受け、卵料理をつくりました！！！タンパク質補給できたかな～？明日は運動しよ～　久々のたまごおいしかった！！！😍

　

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>> 37 5/11

朝　オートミール　オレンジジュース　ブラウニー
昼　ナッツバーみたいなやつ　グミ
間食　メロン　プルーン　ぐみ
夜　クラムチャウダー　にんじん　ほたて（？）
デザート　ばななくりーむパイ

体重　67.6kg

反省　あー食べ過ぎたぁ～！！　官職多いなぁ～　夜もちょっとカロリー高めかもぉ!!　明日食べ過ぎ注意しんなんなぁ！！！

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>> 38 5/12

朝　クラッカー　プルーン　オレンジジュース
間食グミ
昼　バイキング（フレンチトースト・スクランブルエッグ・ベーコン・ポテト・チキン）
夜　ピザ

体重　?(図れんだ><っ）

反省　今日は友達と遊んだぁ～　んでピザ頼んでくれたからそこでついでの夜ごはんもいただいた!!　まぁ昼も夜も食いすぎって感じで、あしたは運動だなぁ～＝A😭＝

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>> 39 5/13

朝　プルーン　オレンジジュース
昼　ハム　なんかパンとチーズとアスパラとタマゴをまぜたグラタンみたいなやつ
夜　サラダ　アスパラ　ズッキーニのソテー　チキン

体重　66.5

反省　今日はなんか一気に体重落ちとってびっくりした！！　たぶんなんかの間違いだと思うけど・・・　まぁ明日も気ぬかんとがんばらんなんなぁ・・・><
まじ体重落ちねぇ～～～なんでぇぇぇぇ

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>> 40 5/16　

朝　シリアル　ヨーグルト
間食　シリアルバー
昼　洋ナシ　ポテチ
夜　チキン＆野菜の串焼きグリル　コーン

体重　（体重計がみあたらん・・・）

反省　んーーポテチたべちまったなぁ・・・あのときの約束はどこへ・・・？明日はあんま食べんとこ～－A－；；
こんどプールでエクササイズでもする!!!

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>> 41 主さん、お疲れさまです！

昼食は、家から食事になるものは持って行かないのですか？

イメージでは…ピーナッツバターサンドとか😃

ポテチなら、きちんと腹持ちする物を食べた方がよいですよ…多少、カロリーがあっても

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>> 42 5/21

朝　グラノーラ　オレンジジュース
昼　シリアルバー
間食　アイスクリーム
夜　ブタ肉ステーキ　煮豆　グリルパイナップル　サラダ


体重　？

反省　最近は引っ越しでなかなかミクルできんかった・・・　でも最近はあんまり間食してないと思う・・・　まぁ今日はアイス食べたけど。＾＾；　

>４２さん
そうですね・・ポテチ昼に食べるならパン食べた方がいいですかね？＞＜　まぁあの時はたまたまなにも持ってく者がなくて・・・　ちなみに昼はあんまり食べません。　明日からまた学校なので、果物もっていこうかなと思います＾＾!!

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>> 43 5/21

朝　グラノーラ　オレンジジュース
昼　シリアルバー
間食　プルーン　ヨーグルト
夜　メキシコ料理

反省　夜ごはん食いすぎた・・・　これはくるだろうなぁ～　まじめきしかんおいしすぎるし～～＞＜っ　でも最近間食はかなりへったなぁ～

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>> 44 5/22

朝　グラノーラ　オレンジジュース
昼　ポップスター（っていうバー（？))　400kcal
夜　コーン　ハンバーガー　トマト＆モッツァレラのサラダ　
デザート　マシュマロ＆チョコをビスケットではさんだやつ

反省　今日は夜ごはんともだちのおうちで食べた！　ハンバーガーとかコーンとかけっこう高カロリー・・・><っ　しかも今日昼にシリアルバー持ってくの忘れて、朝にカフェテリアでポップスターというアメリカの人気のバーみたいなのをはじめて買ってみた！　それがうまいのなんの！！　しかし400ｶﾛﾘｰという恐ろしい数字・・・　明日も食べたいけどカロリーがどうしても気になるよなぁあ～～

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こんにちは。

留学経験者です。

主さんの気持ち解ります。帰国するまでに！って思う人、経験者に沢山います(笑)

でも、(笑)では済まないんだよね。

アメリカは色んなジャンクフードの王国ですから気を付けようね。

さて、本題のダイエットですが、１つ気になる事があります。

高校生ならまだ夏休みではありませんよね？
ランチはカフェテリアで買えませんか？ 給食みたいな感じのを。お味はちょっと…かもしれませんが、プレッツェルやグミよりはマシなはず。

ホストファミリーはあまりダイエットに関心がないのかもしれませんね。お世話になっている手前、一人だけ夕食をダイエットドリンクとかって訳にもいかないし。だったら訳を話して量を調整するしかない。辛いとは思うけど、そこは気を引き締めて！

どの地域にお住まいかは解りませんが、もし比較的安全な地域なら、日も長くなって来たのでウォーキングとか良いと思いますよ。

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>> 46 Ahhhhhh
アドバイスありがとうございますっ!!!
久々のコメント!!


ほんとに帰国するまでにやせないとヤバシです!!!
高校のスカート絶対はいらん・・・


本題ですが、まだ夏休みではないです。まぁ６月８日から夏休みですが!!
もう学校終わっちゃう!!!はやい！
昼はカフェテリアで買えますが、ハンバーガーとか、フレンチフライとか、ピザとかばっかり・・・なんかもう本当に食べたくないんです・・・。
でもそのかわりにグミとかおかし食べるのはよくないと思うので、せめてシリアルバーとか、セロリスティックとか、そういうの食べようと思います・・・
あと、ホストファミリーには、あ～まじ体重減らさんなん～><的なことは遠まわしに言っているので、大丈夫!

ニューヨークにいるので、まだプールにはいれるほどあっついくはないです。
でもそろそろプールでエクササイズでもしようかな！！！

• << 49 おはようございます。 "そっち系"のカフェテリアなんですね(+_+) 学校によってはピザハットが入ってたりとか。 ちょっと話はズレますが、いわゆる貧困層に肥満の人達多いんですよ、アメリカって。(主さんはご自分をもの凄く太って感じてると思いますが、主さんの身長だと正直肥満には程遠い体重…でも帰国したら恥ずかしいとか思うんだよね) 何で貧困層なのに肥満かって、それはジャンクフードや炭水化物系の加工食品が安いからみたいです。マカロニ＆チーズ(私は大好きでした！笑)とかパスタソースとか、必ず安いのがありますからね。Wal Martブランドのコーラは20セントだか30セントで売ってますもん。 でもアメリカはDiet○○的な物も種類が豊富なので(お砂糖やfat free～とか)、そういうのも活用してみては❓ 私は日本に帰国してから痩せました。主さんのモチベーションを下げる訳ではありませんが、もしもの時の為に… 万が一日本でダイエットとなった場合は、帰国前に可愛い洋服を何パターンか買って来た方が良いと思います。そちらの方が、有名ブランドのTシャツやジーンズが確実に安いし、大きめのサイズでも、ちょっと日本には無い様な可愛いデザインが売ってます！ 何で買って来なかったのかなぁって私は後悔しました(今はもういい歳ですが)日本のPlusサイズも可愛いの増えてますが、まだまだアメリカには負けてます。だから万が一の手段の１つとして頭の片隅にでも。高校生ならオシャレとか気になるしね！ くれぐれも無理をせずに頑張って下さいね。

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>> 47 5/23

朝　グラノーラ
昼　ポップスター
間食　ヨーグルト　プルーン
夜　ピザ　サラダ　アイス

夜食いすぎたああああ　今日も友達のおうち行ってたけど、そこのお母さんいっつもピザ買ってきてくれて、断れずに食べる・・・これは自分をコントロールしんなんなぁ～～↓
明日は気をつけます。

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>> 47 Ahhhhhh アドバイスありがとうございますっ!!! 久々のコメント!! ほんとに帰国するまでにやせないとヤバシです!!! … おはようございます。

"そっち系"のカフェテリアなんですね(+_+) 学校によってはピザハットが入ってたりとか。

ちょっと話はズレますが、いわゆる貧困層に肥満の人達多いんですよ、アメリカって。(主さんはご自分をもの凄く太って感じてると思いますが、主さんの身長だと正直肥満には程遠い体重…でも帰国したら恥ずかしいとか思うんだよね)

何で貧困層なのに肥満かって、それはジャンクフードや炭水化物系の加工食品が安いからみたいです。マカロニ＆チーズ(私は大好きでした！笑)とかパスタソースとか、必ず安いのがありますからね。Wal Martブランドのコーラは20セントだか30セントで売ってますもん。
でもアメリカはDiet○○的な物も種類が豊富なので(お砂糖やfat free～とか)、そういうのも活用してみては❓

私は日本に帰国してから痩せました。主さんのモチベーションを下げる訳ではありませんが、もしもの時の為に…

万が一日本でダイエットとなった場合は、帰国前に可愛い洋服を何パターンか買って来た方が良いと思います。そちらの方が、有名ブランドのTシャツやジーンズが確実に安いし、大きめのサイズでも、ちょっと日本には無い様な可愛いデザインが売ってます！ 何で買って来なかったのかなぁって私は後悔しました(今はもういい歳ですが)日本のPlusサイズも可愛いの増えてますが、まだまだアメリカには負けてます。だから万が一の手段の１つとして頭の片隅にでも。高校生ならオシャレとか気になるしね！

くれぐれも無理をせずに頑張って下さいね。

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>> 49 まぁ昼は、音楽室行って、友達としゃべったり、ピアノひいたりしたほうが楽しいので＾＾!!!
カフェテリアはうるさすぎて友達が何しゃべっとるんかさっぱりわからん!!lol


まぁ確かにパスタや肉はディナーの定番ですよね><
最近遊びにいったりするのがおおくてついジャンクに走ってしまいます・・。
本当にそういうのやめないとなぁ～～と思います。

買い物はほとんどホストファミリーの人と行くのですが、大体は果物や、野菜をたんまり買ってもらいます!!!　んでお菓子変わりに食べる!!!

あとかわいい服かって　、それ着るのを目標にするのもいいかもしれませんね!!
でもぶっちゃけ　服は日本のやつのほうがかわいいと思います・・・。小さいけど・・・

ほんといろいろアドバイスありがとうございます!!
すごく勉強になります!!!

• << 51 5/24 朝　グラノーラ　オレンジジュース 昼　バナナ　シリアルバー 間食　プルーン 夜　ハンバーガー　フルーツ　野菜 デザート　ケーキ 反省　今日は学校の一大行事の音楽コンサートがあった！リハーサルあったから昼ごはんのあとなんもたべれんくってめっちゃお腹すいたああ！まぁ間食を省くいい機会になったかな！　まぁ今日はそれいじょうにそのコンサート楽しかったからいいことにしてるｗ　んでそれ終わった後に　お祝い？としてケーキをたべたという・・・　まぁ夜おそくのデザートだからちょと明日はやばそ～　

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