🐷おデブ脱出💨

がんばれ‼

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主さん こんばんは

私も🐷39才です

この年になるとなかなか痩せませんね

応援してます
頑張って下さい😊

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身長同じです😃応援してます！わたしはどんどん歩くつもり🔥

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🐷主です。

レス一括になりすみません💦

1さん・2さん・3さん応援ありがとうございます✨

コツコツがんばりたいと思います👮

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🐷朝64.6㎏

🐶の散歩…1㎞くらい
朝昼兼用…実家の母のおはぎ1コ・和風スパゲティ

昼は子供達とショッピングセンターでウロウロ🚶

間食…LOOK🍫10粒

夜…焼き椎茸🍄3枚・🍚小盛り1杯

夜は何だか気分がすぐれず…💧

生理もそろそろ終わるので運動も頑張りたいと思います😤

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🐷朝63.7㎏

朝…菓子パン1コ・コーンスープ

昼…ご飯1杯・魚の煮付け・ナポリタンスパゲティ少し

間食…スナック菓子半分・菓子パン

夜…ご飯１杯・野菜炒め・みそ汁

🐶の散歩
👶ちゃんとベビーカーで散歩…１時間くらい
ｶｰｳﾞｲｰﾀﾞﾝｽ💃…ストレッチ編

昨日の夜食べなかったので朝の体重は減ってたみたい…でも、今日は食べ過ぎ…💧反省して頑張るぞ😤

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私も他スレで記録残してダイエット中です。私は157センチ、68キロスタートで今62キロ🙈 目標は54キロです✌

地味に頑張ってます。

たまに覗かせて下さい。

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>> 7 🐷レスありがとうございます😊

ダイエット頑張ってるみたいですね✨

私はまだまだ始めたばかりですが、頑張りたいと思ってスレたてました✏

私の最終目標は、結婚当時の48㎏ですが、まずは50㎏台になること目指して頑張ります😤

いつでもいらしてください😃
お互いがんばりましょうね🌟

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🐷朝64.3㎏

朝昼兼用…食パン2枚・ブラックコーヒー

間食…リッツチーズサンド9枚・カルピス

夜…ご飯小盛り1杯・白菜のごった煮


運動…🐶の散歩
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ💃…ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編

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主さん こんばんは

じつは私も結婚して10ｷﾛ太りました😱

そのうち５ｷﾛはここ2年以内に増えたので 焦っています😂

私も一年前から
カーヴィーダンスをしています

子供が体調崩したらしばらく休んだりして なかなか継続出来ないですが

お腹周りは 以前よりスッキリしました
体重には なかなか反映しませんが😂


１月に子供達が体重を崩してからカーヴィーをサボっていたのですが

私も今日からまた
カーヴィーやってみます😊


主さん 私にやる気をくれて ありがとうございます(笑)

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>> 10 🐷レスありがとうございます✨

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ💃お腹周りに効くんですね😍
私はまだｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編しかついていけないんです💦ﾀﾞﾝｽ編はやってると解らなくなっちゃいます💧とりあえず、焦らずやっていきます😊

お互い旦那様に『オッ😲』と驚いてもらえるようにがんばりましょう😁

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🐷朝63.9㎏

朝…食パン1.5枚・ブラックコーヒー1杯

昼…食パン2枚・カップラーメン

夜…ご飯１杯・イカの煮付け・大根葉の漬け物・みそ汁

☔で🐶の散歩ナシ
昼にお買い物でちょっとウロウロ🚶

今日は運動と言うものをしてない💦
旦那が先週に続きまた呑み🍶に出た🏮
私もゆっくり呑みに行きたい😱なんだかイラッとしたので、🏠で缶チューハイを飲みました🍸

明日は今日の分まで頑張ります…😤

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🐷朝63.0㎏

朝昼兼用…日替り弁当

夜…カレーライス・コロッケ1/2コ・ﾀｺとﾜｹｷﾞの酢味噌あえ

間食…ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ・パイの実2コ・ブラックコーヒー

🐶の散歩
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ💃…ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編
👶ちゃんと散歩…30分くらい

今日、体脂肪を測ってビックリ😭なんと40.1％もあったんです😭ゲッ💦脂肪だけで25㎏⁉😨今までの自分のズボラさに悲しくなってしまいました😠明日からはアブラ物にも気をつけていきたいと思います😣

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🐷朝63.5㎏

朝…メロンパン・ブラックコーヒー

昼…巻き寿司・いなり寿司・タラコおにぎり・玉子焼き・唐揚げ・茹でエビ

夜…チキン南蛮・つくね棒

間食…磯辺もち・醤油煎餅・マフィン


🐶の散歩

今日は実家でのんびり過ごしました☺おかげで食べ過ぎました 😭

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>> 14 主さん、１週間で１キロ落ちましたね☺
ゆっくり気長に続けましょう🙌

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>> 15 🐷レスありがとうございます✨

レスを読んですごく嬉しかったです😂

食べ物とか運動とか気を付けなきゃと思っているときほど、どこからか👿がやって来て、🍰や🍩や🍨が🏠に持って来てしまうんですよね😭で、私は👿の誘いに乗ってしまう…😭これで何度も失敗しました😔

でも、今度は負けません😤まだまだたった1㎏ですが、体重が落ちたんですから😃通行人1さんに、優しい言葉をかけてもらってヤル気満々です😤焦らず、頑張ろうと思います💪

本当にありがとうございます✨

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🐷朝63.8㎏

朝…食パン2枚・ヨーグルト・ブラックコーヒー

昼…すき家(おろし特盛弁当)

夜…卵かけご飯・にゅうめん・豚肉の味噌焼き・キャベツの千切り

間食…ファンタグレープ・柿の種

🐶の散歩
スクワット30回

夜食べ過ぎました💦

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🐷朝63.8㎏(3/27)

朝64.1㎏(3/28)

🐶の散歩
👶と散歩

2日続けて寝落ちしてしまいました😪

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🐷朝64.1㎏

朝…クッキー3枚・ブラックコーヒー

昼…ロッテリアハンバーガーセット

夜…ご飯・明太子・青椒肉絲・茹でブロッコリー

間食…ドーナツ1コ・クッキー2枚

🐶の散歩
ショッピングセンターでウロウロ🚶

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🐷朝64.0㎏

朝…ドーナツ1コ・ヨーグルト・ブラックコーヒー

昼…明太子ご飯・ほうれん草のごま和え
夜…チャーハン・明太子・鶏肉の醤油煮

間食…プリン

🐶の散歩
👶ちゃんと散歩

最近怠け気味です😱気合い入れ直します😤

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🐷朝64.1㎏

朝…バームクーヘン1コ・ブラックコーヒー･ヨーグルト

昼…エビピラフ・お好み焼き1/2

夜…ご飯・明太子・ハモフライ・サラダ菜

間食…アイス

ショッピングセンターでウロウロ🚶
ｶｰｳﾞｲｰﾀﾞﾝｽ💃(ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編)

明日は、お兄ちゃんの試合で早起きをしなきゃなりません😱

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こんばんは😊

主さん コツコツ頑張ってえらいですね
私は子供達が春休み中のため

思うように家事が進まずイライラ気味で😣
ついついコーヒーと甘い物に手が伸びます


春休み中これ以上太らないようにしないと…😣

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>> 22 🐷レスありがとうございます☺

実はここ数日、上の子の習い事の関係で朝早かったり、1日中振り回されたりで頑張れてません💦

今日の体重は64.5㎏になっててショックでした…💧
やっぱりお昼はコンビニのお弁当🍱、夜は付き合いの焼き肉🍖や居酒屋🍺が続けば減るものも減らないですよね…😔
でも、今週いっぱいはこんな生活が続きそうです😱
全国大会に出る息子のため、本格ダイエットは少しお休みです…
とりあえず増えないように気を付けます🐷

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