食べるの止まらない
食べるのがとまりません。
頭がおかしいです。
今日は、
朝なし
昼サブウェイ
間チョコ2
夜ご飯1,5杯、さらだ、フリッター4、納豆
そのあと クッキー5、栗あんぱん、みにもなか3、ジュース
毎日毎日こんな生活です。
正直食べたくて仕方ないけど、食べるの疲れて来ました(>_<)
病院行っても相手にされず、もう途方にくれてます…
何かいい方々ないでしょうか?
切実に悩んでいます…
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頑張れば、食費も大分
節約出来ちゃえますね(笑)
簡単に30分ランニングとか3日に1回でも週末だけでも、するのは嫌ですか?
てのも、運動をすると
自然に体が自分の体に必要な食事、健康な食事を求めるようになって
ヘヴィなものを
徐々に遠ざけるようになりますよ。
量だけみたら別に…だけど 内容と食べ方が問題かと思いました。
食事を一度抜くと、体は次に食べたものを蓄えようとします。
朝 昼 晩 きっちり食べること。
お菓子ではなく ご飯をきちんと食べて下さい。
その際 よく噛めば満腹中枢が刺激されます。
貴方を動かすのは、貴方です。これをはっきり認識してください。
誰か私をなんとかしてという感じがしました。
現実的に、貴方を動かせるのは、間違いなく貴方だけです。
自分の甘い欲求も、それを止めたいと思う気持ちも、貴方です。そしてどちらを行動に移すかも、貴方の決めることです。自分はあくまで自分の支配下にあると言うことをきずいて下さい。 私が、今貴方を必死に動かそうとしても無理です。何故なら、貴方の体が貴方の支配下に有るからです。その現実を自ら認識すれば、このケースでいくと頼るのは、自分しかいないという結論になる筈です。誰かに見張られても、自分の甘い心に負けると、隠れて食べたりしますから。
今日
昼→お野菜たっぷりビビンバ、ワカメスープ
間→アボカドドッグ
夜前→アップルパイ
夜→麻婆丼、サラダ
9時→ちょこファミリーパック
買い置きしなくても、コンビに走ってしまう(--;)
甘いものの量へらしたい
昨日の食事です。
朝→ソイジョイ、珈琲、アセロラドリンク
昼→(バイキング)ご飯、おかず3品、サラダ、デザート
夜前→おみやげ東京バナナ5個
夜→ご飯、野菜炒め、大根漬物
夜食→栄養バー2本。
夜食なくしたいなぁ…
夜食しなかった次の日は、
朝をしっかり食べたいです。
朝→なし
昼→回転寿司8皿、サラダ
間→クッキー、ポテチ1/3、ミニドーナツ1
夜→からあげ2、ご飯、味噌汁、サラダ
今日は眠くて眠くて、食っちゃ寝してました。最低です。
明日は仕事前にウォーキングします。
今日の食事
朝10時→フレンチトーストサンド
昼→豆乳
夜→パスタ、サラダ、スープ
抹茶アイス
その後映画で→ジンジャーエール
帰宅後→チョコクッキー5、野菜ジュース
今日は終電帰りでした。
映画はとても楽しく、帰るとそのまま寝れそうでした。
でも食べずにはいれなかった(-_-)
今日の食事
昼11時→ドリア、サラダ、スープ
間18時→エビサンドイッチ、豆乳
夜23時→タルタルフィッシュバーガー、
ブルーベリーレアチーズケーキ
野菜ジュース
めっちゃ不規則(>_<)
かつ、粉もの…
明日は仕事19時なので、
2食はバランスよく食べたいと思います。
昼12時→お赤飯茶碗1、サラダ、スープ
15時→(カフェにて)サンドイッチ
19時→ご飯、味噌汁、魚、サラダ
20時過食→からあげ4、ミニタルト、ポテチ半分、
栄養バー2本、和菓子1
今日はいちだんとひどかった。
一日眠くて仕方なかったけど、
無理して出掛けたからなのか…
一日中食べ物の事だらけ…
正直消えてしまいたい。
今日はもう食べないと言いながら
かりんとう半分食べてしまったゞ(`')、
朝9時→サンドイッチ、ココア
昼15時→ひじきサラダ、海草と豆腐サラダ
夜21時→焼きそば、味噌汁、煮物
食後→栄養バー、ホワイトチョコバー
満腹です。
2200カロリー
今日はもう食べない!!!!
昨日の食事
朝9時→フレンチトーストサンド
昼13時→エビアボカドサンドイッチ、ソイラテ
間→ナッツタルト
夜→ご飯、味噌汁、八宝菜、ジャガイモチーズ明太子あえ、豆腐
食後→饅頭
昨日はまだましだったと思うけど、
今日朝起きたら吐き気した…
胃をこくししてると思う(-_-;)
昼→サラダ、ご飯、味噌汁、魚、大根おろし
夜→カレーライス、サラダ
食後→ホワイトチョコ(300)
栄養バー(400)
朝お腹痛かったはずのに、昼になると、
空腹すぎてお腹なりまくってた(;o;)
最低やな…(..)
昨日の食事
朝9時→ベーグル、サラダ、りんご
昼15時→サンドイッチ、黒ゴマ豆乳
夜19時→手巻き寿司、豆腐
夜中→あんみつ、パン
9時に寝て、12時目覚めたら過食したくなった。
こんだけで押さえた方やけど…
はぁ…
今日の食事
朝→パン、野菜ジュース
昼→ご飯、味噌汁、魚、切り干し大根、玉子焼き
夜→ご飯、サラダ(ほうれん草、オニオン、アボカド、キャベツ、トマト半分)、ジャガイモ明太子チーズあえ、納豆
食後→チョコ沢山、ミニドーナツ2、ヨーグルト
朝から沢山食べたのになぁ(>_<)
こんばんは主さん😃
主さんはアボカドが好きなんですね!
結構な割合で献立に出てきますよね。
見たところ、そんなに大食家ではないようですが、やはり甘いものがお好きなようですね。
あと食べる時間も関係すると思う。
家では自炊ですか?
こうしてみると、どんなメニューがお好みかわかりますね😃
私はあまりお菓子は食べません、普通はご飯を食べたら後はコーヒー☕でおわりです。でもたまに食べたくなります、だから気持ちわかりますよ。
応援していますね😉頑張って下さい。
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