あと３㎏痩せたい人集まれ～xF0���xF0���💦

３㎏痩せると丁度100㎏だ…😆

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>> 1 丁度100㎏目指してガンバろ😁✊

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後三キロやせたい 三キロやせたり 増えたりだよ😥

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>> 3 やせたり
で、キープ出来ないものでしょうかね😅

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なぜか増える体重😒⤵

プチ断食
ウォーキング
半身浴

やってみようか

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毎日万歩計付けてる😁✋
毎日7000歩目標✌

目標殆どいかない😱その時は🏠の中で足踏み😁1234… (^O^)ｶﾞﾝﾊﾞﾛ✊

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3㌔痩せて50㌔になりたいです😊

53㌔➡51㌔まではいくんですが
51㌔➡53㌔の繰り返しです🔄😱💦

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🔄53㌔🔄

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🔄52．7🔄
-0．3

主さんはどうですか～❓

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おはようございます😊


私もお仲間にいれて下さい😃💕
最終的には ８キロ痩せたいのですが😱


まずこちらで みなさんと３キロ頑張ってみたい✨✨


40代の代謝の悪い身体ですが 一緒にダイエット出来たらと思います😊


よろしくお願いいたします✋

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3キロやせたいです。３キロやせれば４０キロなので、春までになんとか・・・・。でも寒くて何もしたくない。食べたい感じ。動きたくない

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産後少しでも痩せたい✨今58kgあと3kg痩せられたら幸せ💖いいダイエット方を私もしりたい🌼私にも教えて下さい🙇

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🔄52．9㌔🔄
-0．1㌔

みんなで-3㌔達成しよｰ✊

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仲間が増えてる⤴😍

主です。お留守しててスミマセンm(__)m
なぜか増える体重に気落ちしてました😅

でも私も皆さんと一緒に頑張って３㎏痩せたい❗✊

現在47㎏です
44㎏にならないとデニムが入らないのであと３㎏…

皆さんはどんなダイエットをやられてますか？
またはこれをやろうと思ってるのがあったら私も知りたいです✨是非教えて下さい🐱

ちなみに主が今取り敢えず実践してるのは半身浴だけです♨

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産後 ７ヶ月です😊
私も仲間にいれてください🐤
今日から真面目にダイエットします❗
152cm、50.8kgから47.6kgまで痩せるぞ✊✊✊

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主さんはじめまして!
今日から、まず45分間ルームランナーでウォーキングレッグマジックで5分間。
朝、昼 普通に食べて夜は寒天、サラダの予定です！
本当は元の体重まで戻りたいのですが…それにはマイナス8kgなので…道のりは長いです…まずは焦らず、頑張ります✊

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>> 16 くまりんさん頑張ってますね～✨

私もちょっと本気モードになってきましたよ🎵

半身浴で汗かいて
ドローインでお腹凹ませます✊

本日は47㎏でした
変わりなし😢

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🔄52㌔🔄
-1㌔

主ｻﾝ☺
皆さま☺

きのうは半身浴をしました😃

• << 20 7さんこんにちは😄 １㎏減りましたね～⤴ すごいっす😆 私も今日は半身浴をいつもより長めで頑張ります✊

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くま
昨日の夜は寒天食べて、ウォーキングしました。
しかし体重変わらず…50.8kg ｡

• << 21 くまりんさんこんにちは😄 夜は寒天だけ？お腹すきませんか？ ってそりゃすくよね😅 ＆ウォーキングもだなんて…✨今日は絶体体重減ってると思います👍 私も頑張る😆✊

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>> 18 🔄52㌔🔄 -1㌔ 主ｻﾝ☺ 皆さま☺ きのうは半身浴をしました😃 7さんこんにちは😄

１㎏減りましたね～⤴
すごいっす😆

私も今日は半身浴をいつもより長めで頑張ります✊

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>> 19 くま 昨日の夜は寒天食べて、ウォーキングしました。 しかし体重変わらず…50.8kg ｡ くまりんさんこんにちは😄

夜は寒天だけ？お腹すきませんか？
ってそりゃすくよね😅
＆ウォーキングもだなんて…✨今日は絶体体重減ってると思います👍

私も頑張る😆✊

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>> 21 昨日は寒天のみでしたが、やっぱり不健康なので、他に味噌汁とサラダ、魚類を食べることにしました！
なんとか来月下旬までに３kg痩せたいな～😣

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>> 22 ３月末までに－３㎏❗

みんなで絶対痩せましょう⤴

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2／22🐤朝53．0±0


おはようございます。今日からダイエットスタートします。よろしくお願いいたします😃✋


今日はパートの仕事も休みだし ダイエットの知識を高めてやる気をアップさせる一日にします🎵

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>> 24 10さんこんにちは😄

今日からスタートなんですね✨
やる気アップ
モチベーション
やる気スイッチ
ダイエットは強い決意が大事ですよね😌

主は半身浴を頑張ったおかげか、あと2.6㎏になりました🎶

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🔄51．8㌔🔄
-1．2㌔

主さん😺
皆さん😺
こんにちは～👋

主さん最初の方に書いたんですが 食べるものを軽く減らしたり半身浴等で51㌔まではいくんですﾖ…
ただ51㌔～がﾋﾟﾀﾘと止まるのを ここ3ヵ月位🔄繰り返し🔄ているんで😱💦
主さんのｽﾚに参加しましたｯ🙇

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>> 26 7さんこんにちは😄

順調に減ってるではないですか～😆
今回は目標体重までいけるんではないでしょうか🎵

ダイエットは食事と運動が基本ですが、半身浴って侮れないですよね♨

ウォーキングも始めたいと思いつつ腰が妙に重いです😞

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くま
今日の朝50.6kg｡
朝食にホットヨーグルトはじめました!
ネットで検索すると詳しくのってます。なんだか停滞期回避できるみたいです…まずやってみることにしました！
しかし、ランチにラーメンとケーキ１つ食べてしまった💦

• << 30 くまりんさん はじめまして😃よろしくお願いいたします ホットヨーグルト お腹にも良さそうですね。 停滞期なのですね。 ホットヨーグルトで抜け出せるといいですね。 私 便秘症なんです😥 友達の奨めで プルーンを食べはじめました😃 解消できると いいんだけど(^-^)/ カツ丼でカロリーとりすぎたから 夕食に気をつけます(ToT)
• << 31 くまりんさんこんばんは😄 ホットヨーグルトって前にテレビで見ました📺 効果あるといいですね⤴ あぁ私もラーメン🍜とケーキ🍰食べたい… 今日はカレーなんですが食べ過ぎないようにしなければ😁

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こんにちは😊

午前中 本屋さんでダイエット本を物色し（笑）買わずに立ち読みして帰ってきました。ダイエット方法もたくさんありますね～。


飽き性で 三日坊主になりがちな私なので ちょい心配ですが よろしくです😊


私も半身浴をこれからしてみます。温度や時間はどれくらいですか？


お昼に・・カツ丼を食べてしまい😥
確実に増量中です🐷
初日にカツ丼ですみません😱


主さんも7さんも まだ始めて間もないのに 減ってますね😱すごい⤴⤴


私もまず50キロ💡最終的には45キロまでいきたいので 道のりは遠いですが ご指導下さい😃

• << 32 10さんこんばんは😄 あぁカツ丼も食べたい…😆 ホントにダイエット法は色々ありすぎますね🌀 継続出来るのが一番だと思います😌 半身浴はお風呂のついで的な感覚で私は続けられそうです♨ 熱すぎない温度で１時間はのんびり入ってますよ✨ 私も最終目標は体脂肪率を10％台に❗です なので筋トレもしなければいけないんですが… こんな主ですがよろしくお願いいたします😄

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>> 28 くま 今日の朝50.6kg｡ 朝食にホットヨーグルトはじめました! ネットで検索すると詳しくのってます。なんだか停滞期回避できるみたい… くまりんさん はじめまして😃よろしくお願いいたします


ホットヨーグルト お腹にも良さそうですね。

停滞期なのですね。
ホットヨーグルトで抜け出せるといいですね。


私 便秘症なんです😥
友達の奨めで プルーンを食べはじめました😃
解消できると
いいんだけど(^-^)/


カツ丼でカロリーとりすぎたから 夕食に気をつけます(ToT)

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>> 28 くま 今日の朝50.6kg｡ 朝食にホットヨーグルトはじめました! ネットで検索すると詳しくのってます。なんだか停滞期回避できるみたい… くまりんさんこんばんは😄

ホットヨーグルトって前にテレビで見ました📺
効果あるといいですね⤴

あぁ私もラーメン🍜とケーキ🍰食べたい…

今日はカレーなんですが食べ過ぎないようにしなければ😁

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>> 29 こんにちは😊 午前中 本屋さんでダイエット本を物色し（笑）買わずに立ち読みして帰ってきました。ダイエット方法もたくさんありますね～。 … 10さんこんばんは😄

あぁカツ丼も食べたい…😆

ホントにダイエット法は色々ありすぎますね🌀

継続出来るのが一番だと思います😌
半身浴はお風呂のついで的な感覚で私は続けられそうです♨
熱すぎない温度で１時間はのんびり入ってますよ✨

私も最終目標は体脂肪率を10％台に❗です
なので筋トレもしなければいけないんですが…

こんな主ですがよろしくお願いいたします😄

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🔄51．4㌔🔄
-1．6㌔

主さん😍
皆さん😍おはよ～ございます🎵

主さん 10さん
わたしは身長160㌢なんですが 最終的には45㌔になりたいんです😍
入浴の基本は 46度で全身浴で入って それからお風呂の栓を抜き半身浴にします
ｺｯﾌﾟ1杯のﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰやしょうが湯等々を飲んでからやります
時間は15分～1時間位です😃

ｳﾁはﾕﾆｯﾄなんで設定温度高めにしてもぬるいかもしれません✋
実家で設定を46度にすると熱湯風呂みたいになります😁

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2／23②🐤朝53．0±0


こんにちは😊
昨日は初の半身浴🎵30分でしたが汗がダラダラでした。主さんと7さんの半身浴方法を参考にまた明日やります⤴


7さん 確かに46度は熱湯風呂ですよ～（笑）😱


私は158センチです。目標45キロなので 7さんと目標体重は一緒ですね 😊まずは皆さんで３キロ達成しましょうね🎵 私はアラフォ－だし 代謝も鈍いだろうから 焦らず頑張ります。のんびりペースですがよろしくです😃


なかなか 食事を軽め 又は抜くなんて事が出来なくて。 なら運動しろって事ですよね～。


皆さんは 何か運動されてますか😊？

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7さん10さんくまりんさん
こんにちは😄✋

昨日は下痢気味で😅半身浴も出来ず体重をはかれませんでした～🌀

そうそう運動しなければいけないんですよね…
やっぱり最初はウォーキング？
もう少し暖かくなったら始めようかな
なんてのんびりしてます😁

でも！見よう見まねですが腹筋なるものはしてます👍筋トレはやり方を間違えると効果ないらしいのでﾎﾝﾄはジムに行けたら理想なんですがね➰
あまりお金をかけないでダイエットしないとね👛

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くま
50.8kg
増えてる…😰
皆さんこんにちは｡
7さん順調に減っていてうらやましいです🌟
今日、生姜茶を飲みました。私の体温は低くて常に35.8度です💦体温をあげないとやせにくいみたいなので、まずは生姜湯を飲んで基礎体温upさせたいと思います｡

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>> 36 くまりんさんこんにちは😄

私も増えてしまいました😣あと2.9㎏

道のりは長いなぁ

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🔄50．7㌔🔄
-2．3㌔

主さん☺
皆さん☺
こんにちは～👋

主さん お体大丈夫ですか❓
わたしはこの3ヵ月位本当になにやっても51㌔からはﾋﾟﾀﾘと動かなかったのです😥
3ヵ月もの間もがいてました😭
が☝
せっかくﾀｲﾐﾝｸﾞよく主さんがｽﾚたててくださったので🙇💖

参加者皆で自分のペースで達成させましょｯ✊

10さん 実は…
本当は… 47度設定にしてます😱💦 ただもしどなたかがそのまま真似されたら大変💦と思って1度下げてかきました🙇

くまりんさん😃生姜茶飲んでるんですね～
実は わたしも低体温で30分の半身浴後でも34．9でした🙀
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁ等もたまーにやりますが なかなか体温があがりません😢

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2／24③🐤朝53．0±0


こんにちは😃

主さん体調大丈夫ですか？風邪でしょうか。
お大事になさって下さいね。


7さん もう第一目標達成目前じゃないですか😃明日にでも⤴ 停滞期だったのですかね？ 体重動いてよかったですね。


私は三日目にして維持したままですよ😥努力がないので当たり前ですが😱

半身浴だけですか？😃



くまりんさん
私は冷え症なので 生姜を料理に使うように この冬は心掛けました😃もちろん紅茶も⤴ 身体がポカポカしますよね。


体質改善もダイエットには大事ですね🎵


ダイエット関係に無知なので 皆さんの情報はためになります😃じゃんじゃん 教えて下さいませ💕

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くま
50.8kg
主さん、皆さんこんばんわ✋
くま です｡
今日は○オンに買い物いってきましたあ✋
スタイルよいママさんが多すぎでびっくりです…😰
それを見てるうちに、だんだん、ダイエットにやる気がでてきました❗

しかし全然痩せないな～😣

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🔄51㌔🔄
-2㌔

皆さん😺おはようございま～す👋

10さん😃
時間がある時にたまーにですがｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁ等もやっていますよ

くまりんさん😃
私も買い物とか行くと販売員さんとか見てしまいます😍
ただ美味しいものもたくさん売ってるので 食べたいものもたくさんですが😂

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2／25④🐤朝52．8-0．2

おはようございます😃
こちらは雨の一日になりそう。昨日はあんなに暖かかったのにな～。今日はぐんと気温が下がって寒いです。



ダイエット宣言から四日が経ちますが 今だに これといった運動もしてません。 夕食を 軽目にしたのに ９時頃に お菓子をつまんでしまったりです(>_<)


今日は 家事の合間合間にスクワットや腹筋をやってみます😃✋


ステキな週末をお過し下さいね😊🎵

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くま
50.6kg
主さん、皆さんこんにちは!
今日は寒いですね～私の所は雪が降ってます⛄

今日も生姜湯飲んで、ルームランナーでウォーキングがんばるぞ✊

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🔄51．5㌔🔄
-1．5㌔

皆さん😺おはようございま～す👋

きのうは ﾁｮｯﾄきつめのｷｬﾐｿｰﾙを着て過ごしました😊
肩の部分に綿のまったく伸びないﾚｰｽを使っていて かなり動きにくいです😫

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2／26⑤🐤朝52.8-0.2


こんにちは😊
すみませ～ん💦
ダイエットに参加しておきながら😥 成果なしです。


引き続き 焦らずに 運動してみます👮
食事内容 見直さなきゃ😥

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くま
50.4kg
50.8kgからやっと動きました😢 このまま、油断しないでがんばる✊

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🔄52㌔🔄
-1㌔

皆さん😺こんにちは～👋

筋ﾄﾚをしました😊

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くま
50.4kg
ランチに牛丼食べ大好きな黒糖パン半分食べた❗
やばい💦今日はウォーキング一時間がんばらねば😣

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こんにちは😄

皆さん頑張ってますね✊
私は昨日ミスドでいっぱいドーナツ買ってきていっぱい食べてしまいました🌀
100円の時はついつい手が出てしまう😞✋

案の定目標まであと3.3㎏😱

増やしてどうするって感じです😣

ダメダメ主で申し訳ありませんm(__)m

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2／27⑥🐤朝52．8-0．2


こんばんは～😊
レスが遅くなりました👮今日は冷えました～💦


昨日は夕食前に計ったら52キロだったので よし👍夕食軽めで維持するぞ～と意気込みましたが 今朝の測定でガックリです。


カールのチョコ味 食べた事ありますか？今日コンビニで見かけてびっくり‼即かいました。 美味しかったですよ😊🎵
o(^-^)o


ダイエッタ－らしからぬ発言をお許し下さい。

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