あと10キロ痩せたーい❗
153/53 です(´;ω;`)
43になるのが夢です…
スペックが同じかた、目標体重が近い方、年齢10代後半20代の方、ダイエットしている方でしたら誰でもダイエット仲間つくりたいです😱✨
ちなみに元々68キロあり、ウォーキング食事管理で15キロ痩せました✨
だからこそ最近なまけてしまってて…
かわいくなりたいです
一緒にがんばってくれる方、お返事くださーい✨
13/03/30 17:13 追記
1年以上前にスレたててたんだ、なつかしい❗
今は18歳から19歳になりました~
今は身長154センチ、体重49キロです
体脂肪率23
筋肉量36
みたいだけど、あってるのかな、、
45キロになりたいから、筋肉おとさずにあと5キロがんばる☆
27さん
実は私は激しい運動もしてるんです(笑)あと長時間サウナも
有酸素運動にダンベルに骨盤運動にダンス等々…
1000キロカロリーで運動て辛いけど根性あれば出来ます
私は空腹のが動けるし空腹の運動のが脂肪燃焼するみたいですよ
勿論、1500キロカロリーの日もあるし
外食は月1程度で、その時は超食べます
コンビニは月2くらい
お菓子や甘いものは多くて週1限度
TAXIは乗らず駅から歩き
駅中はエスカレーター禁止で階段
歩くときは姿勢とか気にして
毎日ダイエット脳にしてるので、いつも2ヶ月で8キロ以上は痩せます
ただ栄養には気を付けてます
野菜、果物多め
ゴマ、のり、キノコ、生姜、ヨーグルト、お酢や豆類は毎日
肉や炭水化物も量を減らして食べてます
どの食材も体には大切でダイエットにも必要
あとはビタミン剤と鉄、サプリ大量で補ってます
お金もかかるのは仕方ない
女らしく痩せたいので
色々必死です(>_<)
努力なし、お金全くかけないで痩せるのは都合いいと思ってるから自分に厳しくしてます
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