あと１０キロ痩せたーい❗

>>1さん 返事おくれてしました。ありがとうございます😄
わたしもなんですよ・・・油断するとすぐ５キロくらいリバウンドします(´；ω；｀）食事管理しないとすぐに太るので、気にしなくてもすぐには太らない方うらやましいです❗

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>>2さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
同じですか✨✨✨嬉しいです(´ω｀）♥
元々は５０キロなかったんですね！
わたしはトレーシー買ってしばらくやってましたが、ウォーキングのほうが楽しく続けられました😋
なまけてないで、トレーシーもやりたいですね😖😖

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>>3さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
ご意見ありがとうございます💡

個人的には、ぽちゃもポチャって言うくらいだから太ってるうちだと考えてます😖😖

深キョン体系が大好きで、生意気ですが目標は深キョンです(´・ω・｀）

153/53って実際見るとすごいぶよぶよなんですよ・・・わたしが引き締まってないだけかもしれないです😫写真のせられるなら見てもらいたかったなって思います(；ω；）

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≫4さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
忠告ありがとうございます😄⤴角張った体までいかないように気をつけます❗
まずは、５１キロを目指して様子みたいです😋

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≫9



いえ(´ω｀*)
そうですね数字にこだわらず、見た目重視でいきたいです（*´∇｀*)
一応体脂肪は数ヶ月前にジムではかったら３０でした|||orz|||
小柄でメリハリのある体いいですね✨

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11さん。おはようございます✨
ある程度落ちてくると、調子のって減らなくなったり増えたりしますよね(゜д゜|||)

落ちたときは４９まで落ちたんですけど、今朝はかったらやっぱり５３.１でした|||orz|||

昨日誕生日でガツガツ食べてしまったのでかなり罪悪感です。

一緒に頑張りましょう😫❗❗❗

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11さん。てかお子さんいながら、そんな体重落としたなんてすごい(゜д゜)❗

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14

絶対ハードですね(；ω；｀）わたし睡眠不足だとウォーキング行く気になれないです|||orz|||

育児ってすごく体力使うと思うので育児がダイエットになりそうですね(*_*)

私も同居で、母が油ものの料理結構つくったりあまりダイエットに協力してくれないので、そういった協力してくれるのすごい羨ましいです😱♥♥

本当はカロリーを意識したご飯希望です😔
つくってくれるだけ感謝ですけどね(笑)

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15さん

書き込みありがとうございます✨
実際自分がなると、細いかもしれないですね😱
まずは４０キロ代を目標にウォーキング、食事管理がんばりたいです😖😖

ほどよい体系いいですねー😍

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18歳の、153センチ53キロですよ(o^_^o)❤

最近バイトの掛け持ちを辞めたので、今ウォーキングに時間使えてすごい嬉しいです😄♥
ダイエットも時間ないとできないです😱
お金ないけどリーボックのウォーキングシューズがほしい(笑)

前はジムにも通ったんですが、おばあちゃんたちがうるさくて行かなくなっちゃいましたxF0���

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５３.９

今日はバイトないから半身浴して、夜ウォーキング

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昼 カップラーメン イモ


夜はコーンフレークに、野菜

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≫22

お子さんいるとダイエット大変そうですね😱一緒に頑張りましょう❤❤





ウォーキング中～xF0���xF0���
さむい(；´д⊂)

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５３.３キロ

バイト行ってきますxF0���

朝 フルーツグラノーラ100g
豆乳200ml
合計550カロリー

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昼 750カロリー
夜 プレーンヨーグルト400g
バナナ一本
りんご100g
こんにゃく
かまぼこ

約450カロリー

１日合計1800カロリー

お腹はへるのにこのカロリー摂取・・・|||orz|||
６時３０分からまた１時間３０分ウォーキング😄💡

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26さん

レスありがとうございます😄
約1000！？まったく動かない生活なんですか？
体壊しますよ😱

お言葉ありがとうございます😋
カップラーメンとお菓子はダメですね😱

私はダイエットに運動も取り入れていきたいので、１日1200カロリーじゃ少ないと思います😅

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28さん

はじめまして😋
身長近いですね～♥
あまり追い込みすぎず、一緒に頑張りましょう❤

あたしはとりあえずは４０キロ代を目指して頑張ります～(　゜д゜）

• << 33 主さんがんばってますかぁ😃?? 私はぼちぼちです(^_^) もうすぐ今年も終わりますね🎵

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30さん

すごいですね✨これからも体調壊さない程度にがんばってください(　＾∇＾*）応援してます❤💓

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体重53.4

さぁこれからウォーキング(o^_^o)

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>> 33
33さん😄♥

昨日の体重が53キロで、今日の体重が53.5キロでした😒

とりあえず２ヶ月は普通に食べて１時間３０分歩く生活を続けて、あまり変化がないようなら食事管理徹底してみようと考えてます(*・ω・）／

昨日モムチャンプレミアム注文しましたxF0���♥

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52.4キロ

朝ご飯は400カロリー
昼ご飯は1000カロリー(苦笑)
夜は200カロリーのスープ予定

今日はバイトが朝方まででった😫😫からの、ぶっ続けでさっきまでバイト|||xF0���|||xF0���|||体筋肉痛…
明日から５連休🎵🎵毎日ウォーキングxF0���xF0���xF0���

これから寝て、初詣に備えよう💨

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>> 36
あけましておめでとうございます✨✨✨✨

会いたい人のために痩せるなんて素敵です❤💓

クリスマスお正月を制すものはダイエットを制すらしいので、頑張りましょ😱♥

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今日52.4キロ

今日も夜はウォーキングxF0���xF0���xF0���

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>> 40
３０分でも全然❤それを毎日続ければ全然いいと思いますよ🎵

コツコツ続けることに意味があるのに、ここ一年危機感なく５キロリバウンドしたから超反省です°･(ノД`)･°･ほんと毎日毎日欠かさないことに意味がありますね💨

あたしは約２年間で１０キロ少し落ちましたかね・・・やっぱ年単位で見るからに変化ありました🌀
私は元の体重が重いから体重落ちやすかったです💡💡

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無理しすぎず頑張ってくださいね❤💓


毎日続けられれば、理想に近づいていくと思います😄♥


わたしはお正月食べ過ぎてしまいました(笑)


そのぶん動くように頑張りますxF0���xF0���xF0���💨

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1/2 52.8キロ

1/3 54キロ

1/4 53キロ


今日も歩きにいかねばxF0���xF0���xF0���

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1/5 53キロ
1/6 52.9キロ

これからバイトだから気合い(｀・ω・´）

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>> 46
大減量おめでとうございます＼(^o^)／


カキありがとうございます🐱✨

す・・・すごい❗
夜にサラダってのはいいかもしれないですね～⤴⤴⤴

筋トレもやっぱり大事ですかね(*´д｀*)


毎日コツコツあたしも頑張りまーす(｀・ω・´）ゞ筋トレも取り入れていきたいっすね✨

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1/7 52.5キロ
1/8 52キロ

踏み台昇降もやろうとAmazonでステップ台を購入💓たのしみだぁ～

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1/9 51.7
1/10 52
1/11 51.9

同じタイミングに測ってるんだから、同じもしくは多少へってるようにしなくちゃ

40キロ代夢だなぁ・・・

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1/12 51.9キロ
1/13 51.7キロ
1/14 51.6キロ

寝てないからニキビが・・・病院いこ

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1/15 51.1キロ
1/16 51.6キロ
1/17 52キロ
1/18 51.7キロ

てかあたしって身長いくつなんだろ・・・153か154のどっちかだったんだよぁ

動きますかぁ

いや、夜にそなえてねよう💤💤


コツコツ頑張ろう
コツコーツ

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>> 52 一回１０キロ例えば…体重落としたとしますね‥🐧💦３ヵ月の間その体重を維持出来れば🐧💦体がその体重に慣れてリバウンドしにくくなるらしいんですが…
こんばんは☆お返事遅れてしまいましたー(*_*)

３ヶ月キープできたら、リバウンドしにくいんですかぁ❗❗
貴重な情報ありがとうございます(*^_^*)

筋トレも 頑張りたいです(*^_^*)

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>> 53 あなたは痩せてるよ💕🙌💕自分は１５８センチで平均５１キロかな😚💨男だから体重女の子より重いし🐧💦ダイエット無理しないで頑張ってね☺
こんばんは☆返信おくれてしまいました(*_*)
158/51うらやましいです🐤♥

憧れますなぁ～(*´д｀*)わたしも頑張ります(*_*)！！！

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1/19 51.9
1/20 52.8
1/21 52？
1/22 52？
1/23 52.1

毎朝全裸で体重計キツい|||orz|||
外食は敵だなぁ～さぁバイトだxF0���xF0���xF0���

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お久しぶりです

51.8キロ

まずは４０キロ代なりたいなぁ

ウォーキングより筋トレしてみようかな？

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あと身長が154センチになっていた(笑)

だから、154/52 かな？だいたい


ここ、画像のせられればみんなに体系みてもらえるのにな(*_*)はずかしいけど。

深夜に仕事してるから、生活が不規則🐧💦

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きょうは、５１.８キロ

あー仕事辞めちゃった

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今日は
５１.５キロ

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>> 61
おはようございます(^-^)v✨✨
レスありがとうございます🐱

身長も減量目標も一緒ですね❤💓
４０キロ代いきたいですよねー😢
お互い頑張りましょうo(^o^)o

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水商売やめたら、４８キロになった

生活習慣って大事だなって思った

もう深夜の時間帯は働かないな。

１５４/４８
理想は筋肉で綺麗に引き締まった体

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>> 64

こんにちは(^-^)❗
お返事おそくなっちゃいました～(T-T)スイマセン

体系近いですね♥
嬉しいです(>_<)♥

夏は薄着になるし、きれいになりたいですよね🐶♥

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154/47.4

目標の４５キロまでもうちょっと

最近買い物がやめられない。。。
服が入るようになってから、楽しくてばんばん買ってしまう

はぁーっ😱

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2、3キロ太ってしまった😱😱😱😱

一回４６キロ近くになったんだけど、今は４７.８…⊃Д⊂

原因はわかる。
甘いもの食べまくってるからだ
うーん食べまくってるわけじゃないけど、前より食べちゃってる


気を引き締めて、４５キロ❗❗❗

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